Gebruiksaanwijzing voor de
EMS BELT 2.0
Gefeliciteerd met je keuze voor de eaglefit EMS BELT 2.0.
Dit hoogwaardige trainingsapparaat voor elektromyostimulatie is met veel vakkennis en deskundigheid ontwikkeld, zodat je thuis en onderweg met minimale inspanning een hoog-efficiënte EMS-fitnesstraining kunt doen.
EMS-apparaten worden al vele jaren gebruikt in de fysiotherapie en de topsport. Met dit apparaat kun je – rekening houdend met de veiligheids- en waarschuwingsinstructies – thuis in je eigen omgeving of onderweg, in een hotel of op kantoor, een gerichte training uitvoeren.
Om het maximale voordeel te behalen en vooral om gevaren en risico’s uit te sluiten, moet je deze handleiding zeker lezen en de beschreven gedragsregels naleven.
We wensen je veel plezier met de eaglefit EMS BELT 2.0.
Jouw eaglefit Team
Veiligheidsinstructies
Bestemd gebruik
De eaglefit De EMS BELT 2.0 is een trainingssysteem gebaseerd op de hoog-efficiënte elektromyostimulatie (EMS) en is ontwikkeld voor privégebruik. Door de combinatie van de box en de eaglefit Met de EMS SYSTEM App kun je door simpelweg de BELT 2.0 om te doen altijd thuis, op kantoor of onderweg een EMS-training doen. Gebruik de EMS BELT 2.0 niet tegelijkertijd met andere apparaten die elektrische impulsen aan je lichaam geven (bijv. TENS-apparaten).
De eaglefit EMS BELT 2.0 is uitsluitend een trainings- en fitnessapparaat, geen medisch product.
Veiligheidswaarschuwing:
Personen met hartproblemen of andere aandoeningen van het hart- en vaatstelsel, elektrische implantaten, stofwisselingsziekten (bijv. diabetes type I of II, aandoeningen van de schildklier, lever of nieren), kanker, een buikwand- of liesbreuk, zwangere vrouwen of personen die chemotherapie ondergaan, mogen deze training NIET uitvoeren! Wij raden aan EMS-training pas vanaf 18 jaar te doen.
Hier vindt u ons veiligheidsinformatieblad voor het product: naar het veiligheidsinformatieblad
Onjuist oneigenlijk gebruik
Lees de gebruiksaanwijzing en alle informatie en aanwijzingen aandachtig door om persoonlijke en materiële schade uit te sluiten en gevaarlijke situaties te vermijden. Als je de aanwijzingen en de instructies voor correct gebruik niet opvolgt, is de eaglefit GmbH aanvaardt geen aansprakelijkheid voor daaruit voortvloeiende persoonlijke of materiële schade. Bovendien vervalt in dergelijke gevallen de garantie/waarborg.
Controleer je eaglefit EMS BELT 2.0 altijd op beschadigingen voordat je het gebruikt en neem contact op met de fabrikant of je dealer als je iets opvallends constateert.
De training met de eaglefit EMS BELT 2.0 mag alleen in een droge omgeving plaatsvinden. Vermijd omgevingen met een zeer hoge luchtvochtigheid en waar je in contact kunt komen met water (bijv. in de regen, in de buurt van badkuipen, enz.).
Elke aansprakelijkheid wordt uitgesloten bij het niet naleven van de veiligheidsinstructies! Het gebruik van de eaglefit Gebruik van de EMS BELT 2.0 is op eigen risico. Houd de eaglefit Houd de EMS BELT 2.0 uit de buurt van kinderen om mogelijke gevaren te voorkomen.
Risico’s en contra-indicaties
Hoewel er tot nu toe nog nooit hartritmestoornissen zijn opgetreden tijdens een training met een eaglefit EMS BELT 2.0, moet volgens de wetgeving voor een bestaand restrisico worden gewaarschuwd. Bij een bestaande hartritmestoornis wordt afgeraden te trainen met de EMS BELT 2.0, omdat anders levensgevaar kan bestaan.
Absolute contra-indicaties
- Acute ziekten, bacteriële infecties of ontstekingsprocessen
- Recent uitgevoerde operaties (< 2 maanden)
- Atherosclerose, arteriële doorbloedingsstoornissen
- Stents of bypasses die minder dan 6 maanden actief zijn
- Onbehandelde hoge bloeddruk
- Diabetes mellitus
- Zwangerschap
- Elektrische implantaten, bijv. pacemaker
- Tumor- of kankerziekten
- Bloedingsstoornissen, neiging tot bloeden (hemofilie)
- Neurologische aandoeningen, epilepsie of multiple sclerose
- Buikwand- of liesbreuken
- Hartritmestoornissen
Relatieve contra-indicaties
- Acute rugklachten zonder diagnose
- Acute zenuwpijn, hernia’s
- Implantaat (prothesen)
- Ziekten van de inwendige organen (vooral nieren)
- Hart- en vaatziekten
- Epilepsie (meer dan 12 maanden aanvalsvrij)
- Bewegingsziekte
- Grote vochtophopingen in het lichaam, oedeem
- Open huidwonden, zweren, eczeem, brandwonden
- Spataderen, varices
- Acute invloed van alcohol, drugs, verdovende middelen
- Inname van vaccins
Bij het hebben van een absolute of meerdere relatieve contra-indicaties mag de eaglefit Gebruik de EMS BELT 2.0 niet. Als er ondanks bestaande contra-indicaties toch getraind wordt, kan dit variëren van lichte verwondingen tot de dood. We wijzen er nadrukkelijk op dat er niet getraind mag worden als een van de genoemde contra-indicaties aanwezig is.
Bij twijfel overleg je voor gebruik met je arts of EMS-training voor jou geschikt is.
Elektrische gevaren
Als je schade aan een van de componenten ontdekt, mag je de eaglefit Gebruik de EMS BELT 2.0 niet. Om beschadiging van het materiaal of de kabels te voorkomen, moet je er uiterst voorzichtig mee omgaan. Dit betekent:
- Gebruik de eaglefit EMS BELT 2.0 nooit in een natte omgeving
- Klem of buig de kabels niet en leg er geen zware voorwerpen op
- Verwijder voor de training alle piercings of dergelijke in het trainingsgebied
Schade moet aan de fabrikant worden gemeld. Deze beslist vervolgens over de verdere procedure.
Gebruikersgroep
Met de Het trainen met de eaglefit EMS BELT 2.0 vereist geen expliciete medische en/of fysiologische kennis. Er wordt echter op gewezen dat de gebruiksaanwijzing zorgvuldig gelezen en begrepen moet worden vóór de eerste training met de eaglefit EMS BELT 2.0. Het negeren van de in deze handleiding vermelde inhoud kan leiden tot gevaarlijke situaties en in het uiterste geval tot de dood. Gebruik door personen onder de 18 jaar is verboden. Bij overtreding neemt de fabrikant geen enkele aansprakelijkheid voor eventuele schade.
Mogelijke positieve effecten van EMS-training
- Vermindering van taille- en buikomvang
- Afname van lichaamsvet
- Verhoging van uithoudingsvermogen en prestatievermogen
- Mogelijke vermindering van rugklachten
- Verbetering van het uithoudingsvermogen bij rugbelasting in alledaagse situaties
Trainingsinstructies
EMS-training biedt de mogelijkheid om zeer effectief en tijdbesparend te trainen. Het is daarom een zeer goede manier om kracht te vergroten, spieren op te bouwen en vet te verminderen. Hierbij kunnen prikkelintensiteiten worden bereikt die hoger zijn dan bij conventionele trainingsmethoden.
Om deze redenen moeten bij de training enkele belangrijke voorwaarden in acht worden genomen.
Trainingsvoorbereiding
- EMS-training mag alleen worden uitgevoerd in een passende lichamelijke conditie
- Het aanvullen van de koolhydraatvoorraden moet voor de training gebeuren, omdat door de zeer grote belastte spiermassa een hoge metabole belasting ontstaat
- Daarnaast moet er voor, tijdens en na de training op een verhoogde vochtinname worden gelet
Trainingsverloop
- In de eerste trainingssessies mag je jezelf absoluut niet overbelasten. De training moet met een verkorte trainingstijd (ca. 12–15 min.) en een passende intensiteit worden uitgevoerd. Daarna wordt de trainingstijd geleidelijk verhoogd tot 20 min.
- Vermijd over het algemeen training met te hoge intensiteit
- Houd tussen 2 trainingssessies minimaal 24 uur pauze voor herstel
Snelstartinstructies
Snelstart voor jouw eaglefit EMS BELT 2.0
- BELT 2.0 Box aanladen, tot het LED-lampje groen brandt
- eagle fit EMS Systeem App in de Appstore downloaden
- BELT 2.0 omdoen – elektroden indien nodig bevochtigen, bij extreem droge huid of sterke lichaamsbeharing de elektroden licht bevochtigen of Elektroden-spray gebruiken
- BELT 2.0 Box inschakelen (2 sec. de knop ingedrukt houden tot het LED-lampje brandt), aan de BELT bevestigen, App starten
- Geef eventueel een nieuwe profielnaam voor de training op
- Bluetooth-verbinding met de BELT 2.0 box maken (klik rechtsboven op „Bluetooth“, dan op „Zoeken“, klik bij “eaglefit_Belt2.0_xxx” op „Verbinden“)
- Selecteer het trainingsprogramma aan de rechterkant
- Stel de intensiteit van de impulsen hoger of lager in met de pijltjestoetsen
- Training starten, na 20 minuten beëindigen
- Instellingen opslaan, door de app met de Pijl links boven verlaten
- Zorg ervoor dat je voor, tijdens en na de training voldoende Water te drinken, minimaal 1/2 liter meer dan gewoonlijk
- Houd minimaal 48 uur tussen de trainingen aan (de eerste 10 weken max. 1 training per week)
Eerste gebruik van de BELT 2.0 box en de app
Opladen van de BELT 2.0 box
Voordat je met de training kunt beginnen, laad en installeer je de eaglefit EMS SYSTEM App uit jouw appstore door te zoeken op „eaglefit“ of „eaglefit EMS SYSTEM“.
Voor het eerste gebruik moet je de accu van de BELT 2.0 box minimaal 3 uur opladen. De accu heeft een overladenbeveiliging, dus je kunt hem niet “overladen”. Tijdens het opladen brandt het lampje van de BELT 2.0 box blauw. Is de accu volledig opgeladen, dan brandt het lampje groen.
Download de eaglefit EMS System App in jouw appstore:
Eerste start
Bij het starten van de app kun je eerst kiezen tussen de verschillende boxen (BELT, HOME, PRO of CONNECT). Daarna kies je het juiste product.
Als je de app voor het eerst gebruikt, maak dan een profiel aan voor de training. Onder “Profiel selecteren” kun je later al je instellingen opslaan.
Als je al profielen hebt aangemaakt, worden deze weergegeven. Kies een reeds opgeslagen profiel of voeg een nieuw profiel toe waarin je later de instellingen (impulssterkte per spier, enz.) kunt opslaan.
De app is zo ontworpen dat deze altijd de laatst ingestelde waarden van een trainingsprogramma in het profiel opslaat. Daarom overschrijft de app je ingestelde waarden zodra je binnen een profiel van trainingsprogramma wisselt.
We raden je aan voor elk trainingsprogramma een apart profiel aan te maken, zodat je voor elk trainingsprogramma altijd de juiste waarden kunt instellen en ophalen.
Als je een profiel hebt geselecteerd, ga je door op “bevestigen” te drukken met de vooraf ingestelde waarden van het groen gemarkeerde profiel naar het trainingsscherm. Je wijzigingen worden daar opgeslagen als je deze pagina later verlaat met de pijl rechtsboven in de hoek.
Maak eerst de Bluetooth-verbinding met de EMS BELT 2.0 box. Zet de opgeladen EMS BELT 2.0 box aan (houd je vinger ca. 2 seconden op de knop) en zoek deze in de eaglefit App via “Bluetooth” rechtsboven naast de batterij-indicator, waarbij je in het volgende venster op “Zoeken” klikt. Kies je EMS BELT 2.0 box (bijv. “eagle_belt2.0_0000”) door aan het einde van de regel op “Verbinden” te tikken. Daarna kom je weer op het trainingsscherm.
Uitleg van de app
De app is zo opgebouwd dat je op elk apparaat onbeperkt profielen kunt aanmaken. In een profiel worden alle instellingen en parameters van een impulssoort (Fitness/Stofwisseling/Ontspanning/Individueel/Vetverbranding/Deep Core) opgeslagen. Geef elk profiel een passende naam.
De naam kan bijvoorbeeld “Thomas_Fitness” of “Spieropbouw” zijn. Je gegevens worden volgens de AVG uitsluitend op je eigen apparaat opgeslagen. Daarom moet je bijvoorbeeld op iPhone en iPad aparte profielen aanmaken.
Instelmogelijkheden onder “Parameter”
De volgende programma’s (“modi”) zijn al voorgeïnstalleerd in de eaglefit EMS System App:
Fitness
Het fitnessprogramma is optimaal voor de opbouw van de grote witte skeletspieren, die het beste worden getraind met 5–12 herhalingen per spiergroep bij ca. 80% van hun maximale kracht. De impulsen worden met een frequentie van 85 Hz op deze spieren gezet, zonder de gewrichten, banden en pezen te belasten met zware trainingsgewichten. De pulsdiepte in dit programma bedraagt 350 μs.
Aanbevolen training:
- Kracht-/gewichtstraining
- weinig herhalingen (6-8)
- 1 set per spiergroep
Stofwisseling/ cardiovasculair
Het stofwisselingsprogramma, waarbij de rode duurspier wordt getraind, kan speciaal worden gebruikt voor spiertoning. De activatie van het langzaam samentrekkende spierweefsel breekt vet af en verhoogt de definitie van de spier. De trainingsfrequentie bedraagt 7 Hz met een pulsdiepte van 350 µs.
De stofwisselingstraining moet idealiter worden gecombineerd met duurtraining zoals:
- Nordic walking
- Joggen
- Fietsen
- Oefeningen op cardiotoestellen
- Yoga
- Statische oefeningen (stel de intensiteit niet te hoog in)
Ontspanning
Dit programma veroorzaakt zachte spiertrekkingen en zorgt voor spierherstel, snellere regeneratie en wordt ook gebruikt voor functioneel herstel na ziekte. Bij een trainingsfrequentie van 100 Hz en een impulsgrootte van 150 µs worden spanningen opgelost en worden de spieren van voedingsstoffen voorzien.
Je kunt het ontspanningsprogramma 5–10 minuten na een intensieve training (met of zonder EMS) of ook na een vermoeiende dag 10–30 minuten op een matige intensiteit bijvoorbeeld gewoon op de bank gebruiken.
Individueel
Stel de instellingen individueel in volgens jouw voorkeuren of therapeutische aanbevelingen.
Gevorderden kunnen met dit programma alle parameters (impulsfrequentie, impulsgrootte, pulsduratie, pauze en trainingsduur) vrij instellen. Hier zijn frequenties van 1-120 Hz en een impulsgrootte van 50 – 400 µs mogelijk.
Deep Core voor diepgelegen spieren nabij de wervelkolom
Dit trainingsprogramma is speciaal gericht op de zachte maar gerichte versterking van de diepgelegen spieren nabij de wervelkolom. Het doel is om de diepgelegen stabiliserende rugspieren te activeren, om de tussenwervelschijven te ontlasten en de wervelkolom op lange termijn te ondersteunen.
Werking:
Het programma zorgt voor een gelijkmatige afwisseling van spanning en ontspanning van de spieren. Door de gematigde impulsen bij 27 Hz wordt vooral de spieruithoudingsvermogen en -stabiliteit verbeterd. De relatief lange pulsduratie zorgt voor een intensieve maar toch zachte belasting, terwijl de korte pauzes een gelijkmatige doorbloeding en regeneratie mogelijk maken.
Toepassingsgebied:
- Ondersteuning bij rugklachten in verband met hernia’s
- Versterking van de diepe rompstabiliteit
- Preventie van verkeerde houdingen en spieronevenwichtigheden
- Geschikt voor beginners en personen in revalidatie
Vetverbranding
Selecteer de instelling „4 / 2“, dat wil zeggen een pulsduratie van 4 seconden en een pauze van 2 seconden. Bij dit speciale programma combineer je de voordelen van het fitness- en stofwisselingsprogramma. Tijdens de actieve fase train je je maximale kracht met 60 Hz en in de passieve fase (pauzefase) train je je uithoudingsspieren met 7 Hz. Zo train je beide spiervezeltypes in één programma.
Bluetooth-verbinding maken
Er wordt een communicatie tussen de app en jouw BELT 2.0 Box opgezet zodra er een Bluetooth-verbinding tot stand is gebracht.
Klik bij het eerste gebruik rechtsboven op „Bluetooth“ om de Bluetooth-verbinding tot stand te brengen.
Kies in het volgende scherm „Scan“.
Je krijgt een lijst te zien van beschikbare Bluetooth-apparaten in de buurt.
Selecteer „eagle_Belt2.0_xxxx“ om verbinding te maken met de BELT 2.0 Box.
Navigatie en instellingen van de EMS-impulsen
- Programmakeuze
- Intensiteit van individuele spiergroepen verhogen
- Intensiteit van individuele spiergroepen verlagen
- Training starten/pauzeren
- Batterij-indicator
- Door op de naam van de spier te tikken, deze spiergroep uitschakelen/inschakelen
- Intensiteit van alle spiergroepen tegelijk verhogen
- Intensiteit van alle spiergroepen tegelijk verlagen
- Trainingsduur instellen
De training/oefeningen
Algemeen geldt: Bij onwel voelen moet de training onmiddellijk worden gestopt en indien nodig een arts worden geraadpleegd. Train nooit als je je niet goed voelt of ziek bent.
Ook bij problemen of storingen van de eaglefit Moet de EMS BELT 2.0 de training afgebroken worden. Neem bij technische storingen contact op met de fabrikant.
1. Aandoen van de EMS BELT 2.0
Verwijder voor elke training crèmes of oliën van je huid zodat de EMS BELT 2.0 optimaal kan werken.
Bevochtig de elektroden indien nodig gelijkmatig om plaatselijke spanningspieken op je huid te voorkomen.
Leg de eaglefit Draag de EMS BELT 2.0 zo om je taille dat de elektroden op je buik of onderrug liggen. .
Sluit daarna de klittenbandsluiting.
Let erop dat de eaglefit Zorg dat de EMS BELT 2.0 strak genoeg zit, maar niet knelt.
2. Training/oefeningen
In het algemeen kun je met de Met de eaglefit EMS BELT 2.0 kun je bij droog weer alle bewegingen en workouts zowel binnen als buiten doen. Je fantasie kent geen grenzen. Of het nu tijdens het sporten, in de auto of op kantoor is, de BELT 2.0 kan in elke dagelijkse situatie worden gebruikt. Alleen vocht (bijv. regen) moet met de BELT 2.0 worden vermeden.
Aan het begin van de training voel je een lichte tinteling. Verhoog de intensiteit totdat je spieren samentrekken.
De intensiteit wordt automatisch in golven verhoogd via de app.
Weergave: EMS BELT 2.0 gedragen op de buik
Weergave: EMS BELT 2.0 gedragen op de rug
Was- en hygiëne-instructies
Voordat je de Verwijder de BELT 2.0 Box voordat je de eaglefit EMS BELT 2.0 wast.
Ga hierbij als volgt te werk:
1. BELT 2.0 Box losmaken:
2. BELT 2.0 Box verwijderen:
Reinig de EMS BELT Box alleen met een zachte doek.
Wij raden aan voor de eaglefit EMS BELT 2.0 handwas. Als alternatief kun je de BELT in een waszak in de wasmachine wassen op het fijne/handwasprogramma bij 30 °C. Verwijder voor het wassen de box en sluit de klittenbandsluiting goed.
Wij raden het gebruik aan van het Lavendelkraft wasmiddel. Zorg er absoluut voor dat je nooit bijtende oplos-/schuurmiddelen, sportwasmiddelen, desinfectiemiddelen, waterontharders zoals Calgon of wasmiddelen met toevoegingen zoals chloor of bleekmiddelen gebruikt. Als de BELT 2.0 na het wassen nog te nat is, kun je hem op maximaal 900 tpm centrifugeren. Om te drogen hang je de BELT gewoon aan een kledinghanger en laat je hem aan de lucht drogen – het beste met de elektrodeparen naar buiten. Droog de eaglefit EMS BELT 2.0 nooit in de wasdroger en stel hem ook nooit bloot aan directe UV-straling. Dit kan schade aan het materiaal veroorzaken.
De volgende wasvoorschriften staan op de eaglefit EMS BELT 2.0 en moeten worden opgevolgd:
Afvalverwerking en recycling
De eaglefit EMS BELT 2.0 en de box bevatten elektrische componenten. Elektronische apparaten zijn waardevolle grondstoffen en horen niet bij het huisvuil. Gooi het product aan het einde van de levensduur weg volgens de geldende wettelijke voorschriften. Zo voldoe je aan de wettelijke verplichtingen en draag je bij aan milieubescherming. In alle landen van de Europese Unie zijn er inzamelpunten voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten.
Informatie over deze inzamelpunten krijg je van je lokale afvalbeheer of van de winkel waar je dit product hebt gekocht.
Instructies voor het veilig verwijderen van batterijen of accu’s:
Als je de box wilt weggooien, kun je de accu verwijderen door de 4 kruiskopschroeven aan de achterkant onder de folie los te draaien en de accu los te koppelen.
- Waarschuwing: zorg ervoor dat de batterij volledig leeg is
- Verwijder voorzichtig de batterij of accu
- De batterij of accu en het apparaat kunnen nu apart worden afgevoerd
Batterijtype: LiPo; 3,7 V, 1200 mAh. Chemisch systeem: lithium-polymeeraccu
Technische gegevens
| BELT2.0 Box | |
| Bluetooth-versie | > 4.2 |
| Voeding | 5 V, USB C |
| Accu | 3,7 V; 1.200 mAh LiPo |
Garantie
Je krijgt 2 jaar garantie op materiaal- en fabricagefouten. De garantie is geldig in alle landen waar de eaglefit EMS Belt 2.0 officieel wordt verkocht. De garantie dekt geen schade veroorzaakt door onjuist of nalatig gebruik.
EU-conformiteitsverklaring
Fabrikantinformatie
De eaglefit GmbH is gemachtigd om het CE-keurmerk op de eaglefit EMS BELT 2.0 aanbrengen en daarmee de conformiteit met relevante EU-richtlijnen aantonen.
Meer EMS-apparaten van eaglefit