Manual de usuario del eaglefit Barra de dominadas
Felicitaciones por elegir la barra de dominadas eaglefit.
Este dispositivo de entrenamiento de alta calidad fue desarrollado con mucho conocimiento y experiencia especializados para que puedas realizar un entrenamiento funcional altamente eficiente en casa y mientras viajas con el mínimo esfuerzo.
Para lograr el mayor beneficio posible y, sobre todo, evitar peligros y riesgos, debe leer atentamente estas instrucciones y observar las reglas de conducta descritas.
Esperamos que te diviertas con la barra de dominadas eaglefit Barra de dominadas.
Tu equipo eaglefit
Instrucciones de seguridad
Aquí puede encontrar nuestra ficha de datos de seguridad del producto: a la ficha de datos de seguridad
Barra de dominadas madera/fresno
1. Variante: con trabillas para cuerda
Engancha los 2 bucles de cuerda (ver imagen de arriba) de la barra de dominadas en un mosquetón. La barra de dominadas soporta hasta un máximo de 100 kg. Puedes colgar el mosquetón directamente en un soporte de techo.
2. Versión con correa de sujeción
Tienes la opción de cambiar el largo usando el ajustador de largo central (ver imagen arriba) en la correa de sujeción y/o colocando el mosquetón en el área cosida.
Notas de capacitación
Para principiantes, se recomienda comenzar con golpes de remo y realizarlos en diferentes variaciones (agarre por debajo, agarre por encima, estrecho y ancho). Para ello, en la versión de longitud ajustable, se ajusta la longitud de la barra de dominadas a la altura del codo.
Instrucciones de uso
Antes de comenzar a entrenar, asegúrese de que la barra de dominadas cuelgue horizontalmente. Si es necesario, centre el nudo. Antes de comenzar el entrenamiento, verifique la estabilidad de toda la estructura inspeccionándola visualmente y tirando con cuidado.
Si necesitas volver a colocar el nudo Prusik a la barra de dominadas, este Video de 00:35 segundos te ayudará continuar.
Usamos el mismo nudo en nuestro Allround Sling Trainer. Para la barra de dominadas utilizamos un triple nudo Prusik.
Ejercicios
Se trabaja en diferentes músculos variando el tipo de agarre (agarre por encima o por debajo) y el ancho del agarre (colocación de las manos cerca, a la altura de los hombros o anchas).
Con correa de longitud ajustable
Fila inversa para prepararte para dominadas libres:
- Párese al ancho de los hombros directamente frente a la barra de dominadas
- Hombros hacia abajo
- Tiempo del tronco
- Mirando hacia el futuro
- las manos agarran la barra de dominadas a la altura de los hombros
- los brazos están doblados
- incline lentamente hacia atrás
- estira los brazos
- todo el cuerpo permanece recto con un torso estable
- tira lentamente del pecho hacia la barra de dominadas
3 x 12 repeticiones con 30 segundos de descanso cada una. Cuanto más larga sea la correa de sujeción, más difícil será el ejercicio.
Dominadas gratis
Para evitar lesiones, asegúrese de una ejecución correcta:
- Párate debajo de la barra de dominadas
- agarre la barra con un agarre por debajo o por encima a la misma distancia del centro
- levántate con el pecho hasta que la barbilla pase por encima de la barra de dominadas
- Al bajar, mantenga los brazos ligeramente tensos
Presta atención al equilibrio de tu cuerpo y mantén siempre tu núcleo estable y tenso. Para ayudarte en tus primeras dominadas, te recomendamos la banda de fitness eaglefit hecha de látex natural.
CONSEJO: Las dominadas son más fáciles con un agarre cerrado y por debajo. Las piernas cruzadas te dan más fuerza. Evite balancearse. Recomendamos entrenar inicialmente dominadas libres y movimientos de remo alternativamente.
Instrucciones de cuidado
Limpia la madera con un paño suave y seco. Las correas y cuerdas se pueden limpiar con un paño ligeramente húmedo y un detergente textil suave. No utilice agentes de limpieza fuertes ni agentes abrasivos ni objetos afilados o puntiagudos. La exposición a la luz solar puede cambiar el color de la madera. Sin embargo, esto no afecta la función. La barra de dominadas eaglefit no debe almacenarse permanentemente en habitaciones húmedas, ya que esto podría deformarla.
Opciones de expansión
eaglefit Banda de fitness hecha de látex natural - ayuda de entrenamiento para ejercicios de dominadas, disponible en 2 puntos fuertes.
eaglefit Fijación de techo de acero inoxidable con tornillos y tacos fischer.
Ciencia de los materiales
Barras de dominadas fabricadas con ahorro de energía y materias primas
La madera de tu barra de dominadas eaglefit proviene del bosque del Danubio o de los valles del Jura de Suabia. Allí hay suficiente agua y nutrientes para un crecimiento óptimo y fuerte de los fresnos, lo cual es necesario para las buenas propiedades estáticas de la madera.
Después de talar los fresnos en invierno, se cortan en tablas en nuestra ciudad vecina y luego se apilan para que se sequen y se cubren.
Debido al secado natural, las propiedades estáticas se conservan por completo. Además, no se utiliza energía para el secado.Con este tipo de secado se pueden producir ligeros cambios de color en la superficie debido al almacenamiento prolongado de la madera debido a la luz solar, el viento y las inclemencias del tiempo. Al realizar un procesamiento posterior en eaglefit barras de dominadas sucede que no se elimina todo y queda un borde oscuro. Esto no es un error, sino una señal de uso responsable de las materias primas y la energía.
Tu nueva barra de dominadas eaglefit se oscurecerá en las primeras semanas debido a la radiación UV, ya que la madera clara y previamente protegida ahora también está expuesta al sol.
¡Estamos muy contentos de poder ofrecerles con la conciencia tranquila una excelente herramienta de formación que proviene de una producción que ahorra energía y materias primas y que fue hecha con mucho amor para usted!