Instrukcja obsługi eaglefit drążek do podciągania
Gratulujemy wyboru drążka do podciągania Eaglefit.
To wysokiej jakości urządzenie treningowe zostało opracowane z wykorzystaniem szerokiej wiedzy i kompetencji, dzięki czemu możesz wykonywać wysoce efektywny trening funkcjonalny w domu i w podróży, przy minimalnym wysiłku.
Aby uzyskać jak największe korzyści i przede wszystkim uniknąć niebezpieczeństw i ryzyka, należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję i stosować się do opisanych zasad postępowania.
Mamy nadzieję, że spodoba Ci się eaglefit Drążek do podciągania.
Twój zespół Eaglefit
Instrukcje bezpieczeństwa
Tutaj znajdziesz naszą kartę charakterystyki produktu: do karty charakterystyki
Drążek do podciągania drewno/jesion
Opcja 1: z pętlami linowymi
Przymocuj dwie pętle linowe (patrz zdjęcie powyżej) drążka do podciągania do karabińczyka. Drążek ma maksymalne obciążenie 100 kg. Karabińczyk można przymocować bezpośrednio do uchwytu sufitowego.
2. wariant z paskiem mocującym
Długość można zmienić za pomocą centralnego regulatora długości (patrz zdjęcie powyżej) na pasku mocującym i/lub ustawiając karabińczyk w miejscu przeszycia.
Instrukcje szkoleniowe
Początkującym zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń od wiosłowania i wykonywanie ich w różnych wariantach (chwytem podchwytem, nachwytem, chwytem wąskim i szerokim). W wersji z regulowaną długością drążka dopasuj długość do wysokości łokci.
Instrukcja użytkowania
Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że drążek do podciągania wisi poziomo. W razie potrzeby wyśrodkuj węzeł. Przed rozpoczęciem treningu sprawdź stabilność całego zestawu, oglądając go i delikatnie pociągając.
Czy powinieneś Węzeł Prusika Jeśli zajdzie potrzeba ponownego przymocowania go do drążka do podciągania, to będzie pomocne. wideo Ciąg dalszy od 00:35 sekundy.
Używamy tego samego węzła do naszego Sling Trainer Allround. Do drążka do podciągania używamy potrójnego węzła prusika.
Ćwiczenia
Możesz zaangażować różne mięśnie, zmieniając rodzaj chwytu (chwyt nachwytem lub podchwytem) i szerokość chwytu (ustawienie dłoni blisko siebie, na szerokość barków lub szeroko).
Z regulowanym paskiem
Wiosłowanie odwrotne jako przygotowanie do podciągania na drążku:
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków bezpośrednio przed drążkiem do podciągania.
- Ramiona odciągnięte do tyłu i w dół
- Tułów napięty
- Patrząc w przyszłość
- Dłonie chwytają drążek do podciągania na szerokość barków, chwytem podchwytem.
- Ramiona są zgięte.
- powoli odchyl się do tyłu.
- Rozciągnij ramiona podczas wykonywania tego
- Całe ciało pozostaje wyprostowane, a tułów jest stabilny.
- Powoli przyciągnij klatkę piersiową w kierunku drążka do podciągania.
3 serie po 12 powtórzeń z 30 sekundami odpoczynku między seriami. Im dłuższy pasek, tym trudniejsze ćwiczenie.
Podciąganie na drążku
Aby zapobiec urazom, należy zadbać o prawidłowe wykonanie:
- Stań pod drążkiem do podciągania
- Chwyć sztangę w równej odległości od środka, stosując chwyt nachwytem lub podchwytem.
- Podciągnij się, wykorzystując klatkę piersiową, aż broda znajdzie się ponad drążkiem do podciągania.
- Podczas opuszczania trzymaj ramiona lekko napięte.
Zwróć uwagę na równowagę ciała i utrzymuj stabilny, napięty korpus przez cały czas. Aby wspomóc Twoje pierwsze podciąganie, polecamy taśmę fitness Eaglefit wykonaną z naturalnego lateksu.
WSKAZÓWKA: Podciąganie jest najłatwiejsze, gdy trzymasz sztangę w ciasnym chwycie. Skrzyżowane nogi dają więcej siły. Unikaj pędu. Na początku zalecamy przeplatanie podciągania na drążku z ćwiczeniami wiosłowymi.
Instrukcje dotyczące pielęgnacji
Przetrzyj drewno miękką, suchą ściereczką. Paski i liny można czyścić lekko wilgotną ściereczką z dodatkiem łagodnego detergentu. Nie używaj silnych środków czyszczących ani materiałów ściernych i unikaj ostrych lub spiczastych przedmiotów. Ekspozycja na światło słoneczne może spowodować zmianę koloru drewna, jednak nie wpływa to na jego funkcjonalność. Drążka do podciągania Eaglefit nie należy przechowywać na stałe w wilgotnych pomieszczeniach, ponieważ może to spowodować jego odkształcenie.
Opcje rozbudowy
orzeł Opaska fitness Wykonany z naturalnego lateksu – pomoc treningowa do ćwiczeń podciągania, dostępna w 2 stopniach twardości.
orzeł Montaż sufitowy Wykonane ze stali nierdzewnej, ze śrubami i kołkami Fischer.
Nauka o materiałach
Drążki do podciągania wykonane metodą produkcji oszczędzającą energię i zasoby
Drewno na Twój eaglefit drążek do podciągania Pochodzi z Lasu Naddunajskiego lub dolin Jury Szwabskiej. Tam jesiony mają wystarczającą ilość wody i składników odżywczych, aby zapewnić optymalny i silny wzrost, niezbędny dla zachowania dobrych właściwości strukturalnych drewna.
Zimą, po ścięciu jesionów, w sąsiedniej wiosce są one cięte na deski, a następnie układane w stosy i przykrywane do wyschnięcia.
Naturalne suszenie w pełni zachowuje właściwości statyczne. Co więcej, proces suszenia nie zużywa energii. W przypadku tego rodzaju suszenia, ze względu na długotrwałe przechowywanie drewna, jego narażenie na działanie promieni słonecznych, wiatru i warunków atmosferycznych, mogą wystąpić niewielkie zmiany koloru na powierzchni. Dalsza obróbka w celu uzyskania produktu Eaglefit drążki do podciągania Czasami nie wszystko zostaje usunięte, pozostawiając ciemną krawędź. To nie defekt, ale oznaka odpowiedzialnego korzystania z zasobów i energii.
Twój nowy eaglefit drążek do podciągania W pierwszych kilku tygodniach drewno ciemnieje pod wpływem promieniowania UV, ponieważ wcześniej zabezpieczone jasne drewno jest teraz dodatkowo wystawione na działanie słońca.
Z przyjemnością oferujemy Ci fantastyczne narzędzie szkoleniowe, które powstało w procesie produkcyjnym oszczędzającym energię i zasoby, a do jego stworzenia wykorzystaliśmy miłość do Ciebie!