Instrucciones de funcionamiento para  
EMS Chaleco

Felicitaciones por elegir el eaglefit chaleco EMS.

Este dispositivo de entrenamiento de alta calidad para estimulación muscular eléctrica fue desarrollado con mucho conocimiento y experiencia especializados para que puedas llevar a cabo un entrenamiento físico EMS altamente eficiente en casa y mientras viajas con el mínimo esfuerzo.

Los dispositivos EMS se han utilizado en fisioterapia y deportes competitivos durante muchos años. Con este dispositivo podrá realizar entrenamientos específicos en casa, entre sus cuatro paredes, o mientras viaja, en el hotel o en la oficina, teniendo en cuenta las instrucciones de seguridad y advertencia.

Para lograr el mayor beneficio posible y, sobre todo, evitar peligros y riesgos, debe leer atentamente estas instrucciones y observar las reglas de conducta descritas.

Esperamos que te diviertas con el eaglefit chaleco EMS.

Tu eaglefit Equipo

Instrucciones de seguridad

Uso previsto

El eaglefit El chaleco EMS es un sistema de entrenamiento basado en estimulación muscular eléctrica (EMS) altamente eficiente y fue desarrollado para uso privado. Combinando la caja y la eaglefit aplicación del sistema EMS, puedes realizar entrenamiento EMS en cualquier momento en casa, en la oficina o mientras viajas. Con la ayuda de estas instrucciones de funcionamiento, conocerá paso a paso la formación y el manejo y recibirá valiosos consejos e información para la formación EMS.

El eaglefit El chaleco EMS es exclusivamente un equipo de entrenamiento y fitness, no un médico. producto.  

Aviso de seguridad:

Personas que tengan problemas cardíacos u otras enfermedades del sistema cardiovascular, implantes eléctricos, enfermedades metabólicas (por ejemplo, diabetes tipo I o II, enfermedades de la tiroides, el hígado o los riñones), cáncer, una pared abdominal o una hernia inguinal, que estén embarazadas o que estén en tratamiento de quimioterapia, pueden realizar esta capacitación NO ¡realizarla! Te recomendamos que solo realices entrenamiento EMS a partir de los 18 años.

Aquí puede encontrar nuestra ficha de datos de seguridad Producto: zum Datos de seguridad hoja

Uso inadecuado

Lea atentamente las instrucciones de funcionamiento y toda la información e instrucciones para evitar lesiones personales y daños a la propiedad y para evitar situaciones peligrosas. Si no sigue las instrucciones y la información sobre el manejo adecuado, eaglefit GmbH no asume ninguna responsabilidad por posibles lesiones personales o daños materiales resultantes. Además, en tales casos la garantía caduca.

Compruebe su eaglefit chaleco EMS para detectar daños antes de usarlo y comuníquese con el fabricante o su distribuidor de inmediato si nota algo inusual.

Entrenamiento con el águilafit EMS Vest solo se puede realizar en un ambiente seco. Evite ambientes con humedad muy alta y donde sus clientes puedan entrar en contacto con el agua (por ejemplo, bajo la lluvia, cerca de bañeras, etc.).

Riesgos y contraindicaciones

Aunque nunca se han producido arritmias cardíacas durante el entrenamiento con un chaleco EMS eaglefit, según la legislación, se debe advertir de un riesgo residual existente. En caso de arritmia cardíaca existente, no se recomienda entrenar con el chaleco EMS eaglefit, ya que de lo contrario la vida podría estar en riesgo.

Contraindicaciones absolutas

  • Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
  • Operaciones recientes (< 2 meses)
  • Arteriosclerosis, trastornos circulatorios arteriales
  • Stents o bypass activos durante menos de 6 meses
  • Hipertensión no tratada
  • Diabetes mellitus
  • Embarazo
  • Implantes eléctricos, p. B. Marcapasos
  • Enfermedades tumorales o cancerosas
  • Trastornos hemorrágicos, tendencias hemorrágicas (hemofilia)
  • Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
  • Hernias de pared abdominal o inguinales
  • Arritmias cardíacas

Contraindicaciones relativas

  • Problemas agudos de espalda sin diagnóstico
  • Neuralgia aguda, hernias discales
  • Implante (prótesis)
  • Enfermedades de los órganos internos (esp.riñones)
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Epilepsia (más de 12 meses sin convulsiones)
  • Cinetosis de movimiento
  • Gran acumulación de líquido en el cuerpo, edema
  • Lesiones abiertas en la piel, heridas, eczemas, quemaduras
  • Varicosis, venas varicosas
  • Influencia aguda del alcohol, drogas, estupefacientes
  • Vacunándose

Si existe una contraindicación absoluta o varias relativas, no se debe utilizar el sistema eaglefit HOME EMS. Si el entrenamiento se lleva a cabo a pesar de las contraindicaciones existentes, el resultado puede ser desde simples lesiones hasta la muerte. Señalamos expresamente que no se podrá realizar ningún entrenamiento si se presenta alguna de las contraindicaciones mencionadas.

En caso de duda, hable con su médico antes de usarlo para ver si el entrenamiento EMS es posible para usted.

Riesgos eléctricos

Si encuentra algún daño en uno de los componentes, no podrá utilizar el eaglefit chaleco EMS. Para evitar dañar el material o los cables, debes manipularlos con sumo cuidado. Esto significa:

  • Usa el águilafit chaleco EMS nunca en condiciones húmedas Medio ambiente
  • No pellizque ni doble los cables ni coloque objetos pesados sobre ellos
  • Quitar cualquier piercing o similar en el área de entrenamiento antes de entrenar

Los daños deben informarse al fabricante. Esto luego decide cómo proceder.

Entrenar con el chaleco EMS eaglefit no requiere ningún conocimiento médico y/o fisiológico explícito. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que antes del primer entrenamiento con el chaleco EMS eaglefit EMS, se deben leer y comprender atentamente las instrucciones de funcionamiento. El incumplimiento de los contenidos enumerados en este manual de instrucciones puede provocar situaciones peligrosas y, en casos extremos, la muerte. Está prohibido el uso por parte de menores de 18 años. En caso de infracción, el fabricante no asume ninguna responsabilidad por los daños resultantes.

Significado y funcionalidad

El entrenamiento con estimulación muscular eléctrica (electroestimulación), también conocido como entrenamiento EMS, se basa en el control específico de los músculos estriados mediante impulsos eléctricos. Esto simula la activación muscular natural. Esta activación hace que las fibras musculares se contraigan sin recibir señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes para una contracción provienen del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos se envían a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos durante el entrenamiento EMS son tan similares a los impulsos del SNC, el músculo no puede distinguir el origen y se produce una contracción, d.h.La orden de contracción del músculo se realiza a través de los electrodos integrados en el eaglefit chaleco EMS. Durante el entrenamiento EMS, estímulos o impulsos rítmicos actúan sobre los músculos que se entrenan, lo que produce tensión y relajación específicas. En fisioterapia, normalmente solo se entrenan músculos individuales o grupos de músculos mediante estímulos eléctricos, sin movimientos adicionales ni ejercicios de fitness.

Si bien no se realizan movimientos además de la estimulación muscular eléctrica, el entrenamiento EMS de cuerpo entero implica ejercicios específicos. De esta manera también entrenas tu coordinación y el aumento de fuerza se puede traducir en un movimiento específico. Además, el entrenamiento holístico fortalece los músculos agonistas, antagonistas y estabilizadores, que son difíciles de alcanzar e influir con el entrenamiento normal. Esto previene los desequilibrios musculares que pueden ocurrir con el entrenamiento unilateral de grandes grupos de músculos individuales.

Además, mediante el control muscular simultáneo se pueden evitar o entrenar posturas protectoras, lo que evita tensiones incorrectas. Gracias a la posibilidad de incorporar ejercicios adicionales durante el entrenamiento EMS, se puede mejorar la coordinación intra e intermuscular, así como la motricidad. Otro efecto positivo de los ejercicios adicionales es la adaptación de tendones, ligamentos y articulaciones al aumento de fuerza muscular conseguido. Dado que no se necesitan pesos pesados para contraer los músculos, esta forma de entrenamiento de todo el cuerpo es muy suave para las articulaciones.

Otra ventaja es el ahorro de tiempo en comparación con las formas convencionales de formación:

  • Solo 20-60 minutos semanales son suficientes

Posibles efectos positivos del entrenamiento EMS

  • Reducción de la circunferencia de cintura y estómago
  • Disminución de la grasa corporal
  • Aumento de la resistencia y el rendimiento
  • Es posible reducir el dolor de espalda
  • Mejora de la resistencia bajo tensión de espalda en situaciones cotidianas
  • 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aprox.400-500 kcal
  • Aumento de la potencia máxima (velocidad de movimiento + potencia)

Posibles efectos específicos del entrenamiento EMS

EMS y ejercicio

  • A diferencia de los métodos de trabajo estáticos, el trabajo muscular dinámico mejora la circulación sanguínea y la circulación del líquido linfático
  • La actividad física mejora la resistencia a la tracción de los tendones y la inervación del cartílago articular
  • Los tendones, ligamentos y cartílagos de las articulaciones se fortalecen, el contenido mineral y el tamaño de los huesos aumentan
  • El entrenamiento de fuerza excéntrico influye especialmente en el tejido conectivo (tendones y ligamentos)
  • El daño de tendones y ligamentos se puede reparar más rápidamente mediante una actividad específica
  • Estos cambios hacen que el cuerpo sea más resistente y lo protegen de lesiones

EMS y entrenamiento funcional

  • Entrenar todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos)
  • La atención se centra en aprender y ejecutar el movimiento
  • Basado en estabilizar el cuerpo y especialmente los músculos centrales
  • Se puede apoyar con diferentes equipos de entrenamiento (por ejemplo, entrenador de cabestrillo, plataforma de equilibrio, pesa rusa, pelota de ejercicio)

EMS y entrenamiento con cabestrillo

  • Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales
  • La intensidad de la carga se puede variar fácilmente cambiando el ángulo con respecto al punto de anclaje del entrenador de eslinga
  • Entrenamiento de los estabilizadores utilizando cuerdas de mango inestables, que se intensifica aún más con una polea
  • Alta variación del ejercicio gracias a la polea
  • Requisito de espacio reducido
  • Fácil de montar y desmontar

EMS y entrenamiento al aire libre

  • La atención se centra en el entrenamiento y el ejercicio al aire libre
  • Ejercicios para todo el cuerpo
  • La intensidad de los ejercicios varía según el propio peso corporal, el terreno o los objetos cotidianos
  • Efectos psicológicos adicionales del entrenamiento al aire libre
  • Motivación a través de la variedad

La formación EMS ofrece la oportunidad de entrenar de forma muy eficaz y eficiente en el tiempo. Por tanto, es una muy buena forma de aumentar la fuerza, desarrollar músculo y reducir la grasa. Aquí se pueden generar intensidades de estimulación mayores que con los métodos de entrenamiento convencionales.

Por estas razones, se deben observar algunas condiciones importantes durante el entrenamiento.

Preparación para la formación

  • El entrenamiento EMS sólo se puede realizar en una condición física adecuada
  • Las reservas de carbohidratos deben reponerse antes del entrenamiento, ya que la gran masa muscular utilizada genera una alta carga metabólica
  • Además, se debe garantizar una mayor ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento

Historial de entrenamiento

  • Definitivamente no debes estresarte demasiado en las primeras sesiones de entrenamiento.El entrenamiento debe realizarse con un tiempo de entrenamiento reducido (aprox. 12-15 minutos) y una intensidad adecuada. Como resultado, el tiempo de entrenamiento debe aumentarse continuamente a 20 minutos
  • En las primeras 8-10 semanas se debe mantener un intervalo de entrenamiento de al menos 4 días. Sólo así se podrá garantizar la regeneración y la adaptación positiva

Guía de inicio rápido

Guía de inicio rápido para su nuevo chaleco eaglefit EMS

  1. Box carga hasta que el LED se ilumine en verde
  2. águilafit Aplicación del sistema EMS en Tienda de aplicaciones descargar
  3. Chaleco ponte  – si tienes la piel extremadamente seca o mucho vello corporal, humedece un poco los electrodos o Utilice spray para electrodos 
  4. Caja encender (presione ligeramente con el dedo índice en el pequeño hueco entre el logotipo y el LED durante 2 segundos), fíjelo al traje, Aplicación inicio
  5. Reasignar nombre de perfil para la capacitación posterior
  6. Establezca una conexión Bluetooth al cuadro (haga clic en “Bluetooth” en la parte superior derecha, luego en “Buscar”, luego en “Conectar”)
  7. En “Parámetros”, realice la configuración para el perfil, caliente lo suficiente y luego presione “Inicio” 
  8. Los músculos en el proceso de eliminación se vuelven más fuertes (presione la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haga clic en el número sobre el músculo para que se delinee en gris)
  9. Iniciar entrenamiento, después de 20 minutos finalizar
  10. Configuración Guardar abriendo la aplicación con la flecha arriba izquierda hojas
  11. Presta suficiente atención antes, durante y después del entrenamiento Agua a beber, al menos 1/2 litro más de lo habitual
  12. Mín. Tómate un descanso de 48 horas (las primeras 10 semanas máximo 1 sesión de entrenamiento por semana)

Consejos de aplicación

Enciende/apaga la caja correctamente:

  • Zpara encender, presione ligeramente con el dedo índice en el hueco entre el logotipo y el LED
  • Para apagar, presione ligeramente con el dedo índice en el hueco entre el logotipo y el LED durante 6 segundos

Hemos establecido deliberadamente el tiempo de apagado de la caja en 6 segundos para que no llegues accidentalmente a la caja durante tu entrenamiento y la apagues sin querer.

PANTS Box einschalten/ausschalten

Primer uso de la caja y la aplicación

Cargando la caja

Antes de comenzar a entrenar, descargue e instale la eaglefit aplicación del sistema EMS desde su tienda de aplicaciones buscando “eaglefit” o “eaglefit Sistema EMS” que están buscando.

Antes de usarlo por primera vez, debes cargar la batería de la caja durante al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga para que no puedas “sobrecargarlas”. Para cargar, utilice el cable USB incluido y el adaptador de corriente de 220 V. Mientras se carga, la pantalla de la caja se ilumina en azul. Cuando la batería está completamente cargada, la luz se enciende Pantalla verde. 

Descarga el águilafit Aplicación del sistema EMS en tu tienda de aplicaciones:

Appstore-Symbol Playstore-Symbol

Primer inicio
Al iniciar la aplicación, primero puedes elegir entre las diferentes casillas (BELT, HOME, PRO o CONNECT). Luego selecciona el producto apropiado.
Si estás usando la aplicación por primera vez, crea un perfil para capacitación. Puedes guardar todas tus configuraciones más tarde en "Seleccionar perfil".

HOME APP Produktauswahl

Si ya ha creado perfiles, estos se mostrarán. Seleccione un perfil ya guardado o agregue un perfil nuevo en el que luego podrá guardar la configuración (fuerza de impulso por músculo, etc.).

La aplicación está diseñada para que siempre guarde los últimos valores establecidos de un programa de entrenamiento en el perfil. Por lo tanto, la aplicación sobrescribe los valores establecidos tan pronto como cambias el programa de entrenamiento dentro de un perfil.
Te recomendamos que crees un perfil separado para cada programa de entrenamiento para que siempre puedas configurar y acceder a los valores correctos para cada programa de entrenamiento.

Si ha seleccionado un perfil, puede presionar “confirmar” para acceder a la interfaz de entrenamiento con los valores preestablecidos del perfil resaltados en verde. Sus cambios se guardarán allí si luego abandona esta página con la “flecha hacia atrás” (en la esquina superior derecha). .

Primero, establezca la conexión Bluetooth con la caja. Encienda la caja cargada (coloque un dedo en el hueco durante aproximadamente 2 segundos) y búsquela en la aplicación eaglefit a través de “Bluetooth” en la parte superior derecha de la pantalla de la batería, en la que hace clic en “Buscar” en la siguiente ventana. clics. Seleccione su casilla (por ejemplo, "eagle_pants0000") tocando "Conectar" al final de la línea. Luego regresará a la interfaz de capacitación.

[Editar

Explicación de la aplicación

La aplicación está diseñada para que puedas crear tantos perfiles como quieras en cualquier dispositivo. Todos los ajustes y parámetros de un tipo de pulso (Fitness/Metabolismo/Relajación/Individual/Entrenamiento por vídeo/HIIT/Quema de grasa/Deep Core/) se almacenan en un perfil.Asigne a cada perfil un nombre adecuado.

El nombre puede, p. P.ej. “Thomas_Fitness” o “desarrollo muscular”. De acuerdo con el RGPD, sus datos solo se almacenarán en su dispositivo. Por lo tanto tienes que p.e. B. crear perfiles separados en el iPhone y el iPad. La aplicación guarda la última configuración utilizada en el perfil conectado tan pronto como abandona la interfaz de entrenamiento con "Flecha atrás" .

Estableciendo la conexión Bluetooth

La comunicación entre la aplicación y tu caja se establece cuando se establece una conexión Bluetooth.

Para establecer la conexión Bluetooth, toque “Bluetooth” en la parte superior derecha cuando lo use por primera vez.
En la siguiente vista, seleccione “Escanear”.

Recibirás una lista de los dispositivos Bluetooth disponibles cerca.

Seleccione “eagle_pants000” para que se establezca una conexión con la caja.

PANTS Mockup BT

Requisitos para una conexión Bluetooth

  • La caja debe estar cargada y encendida. Puedes reconocerlo por el brillo brillante del LED verde/azul
  • Encienda la caja presionando el botón (una ligera muesca en el medio) durante 2 segundos. El LED se enciende y se ilumina en azul
  • Para apagar, presione el botón durante aprox. 6 segundos
  • Tu ubicación debe compartirse con la aplicación para que la señal Bluetooth pueda procesarse correctamente
  • NO encontrarás la caja a través de la configuración habitual de Bluetooth en tu teléfono celular, ya que usamos Bluetooth Low Energy (BLE)

Navegación y configuración de los pulsos EMS

VEST APP Erklaerung

  1. Selección de programa
  2. Restablecer: establece todas las intensidades en "CERO"
  3. Selecciona activar/desactivar todas las intensidades por grupo de músculos
  4. Aumentar todas las intensidades activadas por grupo muscular
  5. Disminuye todas las intensidades activadas por grupo muscular
  6. Inicio/Pausa: inicia o pausa tu entrenamiento
  7. Activa/desactiva grupos de músculos haciendo clic en el nombre del músculo
  8. Menú de Bluetooth: toque aquí para conectar la caja HOME EMS
  9. Tiempo de entrenamiento activo
  10. Los puntos verdes muestran qué electrodos están realmente activados
  11. auto: Al presionar este interruptor, tu entrenamiento comienza a una intensidad de "0" y aumenta las intensidades linealmente durante un período de 2 minutos, hasta el 80% de los valores preestablecidos. Tienes que ajustar el 20% restante manualmente
  12. Sonido encendido/apagado: Aquí puedes configurar tonos de señal con los que podrás escuchar cuando hay una fase de pulso activa y cuando hay una pausa

Opciones de configuración en “Parámetros”

Los parámetros ya están almacenados con la configuración de inicio. Si hace clic en + o –, puede variar los parámetros resaltados en negro.
Los siguientes programas (“modos”) ya están disponibles en eaglefit Aplicación del sistema EMS preinstalado:

Fitness

Seleccione la configuración “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una pausa de 2 segundos. Lo ideal es que al entrenar tenses los músculos durante 4 segundos y los relajes durante 2 segundos.

El programa de acondicionamiento físico es ideal para desarrollar grandes músculos esqueléticos blancos. Aumenta tu fuerza máxima y promueve el desarrollo muscular. Tus músculos esqueléticos blancos se entrenan mejor con 6-8 repeticiones por grupo de músculos a aprox. 80% de la fuerza máxima. Los impulsos se envían al grupo de músculos respectivo con una frecuencia de 85 Hz sin aplicar grandes pesos de entrenamiento a las articulaciones, ligamentos o tendones. La profundidad del pulso en este programa es 350 µs.

El entrenamiento físico debe combinarse con ejercicios y puede complementarse bien con entrenamiento con cabestrillo o entrenamiento HIIT, por ejemplo.

Capacitación recomendada:

  • Entrenamiento de fuerza/mancuernas
  • pocas repeticiones (6-8)
  • 1 serie por grupo muscular

Metabolismo/Cardiovascular

Seleccione un tiempo de pausa de 0 segundos para pulso continuo. No importa cómo se establece la duración del pulso.

El programa metabólico, en el que se entrenan los músculos rojos de resistencia, se puede utilizar específicamente para tonificar los músculos. Es nuestro programa clásico de resistencia/atletismo. La activación del tejido muscular de contracción lenta descompone la grasa y aumenta la definición de los músculos. La frecuencia de entrenamiento es de 7 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs. 

Este programa es ideal para calentar y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Lo ideal es combinar el entrenamiento metabólico con ejercicios de resistencia como:

  • Marcha nórdica
  • Jogging
  • Ciclismo
  • Ejercicios en máquinas cardiovasculares
  • Yoga
  • Ejercicios estáticos (no establezcas la intensidad demasiado alta)

Relajación

Seleccione la configuración “1/1”, es decir, una duración de pulso y una pausa de 1 segundo cada una.

Este programa crea suaves contracciones musculares y garantiza la recuperación de los músculos, un una regeneración más rápida y también se utiliza para la recuperación funcional después de enfermedades. Con una frecuencia de entrenamiento de 100 Hz y una profundidad de pulso de 150 µs, se libera tensión y los músculos reciben nutrientes.

Puedes utilizar el programa de relajación durante 5 a 10 minutos después de un entrenamiento intensivo (con o sin EMS) o después de un día extenuante durante 10 a 30 minutos a una intensidad moderada, por ejemplo, simplemente en el sofá.

Elija aquí una intensidad baja: el impulso debe transmitir una sensación relajante y de masaje.

Individual

Seleccione la configuración individualmente según sus preferencias o según recomendaciones terapéuticas.
Los usuarios avanzados pueden utilizar este programa para ajustar libremente todos los parámetros (frecuencia del pulso, profundidad del pulso, duración del pulso, pausa y duración del entrenamiento). Aquí es posible una frecuencia de 1-120 Hz y una profundidad de pulso de 50 - 400 µs.

Núcleo profundo para músculos profundos cerca de la columna

Este programa de entrenamiento está diseñado específicamente para el fortalecimiento suave pero específico de los músculos profundos cerca de la columna. El objetivo es activar los músculos estabilizadores profundos de la espalda para aliviar la presión sobre los discos intervertebrales y fortalecer la columna vertebral a largo plazo.

Cómo funciona:
El programa crea una alternancia uniforme de tensión y relajación de los músculos. Los pulsos moderados a 27 Hz mejoran principalmente la resistencia muscular y la estabilidad mejoraron. La duración del pulso comparativamente larga garantiza un ejercicio intenso pero suave, mientras que los descansos cortos permiten una circulación sanguínea y una regeneración uniformes.

Área de aplicación:
 - Soporte para el dolor de espalda asociado a problemas de discos intervertebrales
- Fortalecimiento de los músculos profundos del core
- Prevención de malas posturas y problemas musculares problemas Desequilibrios
- Adecuado tanto para principiantes como para personas en rehabilitación

Video de capacitación

En este programa puedes hacer que un avatar te muestre ejercicios de entrenamiento y elaborar un pequeño plan de entrenamiento a partir de ejercicios prefabricados. Lo especial es que puedes elegir una frecuencia y profundidad de pulso diferentes para cada sesión de entrenamiento. Simplemente mantenga el dedo sobre el ejercicio deseado durante 2 o 3 segundos hasta que aparezca la imagen de vista previa, luego puede arrastrarlo a la fila de abajo y organizarlo. También puedes eliminar ejercicios de la línea de la misma manera.

Quema de grasa

Seleccione la configuración de “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una “pausa” de 2 segundos. En este programa especial combinas los beneficios del programa fitness y metabolismo. Durante la fase activa entrenas a 60 Hz para obtener la fuerza máxima y en la fase pasiva (fase de descanso) los músculos de resistencia se tensan a 7 Hz. Esto significa que desafías ambos tipos de fibras musculares alternativamente en un programa.

Velocidad y fuerza

Utilizas este programa para desarrollar músculo.Lo especial aquí es que el 100% de la intensidad del pulso ajustada se transmite desde el segundo 1 (rampa=0). Esta configuración es particularmente efectiva para atletas con movimientos explosivos (por ejemplo, golf), para deportes de pelota o deportes reactivos.

Movilidad

La configuración de la aplicación del águila[[t43594] ]ajuste PRO EMS La aplicación para entrenamiento de movilidad se basa en un programa EMS especial diseñado específicamente para apoyar Longitud muscular y movilidad Se desarrolló la formación (Movilidad). El entrenamiento está diseñado para una estimulación muscular suave para mejorar la capacidad de estiramiento, Amplitud de movimiento y coordinación neuromuscular sin forzar excesivamente los músculos cargar.

Características de la configuración de la aplicación para entrenamiento en movilidad:

  • Alta frecuencia (120 Hz): apoya la activación muscular suave sin contracciones fuertes y es ideal para movimientos y estiramientos a largo plazo. ejercicios.
  • Duración del pulso largo (350 µs): llega a los músculos profundamente, lo cual es particularmente importante para el entrenamiento de la longitud muscular y los ejercicios de flexibilidad. beneficioso.
  • Fuerza de pulso suave: La intensidad se puede ajustar individualmente y se elige de modo que cree una tensión muscular notable pero agradable, ideal para apoyar la movilización sin dolor ni fatiga.
  • Curvas de pulso dinámico (cadena delantera y trasera): Puedes activar la cadena delantera o trasera con un solo clic. De esta manera sentirás y activarás automáticamente los músculos correctos.
  • Duración de los intervalos: Con la configuración predeterminada, activas la cadena muscular seleccionada durante 30 segundos cada una y puedes hacer la otra posición en el período de 15 segundos. Toma un descanso.Puede encontrar ideas de entrenamiento para el entrenamiento de longitud muscular aquí: https://www.eaglefit.de/blogs/news/ems-in-kombination-mit-muskellangentraining

Objetivo del establecimiento:

El soporte EMS durante los ejercicios de movilidad ayuda a músculos tensos aflojar , Movilidad también mejorar y mediante la activación neuromuscular adicional también la efectividad del Entrenamiento - especialmente en combinación con ejercicios específicos de estiramiento y movilización.

Profundidad de pulso

Con “Profundidad de pulso” puede configurar cuánto dura el pulso que configuró en “Frecuencia”. Este valor sólo se puede configurar en el propio parámetro “Individual”. Un solo pulso de corriente puede durar entre 50 y 400 µs.

Cuanto mayor sea este valor, más profundo penetrará el impulso en el músculo. Por ejemplo, puede trabajar de manera óptima músculos grandes como los músculos de los muslos, los glúteos o los músculos de la espalda con una profundidad de pulso de 350 µs.

Duración del pulso

Duración del pulso en segundos, ajustable de 1 a 40 segundos (simbolizado por un número verde que corre hacia atrás durante el entrenamiento).

Pausa

Duración de la pausa durante el entrenamiento, 0-40 segundos (simbolizada por un número rojo que va hacia atrás).

Capacitación

Para la mayoría de los programas de entrenamiento, recomendamos una duración de aprox. 20 minutos por sesión.

Frecuencia

El número de pulsos durante un segundo. Por ejemplo, en el programa de entrenamiento “Fitness”, los músculos se tensan y relajan nuevamente 85 veces por segundo.

Vestir y desvestir

El eaglefit chaleco EMS está disponible en tallas 3XS a 4XL. Es importante elegir un tamaño que se ajuste con precisión para que los electrodos se ajusten bien al cuerpo. El chaleco se puede utilizar tanto como chaleco seco como húmedo. Cuando se utiliza como chaleco seco, se coloca directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otras prendas (deportivas). No es necesario mojar los electrodos; deben colocarse directamente sobre los músculos a estimular. El estrecho contacto con la piel asegura una transmisión óptima de la corriente al músculo.

Para que los electrodos del traje seco transmitan energía a través de la piel a los nervios y músculos, se requiere una fina película de humedad. Para algunos tipos de piel es suficiente usar el traje durante 2-3 minutos, otros tipos de piel necesitan calentar durante 5 minutos con saltos, burpees o abdominales antes de poder aumentar la fuerza de los impulsos. Si falta la película hidratante, puede notar una sensación de escozor leve y desagradable en la superficie de la piel.En este caso, reduzca la intensidad del impulso en este grupo de músculos y haga algunos saltos o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. Si tienes mucho vello corporal o piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puede humedecer ligeramente la piel en las áreas relevantes con un paño o usar nuestro spray para electrodos .

El eaglefit chaleco EMS se cierra con la cremallera en la parte delantera. Si el chaleco no le queda bien en algunos lugares, use las correas de velcro adjuntas para presionarlo sobre la piel también en esos lugares.

Después del entrenamiento, abre la cremallera y quítate el eaglefit chaleco EMS. Luego lava el chaleco según las instrucciones de lavado o cuélgalo en una percha para que se ventile.

El entrenamiento/ejercicios

En general: Si no te sientes bien, debes dejar de entrenar inmediatamente y, si es necesario, consultar a un médico. Nunca hagas ejercicio si no te sientes bien o estás enfermo.

Incluso si hay problemas o mal funcionamiento con el eaglefit chaleco EMS, se debe interrumpir el entrenamiento. En caso de problemas técnicos, póngase en contacto con el fabricante. 

1. Calentamiento

Antes del entrenamiento EMS, como antes de cualquier entrenamiento físico, los músculos deben estar preparados para el estrés que se avecina. Un calentamiento produce los siguientes efectos:

  • La conductividad entre los electrodos y la piel aumenta cuando se suda ligeramente
  • Aumento de la temperatura corporal central
  • Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo
  • Aumento de la producción de líquido sinovial
  • Aumentar la motivación y la concentración en el próximo entrenamiento

Recomendamos una sesión corta de resistencia para calentar, por ejemplo, algunos saltos de tijera, burpees o 3-5 minutos en una bicicleta ergómetro.
Aquí puedes configurar y activar impulsos débiles.

2. Entrenamiento/Ejercicios

En general, con el eaglefit chaleco EMS podrás realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interior como en exterior con tiempo seco. No hay límites para tu imaginación. Trotar, boxear, yoga, entrenamiento con cabestrillo, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con tu propio peso corporal. Lo único que se debe evitar con el chaleco es la humedad (por ejemplo, la lluvia).

Como sugerencia, el eaglefit chaleco EMS viene con un cartel de ejercicios que muestra opciones de ejercicio para todo el cuerpo con su propio peso corporal.

3. Estirar

Después de la sesión de ejercicio, debes estirar durante 2-3 minutos, posiblemente combinado con el programa "Relajación".

El estiramiento tiene los siguientes efectos:

  • Reducción del tono muscular
  • Desglose mejorado de productos metabólicos
  • Regeneración muscular mejorada
  • Promoción de la movilidad

Instrucciones de lavado e higiene

Antes de lavar el eaglefit chaleco EMS, sáquelo de la caja. 

Para hacer esto, proceda de la siguiente manera:  

1. Velcro abierto:

PANTS Waschen 1

2. Arrastre el cuadro hacia arriba:

PANTS Waschen 2

Limpie la caja únicamente con un paño suave.

Recomendamos el eaglefit chaleco EMS Mano wash. Como alternativa, puedes lavar el chaleco en una red de lavandería en la lavadora en el programa de cuidado/delicado a 30 °C. Antes de lavar, retire la caja y asegúrese de cerrar el cierre de velcro de antemano.

Recomendamos utilizar detergente Lavender Power . Asegúrese de no utilizar nunca disolventes cáusticos/agentes abrasivos, detergentes deportivos, desinfectantes, ablandadores de agua como: B. Utilice Calgon o detergente con aditivos como cloro o lejía. Si el chaleco sigue demasiado húmedo después del lavado, puedes centrifugarlo en el programa de centrifugado a un máximo de 400 rpm. Para secarlo, simplemente cuelgue el chaleco EMS en una percha y déjelo secar al aire libre, idealmente con los pares de electrodos hacia afuera. Nunca seque el chaleco eaglefit EMS en la secadora ni lo exponga nunca a la radiación UV directa. Esto puede provocar daños en el material.

Los siguientes símbolos de lavado se pueden encontrar en el chaleco eaglefit EMS y deben observarse:


Eliminación y reciclaje

El eaglefit chaleco EMS y la caja contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales reciclables y no deben tirarse a la basura doméstica. Al final de su vida, eliminar el producto de acuerdo con las normas legales aplicables. Al hacerlo, cumple con sus obligaciones legales y contribuye a la protección del medio ambiente.

Existen puntos de recogida para el reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos en todos los países de la Unión Europea. Puede obtener información sobre estos puntos de recolección en su oficina local de eliminación de desechos o en el minorista donde compró este producto.

Información sobre cómo retirar las pilas o acumuladores de forma segura:

Si quieres deshacerte de la caja, puedes quitar la batería aflojando los 4 tornillos transversales en la parte posterior debajo del papel de aluminio y desenchufando la batería.

  • Advertencia: asegúrese de que la batería esté completamente agotada
  • Retire con cuidado la batería o acumulador
  • La batería o acumulador y el dispositivo ahora se pueden desechar por separado

Tipo de batería: LiIo; 3,7 V, 3000 mAhSistema químico: batería de iones de litio

Datos técnicos

 Caja EMS DOMÉSTICA
Versión de Bluetooth > 4.0
Fuente de alimentación 5V, USB C
Acumulador 3,7V; Batería LiPo de 3000 mAh

 

Garantía

Recibirás una garantía de 2 años contra defectos de materiales y mano de obra. La garantía es válida en todos los países donde se vende oficialmente el chaleco eaglefit . La garantía no cubre daños causados por un manejo inadecuado o negligente.

Si tiene la sensación de que los electrodos individuales han fallado, puede verificarlo de la siguiente manera:

  • Asegúrate de que el grupo de músculos esté activado en la aplicación (el nombre del músculo está resaltado en verde)
  • Enciende la caja, fíjala al traje y dale la vuelta)
  • Conecta la casilla en la aplicación y selecciona el programa “Metabolismo”
  • Ajusta los pulsos en el grupo de músculos afectados a una intensidad 20
  • Humedece los electrodos del grupo muscular afectado con un paño húmedo
  • Por ejemplo, ahora coloque su mano izquierda en el electrodo torácico izquierdo y su mano derecha en el electrodo torácico derecho

Dado que la corriente fluye de un lado a otro a través de nuestros electrodos, es importante colocar ambas manos sobre uno de los electrodos del grupo de músculos afectado para cerrar el circuito.
Si ahora siente una sensación de hormigueo en las manos, el par de electrodos está intacto.

Declaración de conformidad UE 

 CE VEST

 

Información del fabricante

 

 eaglefit GmbH puede colocar la marca CE en el eaglefit chaleco EMS y así garantizar la conformidad con las directivas pertinentes de la UE ocupar.