Durante l'allenamento EMS simuliamo i bioflussi che solitamente il tuo cervello invia ai muscoli tramite il sistema nervoso centrale. I tuoi muscoli non possono distinguere da dove proviene lo stimolo: si contraggono. I flussi inviati tramite gli elettrodi sono così bassi che possono essere facilmente generati dalla nostra PRO Box. Non abbiamo bisogno né di cavi né di una presa da 220 V!
Il vantaggio dell'allenamento EMS efficiente in termini di tempo è evidente: i tuoi muscoli lavorano senza che tu debba sollevare pesi pesanti. In questo modo le tue articolazioni sono protette e puoi attivare anche i muscoli profondi, solitamente difficili da allenare, come ad esempio la muscolatura di supporto della schiena. In generale, si stimola la crescita muscolare e la riduzione del grasso. Si contrasta la cosiddetta sarcopenia, ovvero la perdita muscolare con l'età oltre i 50 anni.
Con l'allenamento regolare noterai di camminare più dritto, di avere più forza nella vita quotidiana e che il tuo corpo diventerà più tonico e atletico. Naturalmente questo non avviene da un giorno all'altro e non dovresti esagerare con l'allenamento, anche se è molto divertente ;)
Allenati nelle prime 10 settimane solo una volta a settimana per 20 minuti; dopo questo periodo dovrebbero passare almeno 48 ore tra le sessioni di allenamento. Il motivo è legato alla creatina chinasi.
Spiegazione breve e non medica sulla creatina chinasi (valori CK):
I tuoi muscoli rilasciano sostanze di scarto nel sangue sotto sforzo: più è intenso lo sforzo, più sostanze vengono rilasciate. Questo dipende non dalla corrente o dall'EMS, ma dallo sforzo muscolare (voluto).
Similmente a dopo una maratona, nel tuo sangue si può misurare un aumento dei valori CK dopo l'allenamento. I valori CK vengono smaltiti dal fegato e dai reni. Perché ciò avvenga, devi concedere al tuo corpo circa 48 ore e bere molta acqua (semplice acqua senza gas o succo) .
Ancora una volta: i valori CK aumentano a causa dellavoro muscolare , non a causa della corrente.Se concedi al tuo corpo il tempo necessario (anche per il recupero) e prendi sul serio le controindicazioni, con il sistema eaglefit PRO EMS avrai uno strumento perfetto per svolgere un allenamento salutare senza grandi sforzi e in tempi brevissimi. Puoi tonificare il
corpo, costruire muscoli o ridurre il grasso. Spiegazioni e studi sul motivo per cui il mal di schiena può essere alleviato con l'allenamento EMS
Erklärung und Studien zu der Frage, warum Rückenschmerzen mit EMS-Training gelindert werden können
L'elettromiostimolazione (EMS) è un metodo di stimolazione muscolare che trasmette impulsi elettrici alle fibre nervose del muscolo per provocare una contrazione delle fibre muscolari. Grazie a questa stimolazione, i muscoli possono essere allenati, rafforzati e sviluppati senza esercitare un carico elevato sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Questo può essere particolarmente vantaggioso per le persone con problemi alla schiena, poiché molti dolori alla schiena possono essere causati da debolezza o instabilità dei muscoli della schiena e dell'addome. L'allenamento con EMS permette di allenare questi muscoli in modo mirato ed efficace per stabilizzare la colonna vertebrale e migliorare la postura.
Ci sono diversi studi che esaminano l'efficacia dell'allenamento EMS nel trattamento del mal di schiena. Una meta-analisi del 2017, che riassume i risultati di vari studi, conclude che "l'allenamento EMS nei pazienti con mal di schiena cronico non specifico può portare a un miglioramento significativo del dolore, della forza muscolare e della funzione fisica" (Fonte: Rabello et al., J Back Musculoskelet Rehabil, 2017).
Un altro studio del 2016 ha rilevato che l'allenamento EMS negli anziani con mal di schiena cronico può contribuire a migliorare la forza muscolare e i sintomi clinici (Fonte: Kemmler et al., Aging Clin Exp Res, 2016).
L'allenamento EMS può anche contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo nella zona della schiena. Stimolando i muscoli e i tessuti, aumenta il flusso sanguigno e il contenuto di ossigeno, favorendo la guarigione e la rigenerazione di tessuti danneggiati o irritati. Questo può anche ridurre il dolore e migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale.
Un altro possibile meccanismo attraverso cui l'allenamento EMS può alleviare il mal di schiena è la riduzione dello stress e delle tensioni muscolari. L'allenamento EMS può aumentare il rilascio di endorfine e altri ormoni del rilassamento, che possono ridurre dolore e ansia. Inoltre, l'EMS può contribuire a ridurre le tensioni muscolari causate dallo stress quotidiano sulla colonna vertebrale, stimolando in modo mirato determinate aree muscolari. Complessivamente, ci sono diverse ipotesi plausibili e studi che suggeriscono che l'allenamento EMS di eaglefit possa essere un metodo efficace per alleviare il mal di schiena. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire gli effetti a lungo termine e le condizioni ottimali dell'allenamento.
L'allenamento regolare con la tuta EMS può aiutarti a ridurre le misure, costruire muscoli e diminuire il grasso. Non hai bisogno di farmaci costosi e dannosi o di iniezioni per dimagrire.
