Instrucciones de usuario para el 
PRO EMS Sistema

Felicitaciones por elegir el suyo eaglefit Sistema PRO EMS.

Este dispositivo de entrenamiento de alta calidad para estimulación muscular eléctrica fue desarrollado con mucho conocimiento y experiencia especializados para que puedas llevar a cabo un entrenamiento físico EMS altamente eficiente en casa y mientras viajas con el mínimo esfuerzo. puede.

Los dispositivos EMS se han utilizado en fisioterapia y deportes competitivos durante muchos años. Con este dispositivo podrá realizar un entrenamiento específico en casa, entre sus cuatro paredes o mientras viaja, en el hotel o en la oficina, teniendo en cuenta las instrucciones de seguridad y advertencia.

Para lograr el mayor beneficio posible y, sobre todo, eliminar peligros y riesgos, asegúrese de leer estas instrucciones y cumplir con las reglas de conducta descritas

Esperamos que disfrutes del sistema EMS eaglefit PRO.

Tu equipo eaglefit

Instrucciones de seguridad

Según lo previsto Uso

Este eaglefit PRO EMS System es un sistema de entrenamiento basado en estimulación muscular eléctrica (EMS) altamente eficiente y fue desarrollado para uso privado. Combinando PRO Box y el sistema EMS eaglefit La aplicación le permite realizar entrenamiento EMS en cualquier momento en casa, en la oficina o mientras viaja. Con la ayuda de estas instrucciones de funcionamiento, conocerá paso a paso la formación y el manejo y recibirá valiosos consejos y sugerencias sobre formación EMS.  [[t 6492]][[t672 0]]

Este águila[[t7328] ]fit PRO EMS System es exclusivamente un dispositivo de entrenamiento y acondicionamiento físico, no un producto médico.  [[t7935 ]] [[t8020 ]]  

Seguridad tsnote:

Personas que tengan problemas cardíacos u otras enfermedades del sistema cardiovascular, implantes eléctricos, enfermedades metabólicas (por ejemplo, diabetes tipo I o II, enfermedades de la tiroides, el hígado o los riñones), cáncer, pared abdominal o hernia inguinal, estén embarazadas o estén en tratamiento de quimioterapia pueden realizar esta formación DO ¡NO! Te recomendamos que solo realices entrenamiento EMS a partir de los 18 años.

Aquí puede encontrar nuestra ficha de datos de seguridad del producto: para datos de seguridad hoja

Factualmente abusivo Uso

Lea atentamente las instrucciones de funcionamiento y toda la información e instrucciones para evitar lesiones personales y daños a la propiedad y para evitar situaciones peligrosas. Si no se siguen las instrucciones y la información sobre el manejo adecuado, eaglefit se hará cargo. GmbH no acepta ninguna responsabilidad por posibles lesiones personales o daños materiales resultantes. Además, en tales casos la garantía caduca.

Compruebe su eaglefit PRO EMS para detectar daños antes de usarlo y comuníquese con el fabricante o su distribuidor de inmediato si nota algo inusual.

Entrenando con el águilafit PRO EMS El sistema sólo puede llevarse a cabo en un ambiente seco. Evite ambientes con humedad muy alta y donde entre en contacto con el agua (por ejemplo, bajo la lluvia, cerca bañeras, etc.).

Riesgos y Contraindicaciones

Aunque nunca antes durante un entrenamiento con a eaglefit Si se han producido arritmias cardíacas, la legislación debe advertir de un riesgo residual existente. En caso de arritmia cardíaca existente, se recomienda entrenar con el eaglefit No se recomienda el sistema PRO EMS, de lo contrario la vida podría estar en peligro.

Absoluto Contraindicaciones

  • Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
  • Operaciones recientes (< 2 meses)
  • Arteriosclerosis, trastornos circulatorios arteriales
  • Stents o bypass activos durante menos de 6 meses
  • Hipertensión no tratada
  • Diabetes mellitus
  • Embarazo
  • Implantes eléctricos, p. B. Marcapasos
  • Enfermedades tumorales o cancerosas
  • Trastornos hemorrágicos, tendencias hemorrágicas (hemofilia)
  • Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
  • Hernias de pared abdominal o inguinales
  • Arritmias cardíacas

Relativo Contraindicaciones

  • Problemas agudos de espalda sin diagnóstico
  • Neuralgia aguda, hernias discales
  • Implante (prótesis)
  • Enfermedades de los órganos internos (esp.riñones)
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Epilepsia (más de 12 meses sin convulsiones)
  • Cinetosis de movimiento
  • [Editar
  • Lesiones abiertas en la piel, heridas, eczemas, quemaduras
  • Varicosis, venas varicosas
  • Influencia aguda del alcohol, drogas, estupefacientes
  • Vacunándose

Si hay una contraindicación absoluta o varias relativas, esto se puede hacer El sistema Eaglefit PRO EMS no se puede utilizar. Si el entrenamiento se realiza a pesar de las contraindicaciones existentes, esto puede provocar lesiones simples o incluso la muerte. Señalamos expresamente que no se podrá realizar ningún entrenamiento si se presenta alguna de las contraindicaciones mencionadas.

En caso de duda, hable con su médico antes de usarlo para ver si el entrenamiento EMS es posible para usted.

Eléctrico Peligros

Si encuentra algún daño en uno de los componentes, no podrá utilizar el sistema eaglefit PRO EMS. Para evitar dañar el material o los cables, debes manipularlos con sumo cuidado. Esto significa:

  • Nunca use el eagleajuste el sistema PRO EMS en condiciones húmedas Entorno
  • No pellizque ni doble los cables ni coloque objetos pesados sobre ellos
  • Antes de entrenar, quítate todos los piercings o similares en el área de entrenamiento

Los daños deben informarse al fabricante. Esto luego decide cómo proceder.

Para usar el  eaglefit  El sistema PRO EMS no requiere ningún conocimiento médico y/o fisiológico explícito. Sin embargo, cabe señalar que antes de una primera sesión de entrenamiento con el sistema eaglefit PRO EMS el las instrucciones de funcionamiento deben leerse y comprenderse atentamente. El incumplimiento del contenido de este manual de funcionamiento puede provocar situaciones peligrosas y, en casos extremos, la muerte. Está prohibido el uso por personas menores de 18 años. .En caso de infracción, el fabricante no asume ninguna responsabilidad por los daños resultantes.

Significado y funcionalidad

El entrenamiento con estimulación muscular eléctrica (electroestimulación), también conocido como entrenamiento EMS, se basa en el control específico de los músculos estriados mediante impulsos eléctricos. Esto simula la activación muscular natural. Esta activación hace que las fibras musculares se contraigan sin recibir señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes para una contracción provienen del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos se envían a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos durante el entrenamiento EMS son tan similares a los impulsos del SNC, el músculo no puede distinguir el origen y se produce una contracción, d.h. La orden de contracción del músculo se realiza a través de los electrodos integrados en el traje eaglefit PRO EMS. Durante el entrenamiento EMS, estímulos o impulsos rítmicos actúan sobre los músculos que se entrenan, lo que produce tensión y relajación específicas. En fisioterapia, normalmente solo se entrenan músculos individuales o grupos de músculos mediante estímulos eléctricos, sin movimientos adicionales ni ejercicios de fitness.

Si bien no se realizan movimientos además de la estimulación muscular eléctrica, el entrenamiento EMS de cuerpo entero implica ejercicios específicos. De esta manera también entrenas tu coordinación y el aumento de fuerza se puede traducir en un movimiento específico. Además, el entrenamiento holístico fortalece los músculos agonistas, antagonistas y estabilizadores, que son difíciles de alcanzar e influir con el entrenamiento normal. Esto previene los desequilibrios musculares que pueden ocurrir con el entrenamiento unilateral de grandes grupos de músculos individuales.

Además, mediante el control muscular simultáneo se pueden evitar o entrenar posturas protectoras, lo que evita tensiones incorrectas. Gracias a la posibilidad de incorporar ejercicios adicionales durante el entrenamiento EMS, se puede mejorar la coordinación intra e intermuscular, así como la motricidad. Otro efecto positivo de los ejercicios adicionales es la adaptación de tendones, ligamentos y articulaciones al aumento de fuerza muscular conseguido. Dado que no se necesitan pesos pesados para contraer los músculos, esta forma de entrenamiento de todo el cuerpo es muy suave para las articulaciones.

Otra ventaja es el ahorro de tiempo en comparación con las formas convencionales de formación:

  • Solo 20-60 minutos semanales son suficientes

Posibles efectos positivos del entrenamiento EMS

  • Reducción de la circunferencia de cintura y estómago
  • Disminución de la grasa corporal
  • Aumento de la resistencia y el rendimiento
  • Es posible reducir el dolor de espalda
  • Mejora de la resistencia bajo tensión de espalda en situaciones cotidianas
  • 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aprox.400-500 kcal
  • Aumento de la potencia máxima (velocidad de movimiento + potencia)

Posibles efectos específicos del entrenamiento EMS

EMS y ejercicio

  • A diferencia de los métodos de trabajo estáticos, el trabajo dinámico muscular mejora el flujo sanguíneo y la circulación del líquido linfático
  • La actividad física mejora la resistencia a la tracción de los tendones y la inervación del cartílago articular
  • Los tendones, ligamentos y cartílagos articulares se fortalecen, el contenido mineral y el tamaño de los huesos se reducen
  • El entrenamiento de fuerza excéntrico influye especialmente en el tejido conectivo (tendones y ligamentos)
  • El daño de tendones y ligamentos se puede reparar más rápidamente mediante una actividad específica
  • Estos cambios hacen que el cuerpo sea más resistente y lo protegen de lesiones

EMS y entrenamiento funcional

  • Entrenar todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos)
  • La atención se centra en aprender y ejecutar el movimiento
  • Basado en estabilizar el cuerpo y especialmente los músculos centrales
  • Se puede apoyar con diferentes equipos de entrenamiento (por ejemplo, entrenador de cabestrillo, plataforma de equilibrio, pesa rusa, pelota de ejercicios)

EMS y entrenamiento con cabestrillo

  • Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales
  • La intensidad de la carga se puede variar fácilmente cambiando el ángulo con respecto al punto de anclaje del entrenador de eslinga
  • Entrenamiento de los estabilizadores utilizando cuerdas de mango inestables, que se intensifica aún más con una polea
  • Alta variación del ejercicio gracias a la polea
  • Requisito de espacio reducido
  • Fácil de montar y desmontar

EMS y entrenamiento al aire libre

  • La atención se centra en el entrenamiento y el ejercicio al aire libre
  • Ejercicios para todo el cuerpo
  • La intensidad de los ejercicios varía según el propio peso corporal, el terreno o los objetos cotidianos
  • Efectos psicológicos adicionales del entrenamiento al aire libre
  • Motivación a través de la variedad

El entrenamiento EMS de cuerpo entero ofrece la oportunidad de entrenar de forma muy eficaz y eficiente en el tiempo. Por tanto, es una muy buena forma de aumentar la fuerza, desarrollar músculo y reducir la grasa. Aquí se pueden generar intensidades de estimulación mayores que con los métodos de entrenamiento convencionales.

Por estos motivos, se deben observar algunas condiciones importantes durante el entrenamiento.

Preparación para el entrenamiento

  • El entrenamiento EMS de cuerpo entero sólo puede realizarse en condiciones físicas adecuadas
  • El almacenamiento de carbohidratos debe reponerse antes del entrenamiento, ya que la gran masa muscular utilizada da como resultado una alta carga metabólica
  • Además, se debe garantizar una mayor ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento

Historial de entrenamiento

  • En las primeras sesiones de entrenamiento, definitivamente no debes sobrecargarte. El entrenamiento debe realizarse con un tiempo de entrenamiento más corto (aprox. 12-15 minutos) y una intensidad adecuada. Como resultado, el tiempo de entrenamiento debe aumentarse continuamente a 20 minutos
  • En las primeras 8-10 semanas se debe mantener un intervalo de entrenamiento de al menos 4 días. Sólo así se puede garantizar la regeneración y la adaptación positiva

Guía de inicio rápido

Guía de inicio rápido para su nuevo sistema eaglefit PRO EMS

  1. PRO Box carga hasta que se encienda el LED se enciende en verde 
  2. águila ajuste[[t 38896]] Aplicación del sistema EMS en el Appstore descargar [[t39392 ]] 
  3. Traje ponerse - si la piel está muy seca o hay mucho vello corporal, humedecer un poco los electrodos o Aerosol de electrodo utilizar [[t 40295]] [[t40 425]] [[t4060 6]] 
  4. PRO Box encender (2 seg.presione ligeramente con el dedo índice en el pequeño hueco entre el logotipo y el LED), conéctelo al traje, aplicación start[[t41 163]]   [[t41 329]] 
  5. Reasignar nombre de perfil para la capacitación posterior
  6. Establezca una conexión Bluetooth al PRO Box (arriba a la derecha, haga clic en "Bluetooth", luego “Escanear”, luego “Conectar”)
  7. En “Parámetros”, realice la configuración para el perfil, caliente lo suficiente y luego presione “Inicio” 
  8. Fortalece los músculos en el proceso de eliminación (presione la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haga clic en el número sobre el músculo para que este borde gris es) [[t42686 ]] 
  9. Iniciar entrenamiento, después de 20 minutos salir  
  10. Configuración guardar usando la aplicación dem Flecha en la parte superior izquierda hojas[[t43820] ] [[t43958] ] [[t44053] ] 
  11. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento bebe, al menos 1/2 litro más de habitual  [[t 44798]] 
  12. Mín. Permita 48 horas entre sesiones de entrenamiento (las primeras 10 semanas máximo 1 sesión de entrenamiento por semana)

Consejos de aplicación

Enciende/apaga la PRO Box correctamente:

  • Zpara encender, presione ligeramente con el dedo índice en el hueco entre el logotipo y durante 2 segundos el LED
Para apagar, presione ligeramente con el dedo índice en el hueco entre el logotipo y el LED durante 6 segundos

Hemos establecido deliberadamente el tiempo de apagado de la caja en 6 segundos para que no llegues accidentalmente a la caja durante tu entrenamiento y la apagues sin querer.

     

    Primer uso de PRO Box y la aplicación

    Cargando la PRO Box

    Antes de comenzar a entrenar, descarga e instala la aplicación eaglefit EMS System desde tu tienda de aplicaciones, buscando “eaglefit” o busca “águilaajuste Sistema EMS.”

    Antes de usarlo por primera vez, debes cargar la batería del PRO Box durante al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga para que no puedas “sobrecargarlas”. Para cargar , utilice el cable USB incluido y el adaptador de corriente de 220 V. Mientras se carga, la pantalla del PRO Box se ilumina en azul. Cuando la batería está completamente cargada, el indicador se ilumina Pantalla verde. 

    Descarga la aplicación del sistema EMS eaglefit EMS en tu tienda de aplicaciones:

    Appstore-Symbol Playstore-Symbol

    Primer inicio

    Al iniciar la aplicación, primero puedes elegir entre las diferentes casillas (BELT, HOME, PRO o CONNECT). Luego selecciona el producto apropiado.
    Si estás usando la aplicación por primera vez, crea un perfil para capacitación. Puedes guardar todas tus configuraciones más tarde en “Seleccionar perfil”.

    HOME APP Produktauswahl

    PRO Produktauswahl 2

    Si ya ha creado un perfil, se mostrará este. Seleccione un perfil ya guardado o agregue un perfil nuevo en el que luego podrá guardar la configuración (fuerza de impulso por músculo, etc.).

    La aplicación está diseñada para que siempre guarde los últimos valores establecidos de un programa de entrenamiento en el perfil. Por lo tanto, la aplicación sobrescribe los valores establecidos tan pronto como cambia el programa de entrenamiento dentro de un perfil.
    Le recomendamos que cree un perfil separado para cada programa de entrenamiento para que siempre pueda configurar y acceder a los valores correctos para cada programa de entrenamiento.

    Si ha seleccionado un perfil, puede presionar “confirmar” para acceder a la interfaz de entrenamiento con los valores preestablecidos del perfil resaltados en verde. Sus cambios se guardarán allí si luego abandona esta página usando el botón verde "flecha de retorno" .

    Primero, establezca la conexión Bluetooth con el PRO Box. Encienda la PRO Box cargada (coloque un dedo en el hueco durante aproximadamente 2 segundos) y búsquela en la aplicación eaglefit a través de “Bluetooth” en la parte superior derecha junto a la pantalla de la batería haciendo clic en “ESCANEAR” en la siguiente ventana. Seleccione su PRO Box (por ejemplo, "eagle_pro000") tocando "Conectar" al final de la línea. Luego regresará a la interfaz de capacitación.

    En la interfaz de entrenamiento puedes ajustar la fuerza de los pares individuales de electrodos, encender/apagar los electrodos y usar el símbolo de menú verde (en la parte inferior izquierda con las tres líneas) vaya al menú de parámetros.

    Explicación de la aplicación

    La aplicación está diseñada para que puedas crear tantos perfiles como quieras en cualquier dispositivo. Todos los ajustes y parámetros de un tipo de pulso (fitness/metabolismo/relajación/individual/quema de grasa/HIIT/movilidad/fuerza de velocidad) se almacenan en un perfil. Asigne un nombre adecuado a cada perfil.

    El nombre puede, p. P.ej. “Thomas_Fitness” o “desarrollo muscular”. De acuerdo con el RGPD, sus datos solo se almacenarán en su dispositivo. Por lo tanto tienes que p.e. P.ej. cree perfiles separados en el iPhone y el iPad.

    Estableciendo la conexión Bluetooth

    La comunicación entre la aplicación y tu PRO Box se establece cuando se establece una conexión Bluetooth.

    Para establecer la conexión Bluetooth, toque “bluetooth” en la parte superior derecha, junto al indicador de batería, cuando lo use por primera vez.
    En la siguiente vista, seleccione “Buscar” para buscar todos los dispositivos Bluetooth disponibles.

    Recibirás una lista de dispositivos Bluetooth disponibles cerca.

    Seleccione “eagle_pro000” para que se establezca una conexión con PRO Box.

    PRO EMS App BT

    PRO APP BT Suchen

    Requisitos para una conexión Bluetooth

    • La PRO Box debe estar cargada y encendida. Puedes reconocer esto por el brillo brillante del LED verde/azul
    • Encienda el PRO Box presionando el botón (una ligera hendidura en el medio) durante 2 segundos. El LED se enciende y se ilumina en azul
    • Para apagar, presione el botón durante aprox.6 segundos
    • Tu ubicación debe compartirse con la aplicación para que la señal Bluetooth pueda procesarse correctamente
    • NO encontrarás el PRO Box a través de tu configuración habitual de Bluetooth en tu teléfono celular, ya que usamos Bluetooth Low Energy (BLE)

    Navegación y configuración de los pulsos EMS

    PRO APP Erklaerung

    1. Selección de programa
    2. Restablecer: establece todas las intensidades en "CERO"
    3. Selecciona activar/desactivar todas las intensidades por grupo de músculos
    4. Aumentar todas las intensidades activadas por grupo muscular
    5. Disminuye todas las intensidades activadas por grupo muscular
    6. Inicio/Pausa: inicia o pausa tu entrenamiento
    7. Activa/desactiva grupos de músculos haciendo clic en el nombre del músculo
    8. Menú de Bluetooth: toque aquí para conectar la caja HOME EMS
    9. Tiempo de entrenamiento activo
    10. Los puntos verdes muestran qué electrodos están realmente activados
    11. auto: Al presionar este interruptor, tu entrenamiento comienza a una intensidad de "0" y aumenta las intensidades linealmente durante un período de 2 minutos, hasta el 80% de los valores preestablecidos. Tienes que ajustar el 20% restante manualmente
    12. Sonido encendido/apagado: Aquí puedes configurar tonos de señal con los que podrás escuchar cuando hay una fase de pulso activa y cuando hay una pausa

     

    Opciones de configuración en “Parámetros”

    Los parámetros ya están almacenados con la configuración de inicio. Si hace clic en + o –, puede variar los parámetros resaltados en negro.
    Los siguientes programas (“modos”) están activados la  eaglefit aplicación del sistema EMS ya preinstalado:

    Fitness

    Seleccione la configuración “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una pausa de 2 segundos. Lo ideal es que al entrenar tenses los músculos durante 4 segundos y los relajes durante 2 segundos.

    El programa de acondicionamiento físico es ideal para desarrollar grandes músculos esqueléticos blancos. Aumenta tu fuerza máxima y promueve el desarrollo muscular. Tus músculos esqueléticos blancos se entrenan mejor con 6-8 repeticiones por grupo de músculos a aprox. 80% de la fuerza máxima. Los impulsos se envían al grupo de músculos respectivo con una frecuencia de 85 Hz sin aplicar grandes pesos de entrenamiento a las articulaciones, ligamentos o tendones. La profundidad del pulso en este programa es 350 µs.

    El entrenamiento físico debe combinarse con ejercicios y puede complementarse con entrenamiento con cabestrillo o entrenamiento HIIT, por ejemplo.

    Capacitación recomendada:

    • Entrenamiento de fuerza/mancuernas
    • pocas repeticiones (6-8)
    • 1 serie por grupo muscular

    Metabolismo/Cardiovascular

    Seleccione un tiempo de pausa de 0 segundos para pulso continuo. No importa cómo se establece la duración del pulso.

    El programa metabólico, en el que se entrenan los músculos rojos de resistencia, se puede utilizar específicamente para tonificar los músculos. Es nuestro programa clásico de resistencia/atletismo. La activación del tejido muscular de contracción lenta descompone la grasa y aumenta la definición de los músculos. La frecuencia de entrenamiento es de 7 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs. 

    Este programa es ideal para calentar y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Lo ideal es combinar el entrenamiento metabólico con ejercicios de resistencia como:

    • Marcha nórdica
    • Jogging
    • Ciclismo
    • Ejercicios en máquinas cardiovasculares
    • Yoga
    • Ejercicios estáticos (no establezcas la intensidad demasiado alta)

    Relajación

    Seleccione la configuración “1/1”, es decir, una duración de pulso y una pausa de 1 segundo cada una.

    Este programa crea suaves contracciones musculares y asegura la recuperación de los músculos, un una regeneración más rápida y también se utiliza para la recuperación funcional después de una enfermedad. Con una frecuencia de entrenamiento de 100 Hz y una profundidad de pulso de 150 µs, se libera la tensión y los músculos reciben nutrientes.

    Puedes utilizar el programa de relajación durante 5 a 10 minutos después de un entrenamiento intensivo (con o sin EMS) o después de un día extenuante durante 10 a 30 minutos a una intensidad moderada, por ejemplo, simplemente en el sofá.

    Elija aquí una intensidad baja: el impulso debe transmitir una sensación relajante y de masaje.

    Individual

    Seleccione la configuración individualmente según sus preferencias o según recomendaciones terapéuticas.
    Los usuarios avanzados pueden utilizar este programa para ajustar libremente todos los parámetros (frecuencia del pulso, profundidad del pulso, duración del pulso, pausa y duración del entrenamiento). Aquí es posible una frecuencia de 1-120 Hz y una profundidad de pulso de 50 - 400 µs.

    Núcleo profundo para músculos profundos cerca de la columna vertebral

    Este programa de entrenamiento está diseñado específicamente para el fortalecimiento suave pero específico de los músculos profundos cerca de la columna. El objetivo es activar los músculos estabilizadores profundos de la espalda para aliviar la presión sobre los discos intervertebrales y proporcionar apoyo a largo plazo a la columna.

    [[t6424 5]]¿Cómo funciona:
    El programa crea una alternancia uniforme de tensión y relajación de los músculos. Los pulsos moderados a 27 Hz mejoran principalmente la resistencia muscular y la resistencia muscular: la estabilidad     mejoró. La duración del pulso comparativamente larga garantiza un ejercicio intenso pero suave, mientras que los descansos cortos permiten una circulación sanguínea y una regeneración uniformes.

    Área de aplicación:
     - Soporte para el dolor de espalda asociado con problemas de discos intervertebrales
    - Fortalecimiento de los músculos centrales profundos
    - Prevención de malas posturas y problemas musculares Desequilibrios

    - Adecuado tanto para principiantes como para personas en rehabilitación

    Video de capacitación

    En este programa puedes hacer que un avatar te muestre los ejercicios de entrenamiento y elaborar un pequeño plan de entrenamiento a partir de ejercicios prefabricados. Lo especial es que puedes elegir una frecuencia y profundidad de pulso diferentes para cada sesión de entrenamiento. Simplemente mantenga el dedo sobre el ejercicio deseado durante 2 o 3 segundos hasta que aparezca la imagen de vista previa, luego puede arrastrarlo a la fila de abajo y organizarlo. También puedes eliminar ejercicios de la línea de la misma manera.

    Quema de grasa

    Seleccione la configuración de “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una “pausa” de 2 segundos. En este programa especial combinas los beneficios del programa fitness y metabolismo. Durante la fase activa entrenas a 60 Hz para obtener la fuerza máxima y en la fase pasiva (fase de descanso) los músculos de resistencia se tensan a 7 Hz. Esto significa que desafías ambos tipos de fibras musculares alternativamente en un programa.

    Velocidad y fuerza

    Utilizas este programa para desarrollar músculo. Lo especial aquí es que el 100% de la intensidad del pulso ajustada se transmite desde el segundo 1 (rampa=0). Esta configuración es particularmente efectiva para atletas con movimientos explosivos (por ejemplo, golf), para deportes de pelota o deportes reactivos.

    Movilidad

    La configuración de la aplicación del águila[[t68752] ]ajuste PRO EMS La aplicación para entrenamiento de movilidad se basa en un programa EMS especial que está diseñado específicamente para apoyar Longitud muscular y movilidad Se desarrolló la formación (Movilidad).El entrenamiento está diseñado para una estimulación muscular suave para aumentar la capacidad de estiramiento, Amplitud de movimiento y coordinación neuromuscular sin forzar excesivamente los músculos cargar.

    Características de la configuración de la aplicación para entrenamiento en movilidad:

    • Alta frecuencia (120 Hz): apoya la activación muscular suave sin contracciones fuertes y es ideal para movimientos y estiramientos a largo plazo. ejercicios.
    • Duración del pulso largo (350 µs): llega a los músculos profundamente, lo cual es particularmente importante para el entrenamiento de la longitud muscular y los ejercicios de flexibilidad. beneficioso.
    • Fuerza de pulso suave: La intensidad se puede ajustar individualmente y se elige de modo que cree una tensión muscular notable pero agradable, ideal para apoyar la movilización sin dolor ni fatiga.
    • Curvas de pulso dinámico (cadena delantera y trasera): Puedes activar la cadena delantera o trasera con un solo clic. De esta manera sentirás y activarás automáticamente los músculos correctos.
    • Duración de los intervalos: Con la configuración predeterminada, activas la cadena muscular seleccionada durante 30 segundos cada una y puedes hacer la otra posición en el período de 15 segundos. Toma un descanso. Puede encontrar ideas de entrenamiento para el entrenamiento de longitud muscular aquí: https://www.eaglefit.de/blogs/news/ems-in-kombination-mit-muskellangentraining

    Objetivo de la configuración:

    El soporte EMS durante los ejercicios de movilidad ayuda a músculos tensos aflojar , Movilidad también mejorar y mediante la activación neuromuscular adicional también la eficacia del Entrenamiento - especialmente en combinación con ejercicios específicos de estiramiento y movilización.

    Profundidad de pulso

    Utilizando “Profundidad de pulso” puede establecer cuánto dura el pulso que configuró en “Frecuencia”. Este valor sólo se puede configurar en el propio parámetro “Individual”. Un único pulso de corriente puede durar entre 50 y 400 µs.

    Cuanto mayor sea este valor, más profundo penetrará el impulso en el músculo. Por ejemplo, con una profundidad de pulso de 350 µs podrá trabajar de forma óptima músculos grandes como los muslos, los glúteos o la espalda.

    Duración del pulso

    Duración del pulso en segundos, ajustable de 1 a 40 segundos (simbolizado por un número verde que corre hacia atrás durante el entrenamiento).

    Pausa

    Duración de la pausa durante el ejercicio, 0-40 segundos (simbolizada por un número rojo que va hacia atrás).

    Capacitación

    Para la mayoría de los programas de entrenamiento, recomendamos una duración de aprox. 20 minutos por sesión.

    Frecuencia

    El número de pulsos durante un segundo. Por ejemplo, en el programa de entrenamiento “Fitness”, los músculos se tensan y relajan nuevamente 85 veces por segundo.

    Vestir y desvestir

    El traje eaglefit PRO EMS está disponible en tallas 3XS a 4XL. Es importante elegir un tamaño que se ajuste con precisión para que los electrodos se ajusten bien al cuerpo. El traje se puede utilizar como traje seco y como traje húmedo. Cuando se utiliza como traje seco, se coloca directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otras prendas (deportivas). No es necesario mojar los electrodos; deben colocarse directamente sobre los músculos a estimular. El estrecho contacto con la piel asegura una transmisión óptima de la corriente al músculo.

    Para que los electrodos del traje seco transmitan energía a través de la piel a los nervios y músculos, se requiere una fina película de humedad. Para algunos tipos de piel es suficiente usar el traje durante 2-3 minutos, otros tipos de piel necesitan calentar durante 5 minutos con saltos, burpees o abdominales antes de poder aumentar la fuerza de los impulsos. Si falta la película hidratante, puede notar una sensación de escozor leve y desagradable en la superficie de la piel. En este caso, reduzca la intensidad del impulso en este grupo de músculos y haga algunos saltos o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. Si tienes mucho vello corporal o piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puede humedecer ligeramente la piel en las zonas relevantes con un paño o utilizar nuestro electrodo rociar .

    El traje eaglefit PRO EMS se cierra con una cremallera en la espalda. Para hacer esto, simplemente cierre la cremallera con el cordón adjunto y tire de ella con la otra mano en el extremo inferior de la cremallera. De esta manera aprietas la cremallera y puedes subirla fácilmente usando el cordón. En la parte inferior hay un pequeño parche de tela cuadrado que se fija al traje con un cierre de velcro. Puedes quitarlo, colocar el cordón de la cremallera sobre el velcro y volver a colocar el parche de tela. Esto significa que el cordón no cuelga hacia adelante y hacia atrás durante el entrenamiento. Si el traje no le queda bien en algunos lugares, puede encontrar correas de velcro para los brazos y en nuestra tienda Compre las piernas o use el cinturón lumbar incluido para presionar contra la piel en estas áreas también.Alternativamente, también puedes usar ropa ajustada sobre el traje eaglefit PRO EMS para lograr el mismo efecto.

    Después del entrenamiento, abre la cremallera y enrolla el traje PRO EMS del revés. Luego lava el traje según las instrucciones de lavado o cuélgalo en una percha.

    El entrenamiento/ejercicios

    En términos generales: Si no te sientes bien, debes dejar de entrenar inmediatamente y, si es necesario, consultar a un médico. Nunca hagas ejercicio si no te sientes bien o estás enfermo.

    El entrenamiento también debe detenerse si hay problemas o mal funcionamiento con el sistema eaglefit PRO EMS. En caso de problemas técnicos, comuníquese con el fabricante.

    1. Calentamiento

    Antes del entrenamiento EMS, como antes de cualquier entrenamiento físico, los músculos deben estar preparados para el estrés que se avecina. El calentamiento produce los siguientes efectos:

    • La conductividad entre los electrodos y la piel aumenta cuando sudas ligeramente
    • Aumento de la temperatura corporal central
    • Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo
    • Aumento de la producción de líquido sinovial
    • Aumentar la motivación y la concentración en el próximo entrenamiento

    Recomendamos una breve sesión de resistencia para calentar, por ejemplo, algunos saltos de tijera, burpees o 3-5 minutos en una bicicleta ergómetro.
    Aquí puedes configurar y activar impulsos débiles.

    2. Entrenamiento/Ejercicios

    En general, con el traje eaglefit PRO EMS podrás realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interior como en exterior con tiempo seco. No hay límites para tu imaginación. Trotar, boxear, yoga, entrenamiento con cabestrillo, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con tu propio peso corporal. Lo único que se debe evitar con el traje es la humedad (por ejemplo, la lluvia).

    Como sugerencia, el eaglefit PRO EMS viene con un póster de ejercicios que muestra opciones de ejercicio para todo el cuerpo con su propio peso corporal.

    3. Estirar

    Después de la sesión de ejercicio, debes estirar durante 2-3 minutos, posiblemente combinado con el programa "Relajación".

    El estiramiento tiene los siguientes efectos:

    • Reducción del tono muscular
    • Degradación mejorada de productos metabólicos
    • Regeneración muscular mejorada
    • Promoción de la movilidad

    Instrucciones de lavado e higiene

    Antes de lavar el eaglefit traje PRO EMS, retire la caja PRO. 

    Para hacer esto, proceda de la siguiente manera:  

    1. Velcro abierto:

    PRO Box Waschen 1

    2. Arrastre el cuadro hacia arriba:

    PRO Box Waschen 2

    3. Quitar cuadro:

    PRO Box Waschen 3

    Limpie la caja PRO EMS únicamente con un paño suave.

    Recomendamos para el eaglefit PRO EMS traje Mano wash. Como alternativa, puedes lavar el traje en una red de lavandería en la lavadora en el programa de cuidado/delicado a 30 °C. Antes de lavar, retire la caja y asegúrese de cerrar la cremallera y todos los cierres de velcro de antemano.

    Recomendamos utilizarlo del Detergente Lavender Power . Asegúrese de no utilizar nunca disolventes cáusticos/agentes abrasivos, detergentes deportivos, desinfectantes, ablandadores de agua como: B. Utilice Calgon o detergente con aditivos como cloro o lejía. Si el traje sigue demasiado mojado después del lavado, puedes centrifugarlo en el programa de centrifugado a un máximo de 400 rpm. Para secarlo, simplemente cuelgue el traje en una percha y déjelo secar al aire libre, idealmente con los pares de electrodos hacia afuera. Nunca seque el traje eaglefit PRO EMS en la secadora y nunca lo exponga a la radiación UV directa. Esto puede provocar daños en el material.

    Los siguientes Símbolos de lavado son en eaglefit traje PRO EMS y cabe señalar:


    Eliminación y reciclaje

    El eaglefit PRO EMS y la caja PRO contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales reciclables y no deben tirarse a la basura doméstica. Al final de su vida, eliminar el producto de acuerdo con las normas legales aplicables. Al hacerlo, cumple con sus obligaciones legales y contribuye a la protección del medio ambiente.

    Existen puntos de recogida para el reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos en todos los países de la Unión Europea. Puede obtener información sobre estos puntos de recolección en su oficina local de eliminación de residuos.
    Tenga en cuenta las pautas de eliminación específicas de su país fuera de la Unión Europea.

    Información sobre cómo retirar las pilas o acumuladores de forma segura:

    Si desea deshacerse de la PRO Box, puede quitar la batería aflojando los 4 tornillos transversales en la parte posterior debajo de la lámina y desenchufando la batería.

    • Advertencia: asegúrese de que la batería esté completamente agotada
    • Retire con cuidado la batería o acumulador
    • La batería o acumulador y el dispositivo ahora se pueden desechar por separado

    Tipo de batería: LiPo; 3,7 V, 3000 mAhSistema químico: batería de polímero de litio

    Datos técnicos

     PRO Caja
    Versión de Bluetooth> 4.0
    Fuente de alimentación5V, USB C
    Acumulador3,7V; LiPo de 3000 mAh

     

    Garantía

    Recibirás una garantía de 2 años contra defectos de materiales y mano de obra. La garantía es válida en todos los países donde se vende oficialmente el sistema eaglefit PRO EMS. La garantía no cubre daños causados por un manejo inadecuado o negligente.

    Si tiene la sensación de que algunos electrodos han fallado, puede verificar lo siguiente:

    • Asegúrate de que el grupo de músculos esté activado en la aplicación (el nombre del músculo está resaltado en verde)
    • Enciende la caja PRO, fíjala al traje y gírala hacia la izquierda (del revés)
    • Conecta el PRO Box en la aplicación y selecciona el programa “Metabolismo”
    • Ajusta los pulsos en el grupo de músculos afectados a una intensidad 20
    • Humedece los electrodos del grupo muscular afectado con un paño húmedo
    • Por ejemplo, ahora coloque su mano izquierda en el electrodo torácico izquierdo y su mano derecha en el electrodo torácico derecho

    Dado que la corriente fluye de un lado a otro a través de nuestros electrodos, es importante colocar ambas manos sobre uno de los electrodos del grupo de músculos afectados para cerrar el circuito.
    Si ahora siente una sensación de hormigueo en las manos, el par de electrodos está intacto.

    Declaración legal de conformidad con la UE

     

    Información del fabricante

     eaglefit GmbH puede exhibir el marcado CE en el sistema eaglefit PRO EMS y así demostrar la conformidad con las directivas pertinentes de la UE.