FAQ - Veelgestelde vragen over EMS Training
Welkom op onze FAQ-pagina! Hier vind je alle belangrijke informatie over onze producten. Als je vraag niet beantwoord wordt, kun je altijd contact met ons opnemen. We helpen je graag verder!
FAQ EMS-systemen en EMS-training
Vragen en antwoorden over het onderwerp EMS Training
Je spreekt je spieren ook zonder EMS-training altijd en uitsluitend aan via (zeer lage) elektrische impulsen. Telkens wanneer je een beweging wilt maken, is er een elektrisch signaal dat van je hersenen via je centraal zenuwstelsel naar de spier gaat en daar een samentrekking veroorzaakt. Dit proces gebruiken we bij EMS-training om de spier te activeren. Bij de PRO EMS Suit plaatsen we bijvoorbeeld 24 elektroden over je grootste spieren. Via onze app kun je de stroom van de elektroden steeds per paar regelen. Zo kun je bijvoorbeeld via de app precies instellen hoe sterk en met welke frequentie je buik-, arm- of beenspieren worden aangesproken. Stel je bijvoorbeeld voor dat je de PRO EMS Suit draagt en traint met het fitnessprogramma van onze app. Hier activeer je bijna al je skeletspieren met een frequentie van 85 Hz. Dat betekent dat je spieren 85 keer PER SECONDE samentrekken en ontspannen, samentrekken en ontspannen, enzovoort.
Dus: je bil-, arm-, been-, buik- en rugspieren werken tegelijkertijd intensief en dat 20 minuten lang. Heb je ooit 20 minuten je biceps getraind? En hier train je bijna ALLE spieren tegelijkertijd gedurende 20 minuten – en dat zonder je gewrichten te belasten. Dat is de reden waarom EMS-training je zo snel vooruit helpt en waarom het gewrichtsvriendelijk is. Als extra voordeel activeer je je spieren ook diep en volledig in balans, waardoor het mogelijk is om spieronevenwichtigheden te corrigeren en je diepe spieren optimaal te trainen.
BLE staat voor Bluetooth Low Energy en is een bijzonder energiezuinige vorm van Bluetooth-technologie – het verbruikt tot wel 10 keer minder energie dan conventioneel Bluetooth. Hierdoor gaat bijvoorbeeld de accu van de POWERBox aanzienlijk langer mee. Een ander voordeel: BLE genereert minder straling, wat vooral relevant is omdat het apparaat tijdens de training dicht op het lichaam wordt gedragen.
BLE wordt gebruikt voor draadloze gegevensoverdracht en wordt in verschillende toepassingen ingezet – bijvoorbeeld ook voor locatiefuncties in winkelcentra. Daarom moet mogelijk de “locatie” op de smartphone worden ingeschakeld om BLE volledig te kunnen gebruiken. Belangrijk: de eaglefit App gebruikt de locatie niet en verzamelt geen locatiegegevens. In overeenstemming met de compliance-richtlijnen van eaglefit GmbH verzamelen of registreren wij tijdens en ook na de training geen enkele persoonlijke gegevens. Registratie of inloggen is niet vereist.
De eaglefit App werkt volledig zonder GPS, zonder internetverbinding en zonder mobiel netwerk – er vindt dus geen opname, opslag of overdracht van (enige) gegevens plaats. In tegenstelling tot andere aanbieders, die vaak gegevens via clouddiensten uitwisselen, kiest eaglefit bewust voor maximale gegevensbeveiliging en anonimiteit.
JA, omdat je bij EMS-training de spieren gericht kunt aanspreken ZONDER de gewrichten te belasten, is deze trainingsmethode bij uitstek geschikt om na een operatie of tijdens revalidatie de spieropbouw te ondersteunen – uiteraard in nauw overleg met de arts. Ons Suit is een fitnessproduct en geen medisch hulpmiddel.
EMS betekent Elektrische Myo Stimulatie (5 tot 120 Hz), EMA betekent Elektrische Myo Activatie (vanaf 1.000 Hz). Bij EMS-training stroomt de stroom van de elektrode via de huid naar de zenuw en via de zenuw en de motorische eindplaat naar de spier. De spier kan niet onderscheiden waar het signaal vandaan komt en spant zich aan.
De spier kan bij EMS-training niet 'overbelast' raken, omdat hij door natuurlijke beschermingsmechanismen (zoals de motorische eindplaat) beschermd wordt tegen overbelasting. Dit is anders bij EMA-training. Hier stroomt de stroom van de elektrode via de huid direct naar de spier, zonder dat de zenuwen dit opmerken en zonder dat het signaal op weg naar de spier via de neuromusculaire eindplaat tussen zenuw en spier hoeft te gaan. Deze directe spieractivatie kan – mits absoluut professioneel toegepast – zeer intens zijn en daardoor interessant, maar vormt een gevaar voor onervaren gebruikers of overijverige trainers en mag niet door particulieren thuis worden gebruikt, omdat – in tegenstelling tot EMS-training – bij EMA-training ook spierschade mogelijk is.
Je hoeft de Suit niet na elke training te wassen, omdat hij gemaakt is van een antibacterieel materiaal. We hebben de Suit met succes getest met meer dan 150 wasbeurten in de wasmachine op het handwasprogramma, met het wasmiddel WASH van Provilan. We gaan ervan uit dat de Suit – afhankelijk van hoe je ermee omgaat – gemiddeld 3-4 jaar meegaat. Om de wasbeurten verder te verlengen, raden we het antibacteriële middel FRESH van Provilan Clean aan, of ons Lavendel Wasmiddel.
Belangrijk is dat er GEEN sport- of ander hoogwaardig wasmiddel wordt gebruikt, omdat deze wasmiddelen vaak met tensiden of zuurstof werken, wat de elektroden kan aantasten.
Controleer voor het bestellen de juiste maat:
Gebruik hiervoor onze maattabel als richtlijn. Het Suit is rekbaar – maak je geen zorgen als je bij sommige maten een paar centimeter afwijkt van de tabel, want het Suit is in alle richtingen ongeveer 10 cm rekbaar. Het Suit moet strak zitten, maar tegelijkertijd voldoende bewegingsvrijheid bieden. Heb je bijvoorbeeld brede schouders en een smalle taille, kies dan een maat die goed past in het borstgebied. In de accessoires vind je een tailleband waarmee je het Suit bij de taille iets strakker kunt maken. (Al inbegrepen bij onze EMS-Suits) Belangrijk: Probeer het Suit bij de eerste keer aantrekken met onderkleding aan om te controleren of het goed past. Als het niet past, kun je het gratis ruilen – wij betalen zowel de heen- als de retourzending.
Nee, je hoeft onder de Suit niets te dragen, tenzij je om hygiënische redenen in een studio functionele onderkleding onder een Suit draagt die door meerdere klanten wordt gebruikt. Om de signalen te kunnen doorgeven, moet die functionele onderkleding nat worden gemaakt. Onze droogpakken kun je zonder water direct op de huid dragen. Zo is het gevoel directer en de stimulatie intenser dan in de studio.
Ja, het is bijvoorbeeld mogelijk om een joggingpak aan te trekken en bijvoorbeeld te gaan hardlopen.
(…daarvan 20 minuten in het cardio-programma). Ga je bijvoorbeeld een uur hardlopen of fietsen, laat dan de eerste 20 minuten de impulsen uit, activeer ze vervolgens ongeveer 20 minuten en zet ze de laatste 20 minuten weer uit.
Ja, er is een uitgebreide, Duitse / meertalige handleiding en een trainingsposter met oefeningen. In onze eagleClub vind je extra video-trainingen in het Duits om direct mee te doen (de eerste 14 dagen kun je de eagleClub gratis uitproberen).
Ja, je kunt je uithoudingsvermogen-skeletspieren net zo gericht trainen als de skeletspieren voor maximale kracht. De langzaam samentrekkende, rode spieren (uithoudingsvermogen) train je in het bereik van 5 tot 30 Hz, de snel samentrekkende, witte spieren (maximale kracht) train je in het bereik van 50 tot 85 Hz.
Als je bijvoorbeeld ons stofwisselingsprogramma met 7 Hz kiest en daarbij cardio-oefeningen doet, is dat een optimale uithoudingstraining.
Je kunt je EMS-product in de wasmachine reinigen op een fijnwasprogramma bij 30 °C en maximaal 900 toeren per minuut. Verwijder hiervoor de POWERBox, sluit de rits en/of alle klittenbanden van je EMS-product, draai het binnenstebuiten en gebruik het meegeleverde wasnet. Je wasmiddel mag geen bleekmiddel of wasverzachter bevatten. We raden af om gangbare wasmiddelen voor normaal of sportkleding te gebruiken, omdat de elektroden en bedrading daardoor beschadigd kunnen raken. We adviseren: ons wasmiddel Lavendelkraft (een proefmonster wordt meegeleverd bij je bestelling) of WASH van Provilan. Bij je bestelling zit een gedetailleerde onderhoudsinstructie.
Nee, je bent volledig vrij in je bewegingen en voelt het flinterdunne stretchpak tijdens je training nauwelijks.
Ja, de elektroden zijn verbonden met een speciaal geleidende, elastische naaigaren, zodat je alle bewegingen onbeperkt kunt uitvoeren.
Nee, omdat we hier werken met een echte Suit die geen katoen (=niet-geleider) meer over de elektroden heeft, werkt dit pak echt droog. Omdat de elektroden direct op de huid liggen, kan de stroom beter en over een groter oppervlak worden overgedragen. De impuls dringt dieper in de spier door, het gevoel is aangenamer dan met EMS-kleding.
Onze droge elektroden geleiden voor 100%, maar elke persoon heeft een andere huid. In de winter is de huid meestal wat droger, dus moet je de elektroden hier misschien een beetje bevochtigen. Of je hebt een zeer droge huid en wilt je niet te warm aankleden, of je hebt veel lichaamsbeharing, dan kan het zinvol zijn om een elektroden-spray te gebruiken. De elektroden geleiden ook in volledig droge toestand, maar je huid niet. Daarom moet deze een beetje vochtig zijn (zoals een beslagen bril) om goed te geleiden.
Onze producten worden geleverd met een garantie van 2 jaar vanaf de aankoopdatum. De garantie dekt alle fabricagefouten evenals materiaal- en verwerkingsgebreken bij normaal gebruik. Schade door onjuist gebruik of normale slijtage is hiervan uitgesloten. Bij een garantiegeval neem je contact op met onze klantenservice met je bestelnummer en een korte beschrijving van het probleem. Onze klantenservice is gevestigd in Zuid-Duitsland en we kunnen in de meeste gevallen snel en professioneel helpen.
Veelgestelde vragen Sling-Trainer
Vragen en antwoorden over het onderwerp Sling Training
Een Sling-Trainer is een flexibel trainingsapparaat waarmee je oefeningen kunt doen met je eigen lichaamsgewicht. Door je lichaamshouding en de schuine hoek aan te passen, kun je de intensiteit van de oefeningen heel eenvoudig en snel verhogen of verlagen. De oefeningen voer je uit in functionele ketens die overeenkomen met je natuurlijke bewegingspatronen. Ideaal voor kracht, coördinatie, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Omdat je met je eigen lichaamsgewicht traint, is de training bijzonder gewrichtsvriendelijk. De Sling-Trainer is zeer licht en kan overal mee naartoe worden genomen: naar kantoor, op vakantie, naar het park – zelfs op een zeiljacht 😊
Absoluut! Hij kan snel aan een deur worden bevestigd met onze deuranker. Er is ook de mogelijkheid om hem aan de muur of het plafond te bevestigen met de eaglefit muur- en plafondhouder ovaal (let hierbij op voldoende draagkrachtige muren of plafonds en gebruik altijd een bevestiging voor zware lasten).
Ja! De Sling-Trainer is robuust en weerbestendig, zodat je hem zonder problemen buiten kunt gebruiken.
Bomen of schommelstangen zijn geschikt voor een veilige bevestiging. Let daarbij altijd op de stabiliteit en bij een tak op voldoende dikte. Om ervoor te zorgen dat de Sling-Trainer je jarenlang trouw blijft, laat hem niet bij wind en weer buiten hangen.
Muur of plafond:
Zorg ervoor dat de muur of het plafond voldoende stevig is. De bevestiging moet zware lasten en speel- en sportapparatuur veilig kunnen dragen. We raden je aan hiervoor de ovale plafondhouder te gebruiken (is bij sommige modellen al inbegrepen).
Deur:
Met de deuranker kun je bijna elke vrije ruimte voor een deur omtoveren tot je persoonlijke workout-zone. De deuranker wordt door het sluiten van de deur tussen deurkozijn en deurblad bevestigd en is bij sommige modellen inbegrepen.
Buiten:
Bomen, leuningen of schommellatten zijn geschikt voor bevestiging in de buitenlucht – let op stabiliteit en bij takken op voldoende dikte.
Stangen/rekstokken:
Zorg ervoor dat de rekstok of optrekstang niet losraakt en de trekkracht kan weerstaan. Controleer voor de training de veilige bevestiging van de hele opstelling.
Nee, de Sling-Trainer is geschikt voor alle fitnessniveaus – van beginners tot gevorderde sporters. Door de variatie in de uitvoering van de oefeningen kun je je training individueel aanpassen. Bij elk Sling-Trainer model wordt een gedetailleerde oefenposter meegeleverd.
Onze Sling-Trainer wordt gemaakt van robuuste, hoogwaardige materialen die een maximale belasting garanderen. Bij juiste installatie en gebruik is de training veilig en stabiel. De exacte belastingsgegevens per model vind je in de artikelbeschrijving.
De Sling-Trainer is een alles-in-één apparaat voor het trainen van de volledige lichaamsspieren. Het is geschikt voor oefeningen om de armen, benen, rug, buikspieren te versterken en om de beweeglijkheid en coördinatie te verbeteren. Hier vind je de basis oefeningen en tips waar je op moet letten tijdens het trainen.
Ja, de Sling-Trainer is bijzonder geschikt om na blessures voorzichtig met het eigen lichaamsgewicht te trainen en daarbij bewegingspatronen te stabiliseren en spieren weer op te bouwen. Stem de oefeningen echter wel af met een specialist/ fysiotherapeut.
De Sling-Trainer neemt weinig ruimte in beslag, omdat hij aan bijna elk stevig punt (bijv. deur, balk, rek, plafond, enz.) kan worden bevestigd. Na de training kan het apparaat ruimtebesparend worden opgeborgen. Ter oriëntatie: je hebt een trainingsruimte van ongeveer 1 x 2 meter nodig.
De snelheid van je vooruitgang hangt af van je inzet en de regelmaat van je training. Veel gebruikers melden de eerste zichtbare verbeteringen na 4-6 weken consequent trainen.
In vergelijking met traditionele apparaten biedt de Sling-Trainer een holistische, functionele training die het hele lichaam aanspreekt. Hij is ruimtebesparend, flexibel en maakt een gevarieerde, dynamische training mogelijk zonder saaie routineoefeningen.
Ja, de Sling-Trainer is compact en licht, zodat je hem gemakkelijk overal mee naartoe kunt nemen – voor een effectieve training zonder beperkingen, waar je ook bent.
Elke Sling-Trainer wordt geleverd met een gedetailleerde handleiding die je laat zien hoe je deze veilig aan verschillende bevestigingspunten installeert. Mocht je nog vragen hebben, neem dan gerust contact op met onze klantenservice via e-mail: support@eaglefit.de, Telefoon of WhatsApp: +49 (0) 7345 9188 0000.
Het gebruik van een katrol, zoals bij de slingtrainers van eaglefit, biedt meer bewegingsvrijheid, maakt variërende oefeningen en hoeken mogelijk en bevordert door de dynamische weerstandaanpassing een effectievere spieractivatie. Het grootste voordeel is dat je door het gebruik van de katrol niet kunt valsspelen, waardoor beide armen met dezelfde intensiteit worden getraind, wat je helpt om spieronevenwichtigheden te corrigeren.
Bekijk hiervoor de afzonderlijke leveringsomvang van onze Sling-Trainer modellen (hier).
Onze Sling-Trainers zijn eenvoudig schoon te maken met een vochtig doekje. Dankzij de hoogwaardige aluminium (geëmailleerd) of rubberen handgrepen kun je ze gemakkelijk desinfecteren en reinigen. In vergelijking met schuimhandgrepen, die zweet en vuil sterker absorberen, bieden onze handgrepen een hygiënische en onderhoudsvriendelijke oplossing voor je training. Meer verzorgingstips vind je hier.
Onze Sling-Trainers overtuigen met hoogwaardige materialen, doordacht ontwerp en gebruiksvriendelijk gebruik. Met een selectie van verschillende modellen, afgestemd op jouw individuele behoeften en trainingsdoelen, bieden ze maximale aanpasbaarheid aan jouw fitnessniveau. Of je nu thuis bent of onderweg – ze zijn de ideale partner om jouw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
