Instrukcja obsługi EMS BELT 2.0
EMS BELT 2.0
Gratulujemy decyzji o wyborze eaglefit EMS BELT 2.0.
To wysokiej jakości urządzenie do elektrostymulacji mięśni zostało opracowane z dużą wiedzą fachową i kompetencjami, abyś mógł wykonywać wysoce efektywny trening EMS w domu i w podróży przy minimalnym wysiłku.
Od wielu lat urządzenia EMS są stosowane w fizjoterapii i sporcie wyczynowym. Dzięki temu urządzeniu możesz – z zachowaniem wskazówek bezpieczeństwa i ostrzeżeń – wykonywać ukierunkowany trening w domu, w podróży, w hotelu lub w biurze.
Aby osiągnąć jak największe korzyści i przede wszystkim wykluczyć zagrożenia i ryzyko, koniecznie przeczytaj tę instrukcję i przestrzegaj opisanych zasad postępowania.
Życzymy Ci dużo radości z korzystania z eaglefit EMS BELT 2.0.
Twój Zespół eaglefit
Wskazówki bezpieczeństwa
Przeznaczenie zgodne z instrukcją
Der eaglefit EMS BELT 2.0 to system treningowy oparty na wysoce efektywnej elektrostymulacji mięśni (EMS), stworzony do użytku prywatnego. Dzięki połączeniu boxa i eaglefit Dzięki aplikacji EMS SYSTEM możesz w prosty sposób założyć BELT 2.0 i wykonywać trening EMS w domu, w biurze lub w podróży. Nie używaj EMS BELT 2.0 jednocześnie z innymi urządzeniami przekazującymi impulsy elektryczne do ciała (np. urządzeniami TENS).
eaglefit EMS BELT 2.0 to wyłącznie urządzenie treningowe i fitness, a nie produkt medyczny.
Wskazówka bezpieczeństwa:
Osoby z problemami sercowymi lub innymi schorzeniami układu krążenia, implantami elektrycznymi, chorobami metabolicznymi (np. cukrzyca typu I lub II, choroby tarczycy, wątroby lub nerek), nowotworami, przepukliną brzuszną lub pachwinową, kobiety w ciąży lub poddawane chemioterapii NIE MOGĄ wykonywać tego treningu! Zalecamy rozpoczęcie treningu EMS dopiero od 18. roku życia.
Tutaj znajdziesz naszą kartę charakterystyki produktu: do karty charakterystyki
Niewłaściwe użycie
Przeczytaj uważnie instrukcję obsługi oraz wszystkie informacje i wskazówki, aby wykluczyć szkody osobowe i materialne oraz uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Jeśli nie zastosujesz się do wskazówek i zaleceń dotyczących prawidłowego użytkowania, odpowiedzialność przejmuje eaglefit GmbH nie ponosi odpowiedzialności za wynikłe w związku z tym szkody osobowe lub materialne. Ponadto w takich przypadkach wygasa gwarancja/rękojmia.
Przed użyciem zawsze sprawdź swój eaglefit EMS BELT 2.0 pod kątem uszkodzeń i skontaktuj się z producentem lub swoim sprzedawcą, jeśli zauważysz coś niepokojącego.
Trening z użyciem eaglefit EMS BELT 2.0 powinno odbywać się wyłącznie w suchym środowisku. Unikaj miejsc o bardzo wysokiej wilgotności powietrza oraz kontaktu z wodą (np. podczas deszczu, w pobliżu wanien itp.).
Wszelka odpowiedzialność jest wyłączona w przypadku nieprzestrzegania wskazówek bezpieczeństwa! Używanie eaglefit Używanie EMS BELT 2.0 odbywa się na własne ryzyko. Trzymaj eaglefit Trzymaj EMS BELT 2.0 z dala od dzieci, aby zapobiec ewentualnym zagrożeniom.
Ryzyka i przeciwwskazania
Chociaż podczas treningu z eaglefit EMS BELT 2.0 nigdy nie odnotowano zaburzeń rytmu serca, prawo wymaga ostrzeżenia o istniejącym ryzyku. W przypadku występowania zaburzeń rytmu serca odradza się trening z EMS BELT 2.0, ponieważ może to stanowić zagrożenie życia.
Absolutne przeciwwskazania
- Ostre choroby, infekcje bakteryjne lub procesy zapalne
- Niedawno przeprowadzone operacje (< 2 miesiące)
- Miażdżyca, zaburzenia krążenia tętniczego
- Stenty lub bypassy aktywne krócej niż 6 miesięcy
- Nie leczone nadciśnienie tętnicze
- Cukrzyca
- Ciąża
- Implanty elektryczne, np. rozrusznik serca
- Nowotwory lub choroby nowotworowe
- Zaburzenia krzepnięcia, skłonności do krwawień (hemofilia)
- Choroby neurologiczne, padaczka lub stwardnienie rozsiane
- Przepukliny ściany brzucha lub pachwinowe
- Zaburzenia rytmu serca
Względne przeciwwskazania
- Ostre bóle pleców bez diagnozy
- Ostre neuralgie, przepukliny krążków międzykręgowych
- Implanty (protezy)
- Choroby narządów wewnętrznych (zwłaszcza nerek)
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- Padaczka (bez napadów przez ponad 12 miesięcy)
- Choroby lokomocyjne
- Znaczne nagromadzenie płynów w organizmie, obrzęki
- Otwartych ran, skaleczeń, egzemy, oparzenia
- Żylaki, przewlekła niewydolność żylna
- Ostry wpływ alkoholu, narkotyków, środków odurzających
- Przyjmowanie szczepionek
W przypadku wystąpienia absolutnego lub kilku względnych przeciwwskazań nie wolno używać eaglefit Nie wolno używać EMS BELT 2.0. Jeśli mimo istniejących przeciwwskazań trening zostanie przeprowadzony, może to prowadzić od prostych urazów aż do śmierci. Wyraźnie zaznaczamy, że trening nie może być przeprowadzany, jeśli występuje któreś z wymienionych przeciwwskazań.
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem przed użyciem, czy trening EMS jest dla Ciebie odpowiedni.
Zagrożenia elektryczne
Jeśli zauważysz uszkodzenia którejkolwiek z części, nie wolno używać eaglefit Nie używaj EMS BELT 2.0. Aby uniknąć uszkodzeń materiału lub kabli, należy obchodzić się z nim wyjątkowo ostrożnie. Oznacza to:
- Nigdy nie używaj eaglefit EMS BELT 2.0 w wilgotnym środowisku
- Nie zaciskaj ani nie zgniataj kabli i nie odkładaj na nie ciężkich przedmiotów
- Przed treningiem usuń wszystkie kolczyki lub podobne elementy z obszaru treningowego
Uszkodzenia należy zgłaszać producentowi, który zdecyduje o dalszym postępowaniu
Grupa użytkowników
Z Trening eaglefit EMS BELT 2.0 nie wymaga specjalistycznej wiedzy medycznej ani fizjologicznej. Należy jednak przed pierwszym treningiem dokładnie przeczytać i zrozumieć instrukcję obsługi. Nieprzestrzeganie zawartych w niej wskazówek może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji, a w skrajnych przypadkach do śmierci. Użytkowanie przez osoby poniżej 18 lat jest zabronione. Producent nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe w wyniku nieprzestrzegania tych zasad
Możliwe pozytywne efekty treningu EMS
- Zmniejszenie obwodu talii i brzucha
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Zwiększenie wytrzymałości i wydolności
- Możliwe zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców
- Poprawa wytrzymałości przy obciążeniu pleców w codziennych sytuacjach
Wskazówki treningowe
Trening EMS umożliwia bardzo efektywny i oszczędzający czas trening. Jest to doskonały sposób na zwiększenie siły, budowę mięśni i redukcję tłuszczu. Można osiągnąć intensywności bodźców wyższe niż przy tradycyjnych metodach treningowych
Z tych powodów podczas treningu należy przestrzegać kilku ważnych zasad
Przygotowanie do treningu
- Trening EMS można wykonywać tylko w odpowiedniej kondycji fizycznej
- Przed treningiem uzupełnij zapasy węglowodanów, ponieważ ze względu na bardzo duże zaangażowanie mięśni dochodzi do dużego obciążenia metabolicznego
- Zadbaj o zwiększone nawodnienie przed, w trakcie i po treningu
Przebieg treningu
- W pierwszych sesjach treningowych nie przeciążaj się. Trening powinien trwać krócej (ok. 12–15 min) i mieć odpowiednią intensywność. Następnie czas treningu stopniowo zwiększaj do 20 min
- Unikaj treningu o zbyt wysokiej intensywności
- Między dwoma sesjami treningowymi zachowaj co najmniej 24 godziny przerwy na regenerację
Instrukcja szybkiego startu
Szybki start z twoim eaglefit EMS BELT 2.0
- włącz BELT 2.0 Boxładuj, aż dioda LED zaświeci się na zielono
- eagle fit aplikacja EMS System w Appstore pobierz
- Załóż BELT 2.0 – w razie potrzeby zwilż elektrody, przy bardzo suchej skórze lub silnym owłosieniu ciała lekko zwilż elektrody lub spray do elektrod używaj
- BELT 2.0 Box włącz (przytrzymaj przycisk przez 2 sekundy, aż zapali się dioda LED), przymocuj do BELT, uruchom aplikację
- W razie potrzeby nadaj nową nazwę profilowi treningowemu
- Nawiąż połączenie Bluetooth z BELT 2.0 Box (kliknij „Bluetooth” w prawym górnym rogu, następnie „Szukaj”, a potem przy „eaglefit_Belt2.0_xxx” kliknij „Połącz”)
- Wybierz program treningowy po prawej stronie
- Reguluj intensywność impulsów za pomocą klawiszy strzałek w górę i w dół
- Rozpocznij trening, po 20 minutach zakończ
- ustawienia zapiszpoprzez otwarcie aplikacji za pomocą strzałka lewy górny róg opuszcza
- Zadbaj o odpowiednie nawodnienie przed, w trakcie i po treningu wody do pić, co najmniej o 1/2 litra więcej niż zwykle
- Zachowaj co najmniej 48 godzin przerwy między treningami (przez pierwsze 10 tygodni maksymalnie 1 trening tygodniowo)
Pierwsze użycie BELT 2.0 Box i aplikacji
Ładowanie BELT 2.0 Box
Zanim zaczniesz trening, pobierz i zainstaluj proszę eaglefit EMS SYSTEM App ze swojego Appstore, wyszukując „eaglefit“ lub „eaglefit EMS SYSTEM“.
Przed pierwszym użyciem naładuj akumulator BELT 2.0 Box przez co najmniej 3 godziny. Akumulator ma zabezpieczenie przed przeładowaniem, więc nie możesz go „przeładować”. Podczas ładowania wskaźnik BELT 2.0 Box świeci się na niebiesko. Po pełnym naładowaniu wskaźnik świeci się na zielono.
Pobierz eaglefit EMS System App w swoim Appstore:
Pierwsze uruchomienie
Po uruchomieniu aplikacji możesz najpierw wybrać jedną z różnych skrzynek (BELT, HOME, PRO lub CONNECT). Następnie wybierz odpowiedni produkt.
Jeśli korzystasz z aplikacji po raz pierwszy, utwórz profil do treningu. Pod „Wybierz profil” możesz później zapisać wszystkie swoje ustawienia.
Jeśli masz już utworzone profile, zostaną one wyświetlone. Wybierz istniejący profil lub dodaj nowy, pod którym będziesz mógł później zapisać ustawienia (siła impulsu dla każdego mięśnia itp.).
Aplikacja jest zaprojektowana tak, aby zawsze zapisywać ostatnio ustawione wartości programu treningowego w profilu. Dlatego aplikacja nadpisuje Twoje ustawienia, gdy zmieniasz program treningowy w obrębie jednego profilu.
Zalecamy utworzenie osobnego profilu dla każdego programu treningowego, abyś mógł zawsze ustawiać i odczytywać właściwe wartości dla danego programu.
Po wybraniu profilu przejdziesz do ekranu treningowego, naciskając „potwierdź” z ustawieniami domyślnymi zielonego profilu. Twoje zmiany zostaną zapisane, jeśli później opuścisz tę stronę, klikając strzałkę w prawym górnym rogu.
Najpierw proszę nawiązać połączenie Bluetooth ze skrzynką EMS BELT 2.0. Włącz naładowaną skrzynkę EMS BELT 2.0 (przyłóż palec na około 2 sekundy do przycisku) i wyszukaj ją w eaglefit Aplikacja przez „Bluetooth” w prawym górnym rogu obok wskaźnika baterii, kliknij „Szukaj” w następnym oknie. Wybierz swoją skrzynkę EMS BELT 2.0 (np. „eagle_belt2.0_0000”), klikając na końcu wiersza „Połącz”. Następnie wrócisz do ekranu treningowego.
Wyjaśnienie aplikacji
Aplikacja jest tak zaprojektowana, że możesz tworzyć dowolną liczbę profili na każdym urządzeniu. W jednym profilu zapisywane są wszystkie ustawienia i parametry jednego rodzaju impulsu (Fitness/Metabolizm/Relaks/Indywidualny/Spalanie tłuszczu/Deep Core). Nadaj każdemu profilowi odpowiednią nazwę.
Nazwa może brzmieć np. „Thomas_Fitness” lub „Budowa mięśni”. Twoje dane są przechowywane wyłącznie na Twoim urządzeniu zgodnie z RODO. Dlatego musisz np. na iPhonie i iPadzie utworzyć osobne profile.
Ustawienia w „Parametrach”
Następujące programy („tryby”) są już preinstalowane w aplikacji eaglefit EMS System App:
Fitness
Program fitness jest optymalny do budowy dużych białych mięśni szkieletowych, które najlepiej trenuje się przez 5–12 powtórzeń na grupę mięśniową przy około 80% ich maksymalnej siły. Impulsy są wysyłane do tych mięśni z częstotliwością 85 Hz, bez obciążania stawów, więzadeł i ścięgien ciężarami treningowymi. Głębokość impulsu w tym programie wynosi 350 μs.
Zalecany trening:
- Trening siłowy/z hantlami
- niewiele powtórzeń (6-8)
- 1 seria na grupę mięśniową
Metabolizm/Układ sercowo-naczyniowy
Program metaboliczny, w którym trenowana jest czerwona mięśniowa tkanka wytrzymałościowa, może być specjalnie stosowany do tonizacji mięśni. Aktywacja wolno kurczącej się tkanki mięśniowej redukuje tłuszcz i zwiększa definicję mięśnia. Częstotliwość treningu wynosi 7 Hz przy głębokości impulsu 350 µs.
Trening metaboliczny powinien być idealnie połączony z ćwiczeniami wytrzymałościowymi, takimi jak:
- Nordic Walking
- Bieganie
- Jazda na rowerze
- Ćwiczenia na urządzeniach cardio
- Joga
- Ćwiczenia statyczne (nie ustawiaj zbyt wysokiej intensywności)
Relaks
Ten program wywołuje delikatne skurcze mięśni i zapewnia ich regenerację, szybszą odbudowę oraz jest stosowany także do funkcjonalnej rehabilitacji po chorobach. Przy częstotliwości treningu 100 Hz i głębokości impulsu 150 µs rozluźnia napięcia i dostarcza mięśniom składników odżywczych.
Program relaksacyjny możesz stosować przez 5–10 minut po intensywnym treningu (z EMS lub bez) lub po męczącym dniu przez 10–30 minut przy umiarkowanej intensywności, na przykład po prostu odpoczywając na kanapie.
Indywidualnie
Wybierz ustawienia indywidualnie według swoich preferencji lub zaleceń terapeutycznych.
Zaawansowani użytkownicy mogą w tym programie dowolnie ustawiać wszystkie parametry (częstotliwość impulsów, głębokość impulsu, czas impulsu, przerwę i czas treningu). Dostępne są częstotliwości od 1 do 120 Hz oraz głębokość impulsu od 50 do 400 µs.
Deep Core dla głębokich mięśni przykręgosłupowych
Ten program treningowy jest specjalnie zaprojektowany do łagodnego, ale celowego wzmacniania głębokich mięśni przykręgosłupowych. Celem jest aktywacja głęboko położonych mięśni stabilizujących plecy, aby odciążyć dyski międzykręgowe i długoterminowo wspierać kręgosłup.
Działanie:
Program generuje równomierną zmianę napięcia i rozluźnienia mięśni. Dzięki umiarkowanym impulsom o częstotliwości 27 Hz przede wszystkim poprawiana jest wytrzymałość i stabilność mięśni. Stosunkowo długi czas impulsu zapewnia intensywne, ale jednocześnie łagodne obciążenie, podczas gdy krótkie przerwy umożliwiają równomierne ukrwienie i regenerację.
Zakres zastosowania:
- Wsparcie przy dolegliwościach kręgosłupa związanych z problemami z dyskami międzykręgowymi
- Wzmacnianie głębokich mięśni tułowia
- Zapobieganie wadom postawy i dysbalansom mięśniowym
- Odpowiedni dla początkujących oraz osób w rehabilitacji
Spalanie tłuszczu
Proszę wybierz ustawienie „4 / 2”, czyli czas impulsu 4 sekundy i przerwę 2 sekundy. W tym specjalnym programie łączysz zalety programu fitness i metabolicznego. W fazie aktywnej trenujesz swoją maksymalną siłę z częstotliwością 60 Hz, a w fazie pasywnej (przerwa) trenujesz mięśnie wytrzymałościowe z częstotliwością 7 Hz. Dzięki temu w jednym programie angażujesz oba typy włókien mięśniowych.
Nawiązywanie połączenia Bluetooth
Komunikacja między aplikacją a twoją BELT 2.0 Box zostanie nawiązana, gdy tylko zostanie ustanowione połączenie Bluetooth.
Aby nawiązać połączenie Bluetooth, kliknij proszę przy pierwszym użyciu „Bluetooth” w prawym górnym rogu.
W następnym widoku wybierz „Skanuj”.
Otrzymasz listę dostępnych w pobliżu urządzeń Bluetooth.
Proszę wybierz „eagle_Belt2.0_xxxx”, aby nawiązać połączenie z boxem BELT 2.0.
Nawigacja i ustawienia impulsów EMS
- Wybór programu
- Zwiększ intensywność pojedynczych grup mięśniowych
- Zmniejsz intensywność pojedynczych grup mięśniowych
- Rozpocznij/wstrzymaj trening
- Wskaźnik baterii
- Dotknij nazwy mięśnia, aby dezaktywować/aktywować tę grupę mięśniową
- Zwiększ intensywność wszystkich grup mięśniowych jednocześnie
- Zmniejsz intensywność wszystkich grup mięśniowych jednocześnie
- Ustaw czas treningu
Trening/Ćwiczenia
Ogólnie obowiązuje: W przypadku złego samopoczucia trening należy natychmiast przerwać i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem. Nigdy nie trenuj, jeśli czujesz się źle lub jesteś chory.
W razie problemów lub usterek eaglefit W przypadku problemów technicznych z EMS BELT 2.0 trening musi zostać przerwany. Skontaktuj się z producentem.
1. Zakładanie EMS BELT 2.0
Przed każdym treningiem usuń kremy lub olejki ze skóry, aby EMS BELT 2.0 mógł działać optymalnie.
W razie potrzeby zwilż elektrody równomiernie, aby uniknąć punktowych napięć na skórze.
Załóż eaglefit Załóż EMS BELT 2.0 wokół talii tak, aby elektrody znajdowały się na brzuchu lub dolnej części pleców. .
Następnie zamknij rzep.
Upewnij się, że eaglefit EMS BELT 2.0 powinien przylegać wystarczająco ciasno, ale nie uciskać.
2. Trening/Ćwiczenia
Generalnie możesz używać eaglefit EMS BELT 2.0 pozwala wykonywać wszystkie ruchy i treningi na sucho, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Twoja wyobraźnia nie zna granic. Niezależnie od tego, czy podczas sportu, w samochodzie czy w biurze, BELT 2.0 można używać w każdej codziennej sytuacji. Należy jednak unikać wilgoci (np. deszczu).
Na początku treningu poczujesz lekkie mrowienie. Zwiększaj intensywność, aż mięśnie się skurczą.
Intensywność jest automatycznie zwiększana falami przez aplikację.
Widok: EMS BELT 2.0 noszony na brzuchu
Widok: EMS BELT 2.0 noszony na plecach
Wskazówki dotyczące prania i higieny
Zanim Przed praniem eaglefit EMS BELT 2.0 usuń proszę box BELT 2.0.
Postępuj w następujący sposób:
1. Odłącz box BELT 2.0:
2. Zdejmij box BELT 2.0:
Box EMS BELT czyść tylko miękką ściereczką.
Zalecamy do eaglefit EMS BELT 2.0 pranie ręczne. Alternatywnie możesz wyprać BELT w pralce w woreczku na pranie w programie delikatnym/pranie ręczne w 30 °C. Przed praniem usuń proszę box i koniecznie zamknij rzep.
Zalecamy używanie detergentu Lavendelkraft . Zawsze unikaj stosowania żrących środków czyszczących/szorujących, detergentów sportowych, środków dezynfekujących, zmiękczaczy wody takich jak Calgon czy detergentów z dodatkami chloru lub wybielaczy. Jeśli BELT 2.0 po praniu jest nadal zbyt mokry, możesz go wirować w programie wirowania z maksymalną prędkością 900 obr./min. Do suszenia po prostu powieś BELT na wieszaku i susz na powietrzu – najlepiej elektrodami na zewnątrz. Nigdy nie susz eaglefit EMS BELT 2.0 w suszarce bębnowej i nie wystawiaj go na bezpośrednie działanie promieni UV. Może to uszkodzić materiał.
W eaglefit EMS BELT 2.0 znajdują się następujące symbole prania, które należy przestrzegać:
Utylizacja i recykling
eaglefit EMS BELT 2.0 i pudełko zawierają komponenty elektryczne. Urządzenia elektroniczne są surowcami wtórnymi i nie powinny trafiać do odpadów komunalnych. Utylizuj produkt po zakończeniu jego żywotności zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa. Spełniasz w ten sposób wymogi prawne i przyczyniasz się do ochrony środowiska. We wszystkich krajach Unii Europejskiej istnieją punkty zbiórki do recyklingu urządzeń elektrycznych i elektronicznych.
Informacje o punktach zbiórki uzyskasz w lokalnym urzędzie ds. utylizacji lub u sprzedawcy, u którego kupiłeś ten produkt.
Informacje dotyczące bezpiecznego wyjmowania baterii lub akumulatorów:
Jeśli chcesz wyrzucić pudełko, możesz wyjąć akumulator, odkręcając 4 śruby krzyżakowe z tyłu pod folią i odłączając akumulator.
- Ostrzeżenie: upewnij się, że bateria jest całkowicie rozładowana
- Ostrożnie wyjmij baterię lub akumulator
- Bateria lub akumulator oraz urządzenie mogą być teraz utylizowane oddzielnie
Typ baterii: LiPo; 3,7 V, 1200 mAh. System chemiczny: akumulator litowo-polimerowy
Dane techniczne
| BELT2.0 Box | |
| Wersja Bluetooth | > 4.2 |
| Zasilanie | 5 V, USB C |
| Akumulator | 3,7 V; 1.200 mAh LiPo |
Gwarancja
Otrzymujesz 2 lata gwarancji na wady materiałowe i wykonawcze. Gwarancja obowiązuje we wszystkich krajach, w których oficjalnie sprzedawany jest eaglefit EMS Belt 2.0. Gwarancja nie obejmuje uszkodzeń spowodowanych niewłaściwym lub niedbałym użytkowaniem.
Deklaracja zgodności UE
Informacje o producencie
Firma eaglefit GmbH ma prawo umieszczać oznakowanie CE na eaglefit Załóż EMS BELT 2.0 i potwierdź zgodność z odpowiednimi dyrektywami UE.
Więcej urządzeń EMS od eaglefit