Bij EMS-training simuleren we de bio-elektrische stromen die normaal gesproken door je hersenen via je centrale zenuwstelsel naar je spieren worden gestuurd. Je spieren kunnen niet onderscheiden waar de prikkel vandaan komt - ze trekken samen. De stromen die via de elektroden worden gestuurd, zijn zo laag dat ze moeiteloos door onze CONNECT Box kunnen worden opgewekt. We hebben hiervoor geen kabels of een 220 V-stopcontact nodig!
Het voordeel van de tijdbesparende EMS-training is duidelijk: je spieren werken zonder dat je zware gewichten hoeft te tillen. Zo worden je gewrichten ontzien en kun je zelfs spieren in de diepte activeren die normaal moeilijk te trainen zijn, zoals je stabiliserende rugspieren. Over het algemeen worden spieropbouw en vetafbraak gestimuleerd. De zogenaamde sarcopenie, oftewel het spierverlies op latere leeftijd (vanaf 50 jaar), wordt tegengegaan.
Door regelmatig te trainen zul je merken dat je weer rechter loopt, meer kracht hebt in het dagelijks leven en dat je hele lichaam strakker en atletischer wordt. Natuurlijk gebeurt dit niet van de ene op de andere dag en je moet het trainen niet overdrijven - ook al is het erg leuk ;)
Train in de eerste 10 weken slechts één keer per week gedurende 20 minuten, na deze periode moet er minimaal 48 uur tussen de trainingssessies zitten. De reden hiervoor ligt bij de creatinekinase.
Korte, niet-medische uitleg over creatinekinase (CK-waarden):
Je spieren geven bij inspanning afvalstoffen af in het bloed - hoe meer inspanning, hoe meer afvalstoffen. Dit komt niet door de stroom of EMS, maar door de (gewenste) spierinspanning.
Net als na een marathon kan in je bloed worden gemeten dat de CK-waarden na een training stijgen. De CK-waarden worden afgebroken door de lever en nieren. Om dit te laten werken, moet je je lichaam ongeveer 48 uur tijd geven en veel water drinken (gewoon water zonder koolzuur of sap) .Nogmaals: de CK-waarden stijgen door de spierarbeid, niet door de stroom.
Als je je lichaam de nodige tijd (ook voor herstel) geeft en de contra-indicaties serieus neemt, krijg je met het eaglefit CONNECT EMS-systeem een perfect hulpmiddel waarmee je zonder grote inspanning en in zeer korte tijd een gezondheid bevorderende training kunt doen. Je kunt je lichaam strakker maken, spieren opbouwen of vet verliezen.
Uitleg en studies over de vraag waarom rugpijn met EMS-training kan worden verminderd
Elektromyostimulatie (EMS) is een methode voor spierstimulatie waarbij elektrische impulsen worden overgedragen op de zenuwvezels van de spier om een contractie van de spiervezels te veroorzaken. Door deze stimulatie kunnen spieren getraind, versterkt en opgebouwd worden zonder grote belasting op de gewrichten en wervelkolom uit te oefenen. Dit kan vooral voordelig zijn voor mensen met rugproblemen, omdat veel rugpijn veroorzaakt kan worden door zwakte of instabiliteit van de rug- en buikspieren. Met EMS-training kunnen deze spieren gericht en effectief getraind worden om de wervelkolom te stabiliseren en de houding te verbeteren.
Er zijn verschillende studies die de effectiviteit van EMS-training bij de behandeling van rugpijn onderzoeken. Een meta-analyse uit 2017, die de resultaten van meerdere studies samenvat, concludeert dat "EMS-training bij patiënten met chronische, niet-specifieke rugpijn een significante verbetering van pijn, spierkracht en lichamelijke functie kan veroorzaken" (Bron: Rabello et al., J Back Musculoskelet Rehabil, 2017).
Een andere studie uit 2016 toonde aan dat EMS-training bij oudere mensen met chronische rugpijn kan bijdragen aan het verbeteren van spierkracht en klinische symptomen (Bron: Kemmler et al., Aging Clin Exp Res, 2016).
EMS-training kan ook helpen de doorbloeding en stofwisseling in het ruggebied te verbeteren. Door stimulatie van de spieren en het weefsel wordt de bloedstroom en het zuurstofgehalte verhoogd, wat de genezing en regeneratie van beschadigd of geïrriteerd weefsel kan bevorderen. Dit kan ook pijn verminderen en de flexibiliteit en beweeglijkheid van de wervelkolom verbeteren.
Een ander mogelijk mechanisme waardoor EMS-training rugpijn kan verlichten, is de vermindering van stress en spierspanning. EMS-training kan bijdragen aan de afgifte van endorfines en andere ontspanningshormonen, die pijn en angstgevoelens kunnen verminderen. Daarnaast kan EMS-training door gerichte stimulatie van bepaalde spiergebieden helpen bij het verlichten van spanningen die ontstaan door dagelijkse belasting van de wervelkolom. Al met al zijn er verschillende plausibele hypothesen en onderzoeken die suggereren dat EMS-training van eaglefit een effectieve methode kan zijn om rugpijn te verlichten. Er is echter meer onderzoek nodig om de langetermijneffecten en optimale trainingsvoorwaarden te onderzoeken.
Regelmatig trainen met het EMS-pak kan je helpen je omvang te verminderen, spieren op te bouwen en vet te verbranden. Je hebt hiervoor geen dure en ongezonde medicijnen of zelfs een injectie nodig om af te vallen.
