Beim EMS-Training simulieren wir die Bioströme, die üblicherweise von deinem Gehirn über dein zentrales Nervensystem an deine Muskeln gesendet werden. Deine Muskeln können nicht unterscheiden, woher der Reiz kommt - sie kontrahieren. Die Ströme, die dafür über die Elektroden gesendet werden, sind so gering, dass sie mit Leichtigkeit durch unsere POWERBox erzeugt werden können. Wir brauchen dafür weder Kabel, noch eine 220 V - Steckdose!
Der Vorteil des zeiteffizienten EMS-Trainings liegt auf der Hand: Deine Muskeln arbeiten, ohne dass du dafür schwere Gewichte stemmen musst. So werden deine Gelenke geschont und du kannst sogar Muskeln bis in die Tiefe aktivieren, die üblicherweise schwer zu trainieren sind, wie z. B. deine Stützmuskulatur im Rücken. Allgemein werden Muskelauf- und Fettabbau stimuliert. Der sogenannten Sarkopenie, also dem Abbau der Muskulatur im Alter Ü50 wird entgegengewirkt.
Durch das regelmäßige Training wirst du merken, dass du wieder aufrechter gehen, mehr Kraft im Alltag hast und dass dein gesamter Körper straffer und athletischer wird. Natürlich geschieht dies nicht über Nacht und du solltest das Training nicht übertreiben - auch wenn es sehr viel Spaß macht ;)
Trainiere in den ersten 10 Wochen lediglich einmal in der Woche für 20 Minuten, nach dieser Zeit sollten zwischen den Trainingseinheiten mindestens 48 Stunden liegen. Der Grund dafür liegt in der Creatin-Kinase.
Kurze, nichtmedizinische Erklärung zur Creatin-Kinase (CK-Werte):
Deine Muskeln geben bei Belastung Schadstoffe ins Blut ab - je mehr Belastung, desto mehr Schadstoffe. Dies liegt nicht am Strom, oder am EMS, sondern an der (gewollten) Muskelanstrengung.
Ähnlich wie nach einem Marathon, kann in deinem Blut gemessen werden, dass die CK-Werte nach einem Training steigen. Abgebaut werden die CK-Werte durch die Leber und Nieren. Damit dies funktioniert, musst du deinem Körper ca. 48 Stunden Zeit lassen und viel Wasser (einfach Wasser ohne Kohlensäure oder Saft) trinken.
Nochmals: Die CK-Werte steigen durch die Muskelarbeit, nicht durch den Strom.
Wenn du deinem Körper die notwendige Zeit (auch zur Regeneration) lässt und die Kontraindikationen ernst nimmst, erhältst du mit dem eaglefit PRO EMS System ein perfektes Tool, mit welchem du ohne große Anstrengung und innerhalb kürzester Zeit ein gesundheitsförderndes Training durchführen kannst. Du kannst deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder Fett abbauen.
Erklärung und Studien zu der Frage, warum Rückenschmerzen mit EMS-Training gelindert werden können
Elektromyostimulation (EMS) ist eine Methode zur Muskelstimulation, die elektrische Impulse auf die Nervenfasern des Muskels überträgt, um eine Kontraktion der Muskelfasern auszulösen. Durch diese Stimulation können Muskeln trainiert, gestärkt und aufgebaut werden, ohne hohe Belastungen auf die Gelenke und Wirbelsäule auszuüben. Dies kann insbesondere bei Menschen mit Rückenproblemen von Vorteil sein, da viele Rückenschmerzen durch eine Schwäche oder Instabilität der Rücken- und Bauchmuskulatur verursacht werden können. Durch EMS-Training können diese Muskeln gezielt und effektiv trainiert werden, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Haltung zu verbessern.
Es gibt mehrere Studien, die die Wirksamkeit von EMS-Training bei der Behandlung von Rückenschmerzen untersuchen. Eine Metaanalyse von 2017, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, kommt zu dem Schluss, dass "EMS-Training bei Patienten mit chronischen unspezifischen Rückenschmerzen eine signifikante Verbesserung der Schmerzen, Muskelkraft und körperlichen Funktion bewirken kann" (Quelle: Rabello et al., J Back Musculoskelet Rehabil, 2017).
Eine andere Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass EMS-Training bei älteren Menschen mit chronischen Rückenschmerzen dazu beitragen kann, die Muskelkraft und die klinischen Symptome zu verbessern (Quelle: Kemmler et al., Aging Clin Exp Res, 2016).
EMS-Training kann auch dazu beitragen, die Durchblutung und den Stoffwechsel im Rückenbereich zu verbessern. Durch die Stimulation der Muskeln und des Gewebes wird der Blutfluss und der Sauerstoffgehalt erhöht, was die Heilung und Regeneration von verletztem oder gereiztem Gewebe fördern kann. Dies kann auch Schmerzen reduzieren und die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern.
Ein weiterer möglicher Mechanismus, durch den EMS-Training Rückenschmerzen lindern kann, ist die Reduktion von Stress und Muskelverspannungen. EMS-Training kann dazu beitragen, die Freisetzung von Endorphinen und anderen Entspannungshormonen zu erhöhen, die Schmerzen und Angstgefühle reduzieren können. Darüber hinaus kann EMS-Training durch die gezielte Stimulation von bestimmten Muskelbereichen zur Linderung von Verspannungen beitragen, die durch die alltägliche Belastung der Wirbelsäule entstehen können. Insgesamt gibt es mehrere plausible Hypothesen und Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass EMS-Training von eaglefit eine wirksame Methode zur Linderung von Rückenschmerzen sein kann. Allerdings sind weitere Forschungen nötig, um die Langzeitwirkungen und Optimalbedingungen des Trainings zu erforschen.
Das regelmäßige Training mit dem EMS-Anzug kann dir dabei helfen, deinen Umfang zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren. Du brauchst dafür keine teuren und ungesunden Medikamente oder gar eine Spritze zum Abnehmen.
