Manual de instrucciones para la
EMS Pants
Felicidades por elegir la eaglefit Has elegido el sistema EMS Pants.
Este dispositivo de entrenamiento de electroestimulación muscular de alta calidad fue desarrollado con gran conocimiento y competencia para que puedas realizar un entrenamiento EMS altamente eficiente en casa y en cualquier lugar con un esfuerzo mínimo.
Los dispositivos EMS se han utilizado durante muchos años en fisioterapia y deporte de alto rendimiento. Con este dispositivo puedes realizar un entrenamiento específico en casa, en el hotel o en la oficina, respetando las indicaciones de seguridad y advertencias.
Para obtener el máximo beneficio y, sobre todo, para evitar peligros y riesgos, debes leer cuidadosamente este manual y seguir las reglas de conducta descritas.
Te deseamos mucha diversión con tu eaglefit EMS Pants.
Tu eaglefit Equipo
Indicaciones de seguridad
Uso previsto
La eaglefit EMS Pants es un sistema de entrenamiento basado en la electroestimulación muscular (EMS) altamente eficiente, desarrollado para uso privado. Combinando la HOME o PRO Box y la eaglefit Con la app EMS System puedes realizar un entrenamiento EMS en casa, en la oficina o en cualquier lugar. Con este manual serás guiado paso a paso en el entrenamiento y manejo, y recibirás consejos e indicaciones valiosas para tu entrenamiento EMS.
La eaglefit EMS Pants es exclusivamente un dispositivo de entrenamiento y fitness, no un producto médico.
Advertencia de seguridad:
Personas con problemas cardíacos u otras enfermedades del sistema cardiovascular, implantes eléctricos, enfermedades metabólicas (p. ej., diabetes tipo I o II, enfermedades de tiroides, hígado o riñones), cáncer, hernia abdominal o inguinal, embarazadas o en tratamiento quimioterapéutico, NO deben realizar este entrenamiento. Recomendamos realizar el entrenamiento EMS solo a partir de los 18 años.
Aquí encontrarás nuestra hoja de datos de seguridad del producto: a la hoja de datos de seguridad
Uso incorrecto
Lee atentamente el manual de instrucciones y toda la información y advertencias para evitar daños personales y materiales y prevenir situaciones peligrosas. Si no sigues las indicaciones y las instrucciones para un uso adecuado, la responsabilidad recae en ti. eaglefit La GmbH no se hace responsable de daños personales o materiales resultantes. Además, en tales casos, la garantía queda anulada.
Por favor, revisa tus eaglefit EMS Pants antes de usarlos para detectar daños y contacta inmediatamente con el fabricante o tu distribuidor si notas algo inusual.
El entrenamiento con los eaglefit EMS Pants solo debe realizarse en un entorno seco. Evita ambientes con humedad muy alta y donde puedas entrar en contacto con agua (p. ej., bajo la lluvia, cerca de bañeras, etc.).
Riesgos y contraindicaciones
Aunque hasta ahora nunca se han registrado arritmias cardíacas durante un entrenamiento con unos eaglefit EMS Pants, la legislación exige advertir sobre un riesgo residual existente. En caso de arritmia cardíaca, se desaconseja el entrenamiento con los eaglefit EMS Pants, ya que podría ser peligroso para la vida.
Contraindicaciones absolutas
- Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
- Cirugías recientes (< 2 meses)
- Arteriosclerosis, trastornos arteriales de la circulación
- Stents o bypass activos desde hace menos de 6 meses
- Hipertensión no tratada
- Diabetes mellitus
- Embarazo
- Implantes eléctricos, p. ej., marcapasos
- Tumores o cáncer
- Trastornos o tendencias hemorrágicas (hemofilia)
- Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
- Hernias de la pared abdominal o inguinales
- Arritmias cardíacas
Contraindicaciones relativas
- Dolores agudos de espalda sin diagnóstico
- Neuralgias agudas, hernias discales
- Implantes (prótesis)
- Enfermedades de órganos internos (especialmente riñones)
- Enfermedades cardiovasculares
- Epilepsia (más de 12 meses sin crisis)
- Cinetosis
- Acumulaciones importantes de líquidos en el cuerpo, edemas
- Heridas abiertas, llagas, eccemas, quemaduras
- Varicosis, venas varicosas
- Influencia aguda de alcohol, drogas o sustancias intoxicantes
- Administración de vacunas
Si existe una contraindicación absoluta o varias relativas, no se debe usar el No se debe usar el sistema eaglefit EMS. Si se realiza un entrenamiento a pesar de contraindicaciones existentes, puede causar desde lesiones leves hasta la muerte. Advertimos expresamente que no se debe realizar ningún entrenamiento si existe alguna de las contraindicaciones mencionadas.
En caso de duda, consulta con tu médico antes de usar si un entrenamiento EMS es adecuado para ti.
Peligros eléctricos
Si encuentras daños en alguno de los componentes, no debes usar el sistema eaglefit No uses los Pants EMS. Para evitar daños en el material o los cables, debes manejarlos con sumo cuidado. Esto significa:
- Nunca uses los pants EMS eaglefit en ambientes húmedos.
- No pellizques ni dobles los cables ni coloques objetos pesados sobre ellos.
- Retira todos los piercings o similares en la zona de entrenamiento antes de entrenar.
Los daños deben ser reportados al fabricante, quien decidirá los pasos a seguir.
Entrenar con los pants EMS eaglefit no requiere conocimientos médicos y/o fisiológicos específicos. Sin embargo, se advierte que antes del primer entrenamiento con los pants EMS eaglefit se debe leer y comprender cuidadosamente el manual de instrucciones. No seguir las indicaciones de este manual puede provocar situaciones peligrosas y, en casos extremos, la muerte. En caso de incumplimiento, el fabricante no asume ninguna responsabilidad por los daños ocasionados.
Significado y funcionamiento
El entrenamiento mediante estimulación eléctrica muscular (electromiostimulación), también llamado entrenamiento EMS, se basa en la activación dirigida de la musculatura estriada mediante impulsos eléctricos. Aquí se simula la activación muscular natural. Gracias a esta activación, las fibras musculares se contraen sin haber recibido una señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes para una contracción provienen del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos son enviados a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos en el entrenamiento EMS son muy similares a los del SNC, el músculo no puede distinguir su origen y se produce una contracción, es decir, la orden de contracción llega al músculo a través de la eaglefit Electrodos integrados en los Pants EMS. En la aplicación EMS, estímulos o impulsos rítmicos actúan sobre la musculatura a entrenar, lo que provoca una tensión y relajación dirigida. En fisioterapia, generalmente solo se entrenan músculos o grupos musculares individuales mediante estímulos eléctricos, sin realizar movimientos o ejercicios de fitness adicionales.
Mientras que durante la estimulación eléctrica muscular no se realizan movimientos, el entrenamiento EMS de cuerpo completo está asociado con ejercicios específicos. Así, también mejoras tu coordinación y el aumento de fuerza puede traducirse en un movimiento dirigido. Además, el entrenamiento integral fortalece los músculos agonistas, antagonistas y estabilizadores, que con el entrenamiento habitual son difíciles de alcanzar e influir. Esto previene desequilibrios musculares que pueden surgir con el entrenamiento unilateral de grandes grupos musculares.
Además, la activación simultánea de los músculos puede evitar o corregir posturas compensatorias, previniendo sobrecargas. Gracias a la posibilidad de incluir ejercicios adicionales durante el entrenamiento EMS, se puede mejorar la coordinación intra- e intermúscular, así como la motricidad. Otro efecto positivo de los ejercicios adicionales es la adaptación de tendones, ligamentos y articulaciones al aumento de fuerza muscular logrado. Como para la contracción muscular no se necesitan pesos pesados, esta forma de entrenamiento de cuerpo completo es muy suave para las articulaciones.
Otra ventaja es el ahorro de tiempo frente a formas de entrenamiento convencionales:
- Solo se necesitan entre 20 y 60 minutos semanales
Posibles efectos positivos del entrenamiento EMS
- Reducción de la circunferencia de cintura y abdomen
- Disminución de la grasa corporal
- Aumento de la resistencia y capacidad de rendimiento
- Posible reducción de molestias en la espalda
- Mejora de la resistencia ante cargas en la espalda en situaciones cotidianas
- 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aproximadamente 400-500 kcal con una intensidad y ejecución adecuadas
- Aumento del rendimiento máximo (velocidad de movimiento + fuerza)
Posibles efectos específicos del entrenamiento EMS
EMS y movimiento
- A diferencia del trabajo estático, el trabajo muscular dinámico mejora la circulación sanguínea y la circulación de la linfa
- La actividad física mejora la resistencia a la tracción de los tendones y el suministro al cartílago articular
- Se fortalecen tendones, ligamentos y cartílago articular, aumenta el contenido mineral y el volumen de los huesos
- Especialmente el entrenamiento excéntrico de fuerza influye en el tejido conectivo (tendones y ligamentos)
- Las lesiones de tendones y ligamentos pueden recuperarse más rápido con una actividad dirigida
- Estos cambios hacen que el cuerpo sea más resistente y lo protegen de lesiones
EMS y entrenamiento funcional
- Entrenamiento de todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos)
- El enfoque principal está en aprender y ejecutar el movimiento
- Se basa en la estabilización del cuerpo y especialmente de la musculatura del tronco
- Puede complementarse con diferentes equipos de entrenamiento (p. ej. Sling-Trainer, balance pad, kettlebell, balón de gimnasia)
EMS y entrenamiento con Sling
- Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales
- La intensidad de la carga puede variarse fácilmente mediante el ángulo respecto al punto de anclaje del Sling-Trainer
- Entrenamiento de los estabilizadores mediante cuerdas de agarre inestables, intensificado por una polea de desvío
- Gran variedad de ejercicios gracias a la polea de desvío
- Requiere poco espacio
- Montaje y desmontaje fáciles
EMS y entrenamiento al aire libre
- El enfoque principal está en el entrenamiento y el movimiento al aire libre
- Ejercicios para todo el cuerpo
- La intensidad de los ejercicios varía según el peso corporal, la forma del terreno o los objetos cotidianos
- Efectos psicológicos adicionales al entrenar al aire libre
- Motivación mediante variedad
El entrenamiento EMS ofrece la posibilidad de entrenar de forma muy efectiva y eficiente en tiempo. Por ello, es un excelente método para aumentar la fuerza, desarrollar músculo y reducir grasa. Se pueden generar intensidades de estímulo más altas que con métodos de entrenamiento convencionales.
Por estas razones, durante el entrenamiento se deben cumplir algunas condiciones importantes
Preparación para el entrenamiento
- El entrenamiento EMS de cuerpo completo solo puede realizarse en un estado físico adecuado
- Es importante reponer las reservas de carbohidratos antes del entrenamiento, ya que debido a la gran masa muscular involucrada se produce una alta carga metabólica
- Además, se debe prestar atención a una mayor ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento
Progreso del entrenamiento
- En las primeras sesiones de entrenamiento no debes sobrecargarte bajo ninguna circunstancia. El entrenamiento debe realizarse con un tiempo reducido (aprox. 12-15 min.) y una intensidad adecuada. Posteriormente, el tiempo de entrenamiento debe aumentarse progresivamente hasta 20 min.
- Durante las primeras 8-10 semanas se debe mantener un intervalo de entrenamiento de al menos 4 días. Solo así se garantiza la regeneración y una adaptación positiva
Guía rápida
Guía rápida para tu nuevo Pants eaglefit EMS
- Cargar la caja hasta que el LED se ponga verde
- eaglefit EMS System App descargar en la Appstore aquí
- Ponerse los Pants – en caso de piel muy seca o vello corporal abundante, humedecer un poco los electrodos o usar spray para electrodos
- Encender la caja (presiona suavemente durante 2 segundos con el dedo índice en la pequeña hendidura entre el logo y el LED), fijarla al Suit, iniciar la app
- Asignar un nuevo nombre de perfil para el entrenamiento siguiente
- Conectar Bluetooth a la caja (haz clic en “Bluetooth” en la esquina superior derecha, luego en “Buscar” y después en “Conectar”)
- En “Parámetros” realiza la configuración para el perfil, calienta lo suficiente y luego presiona “Inicio”
- Ajustar los músculos de forma selectiva más fuerte (presiona la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haz clic en el número sobre el músculo para que quede resaltado en gris)
- Iniciar entrenamiento, finalizar después de 20 minutos
- Guarda las configuraciones saliendo de la app con la flecha en la esquina superior izquierda
- Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento, al menos 1/2 litro más de lo habitual
- Descansa al menos 48 horas (las primeras 10 semanas máximo 1 entrenamiento por semana)
También puedes ver nuestro video detallado de introducción: EMS Onboarding
Consejos de uso
Cómo encender/apagar correctamente la caja:
- Para encender, presiona durante 2 segundos suavemente con el dedo índice en la hendidura entre el logo y el LED
- Para apagar, presiona durante 6 segundos suavemente con el dedo índice en la hendidura entre el logo y el LED
El tiempo para apagar la caja lo hemos fijado conscientemente en 6 segundos para que no la apagues accidentalmente durante tu entrenamiento.
Primer uso de la caja y la app
Carga de la caja
Antes de comenzar el entrenamiento, por favor descarga e instala la eaglefit Busca la EMS System App en tu tienda de aplicaciones buscando “eaglefit” o “eaglefit Busca “EMS System”.
Antes del primer uso, debes cargar la batería de la caja al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga, por lo que no puedes “sobrecargarlas”. Usa el cable USB y el adaptador de corriente de 220 V incluidos. Mientras se carga, la luz de la caja se ilumina azul. Cuando la batería esté completamente cargada, la luz se ilumina verde.
Descarga la eaglefit EMS System App en tu tienda de aplicaciones:
Primer inicio
Al iniciar la app, primero puedes elegir entre las diferentes cajas (BELT, HOME, PRO o CONNECT). Luego selecciona el producto adecuado.
Si usas la app por primera vez, crea un perfil para el entrenamiento. Más adelante, en “Seleccionar perfil”, podrás guardar todas tus configuraciones.
Si ya has creado perfiles, estos se mostrarán. Elige un perfil guardado o añade uno nuevo, bajo el cual podrás guardar las configuraciones (intensidad del impulso por músculo, etc.) durante el proceso.
La app está diseñada para guardar siempre los valores más recientes de un programa de entrenamiento en el perfil. Por eso, la app sobrescribe tus valores configurados cuando cambias de programa dentro de un perfil.
Te recomendamos crear un perfil separado para cada programa de entrenamiento, así podrás configurar y recuperar siempre los valores correctos para cada programa.
Si has seleccionado un perfil, al pulsar “confirmar” accederás a la pantalla de entrenamiento con los valores preestablecidos del perfil resaltado en verde. Tus cambios se guardarán si sales de esta página con el "botón atrás" (arriba a la derecha).
Primero, por favor establece la conexión Bluetooth con la caja. Enciende la caja cargada (mantén un dedo sobre la hendidura durante unos 2 segundos) y búscala en la eaglefit Conecta la app a través de “Bluetooth” en la esquina superior derecha junto al indicador de batería, luego en la siguiente ventana toca “Buscar”. Selecciona tu caja tocando “Conectar” al final de la línea. Después volverás a la pantalla de entrenamiento.
En la pantalla de entrenamiento puedes ajustar la intensidad de cada par de electrodos, activar o desactivar electrodos individuales y acceder al menú de parámetros con el símbolo verde (abajo a la izquierda con tres líneas).
Explicación de la app
La app está diseñada para que puedas crear tantos perfiles como quieras en cada dispositivo. Cada perfil guarda todas las configuraciones y parámetros de un tipo de impulso (Fitness/Metabolismo/Relajación/Individual/Entrenamiento en video/HIIT/Quema de grasa/Deep Core). Asigna un nombre adecuado a cada perfil.
El nombre puede ser, por ejemplo, “Thomas_Fitness” o “Muscle Building”. Tus datos se almacenan únicamente en tu dispositivo conforme al RGPD. Por eso, debes crear perfiles separados en iPhone y iPad. La app guarda la configuración usada más recientemente bajo el perfil registrado cuando sales de la pantalla de entrenamiento con el "botón atrás" .
Estableciendo la conexión Bluetooth
Se establecerá una comunicación entre la app y tu caja cuando se conecten por Bluetooth.
Para establecer la conexión Bluetooth, toca “Bluetooth” en la esquina superior derecha la primera vez que uses la app.
En la siguiente vista, selecciona “Escanear”.
Recibirás una lista de los dispositivos Bluetooth disponibles cerca.
Por favor, selecciona la caja para establecer una conexión con ella.
Requisitos para una conexión Bluetooth
- La caja debe estar cargada y encendida. Puedes reconocerlo por una luz brillante del LED verde/azul.
- Enciende la caja manteniendo pulsado el botón (una ligera hendidura en el centro) durante 2 segundos. El LED se enciende y brilla en azul
- Para apagar, mantén pulsado el botón durante unos 6 segundos
- Debes permitir que la app acceda a tu ubicación para que la señal Bluetooth se procese correctamente
- No encontrarás la caja en los ajustes Bluetooth habituales de tu móvil, ya que usamos Bluetooth Low Energy (BLE)
Navegación y configuración de los impulsos EMS
- Selección de programa
- Restablecer - pone todas las intensidades a "CERO"
- Selecciona/deselecciona todas las intensidades por grupo muscular
- Aumenta todas las intensidades activadas por grupo muscular
- Reduce todas las intensidades activadas por grupo muscular
- Inicio/Pausa - inicia o pausa tu entrenamiento
- Activa/desactiva grupos musculares haciendo clic en el nombre del músculo
- Menú Bluetooth - toca aquí para conectar la caja HOME EMS
- Tiempo activo de entrenamiento
- Los puntos verdes indican qué electrodos están realmente activados
Opciones de configuración bajo “Parámetros”
Los parámetros ya están configurados con ajustes iniciales. Si haces clic en + o –, puedes variar los parámetros resaltados en negro.
Los siguientes programas (“modos”) ya están preinstalados en la eaglefit EMS System App:
Fitness
Por favor, selecciona la configuración “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y 2 segundos de pausa. Idealmente, contrae el músculo durante 4 segundos y relájalo durante 2 segundos durante el entrenamiento.
El programa fitness es óptimo para desarrollar la musculatura esquelética blanca de gran volumen. Aumenta tu fuerza máxima y favorece el crecimiento muscular. Tu musculatura esquelética blanca se entrena mejor con 6-8 repeticiones por grupo muscular al 80 % de la fuerza máxima. Los impulsos se aplican a la frecuencia de 85 Hz al grupo muscular correspondiente, sin cargar las articulaciones, ligamentos o tendones con pesos altos. La profundidad del pulso en este programa es de 350 µs.
El entrenamiento fitness debe combinarse con ejercicios y, por ejemplo, puede complementarse bien con entrenamiento en suspensión o entrenamiento HIIT.
Entrenamiento recomendado:
- Entrenamiento de fuerza/pesas
- pocas repeticiones (6-8)
- 1 serie por grupo muscular
Metabolismo/Cardiovascular
Por favor, selecciona un tiempo de pausa de 0 segundos para el impulso continuo. Entonces, la duración del pulso no importa.
El programa metabólico, que entrena el músculo rojo de resistencia, puede utilizarse específicamente para el tonificado muscular. Es nuestro programa clásico de resistencia/atlético. La activación del tejido muscular de contracción lenta quema grasa y aumenta la definición muscular. La frecuencia de entrenamiento es de 7 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs.
Este programa es ideal para el calentamiento y para mejorar la circulación y el metabolismo. El entrenamiento metabólico debería combinarse idealmente con ejercicios de resistencia como:
- Nordic Walking
- Trote
- Ciclismo
- Ejercicios en aparatos cardiovasculares
- Yoga
- Ejercicios estáticos (no ajustar la intensidad demasiado alta)
Relajación
Por favor, selecciona el ajuste “1/1”, es decir, una duración del pulso y una pausa de 1 segundo cada una.
Este programa genera contracciones musculares suaves y promueve una recuperación muscular, una regeneración más rápida y también se utiliza para la restauración funcional tras enfermedades. Con una frecuencia de entrenamiento de 100 Hz y una profundidad de pulso de 150 µs, se alivian las tensiones y los músculos se nutren.
Puedes usar el programa de relajación durante 5-10 minutos después de un entrenamiento intenso (con o sin EMS) o también después de un día agotador durante 10-30 minutos a una intensidad moderada, por ejemplo, simplemente en el sofá.
Selecciona aquí una intensidad baja: el impulso debe proporcionar una sensación agradable y masajeante.
Individual
Elige los ajustes individualmente según tus preferencias o recomendaciones terapéuticas.
Los avanzados pueden ajustar libremente todos los parámetros (frecuencia de impulsos, profundidad del impulso, duración del impulso, pausa y duración del entrenamiento). Aquí es posible una frecuencia de 1-120 Hz y una profundidad de pulso de 50 – 400 µs.
Deep Core para musculatura profunda cercana a la columna vertebral
Este programa de entrenamiento está especialmente diseñado para fortalecer de manera suave pero específica la musculatura profunda cercana a la columna vertebral. El objetivo es activar los músculos estabilizadores profundos de la espalda para aliviar los discos intervertebrales y apoyar la columna a largo plazo.
Modo de acción:
El programa genera un cambio uniforme entre tensión y relajación muscular. Gracias a los impulsos moderados a 27 Hz, se mejora principalmente la resistencia y estabilidad muscular. La duración relativamente larga del pulso asegura una carga intensa pero suave, mientras que las pausas cortas permiten una circulación y regeneración uniformes.
Ámbito de aplicación:
- Apoyo en problemas de espalda relacionados con discos intervertebrales
- Fortalecimiento de la musculatura profunda del tronco
- Prevención de malas posturas y desequilibrios musculares
- Adecuado tanto para principiantes como para personas en rehabilitación
Entrenamiento en video
En este programa puedes ver ejercicios de entrenamiento demostrados por un avatar y crear un pequeño plan de entrenamiento con ejercicios predefinidos. Lo especial es que aquí puedes elegir una frecuencia y profundidad de pulso diferente para cada entrenamiento. Simplemente mantén el dedo sobre el ejercicio deseado durante 2-3 segundos hasta que la imagen previa se eleve, luego puedes arrastrarlo a la fila inferior y organizarlo. De la misma manera puedes eliminar ejercicios de la fila.
Quema de grasa
Por favor, selecciona la configuración "4 / 2", es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una pausa de 2 segundos. En este programa especial combinas las ventajas del programa de fitness y del metabolismo. Durante la fase activa entrenas con 60 Hz para la fuerza máxima y en la fase pasiva (pausa) se trabaja la musculatura de resistencia con 7 Hz. Así estimulas alternadamente ambos tipos de fibras musculares en un solo programa.
Profundidad del pulso
Con la "profundidad del pulso" puedes ajustar cuánto dura el impulso que configuraste en "Frecuencia". Este valor solo se puede configurar en el parámetro "Individual". Un solo impulso eléctrico puede durar entre 50 y 400 µs.
Cuanto mayor sea este valor, más profundo llegará el impulso al músculo. Por ejemplo, puedes estimular óptimamente músculos grandes como los muslos, los glúteos o la musculatura de la espalda con una profundidad de pulso de 350 µs.
Duración del pulso
Duración del impulso en segundos, ajustable de 1 a 40 segundos (simbolizado por un número verde que cuenta hacia atrás durante el entrenamiento).
Pausa
Duración de la pausa durante el entrenamiento, de 0 a 40 segundos (simbolizado por un número rojo que cuenta hacia atrás).
Entrenamiento
Para la mayoría de los programas de entrenamiento recomendamos una duración de aproximadamente 20 minutos por sesión.
Frecuencia
El número de impulsos por segundo. Por ejemplo, en el programa de entrenamiento "Fitness", los músculos se contraen y relajan 85 veces por segundo.
Ponerse y quitarse
La eaglefit La EMS Pants está disponible en tallas XS a XL. Es importante elegir una talla ajustada para que los electrodos estén en contacto cercano con el cuerpo. La EMS Pants se pone directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otra ropa (deportiva). No es necesario mojar los electrodos; deben colocarse directamente sobre la musculatura a estimular. El contacto estrecho con la piel garantiza una transmisión óptima de la corriente al músculo.
Para que los electrodos de los Pants puedan transmitir la energía a través de tu piel a tus nervios y músculos, se necesita una película de humedad muy fina. En algunos tipos de piel basta con llevar el Suit durante 2-3 minutos, mientras que otros tipos de piel deben calentarse durante 5 minutos con saltos de tijera, burpees o abdominales antes de poder aumentar la intensidad de los impulsos. Si falta esta película de humedad, puedes sentir un leve pinchazo incómodo en la superficie de la piel. En ese caso, reduce la intensidad del impulso en ese grupo muscular y haz algunos saltos de tijera o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. En caso de vello corporal abundante o piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puedes humedecer ligeramente la piel en las zonas correspondientes con un paño o usar nuestro spray para electrodos.
La eaglefit Para ponerte la EMS Pants, lo ideal es darle la vuelta hacia el interior. Introduce los pies en la eaglefit Enrolla la EMS Pants desde arriba de las rodillas hacia arriba, de modo que los electrodos ya estén colocados en la posición correcta en el cuerpo. Después del entrenamiento, enrolla la eaglefit Quítate la EMS Pants de arriba hacia abajo, de modo que quede nuevamente del revés.
Asegúrate siempre de evitar tirar con fuerza de la EMS Pants al ponértela, durante el uso o al quitártela, ya que esto podría dañar las conexiones de los cables.
Después del entrenamiento, quítate la eaglefit EMS Pants dándola la vuelta hacia el interior. Luego lava los Pants según las instrucciones de lavado o cuélgalos en una percha para que se aireen.
El entrenamiento/ejercicios
En general: Si te sientes mal, debes interrumpir el entrenamiento inmediatamente y, si es necesario, consultar a un médico. Nunca realices un entrenamiento si no te sientes bien o estás enfermo.
Incluso en caso de problemas o fallos del sistema EMS, el entrenamiento debe interrumpirse. En caso de fallos técnicos, contacta con el fabricante.
1. Calentamiento
Antes de un entrenamiento EMS, al igual que antes de cualquier entrenamiento físico, se debe preparar la musculatura para la carga que se avecina. Un calentamiento produce los siguientes efectos:
- La conductividad entre los electrodos y la piel aumenta con un leve sudor
- Aumento de la temperatura central del cuerpo
- Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo
- Mayor producción de lubricante articular
- Aumento de la motivación y concentración en el entrenamiento próximo
Recomendamos para el calentamiento una breve sesión de cardio, por ejemplo, algunos saltos de tijera, burpees o 3-5 minutos en bicicleta estática.
Aquí puedes ajustar y activar impulsos incluso débiles.
2. Entrenamiento/Ejercicios
En general, con los eaglefit EMS Pants puedes realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interiores como al aire libre con buen tiempo. Tu imaginación no tiene límites. Correr, boxeo, yoga, entrenamiento con sling, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con el propio peso corporal. Solo se debe evitar la humedad (por ejemplo, la lluvia) con los Pants.
Como sugerencia, el eaglefit El sistema EMS incluye un póster de ejercicios que muestra posibilidades de entrenamiento para todo el cuerpo usando el propio peso corporal.
3. Estiramiento
Después de la sesión de entrenamiento, deberías estirarte durante 2-3 minutos, posiblemente combinado con el programa “Relajación”.
El estiramiento tiene los siguientes efectos:
- Reducción del tono muscular
- Mejora de la eliminación de productos metabólicos
- Mejora de la regeneración muscular
- Mejora de la movilidad
Instrucciones de lavado e higiene
Antes de eaglefit Cuando laves los EMS Pants, por favor retira la caja.
Procede de la siguiente manera:
1. Abrir el velcro:
2. Tirar de la caja hacia arriba:
Limpia la caja únicamente con un paño suave.
Recomendamos para el eaglefit Lavado a mano de los EMS Pants. Alternativamente, puedes lavar los Pants en una red para ropa en la lavadora en un ciclo delicado a 30 °C. Antes de lavar, por favor retira la caja y asegúrate de cerrar el velcro.
Recomendamos el uso del detergente Lavendelkraft. Asegúrate de no usar nunca disolventes/abrasivos corrosivos, detergentes deportivos, desinfectantes, ablandadores de agua como Calgon o detergentes con aditivos como cloro o blanqueadores. Si los Pants están demasiado húmedos después del lavado, puedes centrifugarlos a un máximo de 900 rpm. Para secarlos, simplemente cuelga los EMS Pants en una percha y déjalos secar al aire, preferiblemente con los pares de electrodos hacia afuera. Nunca seques los eaglefit EMS Pants en la secadora ni los expongas directamente a la luz UV. Esto puede dañar el material.
Los siguientes símbolos de lavado se encuentran en los eaglefit EMS Pants y deben ser respetados:
Eliminación y reciclaje
La eaglefit Los Pants EMS y la caja contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales valiosos y no deben tirarse a la basura doméstica. Desecha el producto al final de su vida útil conforme a las disposiciones legales vigentes. Así cumples con las obligaciones legales y contribuyes a la protección del medio ambiente.
En todos los países de la Unión Europea hay puntos de recogida para el reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos. Puedes obtener información sobre estos puntos de recogida en la oficina de gestión de residuos local o en el comercio donde adquiriste este producto.
Información para la extracción segura de baterías o acumuladores:
Si quieres desechar la caja, puedes extraer la batería aflojando los 4 tornillos de cruz en la parte trasera bajo la lámina y desconectando la batería.
- Advertencia: asegúrate de que la batería esté completamente descargada
- Extrae con cuidado la batería o el acumulador
- La batería o el acumulador y el dispositivo pueden desecharse por separado ahora
Tipo de batería: LiIo; 3,7 V, 3.000 mAh. Sistema químico: batería de iones de litio
Datos técnicos
| HOME / PRO EMS Box | |
| Versión Bluetooth | > 4.0 |
| Fuente de alimentación | 5 V, USB C |
| Acumulador | 3,7 V; 3.000 mAh LiPo |
Garantía
Recibes 2 años de garantía por defectos de material y fabricación. La garantía es válida en todos los países donde el eaglefit El sistema EMS se vende oficialmente. La garantía no cubre daños causados por un uso inadecuado o negligente.
Si sientes que algunos electrodos no funcionan, puedes comprobarlo de la siguiente manera:
- Asegúrate de que el grupo muscular esté activado en la app (el nombre del músculo está resaltado en verde)
- Enciende la caja, colócala en el Suit y dale la vuelta (inside out)
- Conecta la caja en la app y selecciona el programa “Metabolismo”
- Ajusta los impulsos en el grupo muscular afectado a la intensidad 20
- Humedece los electrodos del grupo muscular afectado con un paño húmedo
- Coloca ahora la mano izquierda, por ejemplo, en el electrodo izquierdo del pecho y la mano derecha en el electrodo derecho del pecho
Como la corriente fluye de un lado al otro a través de nuestros electrodos, es importante colocar ambas manos en cada uno de los electrodos del grupo muscular afectado para cerrar el circuito.
Si ahora sientes un cosquilleo en las manos, el par de electrodos está intacto.
Declaración de conformidad de la UE
Información del fabricante
Se permite a eaglefit GmbH colocar la marca CE en el eaglefit Colocar los Pants EMS y así demostrar la conformidad con las directivas relevantes de la UE.
Más dispositivos EMS de eaglefit