Manuale d'uso per il eaglefit
Sling-Trainer EXCLUSIVE
Ci congratuliamo vivamente con te per il tuo nuovo eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE e grazie per il tuo acquisto. Questo prodotto di alta qualità è realizzato secondo standard elevati. Sling-Trainer è un'eccellente attrezzatura sportiva per il tuo allenamento olistico e funzionale di forza e fitness.
Per molti anni Sling-Trainer Sono già stati utilizzati con grande successo in fisioterapia. Oggi, vengono impiegati con grande successo anche nell'allenamento della forza e del fitness. Nelle applicazioni terapeutiche, sono Sling-Trainer Utilizzato principalmente per rafforzare i muscoli posturali, abbiamo combinato questo allenamento derivato da applicazioni terapeutiche con esercizi e movimenti ben progettati, dando vita a un'esperienza di allenamento fitness completamente nuova e altamente efficace.
A differenza dei metodi di allenamento convenzionali, con questo ti alleni Sling-Trainer con il proprio peso corporeo. Costruendo il Sling-TrainerCon ogni esercizio, ti concentrerai specificamente sui tuoi muscoli tonici. Allenare la stabilità e la flessibilità del corpo è un obiettivo fondamentale.
Porti il tuo corpo in una posizione controllata e instabile. Questo costringe i muscoli stabilizzatori a lavorare intensamente. Attraverso il continuo cambiamento di posizione e angolazione del corpo, Sling-TrainerÈ possibile regolare il livello di difficoltà individualmente.
Mezz'ora di allenamento con la sling può essere due volte più intensa ed efficace di un allenamento di forza o di fitness convenzionale.
Gli esercizi specifici per i gruppi muscolari presenti nel poster di allenamento sono stati accuratamente selezionati, compilati e spiegati con grande competenza. Seguite attentamente questi esercizi e le relative istruzioni per evitare infortuni.
Vi auguriamo ogni successo nel raggiungimento dei vostri obiettivi personali.
Tuo eaglefit squadra
Istruzioni di sicurezza
Leggere il manuale di istruzioni prima di allenarsi con il eaglefit Leggere attentamente le istruzioni per l'uso dello Sling-Tainer e osservare le avvertenze di sicurezza per prevenire infortuni e allenarsi in modo sicuro ed efficiente a lungo termine.
Prima di iniziare l'allenamento con l'imbracatura, consultare un medico se necessario. L'allenamento con questa attrezzatura è impegnativo e dovrebbe essere intrapreso solo se si è in buona salute. Interrompere immediatamente l'allenamento se si avvertono stiramenti o dolori muscolari durante l'esecuzione degli esercizi. In questi casi, contattare un medico per la propria sicurezza.
Avviso di sicurezza:
Qui puoi trovare la nostra scheda di sicurezza del prodotto: alla scheda di sicurezza
Controllare sempre prima dell'allenamento se il eaglefit Lo Sling-Tainer EXCLUSIVE deve essere perfettamente funzionante e privo di danni. Eventuali danni devono essere segnalati. eaglefit Non utilizzare dispositivi di contenimento a imbracatura.
Riscaldati prima di ogni allenamento. Questo ti protegge dagli infortuni e migliora le prestazioni.
Il completo eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE ha una capacità di carico massima di 350 kg e deve essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nelle istruzioni di allenamento e sul poster di allenamento. Non è adatto per sollevare o tirare altri carichi. eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE non previsto. Utilizzare solo un punto di ancoraggio stabile e sicuro per il montaggio.Allega il Sling-Trainer Non fissare mai su bordi ruvidi o taglienti, poiché ciò provoca usura e può causare la rottura del materiale. Assicurarsi che i punti di fissaggio possano sostenere il peso del corpo e Sling-Trainer può essere indossato in modo sicuro a lungo termine. Tutte le opzioni di fissaggio devono essere testate dall'utente caso per caso. Sling-TrainerControlla tu stesso. Prima di iniziare l'allenamento, controlla sempre che tutti i moschettoni siano ben chiusi.
Prima di ogni sessione di allenamento, tirare con decisione le cinghie per garantire la stabilità e la resistenza dell'intera configurazione. eaglefit non si assume alcuna responsabilità per danni derivanti da un uso improprio o da un'installazione errata del prodotto. Sling-Trainersono attribuibili a questo.
Durante l'allenamento, assicurati di avere una superficie stabile, piana e antiscivolo. Evita movimenti bruschi. Esegui tutti i movimenti con consapevolezza e controllo. Assicurati di avere abbastanza spazio e rimuovi eventuali oggetti che potrebbero causare lesioni.
La mancata osservanza di queste istruzioni può causare lesioni. Si esclude qualsiasi responsabilità in caso di mancata osservanza delle istruzioni di sicurezza! L'uso del eaglefit Sling-TrainerLo fai a tuo rischio e pericolo.
Montare correttamente
/1 Se si desidera utilizzare l'ancoraggio per porta, posizionarlo come desiderato. Fissare il moschettone direttamente dietro di esso, nell'area cucita. Se si utilizza senza l'ancoraggio per porta, fissare il moschettone nell'area cucita desiderata.
/2 Inserire la corda in fibra nella puleggia.
/3 Fissare la carrucola al moschettone della cinghia di fissaggio.
/4 Fissare i moschettoni e le maniglie a un anello della corda in fibra.
Opzioni di montaggio
/1 Montaggio a parete o a soffitto
Verificare la capacità portante del supporto. Per calcestruzzo o pietra, utilizzare i tasselli in nylon fischer DuoPower e le viti fischer inclusi nella fornitura. Le viti possono essere utilizzate anche per il fissaggio su travi in legno idonee. Si consiglia l'installazione da parte di un professionista qualificato.
/2 Ancoraggi per porte
Con l'ancoraggio per porta, puoi trasformare quasi ogni spazio libero davanti a una porta nella tua zona di allenamento personale. Posiziona l'ancoraggio per porta come descritto nella sezione "Montaggio corretto". Posiziona il disco dell'ancoraggio per porta dietro l'anta della porta, chiudi la porta e tieni la cinghia di montaggio leggermente tesa in modo che l'ancoraggio per porta sia a filo con l'anta.
/3 Spalliere o barre per trazioni
Posizionare la cinghia di fissaggio attorno al palo e agganciare il moschettone nella zona di cucitura desiderata. Per evitare che scivoli, avvolgere la cinghia attorno al palo più volte, se necessario.
/4 All'aperto
Allenarsi all'aperto è particolarmente divertente. Alberi, barre per trazioni o altalene sono adatti per un fissaggio sicuro. Assicuratevi che siano stabili. Per tronchi d'albero più spessi o rami più alti, usate, ad esempio, eaglefit imbracatura per alberi.
Prima di iniziare l'allenamento, verificare la stabilità dell'attrezzatura tirando le cinghie.
gestione
/Opzioni di gestione
A seconda della presa, si coinvolgono muscoli diversi. Sono possibili diversi schemi di movimento. Il poster di allenamento utilizza le seguenti tre opzioni di presa:
- presa neutra (palmi rivolti verso l'interno)
- Presa inversa (palmi rivolti verso di te)
- Presa sopramano (palmi rivolti in avanti)
Regolazione della lunghezza
Per garantire l'impostazione ottimale della lunghezza per ogni esercizio, eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE, dotato di un regolatore di lunghezza centrale e di un regolatore di lunghezza su ogni fascia di presa. Per allungare la fascia, rilasciare il meccanismo di bloccaggio del regolatore di lunghezza con il pollice e tirare verso il basso il moschettone della fascia con l'altra mano fino a raggiungere la lunghezza desiderata.
Accorciare la cinghia rilasciando il meccanismo di bloccaggio del regolatore di lunghezza con il pollice e usando l'altra mano per regolare la cinghia. senza Si tira il moschettone verso il basso. Il Sling-Trainer Per la maggior parte degli esercizi, le cinghie raggiungono la lunghezza ottimale quando si trovano ad almeno 10 cm dal suolo.
Ingresso nel circuito pedonale
Alcuni esercizi devono essere eseguiti sdraiati a pancia in giù o sulla schiena. Per garantire che i piedi entrino correttamente nelle fasce plantari in queste posizioni, procedere come segue.
Mettersi in posizione supina
- Sedetevi sul pavimento e afferrate le cinghie dei piedi con le mani.
- Fai passare i cinturini sotto i polsini delle caviglie.
- Verifica di avere una presa sicura con le gambe piegate e inizia l'esercizio.
Mettersi in posizione prona
- Sedetevi sul pavimento e fate passare il piede destro attraverso l'anello del piede sinistro.
- Ruota la parte superiore del corpo di lato e ora fai passare il piede sinistro attraverso l'anello del piede destro.
- Girati a pancia in giù e inizia l'esercizio.
Istruzioni per l'allenamento
Generalmente
Ogni sessione di allenamento con il eaglefit Sling-Trainer L'esercizio EXCLUSIVE dovrebbe essere eseguito senza dolore. Se avverti dolore o fastidio, interrompi immediatamente l'esercizio. Se continui ad allenarti, scegli una variante più facile. Se avverti mal di schiena, l'esercizio scelto è troppo faticoso o la tua postura deve essere corretta.
Riscaldamento
Riscaldati prima di ogni allenamento. Camminare o correre sul posto attiva il sistema cardiovascolare e ti prepara allo sforzo fisico successivo. Inizia il tuo programma di allenamento con un'intensità ridotta e aumentala solo quando i muscoli sono riscaldati in modo ottimale. Adatta sempre il riscaldamento al tuo livello di forma fisica.
respirazione
Una respirazione corretta gioca un ruolo importante durante l'allenamento. Respirate con calma e regolarità. Non trattenete il respiro e non sforzatevi durante l'allenamento.
Postura corretta
Il tuo corpo dovrebbe sempre essere in linea retta.Per tutti gli esercizi, attiva i muscoli del core tirando l'ombelico verso la colonna vertebrale e contraendo i glutei. Il bacino si inclinerà leggermente in avanti e la colonna vertebrale tornerà in posizione neutra. Evita di inarcare la schiena e di abbassarla. Tira leggermente le spalle indietro e poi verso il basso; questo solleverà il petto. Le articolazioni dovrebbero essere sempre leggermente piegate. Attiva consapevolmente il gruppo muscolare specifico per ogni esercizio. Assicurati che le cinghie non sfreghino contro il corpo, poiché ciò potrebbe causare lesioni.
Tattiche di allenamento
Non sforzarti troppo e adatta sempre gli esercizi e la loro intensità al tuo livello di forma fisica. Inizia con sessioni di allenamento più brevi e aumentale gradualmente di settimana in settimana. Se necessario, consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di allenamento.
esecuzione
Prestare attenzione all'esecuzione precisa degli esercizi. È meglio scegliere una variante più facile o eseguire meno ripetizioni piuttosto che rischiare un'esecuzione approssimativa. Lo sforzo dovrebbe essere uguale per entrambi i lati. Dopo alcune sessioni di allenamento con il Sling-Trainer ESCLUSIVAmente ti sarai abituato a eseguire gli esercizi e potrai aumentare gradualmente l'intensità.
Durata della formazione && -procedura
Pianifica circa 30-45 minuti per un allenamento total body, oppure concentrati su specifici gruppi muscolari nel frattempo. Ogni esercizio dura circa 2-5 minuti. A seconda dell'intensità dell'allenamento, esegui 2-3 serie da 8-15 ripetizioni. Scegli un livello di difficoltà che riesci a malapena a completare. Puoi regolare la difficoltà di un esercizio modificando la posizione del corpo e l'angolazione dell'esercizio. Sling-TrainerFai una pausa di 20 secondi tra una serie e l'altra. Allenati 3-4 volte a settimana. Concediti almeno un giorno di riposo tra le sessioni di allenamento per lo stesso gruppo muscolare.
Fine della formazione
Non interrompere mai bruscamente l'allenamento; piuttosto, riduci gradualmente il ritmo. Successivamente, esegui esercizi di stretching leggeri. Questo permetterà alla frequenza cardiaca di scendere lentamente e al corpo di recuperare più rapidamente.
Istruzioni per la cura
IL eaglefit Sling-Trainer EXCLUSIVE non richiede cure particolari. Il nylon industriale di alta qualità è molto robusto e resistente agli strappi. È possibile rimuovere lo sporco con acqua tiepida e un po' di sapone per le mani. Conservare il prodotto Sling-Trainer in un luogo protetto per evitare un'usura non necessaria del materiale. Posizionare il Sling-Trainer non esposto permanentemente al sole, alla pioggia o al gelo.
Prima di ogni utilizzo, assicurarsi che cinghie, moschettoni e tutti i connettori siano in perfette condizioni. Sostituire immediatamente eventuali parti difettose. Tutti i pezzi di ricambio sono disponibili esclusivamente presso [Nome dell'azienda]. eaglefit da ottenere, altrimenti qualsiasi richiesta di garanzia sarà nulla.
copyright
Marche
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copyright
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