Gebruiksaanwijzing voor het STUDIO EMS-systeem
Gefeliciteerd met je keuze voor het eaglefit STUDIO EMS-systeem.
Dit hoogwaardige trainingsapparaat voor elektromyostimulatie is ontwikkeld met veel vakkennis en deskundigheid, zodat je een uiterst efficiënte EMS-fitnesswork-out kunt uitvoeren.
Om er zoveel mogelijk voordeel uit te halen en vooral om gevaren en risico’s uit te sluiten, moet je deze handleiding zorgvuldig doorlezen en de beschreven gedragsregels naleven.
We wensen je veel plezier met het eaglefit STUDIO EMS-systeem.
Je eaglefit-team
Veiligheidsinstructies
Beoogd gebruik
Het eaglefit STUDIO EMS-systeem is een trainingssysteem op basis van uiterst efficiënte elektromyostimulatie (EMS), ontwikkeld voor gebruik in de studio onder toezicht van een trainer met de juiste vakbekwaamheid. Door de combinatie van het droogpak, de HUB, de box en de eaglefit STUDIO EMS-app kun je naar keuze een persoonlijke EMS-training of een groepstraining met maximaal 10 klanten tegelijk verzorgen. Met behulp van deze gebruiksaanwijzing word je stap voor stap vertrouwd gemaakt met de training en het gebruik, en krijg je waardevolle tips en aanwijzingen voor je EMS-training. Houd er rekening mee dat de fabrikant jou of je trainer vóór het eerste gebruik altijd moet instrueren over het juiste gebruik.
Om je eaglefit STUDIO EMS-systeem commercieel in gebruik te kunnen nemen, moet je rekening houden met de sinds 01.01.2021 geldende NiSV*
Het eaglefit STUDIO EMS-systeem is uitsluitend een trainings- en fitnessapparaat, geen medisch product.
De STUDIO EMS-systemen van eaglefit voldoen aan de wettelijke en technische vereisten van de Strahlenschutzverordnung voor het gebruik van apparaten voor de toepassing van niet-ioniserende straling op mensen voor cosmetische of andere niet-medische doeleinden volgens § 3 Absatz 3 NiSV. Er zijn enkele vereisten (opleiding, bewijs van vakbekwaamheid, installatie, melding, … ) waarmee de fabrikant rekening heeft gehouden. We ondersteunen je met de bijbehorende documentatie en aanbevelingen.
*Verordening ter bescherming tegen schadelijke effecten van niet-ioniserende straling bij toepassing op mensen
Onjuist gebruik
Lees de gebruiksaanwijzing en alle informatie en aanwijzingen aandachtig door om persoonlijk letsel en materiële schade uit te sluiten en gevaarlijke situaties te voorkomen. Als je de aanwijzingen en informatie over het juiste gebruik niet opvolgt, aanvaardt eaglefit GmbH geen aansprakelijkheid voor persoonlijk letsel of materiële schade die daaruit voortvloeit. Bovendien vervalt in dergelijke gevallen de garantie.
Controleer je eaglefit STUDIO EMS-systeem voor gebruik altijd op een goede werking en op beschadigingen. Neem onmiddellijk contact op met de fabrikant of je dealer als je iets ongewoons vaststelt.
Training met het eaglefit STUDIO EMS-systeem mag alleen in een droge omgeving plaatsvinden. Vermijd omgevingen met een zeer hoge luchtvochtigheid, waar je klanten in contact kunnen komen met water (bijv. in de regen, in de buurt van badkuipen enz.).
Personen jonger dan 14 jaar, met hartproblemen of andere aandoeningen van het hart- en vaatstelsel, elektrische implantaten, stofwisselingsziekten (bijv. diabetes type I of II, aandoeningen van de schildklier, lever of nieren), kanker, een buikwand- of liesbreuk, die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan, mogen deze training NIET uitvoeren! We raden aan pas op volwassen leeftijd met EMS-training te beginnen.
Hier vind je ons veiligheidsinformatieblad voor het product: naar het veiligheidsinformatieblad
Risico's en contra-indicaties
Hoewel er tijdens een training met een eaglefit STUDIO EMS-systeem tot nu toe nog nooit hartritmestoornissen zijn opgetreden, moet er volgens de wetgeving worden gewaarschuwd voor een resterend risico. Bij bestaande hartritmestoornissen wordt training met het STUDIO EMS-systeem afgeraden, omdat er anders levensgevaar kan ontstaan.
Absolute contra-indicaties
- Acute aandoeningen, bacteriële infecties of ontstekingsprocessen
- Recente operaties (< 2 maanden)
- Arteriosclerose, arteriële doorbloedingsstoornissen
- Stents of bypasses die minder dan 6 maanden geleden zijn geplaatst
- Onbehandelde hoge bloeddruk
- Diabetes mellitus
- Zwangerschap
- Elektrische implantaten, bijv. pacemakers
- Tumoren of kanker
- Bloedstollingsstoornissen, bloedingsneiging (hemofilie)
- Neurologische aandoeningen, epilepsie of multiple sclerose
- Buikwand- of liesbreuken
- Hartritmestoornissen
Relatieve contra-indicaties
- Acute rugklachten zonder diagnose
- Acute neuralgieën, hernia's
- Implantaten (prothesen)
- Aandoeningen van de inwendige organen (vooral de nieren)
- Hart- en vaatziekten
- Epilepsie (meer dan 12 maanden aanvalsvrij)
- Bewegingsziekte
- Grote vochtophopingen in het lichaam, oedeem
- Open huidverwondingen, wonden, eczeem, brandwonden
- Varicosis, spataderen
- Acute invloed van alcohol, drugs of verdovende middelen
- Gebruik van medicijnen
Bij aanwezigheid van een absolute of meerdere relatieve contra-indicaties mag het eaglefit STUDIO EMS-systeem niet worden gebruikt. Als er ondanks bestaande contra-indicaties toch wordt getraind, kan dit leiden tot letsel, maar ook tot de dood. We wijzen er nadrukkelijk op dat er niet mag worden getraind als een van de genoemde contra-indicaties van toepassing is.
Vóór de eerste training moeten nieuwe klanten tijdens een intakegesprek worden geïnformeerd over de contra-indicaties. Vraag hun bij twijfel om medisch advies in te winnen over de vraag of EMS-training voor hen mogelijk is.
Elektrische gevaren
Als je beschadigingen aan een van de onderdelen aantreft, mag je het eaglefit STUDIO EMS-systeem niet gebruiken. Ga er uiterst zorgvuldig mee om, zodat het materiaal of de kabels niet beschadigd raken. Dat betekent:
- Gebruik het eaglefit STUDIO EMS-systeem nooit in een natte omgeving
- Klem of knik de kabels niet en plaats er geen zware voorwerpen op
- Klanten verwijderen vóór de training alle piercings of soortgelijke voorwerpen in het trainingsgebied
Beschadigingen moeten aan de fabrikant worden gemeld. Deze beslist vervolgens over de verdere procedure.
Betekenis en werking
Training met behulp van elektrische spierstimulatie (elektromyostimulatie), ook wel EMS-training genoemd, is gebaseerd op de gerichte stimulatie van de dwarsgestreepte spieren met elektrische impulsen. Hierbij wordt de natuurlijke spieractivatie nagebootst. Door deze activatie trekken de spiervezels samen zonder een signaal van het centrale zenuwstelsel (CZS) te hebben ontvangen. Normaal gesproken komen de opdrachten voor een samentrekking uit de hersenen. Bij lichamelijke inspanning worden deze elektrische impulsen via zenuwen naar de spieren gestuurd. Omdat de impulsen bij EMS-training sterk lijken op die van het CZS, kan de spier het verschil niet herkennen en trekt deze samen. Dat wil zeggen: het signaal om de spier te laten samentrekken komt via de in het eaglefit STUDIO EMS Suit verwerkte elektroden. Bij EMS-training werken ritmische prikkels of impulsen in op de te trainen spieren, waardoor deze gericht worden aangespannen en ontspannen. In de fysiotherapie worden meestal alleen afzonderlijke spieren of spiergroepen met elektrische prikkels getraind, zonder daarnaast bewegingen of fitnessoefeningen uit te voeren.
Daarom hebben we de full-body EMS-training gecombineerd met gerichte oefeningen. Zo train je ook je coördinatie. De toename in kracht kan worden omgezet in een gerichte beweging. Bovendien worden door de holistische training de agonisten, antagonisten en stabilisatiespieren versterkt. Deze zijn met reguliere training moeilijk te bereiken en te beïnvloeden. Dit voorkomt spierdysbalans, die kan ontstaan bij eenzijdige training van afzonderlijke grote spiergroepen.
Bovendien kunnen door gelijktijdige spieractivatie verkeerde houdingen worden voorkomen of afgeleerd, waardoor overbelasting wordt vermeden. Doordat je tijdens EMS-training extra oefeningen kunt toevoegen, kunnen de intra- en intermusculaire coördinatie en de motoriek verbeteren. Een ander positief effect van de extra oefeningen is dat de pezen, banden en gewrichten zich aanpassen aan de toename van de spierkracht. Omdat er geen zware gewichten nodig zijn om de spieren te laten samentrekken, is deze vorm van full-bodytraining bijzonder gewrichtsvriendelijk.
Waargenomen positieve effecten van EMS-training
EMS en beweging
- In tegenstelling tot statische spierarbeid leidt dynamische spierarbeid tot een betere doorbloeding en circulatie van de lymfevloeistof
- Lichamelijke activiteit verbetert de treksterkte van de pezen en de toevoer van voedingsstoffen naar het gewrichtskraakbeen
- Pezen, banden en gewrichtskraakbeen worden versterkt; het mineraalgehalte en de omvang van de botten nemen toe
- Vooral excentrische krachttraining heeft invloed op het bindweefsel (pezen en banden)
- Beschadigingen aan pezen en banden kunnen door gerichte activiteit sneller worden verholpen
- Door deze veranderingen wordt het lichaam van de trainende persoon weerbaarder en beschermd tegen blessures
EMS en functionele training
- Training van het hele lichaam (spieren, pezen, banden)
- Het leren en uitvoeren van de beweging staat centraal
- Is gebaseerd op het stabiliseren van het lichaam, vooral de rompspieren
- Kan worden aangevuld met verschillende trainingsmaterialen (bijv. Sling-Trainer, balanspad, kettlebell, gymnastiekbal)
EMS en Sling-training
- Oefeningen voor het hele lichaam en isolatieoefeningen voor afzonderlijke spieren
- De trainingsintensiteit kan eenvoudig worden gevarieerd door de hoek ten opzichte van het verankeringspunt van de Sling-Trainer aan te passen
- Training van de stabilisatiespieren met instabiele grijptouwen, die nog intensiever wordt met een katrol
- Veel variatie in oefeningen dankzij de katrol
- Weinig ruimte nodig
- Eenvoudig op- en afbouwen
EMS en buitentraining
- De training met je klanten staat centraal. Jullie kunnen in kleine of grotere groepen buiten in de frisse lucht trainen
- Oefeningen voor het hele lichaam
- De intensiteit van de oefeningen varieert door het eigen lichaamsgewicht, het terrein of alledaagse voorwerpen
- Extra mentale voordelen van trainen in de buitenlucht
- Motivatie door afwisseling
Snelstartgids
Snelstartgids voor je nieuwe eaglefit STUDIO EMS-systeem
- Laad de box en HUB op totdat de led groen brandt
- Download de eaglefit STUDIO-app in de App Store downloaden
- Maak in de personaltraining onder ‘Individueel’ via ‘Nieuw aanmaken’ een profiel aan voor elke klant
- Geef de sporters de pakken zodat ze die kunnen aantrekken (draag onder het pak geen kleding of sterk bevochtigde functionele kleding)
- Verbind de HUB via Bluetooth met de tablet
- Schakel een of meer boxen in (druk 2 seconden licht met je wijsvinger in de kleine uitsparing tussen het logo en de led) en bevestig ze aan het pak. Je herkent verbonden boxen aan het kleine zwarte punt onder het cijfer in de positiebalk 1-10 in de app. Elke STUDIO-box heeft een vast nummer van 1-10, dat je op de achterkant vindt (bijv. KA09)
- Selecteer onder ‘Parameters’ de instelling voor de geplande training (Fitness / Cardio, …) en druk op ‘Start’
- Stel de spieren van elke sporter volgens de uitsluitingsmethode sterker in en pas ze indien nodig aan met de plus- en mintoets
- Start de training en beëindig deze na 20 minuten
- Sla de instellingen op door de app te verlaten met de ‘terugknop’ rechtsboven in de hoek
- Zorg ervoor dat je voor, tijdens en na de training voldoende water drinkt, minstens 1/2 liter meer dan normaal
- Houd minimaal 48 uur rust (de eerste 10 weken maximaal 1 training per week)
Gebruikstips
De box op de juiste manier in- en uitschakelen:
De box en app voor het eerst gebruiken
De box en HUB opladen
Voordat je met trainen kunt beginnen, download en installeer je de eaglefit STUDIO EMS-app vanuit je appstore door te zoeken op ‘eaglefit’ of ‘eaglefit STUDIO EMS’.
Voordat je het apparaat voor het eerst gebruikt, moet je de accu van de box en de HUB volledig opladen. Onze accu’s hebben een beveiliging tegen overladen, dus je kunt ze niet ‘overladen’. Gebruik voor het opladen de meegeleverde USB-kabel en de 220-V-netadapter. Tijdens het opladen brandt het lampje van de box rood. Als de accu volledig is opgeladen, brandt het lampje groen.
Download de eaglefit STUDIO EMS-app in je appstore:
Inloggedeelte
Eerste keer starten
Nadat je de app hebt gestart, kom je in het inloggedeelte, waar je je gebruikersnaam en wachtwoord kunt invoeren om toegang te krijgen tot de app. Je inloggegevens worden bij je bestelling geleverd of kun je indien nodig achteraf aanvragen via ‘Inloggegevens opvragen’.
Vervolgens ga je naar de productkeuze en kies je of je wilt trainen met de Base Suit, de EMS PANTS of de PRO Suit.
Daarna kom je op het hoofdscherm. Daar kun je vóór een training in de modus “Individueel” via de 3 knoppen linksboven een profiel zoeken, een nieuw profiel aanmaken of van modus wisselen.
Als je al profielen hebt aangemaakt, worden deze weergegeven. Selecteer een opgeslagen profiel of voeg een nieuw profiel toe, waaronder je verderop de instellingen (impulssterkte per spier, enz.) kunt opslaan.
Nadat je op “OK” hebt gedrukt, ga je met de vooraf ingestelde instellingen van het groen gemarkeerde profiel naar het hoofdmenu. Wijzigingen worden daar ook opgeslagen als je deze pagina later verlaat met de knop "Terug" in de rechterbovenhoek.
Uitleg over de app
De app is zo ontworpen dat je met maximaal 10 klanten tegelijk kunt trainen. Bij de instelling “Individueel” worden in de gebruikersprofielen alle instellingen en parameters van een impulstype (Fitness/Stofwisseling/Ontspanning/Individueel) opgeslagen.
De profielnaam kan bijvoorbeeld bestaan uit de naam van de klant en “Relax1” of “Spieropbouw”. De klantgegevens worden volgens de AVG uitsluitend op je tablet opgeslagen. Daarom moet je op de tablet aparte profielen aanmaken. De app slaat de laatst gebruikte instellingen op onder het aangemelde profiel zodra je het hoofdmenu verlaat met de knop "Terug" in de rechterbovenhoek.
Klik voor de eerste aanmelding op „Profiel aanmaken“.
DE BLUETOOTH-VERBINDING TOT STAND BRENGEN
Om de Bluetooth-verbinding tot stand te brengen, moet de HUB ingeschakeld zijn. Tik rechtsboven op “Bluetooth”.
Zodra er een Bluetooth-verbinding tot stand is gebracht, wordt er communicatie tussen de app en je HUB mogelijk.
De HUB communiceert via Bluetooth met je apparaat en stuurt de instellingen vervolgens automatisch door naar de afzonderlijke boxen.
Selecteer in het volgende scherm „Scan“.
Je krijgt een lijst met beschikbare Bluetooth-apparaten in de buurt. Selecteer “TMK28S-Kx” om verbinding te maken met de HUB.
Vereisten voor een Bluetooth-verbinding
- De HUB moet opgeladen en ingeschakeld zijn. Je herkent dit aan het heldere licht van de led
- Schakel de HUB in door de knop (een lichte inkeping in het midden) 2 seconden ingedrukt te houden. De led brandt
- Je moet de app toegang geven tot je locatie, zodat het Bluetooth-signaal correct kan worden verwerkt
- Je vindt de HUB NIET via de gebruikelijke Bluetooth-instellingen op je telefoon, omdat we Bluetooth Low Energy (BLE) gebruiken
Navigatie en instellingen van de EMS-impulsen
Synchronisatie - In deze modus kun je maximaal 10 personen tegelijk instellen. Profielen kunnen niet worden opgeslagen of geladen. Ofwel alle deelnemers, ofwel de deelnemers die je hebt geselecteerd, worden tegelijk geselecteerd en met dezelfde waarden ingesteld.
Instelmogelijkheden onder “Parameters”
De parameters zijn al ingesteld op de startwaarden. Als je op + of – klikt, kun je de zwart gemarkeerde parameters aanpassen.
De volgende programma’s („modi“) zijn al vooraf geïnstalleerd in de eaglefit STUDIO-app:
Fitness
Kies de instelling “4/2”, dus een pulsduur van 4 seconden en een pauze van 2 seconden. Idealiter spannen je deelnemers tijdens de training hun spieren 4 seconden aan en ontspannen ze deze 2 seconden lang.
Het fitnessprogramma is ideaal voor de opbouw van de grote witte skeletspieren. Deze train je het best met 5-12 herhalingen per spiergroep bij ongeveer 80% van de maximale kracht van de trainende persoon. De impulsen worden met een frequentie van 85 Hz op de betreffende spiergroep overgebracht, zonder daarbij de gewrichten, banden of pezen met zware trainingsgewichten te belasten. De pulsduur in dit programma is 350 µs.
De fitnesstraining moet worden gecombineerd met oefeningen en kan bijvoorbeeld goed worden ondersteund met slingtraining.
Stofwisseling/cardio
Het stofwisselingsprogramma, waarbij de rode duurspieren worden getraind, kan speciaal worden ingezet voor spierdefinitie. De activering van het langzaam samentrekkende spierweefsel breekt vet af en vergroot de spierdefinitie. De trainingsfrequentie is 7 Hz met een pulsduur van 350 µs.
Dit programma is ideaal voor de warming-up en het verbeteren van de doorbloeding en de stofwisseling. De stofwisselingstraining kan het beste worden gecombineerd met duurtrainingen, zoals:
- Nordic walking
- Joggen
- Fietsen
- Oefeningen op cardiotoestellen
Ontspanning
Kies de instelling ‘1/1’, dus een pulsduur en een pauze van elk 1 seconde.
Dit programma veroorzaakt lichte spiertrekkingen en zorgt voor spierherstel en een sneller herstel. Het wordt ook ingezet voor functioneel herstel na ziekte. Bij een trainingsfrequentie van 100 Hz en een pulsbreedte van 150 µs worden spanningen verlicht en krijgen de spieren voedingsstoffen.
Je klanten kunnen het ontspanningsprogramma na een intensieve training (met of zonder EMS) 5-10 minuten gebruiken, of na een zware dag 10-30 minuten op een matige intensiteit, bijvoorbeeld gewoon op een ligbed.
Individueel
Kies de instellingen op basis van de voorkeuren van de sporters of overeenkomstig de therapeutische aanbevelingen die ze hebben meegekregen.
Gevorderden kunnen met dit programma alle parameters (impulsfrequentie, pulsbreedte, pulsduur, pauze en trainingsduur) vrij instellen. Hier zijn een frequentie van 1-120 Hz en een pulsbreedte van 50 – 400 µs mogelijk.
Videotraining
Met dit programma kunnen sporters de afgebeelde lichaamssilhouet gebruiken om een door jou vooraf ingestelde training te volgen en de oefeningen direct mee te doen, of het als plaatshouder voor hun volledig individuele training gebruiken. Het bijzondere is dat je hier voor elke training een andere frequentie en pulsbreedte kunt kiezen. Houd je vinger gewoon 2-3 seconden boven de gewenste oefening totdat de voorbeeldafbeelding omhoogkomt. Vervolgens kun je deze naar de regel onderaan slepen en rangschikken. Op dezelfde manier kun je ook weer oefeningen uit de regel verwijderen.
Training
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor training onder begeleiding, in groepen en voor groepstrainingen thuis. De trainingsfrequentie bedraagt 85 Hz met een pulsbreedte van 350 µs. De pulsduur van 30 seconden en de pauzetijd van 15 seconden zijn al vooraf ingesteld.
Vetverbranding
Kies de instelling ‘4 / 2’, dus een pulsduur van 4 seconden en een pauze van 2 seconden. In dit speciale programma combineer je de voordelen van het fitness- en stofwisselingsprogramma. Tijdens de actieve fase trainen je klanten met 60 Hz voor maximale kracht. In de passieve fase (pauzefase) worden de duurspieren belast met 7 Hz. Zo train je beide typen spiervezels in één programma.
Pulsdiepte
Met ‘Pulsdiepte’ kun je instellen hoe lang de impuls duurt die je hebt ingesteld bij ‘Frequentie’. Deze waarde kan alleen bij de parameter ‘Individueel’ worden ingesteld. Een afzonderlijke stroomimpuls kan 50-400 µs duren.
Hoe hoger deze waarde is ingesteld, hoe dieper de impuls in de spier doordringt. Zo kun je bijvoorbeeld grote spieren, zoals de bovenbeenspieren, bilspieren of rugspieren, met een pulsdiepte van 350 µs optimaal stimuleren.
Pulsduur
Duur van de impuls in seconden (weergegeven als een groen getal dat tijdens de training terugtelt).
Pauze
Duur van de pauze tijdens de training, 1-30 seconden (weergegeven als een rood getal dat terugtelt).
Training
Duur van een training; 1-40 minuten.
Frequentie
Het aantal impulsen per seconde. Tijdens het trainingsprogramma ‘Fitness’ worden de spieren bijvoorbeeld 85 keer per seconde aangespannen en weer ontspannen.
Aan- en uittrekken
van de eaglefit STUDIO EMS-Suit.
De eaglefit STUDIO EMS-Suit is verkrijgbaar in de maten XXS tot en met 4XL. Het is belangrijk om voor je klanten de juiste maat te kiezen, zodat de elektroden nauw aansluiten op het lichaam. De Suit kan zowel als droogpak als natpak worden gebruikt. Als droogpak wordt hij direct op de blote huid gedragen, zonder ondergoed of andere (sport)kleding. De elektroden hoeven niet natgemaakt te worden en moeten direct op de te stimuleren spieren worden geplaatst. Door het nauwe contact met de huid wordt de stroom optimaal naar de spieren overgebracht.
Bij sterke lichaamsbeharing of een zeer droge huid kan de stimulatie minder goed werken. In dat geval kun je de huid op de betreffende plekken licht bevochtigen met een doek of onze elektrodengel gebruiken. Je kunt ook vochtige functionele kleding dragen. Een Suit kan achtereenvolgens door meerdere personen worden gebruikt als zij er functionele onderkleding onder dragen.
De eaglefit STUDIO EMS-Suit wordt aan de achterkant met een rits gesloten. Sluit de rits eenvoudig met het bevestigde koord en maak hem vast met de klittenbandsluiting. Zo kan hij niet automatisch opengaan. Als de Suit op sommige plekken niet goed aansluit, adviseer je klanten de meegeleverde klittenbanden en de heupriem op die plekken te gebruiken. Je kunt ook nauwsluitende kleding over de eaglefit EMS-Suit dragen om hetzelfde effect te bereiken.
Open na de training de rits en trek het eaglefit STUDIO EMS-Suit uit. Was het Suit vervolgens volgens de wasinstructies of hang het aan een kledinghanger.
De training/oefeningen
In het algemeen geldt: Bij onwel voelen moet de training onmiddellijk worden afgebroken en zo nodig een arts worden geraadpleegd. Train nooit als de sporter zich niet goed voelt of ziek is.
Ook bij problemen of storingen in het eaglefit STUDIO EMS-systeem moet de training worden afgebroken. Neem bij technische storingen contact op met de fabrikant.
1. Warming-up
Voor een EMS-training moeten de spieren - net als voor elke fitnesstraining - worden voorbereid op de komende inspanning. Een warming-up heeft de volgende effecten:
- Bij licht zweten neemt de geleidbaarheid tussen de elektroden en de huid toe
- Verhoging van de lichaamstemperatuur
- Verbetering van de energievoorziening in de spieren
- Meer aanmaak van gewrichtssmeer
- Verhoogde motivatie en concentratie op de training die voor de deur staat
We raden aan om als warming-up een korte duurtraining te doen, bijvoorbeeld een paar jumping jacks, burpees of 3-5 minuten op een fietsergometer.
2. Training/oefeningen
Over het algemeen kun je met het eaglefit STUDIO EMS Suit bij droog weer alle bewegingen en workouts zowel binnen als buiten uitvoeren. Je fantasie kent daarbij geen grenzen. Joggen, boksen, yoga, slingtraining, functionele training, HIIT of trainen met het eigen lichaamsgewicht. Alleen vocht (bijv. regen) moet je met het Suit vermijden.
Ter inspiratie wordt bij het eaglefit STUDIO EMS Suit een poster geleverd met oefeningen voor het hele lichaam met het eigen lichaamsgewicht.
3. Rekken
Na de inspanning moet de sporter rekken - eventueel in combinatie met het programma “Ontspanning”.
Rekken heeft de volgende effecten:
- Verlaging van de spiertonus
- Verbeterde afvoer van stofwisselingsproducten
- Verbeterd spierherstel
- Bevordering van de beweeglijkheid
Was- en hygiënevoorschriften
Verwijder de Box voordat je het eaglefit STUDIO EMS Suit wast.
Ga hierbij als volgt te werk:
1. Klittenbandsluiting openen
2. Box omhoogtrekken
3. Box verwijderen
Reinig de Box en de HUB alleen met een zachte doek.
We raden aan om het eaglefit STUDIO EMS Suit met de hand te wassen. Je kunt het Suit ook in een waszak in de wasmachine wassen op het programma voor fijne was bij 30 °C. Sluit eerst de rits en alle klittenbandsluitingen.
We raden aan een mild waspoeder te gebruiken (bijv. ECOVER of Frosch Color). Gebruik nooit bijtende oplos- of schuurmiddelen, ontsmettingsmiddelen of wasmiddelen met toevoegingen zoals chloor of bleekmiddel. Is het Suit na het wassen nog te nat, dan kun je het op max. 900 tpm in het centrifugeprogramma centrifugeren. Hang het Suit eenvoudig op een kleerhanger om het te drogen en laat het aan de lucht drogen - bij voorkeur met de elektrodenparen naar buiten. Droog het eaglefit STUDIO EMS Suit nooit in de wasdroger en stel het ook nooit bloot aan directe UV-straling. Dit kan het materiaal beschadigen.
De volgende wassymbolen staan op het eaglefit STUDIO EMS Suit en moeten in acht worden genomen:
Afvoer en recycling
Het eaglefit STUDIO EMS Suit, de Box en de HUB bevatten elektrische componenten. Elektronische apparaten zijn waardevolle grondstoffen en horen niet bij het huisvuil. Voer het product aan het einde van zijn levensduur af volgens de geldende wettelijke bepalingen. Zo voldoe je aan je wettelijke verplichtingen en draag je bij aan de bescherming van het milieu.
In alle landen van de Europese Unie zijn er inzamelpunten voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten. Informatie over deze inzamelpunten krijg je bij je plaatselijke afvalverwerkingsdienst of bij de winkel waar je dit product hebt gekocht.
Informatie over het veilig verwijderen van batterijen of accu's:
Als je de Box wilt afvoeren, kun je de accu verwijderen door de 4 kruiskopschroeven aan de achterkant onder de folie los te draaien en de accu los te koppelen.
- Waarschuwing: zorg ervoor dat de batterij volledig leeg is
- Verwijder de batterij of accu voorzichtig
- De batterij of accu en het apparaat kunnen nu afzonderlijk worden afgevoerd
Batterijtype: LiIo; 3,7 V, 2.000 mAh. Chemisch systeem: lithium-ionaccu
Technische gegevens
| HUB | |
|---|---|
| Verbinding | Bluetooth-versie 4.2; 2,4 GHZ ZIGBEE |
| Voeding | 5 V, USB C |
| Accu | 3,7 V, 1.200 mAh LiPo |
| Gebruiksduur | tot 20 uur |
| Oplaadtijd | tot 2 uur |
| Box | |
|---|---|
| Verbinding | Bluetooth-versie 4.2; 2,4 GHZ ZIGBEE |
| Voeding | 5 V, USB C |
| Accu | 3,7 V, 2.000 mAh LiPo |
| Gebruiksduur | ca. 15 trainingen |
| Oplaadtijd | tot 2 uur |
Garantie
Bij commercieel gebruik bieden we 6 maanden garantie op materiaal- en fabricagefouten. De garantie is geldig in alle landen waar het eaglefit STUDIO EMS System officieel wordt verkocht. De garantie dekt geen schade als gevolg van onjuist of nalatig gebruik.
EU-conformiteitsverklaring
Informatie over de fabrikant
eaglefit GmbH is bevoegd om de CE-markering op het eaglefit STUDIO EMS System aan te brengen en daarmee de conformiteit met relevante EU-richtlijnen aan te tonen.
