En el entrenamiento EMS simulamos los bioflujos que normalmente tu cerebro envía a tus músculos a través de tu sistema nervioso central. Tus músculos no pueden distinguir de dónde proviene el estímulo: se contraen. Las corrientes que se envían a través de los electrodos son tan bajas que pueden ser generadas fácilmente por nuestra PRO Box. ¡No necesitamos cables ni un enchufe de 220 V!
La ventaja del entrenamiento EMS eficiente en tiempo es evidente: tus músculos trabajan sin que tengas que levantar pesas pesadas. Así se protegen tus articulaciones y puedes incluso activar músculos profundos que normalmente son difíciles de entrenar, como por ejemplo tu musculatura estabilizadora en la espalda. En general, se estimula el desarrollo muscular y la reducción de grasa. Se contrarresta la llamada sarcopenia, es decir, la pérdida muscular en personas mayores de 50 años.
Con el entrenamiento regular notarás que caminas más erguido, tienes más fuerza en el día a día y que todo tu cuerpo se vuelve más firme y atlético. Por supuesto, esto no sucede de la noche a la mañana y no debes exagerar el entrenamiento, aunque sea muy divertido ;)
Entrena solo una vez a la semana durante 20 minutos en las primeras 10 semanas; después de este tiempo, deben pasar al menos 48 horas entre sesiones de entrenamiento. La razón está en la creatina quinasa.
Explicación breve y no médica sobre la creatina quinasa (valores CK):
Tus músculos liberan toxinas en la sangre cuando se esfuerzan: cuanto mayor es el esfuerzo, más toxinas. Esto se debe no a la corriente ni al EMS, sino al esfuerzo muscular (intencionado).
De manera similar a después de un maratón, se puede medir en tu sangre que los valores de CK aumentan tras un entrenamiento. Los valores de CK son eliminados por el hígado y los riñones. Para que esto funcione, debes darle a tu cuerpo aproximadamente 48 horas y beber mucha agua (simplemente agua sin gas ni jugo) .
Repetimos: los valores de CK aumentan por eltrabajo muscular , no por la corriente.Si le das a tu cuerpo el tiempo necesario (también para la regeneración) y tomas en serio las contraindicaciones, con el sistema eaglefit PRO EMS obtendrás una herramienta perfecta para realizar un entrenamiento saludable sin mucho esfuerzo y en muy poco tiempo. Puedes tonificar tu
cuerpo, desarrollar músculos o reducir grasa. Explicación y estudios sobre por qué el entrenamiento EMS puede aliviar el dolor de espalda.
Erklärung und Studien zu der Frage, warum Rückenschmerzen mit EMS-Training gelindert werden können
La electroestimulación muscular (EMS) es un método para estimular los músculos que transmite impulsos eléctricos a las fibras nerviosas del músculo para provocar la contracción de las fibras musculares. Gracias a esta estimulación, los músculos pueden entrenarse, fortalecerse y desarrollarse sin ejercer una gran carga sobre las articulaciones y la columna vertebral. Esto puede ser especialmente beneficioso para personas con problemas de espalda, ya que muchos dolores de espalda pueden ser causados por debilidad o inestabilidad de los músculos de la espalda y el abdomen. Con el entrenamiento EMS, estos músculos pueden entrenarse de forma específica y eficaz para estabilizar la columna vertebral y mejorar la postura.
Existen varios estudios que investigan la eficacia del entrenamiento EMS en el tratamiento del dolor de espalda. Un metaanálisis de 2017, que resume los resultados de varios estudios, concluye que "el entrenamiento EMS en pacientes con dolor de espalda crónico inespecífico puede provocar una mejora significativa en el dolor, la fuerza muscular y la función física" (Fuente: Rabello et al., J Back Musculoskelet Rehabil, 2017).
Otro estudio de 2016 encontró que el entrenamiento EMS en personas mayores con dolor de espalda crónico puede ayudar a mejorar la fuerza muscular y los síntomas clínicos (Fuente: Kemmler et al., Aging Clin Exp Res, 2016).
El entrenamiento EMS también puede contribuir a mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo en la zona lumbar. La estimulación de los músculos y tejidos aumenta el flujo sanguíneo y el contenido de oxígeno, lo que puede favorecer la curación y regeneración de tejidos lesionados o irritados. Esto también puede reducir el dolor y mejorar la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral.
Otro posible mecanismo por el que el entrenamiento EMS puede aliviar el dolor de espalda es la reducción del estrés y la tensión muscular. El entrenamiento EMS puede aumentar la liberación de endorfinas y otras hormonas relajantes que reducen el dolor y la ansiedad. Además, el entrenamiento EMS puede ayudar a aliviar las tensiones causadas por la carga diaria sobre la columna vertebral mediante la estimulación específica de ciertas áreas musculares. En conjunto, existen varias hipótesis plausibles e investigaciones que sugieren que el entrenamiento EMS de eaglefit puede ser un método eficaz para aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para estudiar los efectos a largo plazo y las condiciones óptimas del entrenamiento.
El entrenamiento regular con el traje EMS puede ayudarte a reducir tu contorno, desarrollar músculo y reducir grasa. No necesitas medicamentos caros ni poco saludables ni siquiera una inyección para adelgazar.
