Gebruikershandleiding voor de STUDIO EMS-systeem
Gefeliciteerd met uw keuze voor het eaglefit STUDIO EMS-systeem.
Dit hoogwaardige trainingsapparaat voor elektrische spierstimulatie is ontwikkeld met uitgebreide expertise en professionele competentie, zodat u zeer effectieve EMS-fitnesstraining kunt uitvoeren.
Om er maximaal profijt van te hebben en vooral om gevaren en risico's uit te sluiten, dient u deze instructies aandachtig te lezen en de beschreven gedragsregels te volgen.
We hopen dat u ervan geniet. eaglefit STUDIO EMS-systeem.
Jouw eaglefit team
Veiligheidsinstructies
Beoogd gebruik
Het eaglefit STUDIO EMS-systeem is een trainingssysteem gebaseerd op zeer efficiënte elektrische spierstimulatie (EMS) en is ontworpen voor gebruik in een studio onder begeleiding van een gekwalificeerde trainer. Door het droogpak, de HUB, de box en de eaglefit STUDIO EMS-app te combineren, kunt u kiezen tussen persoonlijke EMS-training of groepstraining met maximaal 10 cliënten tegelijk. Deze gebruikershandleiding begeleidt u stap voor stap door de training en bediening en biedt waardevolle tips en adviezen voor EMS-training. Houd er rekening mee dat de fabrikant verplicht is u of uw trainer instructies te geven over het juiste gebruik van het systeem vóór het eerste gebruik.
De eaglefit Het STUDIO EMS-systeem is uitsluitend een trainings- en fitnessapparaat, geen medisch product.
De STUDIO EMS-systemen van eaglefit voldoen aan de wettelijke en technische eisen van de Duitse stralingsbeschermingsverordening (NiSV) voor de werking van systemen voor het toepassen van niet-ioniserende straling op mensen voor cosmetische of andere niet-medische doeleinden, conform artikel 3, lid 3 van de NiSV. De fabrikant heeft aan diverse eisen voldaan (training, bewijs van expertise, installatie, rapportage, enz.). Wij ondersteunen u met de relevante documentatie en aanbevelingen.
*Verordening inzake bescherming tegen de schadelijke effecten van niet-ioniserende straling bij toepassing op mensen
Onjuist gebruik
Lees de gebruiksaanwijzing en alle informatie en waarschuwingen zorgvuldig door om persoonlijk letsel en materiële schade te voorkomen en gevaarlijke situaties te vermijden. Indien u de instructies en informatie over correct gebruik niet opvolgt, aanvaardt eaglefit GmbH geen aansprakelijkheid voor daaruit voortvloeiend persoonlijk letsel of materiële schade. Bovendien vervalt in dergelijke gevallen de garantie.
Controleer uw eaglefit Controleer vóór gebruik altijd of het STUDIO EMS-systeem naar behoren functioneert en of er schade is. Neem onmiddellijk contact op met de fabrikant of uw dealer als u iets ongewoons opmerkt.
Trainen met de eaglefit STUDIO EMS-systeem Mag alleen in een droge omgeving worden uitgevoerd. Vermijd omgevingen met een zeer hoge luchtvochtigheid waar uw klanten in contact kunnen komen met water (bijvoorbeeld in de regen, in de buurt van badkuipen, enz.).
Personen jonger dan 14 jaar, personen met hartproblemen of andere hart- en vaatziekten, elektrische implantaten, stofwisselingsstoornissen (bijv. diabetes type 1 of 2, schildklier-, lever- of nierziekte), kanker, een buikwand- of liesbreuk, of die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan, mogen NIET deelnemen aan deze training! We raden aan om pas op volwassen leeftijd met een EMS-training te beginnen.
Hier vindt u ons veiligheidsinformatieblad voor het product: naar het veiligheidsinformatieblad
Risico's en contra-indicaties
Hoewel er tijdens trainingen met een eaglefit STUDIO EMS-systeem nog nooit hartritmestoornissen zijn voorgekomen, vereist de wetgeving een waarschuwing over het resterende risico. In geval van een reeds bestaande hartritmestoornis wordt training met het STUDIO EMS-systeem ten zeerste afgeraden, aangezien dit levensbedreigend kan zijn.
Absolute contra-indicaties
- Acute ziekten, bacteriële infecties of ontstekingsprocessen
- Recente operaties (&(minder dan 2 maanden)
- Arteriosclerose, aandoeningen van de arteriële bloedsomloop
- Stents of bypasses die minder dan 6 maanden actief zijn.
- Onbehandelde hoge bloeddruk
- Diabetes mellitus
- zwangerschap
- Elektrische implantaten, bijvoorbeeld pacemakers.
- Tumoren of kankerziekten
- Bloedingsstoornissen, bloedingsneiging (hemofilie)
- Neurologische aandoeningen, epilepsie of multiple sclerose
- Buikwandbreuken of liesbreuken
- Hartritmestoornissen
Relatieve contra-indicaties
- Acute rugpijn zonder diagnose
- Acute neuralgie, hernia's
- Implantaten (prothesen)
- Aandoeningen van de inwendige organen (met name de nieren)
- Hart- en vaatziekten
- Epilepsie (meer dan 12 maanden aanvalsvrij)
- Kinetische bewegingen
- Grotere vochtophopingen in het lichaam, oedeem
- Open huidwonden, wonden, eczeem, brandwonden
- Spataderen
- Acute invloed van alcohol, drugs en verdovende middelen
- Medicatie innemen
Bij aanwezigheid van een of meer absolute contra-indicaties mag de eaglefit niet worden gebruikt. Het STUDIO EMS-systeem mag niet worden gebruikt. Als er ondanks bestaande contra-indicaties toch wordt getraind, kan dit leiden tot uiteenlopende gevolgen, van lichte verwondingen tot de dood. Wij benadrukken uitdrukkelijk dat er geen training mag worden gegeven als er sprake is van een van de bovengenoemde contra-indicaties.
Voordat nieuwe cliënten aan hun eerste trainingssessie beginnen, moeten ze tijdens een consult worden geïnformeerd over contra-indicaties. Bij twijfel kunt u hen adviseren een arts te raadplegen om te bepalen of een EMS-training voor hen geschikt is.
Elektrische gevaren
Als u schade aan een van de onderdelen constateert, kunt u de eaglefit niet retourneren. Gebruik het STUDIO EMS-systeem niet. Om schade aan materialen of kabels te voorkomen, dient u er uiterst voorzichtig mee om te gaan. Dit betekent:
- Gebruik dit adelaarfit Het STUDIO EMS-systeem mag nooit in vochtige omgevingen worden gebruikt.
- Klem of knik de kabels niet en plaats er geen zware voorwerpen op.
- Klanten dienen alle piercings of soortgelijke voorwerpen uit de trainingsruimte te verwijderen voordat de training begint.
Schade moet aan de fabrikant worden gemeld.Vervolgens bepaalt hij de volgende stappen.
Betekenis en functie
Training met behulp van elektrische spierstimulatie (EMS-training) is gebaseerd op de gerichte activering van dwarsgestreepte spieren door middel van elektrische impulsen. Dit simuleert natuurlijke spieractivatie. Door deze activering trekken de spiervezels samen zonder een signaal van het centrale zenuwstelsel (CZS) te ontvangen. Normaal gesproken komen de commando's voor een samentrekking uit de hersenen. Tijdens fysieke inspanning worden deze elektrische impulsen via zenuwen naar de spieren gestuurd. Omdat de impulsen bij EMS-training zo sterk lijken op de impulsen van het CZS, kan de spier het verschil tussen de impulsen niet onderscheiden en treedt er een samentrekking op. d.hHet commando voor spiercontractie wordt via de elektroden in het eaglefit STUDIO EMS-pak overgebracht. Tijdens EMS-training werken ritmische stimuli of impulsen in op de te trainen spieren, wat resulteert in gerichte contractie en ontspanning. In de fysiotherapie worden doorgaans alleen individuele spieren of spiergroepen getraind met elektrische stimuli, zonder aanvullende bewegingen of fitnessoefeningen.
Om deze reden hebben we EMS-training voor het hele lichaam gecombineerd met gerichte oefeningen. Dit verbetert ook je coördinatie. De toegenomen kracht kan worden omgezet in specifieke bewegingen. Bovendien versterkt deze holistische training de agonisten, antagonisten en stabiliserende spieren, die moeilijk te bereiken en te beïnvloeden zijn met conventionele trainingsmethoden. Dit voorkomt spieronevenwichtigheden die kunnen ontstaan bij eenzijdige training van individuele grote spiergroepen.
Bovendien kan gelijktijdige spieractivatie compenserende houdingen voorkomen of elimineren, waardoor onjuiste belasting wordt vermeden. Dankzij de mogelijkheid om extra oefeningen toe te voegen aan EMS-training, kunnen de intra- en intermusculaire coördinatie, evenals de motorische vaardigheden, worden verbeterd. Een ander positief effect van deze extra oefeningen is de aanpassing van pezen, ligamenten en gewrichten aan de resulterende toename in spierkracht. Omdat er geen zware gewichten nodig zijn voor spiercontractie, is deze vorm van training voor het hele lichaam zeer gewrichtsvriendelijk.
Er zijn positieve effecten van de EMS-training waargenomen.
EMS en oefening
- In tegenstelling tot statische trainingsmethoden leidt dynamische spiertraining tot een verbeterde doorbloeding en circulatie van het lymfevocht.
- Lichamelijke activiteit verbetert de treksterkte van de pezen en de aanvoer van voedingsstoffen naar het gewrichtskraakbeen.
- Pezen, ligamenten en gewrichtskraakbeen worden versterkt; het mineraalgehalte en het volume van de botten nemen toe.
- Vooral excentrische krachttraining heeft effect op bindweefsel (pezen en ligamenten).
- Pees- en ligamentbeschadigingen kunnen sneller herstellen door gerichte oefeningen.
- Deze veranderingen maken het lichaam van de persoon die traint veerkrachtiger en beschermen het tegen blessures.
EMS en functionele training
- Training voor het hele lichaam (spieren, pezen, ligamenten)
- De nadruk ligt op het leren en uitvoeren van de beweging.
- Gebaseerd op het stabiliseren van het lichaam en met name de kernspieren.
- Kan ondersteund worden met diverse trainingsapparaten (bijv.(Slingtrainer, balansmat, kettlebell, oefenbal)
EHBO- en tilbandtraining
- Oefeningen voor het hele lichaam en isolatieoefeningen voor individuele spieren.
- De intensiteit van de belasting kan eenvoudig worden gevarieerd door de hoek ten opzichte van het ankerpunt van de slingtrainer aan te passen.
- Training van de stabilisatoren met behulp van instabiele touwen, die verder wordt geïntensiveerd door een katrol.
- Grote variatie in trainingsmogelijkheden dankzij het katrolsysteem.
- Kleine voetafdruk
- Eenvoudige montage en demontage
EMS- en buitentraining
- De focus ligt op het trainen van je klanten. Je kunt buiten in de frisse lucht trainen, in kleine of grotere groepen.
- Oefeningen voor het hele lichaam
- De intensiteit van de oefeningen wordt gevarieerd door gebruik te maken van het eigen lichaamsgewicht, de ondergrond of alledaagse voorwerpen.
- Extra psychologische voordelen van buitentraining
- Motivatie door variatie
Snelstartgids
Snelstartgids voor uw nieuwe eaglefit STUDIO EMS-systeem
- Doos en HUB aanvaltotdat de LED groen oplicht
- eaglefit STUDIO-app in de app store downloaden
- In het gedeelte voor persoonlijke training, onder 'Individueel', kunt u voor elke klant een profiel aanmaken met de optie 'Nieuw profiel aanmaken'.
- Geef de pakken aan de cursisten zodat ze ze kunnen aantrekken (onder het pak moet ofwel geen kleding gedragen worden, ofwel goed bevochtigde, functionele kleding).
- Verbind de HUB via Bluetooth met de tablet.
- Schakel een of meer boxen in (druk 2 seconden lichtjes met uw wijsvinger op de kleine inkeping tussen het logo en de led) en bevestig ze aan uw pak. Aangesloten boxen worden herkend aan het kleine zwarte stipje onder het nummer in de positiebalk (1-10) in de app. Elke STUDIO-box heeft een vast nummer van 1-10, dat u op de achterkant kunt vinden (bijv. KA09).
- Selecteer onder 'Parameters' de instelling voor de geplande training (Fitness/Cardio, …) en klik vervolgens op 'Start'. pers
- Verhoog de intensiteit van de spieren van elke deelnemer door middel van een eliminatieproces en pas deze naar behoefte aan met de plus- en minknoppen.
- Begin met trainenna 20 minuten finish
- Instellingen reddendoor de app te gebruiken met de "Terugknop", rechterbovenhoek, bladeren
- Zorg ervoor dat je voldoende drinkt vóór, tijdens en na de training. Water naar drankjeminstens een halve liter meer dan gebruikelijk
- Neem minimaal 48 uur rust (gedurende de eerste 10 weken maximaal 1 trainingssessie per week).
Toepassingstips
Hoe zet ik het apparaat correct aan/uit?
Eerste gebruik van de doos en de app
Het apparaat en de hub opladen
Voordat je met de training kunt beginnen, moet je EagleFit downloaden en installeren. Download de STUDIO EMS-app vanuit je app store door te zoeken naar "eaglefit" of "eaglefit STUDIO EMS".
Voor het eerste gebruik moeten de batterijen van zowel de box als de hub volledig opgeladen zijn. Onze batterijen zijn voorzien van overlaadbeveiliging, dus overladen is niet mogelijk. Gebruik de meegeleverde USB-kabel en 220V-voedingsadapter om op te laden. Het indicatielampje op de box brandt tijdens het opladen. rood. Wanneer de batterij volledig is opgeladen, gaat het indicatielampje branden. groente.
Download de eaglefit STUDIO EMS-app vanuit uw app store:
Inloggebied
Eerste lancering
Na het openen van de app kom je terecht op het inlogscherm, waar je je gebruikersnaam en wachtwoord kunt invoeren om toegang te krijgen tot de app. Je inloggegevens worden bij je bestelling meegeleverd of kunnen later worden aangevraagd via 'Inloggegevens aanvragen'.
Vervolgens kom je op de productselectiepagina terecht waar je kunt kiezen of je wilt trainen met het basispak, de EMS-broek of het PRO-pak.
Daarna kom je op het hoofdscherm terecht. Daar kun je, vóór een trainingssessie in de modus "Individueel", de drie knoppen linksboven gebruiken om een profiel te zoeken, een nieuw profiel aan te maken of de modus te wijzigen.
Als je al profielen hebt aangemaakt, worden deze weergegeven. Selecteer een eerder opgeslagen profiel of voeg een nieuw profiel toe, waarin je later de instellingen kunt opslaan (pulssterkte per spier, enz.).
Na het drukken op "OK" kom je in het hoofdmenu terecht, waar de standaardinstellingen van het profiel groen zijn gemarkeerd. Wijzigingen die je daar aanbrengt, worden ook opgeslagen als je later via de "Terug"-knop in de rechterbovenhoek naar deze pagina terugkeert. bladeren.
Uitleg van de app
De app is zo ontworpen dat je tot 10 cliënten tegelijk kunt trainen. In de "individuele" instelling worden alle instellingen en parameters voor elk type impuls (Fitness/Metabolisme/Ontspanning/Individueel) opgeslagen in de gebruikersprofielen.
De profielnaam kan bijvoorbeeld bestaan uit de klantnaam en 'Relax1' of 'Muscle Building'. Conform de AVG worden klantgegevens alleen op uw tablet opgeslagen. Daarom moet u aparte profielen op de tablet aanmaken. De app slaat de laatst gebruikte instellingen op onder het ingelogde profiel zodra u het hoofdmenu verlaat met de 'Terug'-knop in de rechterbovenhoek. bladeren.
Om je voor de eerste keer te registreren, klik je op "Profiel aanmaken".
DE BLUETOOTH-VERBINDING TOT STAND BRENGEN
Om de Bluetooth-verbinding tot stand te brengen, moet de HUB ingeschakeld zijn; tik hiervoor op "Bluetooth" in de rechterbovenhoek.
De communicatie tussen de app en je hub komt tot stand zodra er een Bluetooth-verbinding is gemaakt.
De HUB communiceert via Bluetooth met uw apparaat en verdeelt vervolgens automatisch de instellingen over de afzonderlijke apparaten.
Selecteer in het volgende venster 'Scannen'.
U ontvangt een lijst met Bluetooth-apparaten in de buurt. Selecteer "TMK28S-Kx" om verbinding te maken met de hub.
Vereisten voor een Bluetooth-verbinding
- De hub moet opgeladen en ingeschakeld zijn. Dit is te zien aan een fel brandend ledlampje.
- Schakel de HUB in door de knop (een lichte inkeping in het midden) 2 seconden ingedrukt te houden.De LED-lampjes gaan branden
- Je locatie moet met de app worden gedeeld, zodat het Bluetooth-signaal correct kan worden verwerkt.
- Je vindt de HUB NIET via de gebruikelijke Bluetooth-instellingen op je telefoon, omdat we Bluetooth Low Energy (BLE) gebruiken.
Navigatie en instellingen van de EMS-impulsen
Synchronisatie - In deze modus kunt u maximaal 10 personen tegelijk configureren. Profielen kunnen niet worden opgeslagen/geladen. Ofwel alle deelnemers, ofwel alleen de door u geselecteerde deelnemers, worden gekozen en geconfigureerd met dezelfde instellingen.
Instellingsopties onder 'Parameters'
De parameters zijn al vooraf ingesteld. Door op + of - te klikken, kunt u de parameters aanpassen die in het zwart zijn gemarkeerd.
De volgende programma's ("modi") zijn al vooraf geïnstalleerd in de eaglefit STUDIO-app:
fitness
Selecteer de instelling "4/2", wat betekent een pulsduur van 4 seconden en een pauze van 2 seconden. Idealiter zouden uw deelnemers tijdens de training hun spieren 4 seconden moeten aanspannen en 2 seconden moeten ontspannen.
Dit fitnessprogramma is bij uitstek geschikt voor het opbouwen van grote hoeveelheden witte skeletspieren. Deze spieren worden het best getraind met 5-12 herhalingen per spiergroep, op ongeveer 80% van de maximale kracht van de sporter. De impulsen worden met een frequentie van 85 Hz aan de betreffende spiergroep afgegeven, zonder de gewrichten, ligamenten of pezen overmatig te belasten met zware gewichten. De pulsduur in dit programma is 350 µs.
Fitnesstraining moet worden gecombineerd met oefeningen en kan bijvoorbeeld goed worden ondersteund door slingtraining.
Metabolisme/Hart en vaatstelsel
Het metabolische programma, dat de rode uithoudingsspieren traint, kan specifiek worden gebruikt voor spierversteviging. Activering van de langzame spiervezels vermindert vet en verbetert de spierdefinitie. De trainingsfrequentie is 7 Hz met een pulsdiepte van 350 µs.
Dit programma is ideaal voor een warming-up en het verbeteren van de bloedsomloop en de stofwisseling. Metabolismetraining kan idealiter gecombineerd worden met duurtraining, zoals:
- Nordic Walking
- Joggen
- Fietsen
- Oefeningen op cardioapparatuur
ontspanning
Selecteer de instelling "1/1", oftewel een pulsduur en een pauze van 1 seconde elk.
Dit programma wekt lichte spiercontracties op, wat het spierherstel en de regeneratie versnelt. Het wordt ook gebruikt voor functionele revalidatie na ziekte. Bij een trainingsfrequentie van 100 Hz en een pulsduur van 150 µs wordt de spanning verlicht en worden de spieren van voedingsstoffen voorzien.
Uw klanten kunnen het ontspanningsprogramma 5-10 minuten gebruiken na een intensieve training (met of zonder EMS) of 10-30 minuten na een inspannende dag met een matige intensiteit, bijvoorbeeld gewoon op een ligstoel.
Individueel
Kies de instellingen individueel, afhankelijk van de voorkeuren van de cursisten of de therapeutische aanbevelingen die zij meebrengen.
Gevorderde gebruikers kunnen met dit programma alle parameters (pulsfrequentie, pulsdiepte, pulsduur, pauze en trainingsduur) vrij aanpassen. Een frequentie van 1-120 Hz en een pulsdiepte van 50-400 µs zijn mogelijk.
Videotraining
Met dit programma kunnen gebruikers het afgebeelde lichaam gebruiken om een vooraf ingestelde training te voltooien en de oefeningen direct uit te voeren, of ze kunnen het gebruiken als voorbeeld voor hun eigen training. De unieke functie is dat je voor elke training een andere frequentie en impulsdiepte kunt selecteren. Houd je vinger 2-3 seconden op de gewenste oefening totdat de voorbeeldafbeelding omhoog komt, waarna je deze naar de rij eronder kunt slepen en rangschikken. Je kunt oefeningen op dezelfde manier ook weer uit de rij verwijderen.
Training
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor begeleide trainingen, groepstrainingen en groepstrainingen thuis. De trainingsfrequentie is 85 Hz met een pulsdiepte van 350 µs. De pulsduur van 30 seconden en de rustperiode van 15 seconden zijn vooraf ingesteld.
Vetverbranding
Selecteer de instelling "4/2", wat betekent een pulsduur van 4 seconden en een pauze van 2 seconden. Dit speciale programma combineert de voordelen van de fitness- en metabolisme-programma's. Tijdens de actieve fase trainen uw cliënten op 60 Hz voor maximale kracht, en in de passieve fase (rustfase) worden de uithoudingsspieren aangesproken op 7 Hz. Op deze manier worden beide spiervezeltypen in één programma getraind.
Pulsdiepte
Met "Pulsdiepte" kunt u de duur van de puls die u onder "Frequentie" hebt ingesteld, aanpassen. Deze waarde kan alleen worden geconfigureerd in de parameter "Individueel". Een enkele stroompuls kan 50 tot 400 µs duren.
Hoe hoger deze waarde is ingesteld, hoe dieper de impuls in de spier doordringt. Zo kunt u bijvoorbeeld grote spieren zoals de dijspieren, bilspieren of rugspieren optimaal stimuleren met een pulsdiepte van 350 µs.
Pulsduur
De duur van de impuls in seconden (gesymboliseerd door een groen cijfer dat tijdens de training achteruit loopt).
pauze
Duur van de pauze tijdens de training, 1-30 seconden (aangegeven met een rood cijfer dat achteruit loopt).
opleiding
De duur van een trainingssessie: 1-40 minuten.
frequentie
Het aantal impulsen per seconde. Bijvoorbeeld, in het trainingsprogramma "Fitness" worden de spieren 85 keer per seconde aangespannen en ontspannen.
Aankleden en uitkleden
Het Eaglefit STUDIO EMS-pak.
Het eaglefit STUDIO EMS-pak is verkrijgbaar in de maten XXS tot en met 4XL. Het is belangrijk om een maat te kiezen die perfect past, zodat de elektroden goed contact maken met het lichaam. Het pak kan zowel droog als nat gebruikt worden. Bij gebruik als droogpak wordt het direct op de blote huid gedragen, zonder ondergoed of andere (sport)kleding. De elektroden hoeven niet nat te worden gemaakt; ze moeten direct op de te stimuleren spieren worden geplaatst. Dit nauwe contact met de huid zorgt voor een optimale elektrische stroomoverdracht naar de spier.
Overmatige lichaamsbeharing of een zeer droge huid kan de stimulatie belemmeren. In dat geval kunt u de huid op de betreffende plekken licht bevochtigen met een doekje of onze elektrodegel gebruiken. U kunt ook vochtige functionele kleding dragen. Eén pak kan door meerdere personen achter elkaar worden gebruikt, mits zij functioneel ondergoed eronder dragen.
Het eaglefit STUDIO EMS-pak sluit met een rits aan de achterkant. Gebruik het bijgevoegde trekkoord om de rits te sluiten en zet deze vast met de klittenbandsluiting. Dit voorkomt dat het pak per ongeluk opengaat. Als het pak op bepaalde plekken niet goed past, raden we uw cliënten aan de meegeleverde klittenbandsluitingen en de heupriem voor die plekken te gebruiken. Als alternatief kan nauwsluitende kleding over het eaglefit EMS-pak worden gedragen om hetzelfde effect te bereiken.
Na de training rits je het eaglefit STUDIO EMS-pak open en stap je eruit. Was het pak vervolgens volgens de wasvoorschriften of hang het aan een hanger.
De training/oefeningen
Over het algemeen geldt: Als u zich onwel voelt, stop dan onmiddellijk met de training en raadpleeg indien nodig een arts. Geef nooit een training als de persoon die de training geeft zich niet lekker voelt of ziek is.
De training moet onmiddellijk worden stopgezet als er problemen of storingen optreden met het eaglefit STUDIO EMS-systeem. Neem bij technische problemen contact op met de fabrikant.
1. Opwarming
Voordat je begint met EMS-training – net als bij elke andere fitnesstraining – moeten de spieren worden voorbereid op de komende inspanning. Een warming-up heeft de volgende effecten:
- De geleidbaarheid tussen elektroden en huid neemt toe bij lichte transpiratie.
- Verhoging van de lichaamstemperatuur
- Verbetering van de energievoorzieningsprocessen in de spieren
- Verhoogde productie van gewrichtssmeermiddel
- Verhoogde motivatie en concentratie voor de aankomende trainingssessie.
We raden een korte warming-up aan, bijvoorbeeld wat jumping jacks, burpees of 3-5 minuten op een hometrainer.
2. Training/Oefeningen
Over het algemeen kun je met het eaglefit STUDIO EMS-pak alle bewegingen en trainingen zowel binnen als buiten uitvoeren bij droog weer.Je fantasie kent geen grenzen. Hardlopen, boksen, yoga, slingtraining, functionele training, HIIT of training met je eigen lichaamsgewicht. Draag het pak alleen niet in natte omstandigheden (bijvoorbeeld regen).
Ter informatie: het eaglefit STUDIO EMS-pak wordt geleverd met een poster waarop oefeningen voor het hele lichaam met het eigen lichaamsgewicht worden weergegeven.
3. Rekken
Na de trainingssessie dient de sporter zich uit te rekken – eventueel in combinatie met het ontspanningsprogramma.
Rekken heeft de volgende effecten:
- Vermindering van de spierspanning
- Verbeterde afbraak van metabolische producten
- Verbeterde spierregeneratie
- Mobiliteit bevorderen
Was- en hygiëne-instructies
Verwijder de doos voordat u het eaglefit STUDIO EMS-pak wast.
Zo ga je te werk:
1. Open de klittenbandsluiting
2. Trek de doos omhoog.
3. Verwijder de doos
Reinig de behuizing en de hub uitsluitend met een zachte doek.
Wij bevelen aan voor de adelaarfit STUDIO EMS-pak: handwas. Als alternatief kunt u het pak in een waszak in de wasmachine wassen op een fijnwasprogramma op 30°C. Sluit de rits en alle klittenbandsluitingen vooraf.
We raden aan een mild waspoeder te gebruiken (bijv. ECOVER of Frosch Color). Gebruik nooit agressieve oplosmiddelen/schuurmiddelen, desinfectiemiddelen of wasmiddelen met toevoegingen zoals chloor of bleekmiddel. Als het pak na het wassen nog te nat is, kunt u het centrifugeren op maximaal 400 toeren per minuut. Om het pak te drogen, hangt u het eenvoudigweg aan een hanger en laat u het aan de lucht drogen – bij voorkeur met de elektrodenparen naar buiten gericht. Dry the eaglefit Stop het STUDIO EMS-pak nooit in de wasdroger en stel het nooit bloot aan directe UV-straling. Dit kan het materiaal beschadigen.
volgend Wassymbolen Deze details zijn te vinden in het eaglefit STUDIO EMS-pak en dienen te worden genoteerd:
Afvalverwerking en recycling
Het eaglefit STUDIO EMS-pak, de doos en de hub bevatten elektrische componenten. Elektronische apparaten zijn waardevolle materialen en horen niet bij het huisvuil. Gooi het product aan het einde van de levensduur weg volgens de geldende wettelijke voorschriften. Zo voldoet u aan uw wettelijke verplichtingen en draagt u bij aan de bescherming van het milieu.
In alle landen van de Europese Unie zijn inzamelpunten voor de recycling van elektrische en elektronische apparatuur. U kunt informatie over deze inzamelpunten verkrijgen bij uw lokale afvalverwerkingsbedrijf of bij de winkel waar u het product heeft gekocht.
Informatie over het veilig verwijderen van batterijen of accu's:
Als u de behuizing wilt weggooien, kunt u de batterij verwijderen door de 4 kruiskopschroeven aan de achterkant onder de folie los te draaien en de batterij los te koppelen.
- Waarschuwing: Zorg ervoor dat de batterij volledig ontladen is.
- Verwijder voorzichtig de batterij of accu.
- De batterij of accu en het apparaat kunnen nu afzonderlijk worden afgevoerd.
Batterijtype: Li-ion; 3,7 V, 2000 mAh. Chemisch systeem: Lithium-ionbatterij
Technische gegevens
| MIDDELPUNT | |
|---|---|
| Verbinding | Bluetooth-versie 4.2; 2,4 GHz ZIGBEE |
| voeding | 5V, USB-C |
| Batterij | 3,7 V, 1200 mAh LiPo |
| Duur | tot 20 uur |
| Oplaadtijd | tot 2 uur |
| doos | |
|---|---|
| Verbinding | Bluetooth-versie 4.2; 2,4 GHz ZIGBEE |
| voeding | 5V, USB-C |
| Batterij | 3,7 V, 2000 mAh LiPo |
| Duur | ongeveer 15 trainingssessies |
| Oplaadtijd | tot 2 uur |
garantie
Voor commercieel gebruik bieden wij 6 maanden garantie op materiaal- en fabricagefouten. Deze garantie is geldig in alle landen waar het eaglefit STUDIO EMS-systeem officieel wordt verkocht. De garantie dekt geen schade veroorzaakt door onjuist of nalatig gebruik.
EU-conformiteitsverklaring
Fabrikantinformatie
eaglefit GmbH is bevoegd om de CE-markering op het eaglefit STUDIO EMS-systeem aan te brengen en daarmee aan te tonen dat het voldoet aan de relevante EU-richtlijnen.