FAQ - Veelgestelde vragen over EMS Training
Welkom op onze FAQ-pagina! Hier vind je alle belangrijke informatie over onze producten. Als je vraag niet beantwoord wordt, kun je altijd contact met ons opnemen. We helpen je graag verder!
Veelgestelde vragen over EMS-systemen en EMS-training
Vragen en antwoorden over EMS-training
Je spreekt je spieren ook zonder EMS-training altijd en uitsluitend aan door (zeer lage) elektrische impulsen. Telkens wanneer je een beweging wilt uitvoeren, is er een elektrisch signaal dat vanuit je hersenen via je centrale zenuwstelsel naar de spier gaat en daar tot een contractie leidt. Dit proces gebruiken we tijdens EMS-training om de spier te activeren. Zo plaatsen we bij het PRO EMS Suit bijvoorbeeld 24 elektroden over je grootste spiergroepen. Via onze app kun je de stroomsterkte van de elektroden telkens per paar regelen. Zo kun je bijvoorbeeld precies instellen hoe sterk en met welke frequentie je buik-, arm- of beenspieren moeten worden aangesproken. Stel je bijvoorbeeld voor dat je het PRO EMS Suit draagt en traint met het fitnessprogramma in onze app. Hierbij activeer je vrijwel al je skeletspieren met een frequentie van 85 Hz. Dat betekent dat je spieren 85 keer PRO SEKUNDE samentrekken en ontspannen, samentrekken en ontspannen, enzovoort.
Dus: je bil-, arm-, been-, buik- en rugspieren werken tegelijkertijd intensief, en dat gedurende 20 minuten. Heb je al eens 20 minuten lang je biceps getraind? Hier train je 20 minuten lang bijna ALLE spieren tegelijk – zonder je gewrichten te belasten. Dat is de reden waarom EMS-training je zo snel vooruithelpt en waarom het gewrichtsvriendelijk is. Als extra voordeel activeer je je spieren bovendien diepgaand en volledig in balans, waardoor je mogelijk spieronevenwichtigheden corrigeert en je diepe spieren optimaal traint.
BLE staat voor Bluetooth Low Energy en is een bijzonder energiezuinige vorm van Bluetooth-technologie – het verbruikt tot 10 keer minder energie dan conventionele Bluetooth. Daardoor gaat bijvoorbeeld de accu van de POWERBox aanzienlijk langer mee. Een ander voordeel: BLE produceert minder straling, wat vooral relevant is omdat het apparaat tijdens de training dicht op het lichaam wordt gedragen.
BLE dient voor draadloze gegevensoverdracht en wordt in verschillende toepassingen gebruikt – bijvoorbeeld ook voor locatievoorzieningen in winkelcentra. Daarom moet op de smartphone mogelijk „Locatie” zijn ingeschakeld om BLE volledig te kunnen gebruiken. Belangrijk: de eaglefit-app gebruikt de locatie niet en haalt geen locatiegegevens op. In overeenstemming met de compliance-richtlijnen van eaglefit GmbH verzamelen of registreren wij tijdens en ook na de training geen persoonsgegevens. Een registratie of login is niet vereist.
De eaglefit-app werkt volledig zonder GPS, zonder internetverbinding en zonder mobiel netwerk – er vindt dus geen registratie, opslag of overdracht van (welke) gegevens dan ook plaats. In tegenstelling tot andere aanbieders, die gegevens vaak via clouddiensten uitwisselen, kiest eaglefit bewust voor maximale gegevensbeveiliging en anonimiteit.
JA, omdat je tijdens EMS-training de spieren gericht kunt aanspreken ZONDER de gewrichten te belasten, is deze trainingsvorm bij uitstek geschikt om na een operatie of in het algemeen ter ondersteuning van revalidatie de spieropbouw te bevorderen – uiteraard in nauw overleg met de arts. Ons Suit is een fitnessproduct en geen medisch hulpmiddel.
EMS betekent Elektrische Myo Stimulatie (5 tot 120 Hz), EMA betekent Elektrische Myo Activatie (vanaf 1.000 Hz). Tijdens EMS-training stroomt de elektriciteit van de elektrode via de huid naar de zenuw en via de zenuw en de motorische eindplaat naar de spier. De spier kan niet onderscheiden waar het signaal vandaan komt en spant zich aan.
„Overbelast“ kan de spier tijdens EMS-training niet raken, omdat hij door natuurlijke beschermingsmechanismen (zoals de motorische eindplaat) tegen overbelasting wordt beschermd. Bij EMA-training is dit anders. Hierbij stroomt de elektriciteit van de elektrode via de huid direct naar de spier, zonder dat de zenuwen dit waarnemen en zonder dat het signaal op weg naar de spier via de neuromusculaire eindplaat tussen zenuw en spier hoeft te gaan. Deze directe spieractivatie kan – wanneer deze absoluut professioneel wordt toegepast – zeer intensief en daarom interessant zijn, maar vormt voor onervaren gebruikers of overenthousiaste trainers een gevaar en mag niet door particulieren thuis worden gebruikt, omdat bij EMA-training – in tegenstelling tot EMS-training – ook spierschade mogelijk is.
Je hoeft het Suit niet na elke training te wassen, omdat het van antibacterieel materiaal is gemaakt. We hebben het Suit met succes getest met meer dan 150 wasbeurten in de wasmachine op het handwasprogramma, met het wasmiddel WASH van Provilan. We gaan ervan uit dat het Suit – afhankelijk van hoe je ermee omgaat – gemiddeld 3 à 4 jaar meegaat. Om de wascycli verder te verlengen, raden we het antibacteriële middel FRESH van Provilan Clean aan, of ons lavendelwasmiddel.
Belangrijk is dat er GEEN sport- of ander krachtig wasmiddel wordt gebruikt, omdat deze wasmiddelen zeer vaak met oppervlakteactieve stoffen of zuurstof werken, waardoor de elektroden kunnen worden aangetast.
Controleer vóór het bestellen de juiste maat:
Raadpleeg hiervoor onze maattabel. Het Suit is rekbaar – maak je geen zorgen als je met bepaalde maten enkele centimeters afwijkt van de tabel, want het is in elke richting ongeveer 10 cm rekbaar. Het Suit moet nauw aansluiten, maar tegelijkertijd voldoende bewegingsvrijheid bieden. Heb je bijvoorbeeld brede schouders en een zeer smalle taille, kies dan de maat die bij de borst goed past. Bij de accessoires vind je een tailleriem waarmee je het Suit bij de taille iets strakker kunt instellen. (Al inbegrepen bij onze EMS-Suits.) Belangrijk: Trek het Suit bij de eerste keer passen met ondergoed aan om te controleren of het goed past. Mocht het niet passen, dan kun je het gratis omruilen – wij nemen zowel de heen- als de retourverzendkosten voor onze rekening.
Nee, je hoeft niets onder de Suit te dragen, tenzij je om hygiënische redenen in een studio functioneel ondergoed onder een Suit draagt dat door meerdere klanten wordt gebruikt. Om ervoor te zorgen dat het functionele ondergoed de signalen kan overbrengen, moet het nat worden gemaakt. Onze droogpakken kun je zonder water rechtstreeks op de huid dragen. Zo voelt het directer aan en is de stimulatie intenser dan in de studio.
Ja, het is bijvoorbeeld mogelijk om een joggingpak over het pak aan te trekken en bijvoorbeeld te gaan joggen.
(…waarvan 20 minuten in het cardioprogramma). Ga je bijvoorbeeld een uur joggen of fietsen, laat de impulsen dan de eerste 20 minuten uitgeschakeld, activeer ze vervolgens ongeveer 20 minuten en schakel ze de laatste 20 minuten weer uit.
Ja, er is een uitgebreide, Duitstalige/meertalige handleiding en een trainingsposter met oefeningen. In onze eagleClub vind je aanvullende videotrainingen in het Duits om direct mee te doen (de eerste 14 dagen kun je de eagleClub gratis uitproberen).
Ja, je kunt je skeletspieren voor uithoudingsvermogen net zo gericht trainen als je skeletspieren voor maximale kracht. De langzaam samentrekkende, rode spiervezels (uithoudingsvermogen) train je in het bereik van 5 tot 30 Hz; de snel samentrekkende, witte spiervezels (maximale kracht) train je in het bereik van 50 tot 85 Hz.
Als je dus bijvoorbeeld ons stofwisselingsprogramma met 7 Hz kiest en daarbij cardio-oefeningen doet, is dat een optimale duurtraining.
Je kunt je EMS-product in de wasmachine reinigen op een fijnwasprogramma bij 30 °C en maximaal 900 tpm. Verwijder hiervoor de POWERBox, sluit de rits en/of alle klittenbandsluitingen van je EMS-product, keer het binnenstebuiten en gebruik het meegeleverde wasnet. Je wasmiddel mag geen bleekmiddel of wasverzachter bevatten. Wij raden gewone universele en sportwasmiddelen af, omdat de elektroden en bedrading hierdoor beschadigd kunnen raken. Wij adviseren: ons wasmiddel Lavendelkraft (een sample wordt bij de bestelling meegeleverd) of WASH van Provilan. Bij je bestelling wordt een gedetailleerde onderhoudshandleiding meegeleverd.
Nee, je bent volledig vrij in je bewegingen en merkt het flinterdunne stretchpak tijdens je training nauwelijks.
Ja, de elektroden zijn met speciaal, geleidend en elastisch naaigaren verbonden, zodat je alle bewegingen onbelemmerd kunt uitvoeren.
Nee, omdat we hier met een echte Suit werken, die geen katoen (=niet-geleider) meer over de elektroden heeft, werkt deze Suit echt droog. Omdat de elektroden direct op de huid liggen, kan de stroom beter en over een groter oppervlak worden overgedragen. De impuls dringt dieper door in de spier en het gevoel is aangenamer dan met EMS-kleding.
Onze droge elektroden geleiden voor 100%, maar ieder mens heeft een andere huid. In de winter is de huid doorgaans wat droger, waardoor je de elektroden hier eventueel licht moet bevochtigen. Of je hebt een zeer droge huid en wilt jezelf niet eerst uitgebreid opwarmen, of je hebt veel lichaamsbeharing; dan kan het zinvol zijn om een elektroden-spray te gebruiken. De elektroden geleiden ook wanneer ze volledig droog zijn, maar je huid niet. Daarom moet deze een beetje vochtig zijn (zoals een beslagen bril), zodat de huid goed geleidt.
Als consument geldt voor jou een garantie van 2 jaar vanaf de aankoopdatum. De garantie dekt alle fabricagefouten en materiaal- en verwerkingsfouten bij normaal gebruik. Schade door onjuist gebruik of normale slijtage is uitgesloten. Neem bij een garantiegeval contact op met onze klantenservice met je bestelnummer en een korte beschrijving van het probleem. Onze klantenservice is gevestigd in Zuid-Duitsland en kan in de overgrote meerderheid van de gevallen zeer snel en professioneel helpen.
Veelgestelde vragen over Sling-Trainer
Vragen en antwoorden over slingtraining
Een Sling-Trainer is een flexibel trainingsapparaat waarmee je met je eigen lichaamsgewicht oefeningen kunt uitvoeren. Door je lichaamshouding en de hellingshoek aan te passen, kun je de intensiteit van de oefeningen heel eenvoudig en snel verhogen of verlagen. Je voert de oefeningen uit in functionele bewegingsketens die overeenkomen met je natuurlijke bewegingspatronen. Ideaal voor kracht, coördinatie, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Omdat je met je eigen lichaamsgewicht traint, is de training bijzonder gewrichtsvriendelijk. De Sling-Trainer is zeer licht en kan overal mee naartoe worden genomen: naar kantoor, op vakantie, naar het park – ja, zelfs op een zeiljacht 😊
Absoluut! Hij kan snel aan een deur worden bevestigd met onze deuranker. Er is
ook de mogelijkheid tot wand- of plafondbevestiging met de ovale eaglefit wand-
en plafondbeugel (Let hierbij op voldoende draagkrachtige wanden of
plafonds en gebruik altijd een bevestiging voor zware belastingen).
Ja! De Sling-Trainer is robuust en weerbestendig, zodat je hem zonder problemen
buiten kunt gebruiken. Bomen of schommelstangen zijn geschikt voor een veilige bevestiging. Let daarbij beslist op de stabiliteit en zorg er bij een tak voor dat deze voldoende dik is. Laat de Sling-Trainer niet buiten liggen bij wind en regen, zodat hij je nog vele jaren trouw van dienst kan zijn.
Wand of plafond:
Zorg ervoor dat de wand of het plafond voldoende stabiel is. De bevestiging moet zware lasten en speel- en sporttoestellen veilig kunnen dragen. We raden aan hiervoor de ovale plafondbevestiging te gebruiken (bij sommige modellen al inbegrepen).
Deur:
Met het deuranker kun je bijna elke vrije ruimte voor een deur omtoveren tot je persoonlijke work-outzone. Het deuranker wordt door het sluiten van de deur tussen het deurkozijn en het deurblad vastgezet en is bij sommige modellen inbegrepen.
Buiten:
Buiten zijn bomen, relingen of schommelstangen geschikt voor bevestiging – let op de stabiliteit en zorg bij takken voor voldoende dikte.
Stangen/sprookjeswanden:
Zorg ervoor dat de wandrek of optrekstang niet losraakt en bestand is tegen de trekkracht. Controleer vóór de training of de volledige opstelling stevig vastzit.
Nee, de Sling-Trainer is geschikt voor alle fitnessniveaus – van beginners tot gevorderde sporters. Door de uitvoering van de oefeningen te variëren, kun je je training individueel aanpassen. Bij elk Sling-Trainer-model wordt een gedetailleerde oefenposter meegeleverd.
Onze Sling-Trainer wordt gemaakt van robuuste, hoogwaardige materialen die een maximale belasting garanderen. Bij correcte installatie en gebruik is de training veilig en stabiel. De exacte belastingsgegevens per model vind je in de productbeschrijving.
De Sling-Trainer is een alles-in-éénapparaat voor het trainen van alle spiergroepen. Hij is geschikt voor oefeningen ter versterking van de armen, benen, rug- en buikspieren en ter verbetering van de lenigheid en coördinatie. Hier vind je de basisoefeningen en tips waarop je tijdens de training moet letten.
Ja, de Sling-Trainer is bijzonder geschikt om na blessures voorzichtig met het eigen lichaamsgewicht te trainen en daarbij bewegingspatronen te stabiliseren en spieren weer op te bouwen. Stem de oefeningen echter af met een specialist of fysiotherapeut.
De Sling-Trainer neemt weinig ruimte in beslag, omdat hij aan vrijwel elk stevig bevestigingspunt (bijv. deur, balk, wandrek, plafond enz.) kan worden bevestigd. Na de training kan het apparaat ruimtebesparend worden opgeborgen. Ter oriëntatie: je hebt een trainingsoppervlak van ca. 1 × 2 meter nodig.
De snelheid van je vooruitgang hangt af van je inzet en de regelmaat van je trainingen. Veel gebruikers melden de eerste zichtbare verbeteringen na 4-6 weken consequent trainen.
In vergelijking met traditionele apparaten maakt de Sling-Trainer een holistische, functionele training mogelijk die het hele lichaam aanspreekt. Hij is ruimtebesparend en flexibel en maakt een gevarieerde, dynamische training mogelijk waarvoor geen saaie routineoefeningen nodig zijn.
Ja, de Sling-Trainer is compact en licht, zodat je hem probleemloos overal mee naartoe kunt nemen – voor een effectieve training zonder beperkingen, waar je ook
bent.
Elke Sling-Trainer wordt geleverd met een gedetailleerde handleiding die laat zien hoe je hem veilig op verschillende bevestigingspunten installeert. Mocht
je nog vragen hebben, neem dan gerust contact op met onze klantenservice: e-mail: support@eaglefit.de, telefoon of WhatsApp: +49 (0) 7345 9188 0000.
Het gebruik van een katrol, zoals bij de slingtrainers van eaglefit, biedt meer bewegingsvrijheid, maakt variërende oefeningen en hoeken mogelijk en bevordert door de dynamische aanpassing van de weerstand een effectievere spieractivatie. Het grootste voordeel is dat je door het gebruik van de katrol niet kunt smokkelen, waardoor beide armen met dezelfde intensiteit worden getraind. Zo helpt het je spieronevenwichtigheden te corrigeren.
Bekijk hiervoor de afzonderlijke leveringsomvangen van onze Sling-Trainer-modellen (hier).
Onze Sling-Trainer zijn moeiteloos schoon te maken met een vochtige doek. Dankzij de hoogwaardige aluminium (gevulkaniseerde) of rubberen handgrepen kun je ze eenvoudig desinfecteren en reinigen. In vergelijking met schuimrubberen handgrepen, die zweet en vuil sterker absorberen, bieden onze handgrepen een hygiënische en
onderhoudsvriendelijke oplossing voor je training. Meer onderhoudsinstructies vind je hier.
Onze Sling-Trainers overtuigen met hoogwaardige materialen, een doordacht
ontwerp en gebruiksvriendelijke bediening. Met een keuze uit verschillende modellen, afgestemd op jouw individuele behoeften en trainingsdoelen, bieden ze maximale aanpasbaarheid aan jouw fitnessniveau. Of je nu thuis bent of onderweg – ze zijn de ideale partner om jouw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
