Instrukcja obsługi systemu EMS STUDIO
Gratulujemy wyboru systemu eaglefit STUDIO EMS.
To wysokiej jakości urządzenie treningowe do elektrostymulacji mięśni zostało opracowane z wykorzystaniem rozległej wiedzy fachowej i kompetencji, aby umożliwić ci przeprowadzanie wysoce efektywnego treningu fitness EMS.
Aby w pełni wykorzystać możliwości urządzenia, a przede wszystkim wyeliminować zagrożenia i ryzyko, koniecznie przeczytaj tę instrukcję i przestrzegaj opisanych zasad postępowania.
Życzymy ci udanego treningu z systemem eaglefit STUDIO EMS.
Twój zespół eaglefit
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem
System eaglefit STUDIO EMS to system treningowy oparty na wysoce efektywnej elektrostymulacji mięśni (EMS), opracowany do użytku w studiu pod nadzorem trenera posiadającego odpowiednie kwalifikacje. Dzięki połączeniu suchego kombinezonu, HUB-a, Boxa i aplikacji eaglefit STUDIO EMS możesz prowadzić trening personalny EMS lub trening grupowy dla maksymalnie 10 klientów jednocześnie. Niniejsza instrukcja obsługi krok po kroku wprowadzi cię w trening i obsługę urządzenia oraz zawiera cenne wskazówki dotyczące treningu EMS. Pamiętaj, że przed pierwszym użyciem producent musi poinstruować ciebie lub twojego trenera w zakresie prawidłowej obsługi.
Aby móc komercyjnie uruchomić system eaglefit STUDIO EMS, przestrzegaj wymogów NiSV* obowiązujących od 01.01.2021.
System eaglefit STUDIO EMS jest wyłącznie urządzeniem treningowym i fitness, a nie produktem medycznym.
Systemy STUDIO EMS firmy eaglefit spełniają wymogi prawne i techniczne rozporządzenia o ochronie przed promieniowaniem dotyczące eksploatacji urządzeń wykorzystujących promieniowanie niejonizujące u ludzi w celach kosmetycznych lub innych celach niemedycznych, zgodnie z § 3 ust. 3 NiSV. Obowiązują określone wymagania (szkolenie, potwierdzenie kwalifikacji, instalacja, zgłoszenie, …), które producent uwzględnił. Zapewniamy odpowiednie dokumenty i zalecenia.
*Rozporządzenie w sprawie ochrony przed szkodliwym działaniem promieniowania niejonizującego podczas stosowania u ludzi
Użytkowanie niezgodne z przeznaczeniem
Uważnie przeczytaj instrukcję obsługi oraz wszystkie informacje i wskazówki, aby zapobiec obrażeniom i szkodom materialnym oraz uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Jeśli nie zastosujesz się do wskazówek i informacji dotyczących prawidłowej obsługi, firma eaglefit GmbH nie ponosi odpowiedzialności za wynikłe z tego obrażenia ani szkody materialne. Ponadto w takich przypadkach wygasa gwarancja.
Przed użyciem zawsze sprawdzaj, czy system EMS STUDIO eaglefit działa prawidłowo i czy nie jest uszkodzony. Jeśli zauważysz coś niepokojącego, niezwłocznie skontaktuj się z producentem lub sprzedawcą.
Trening z systemem EMS eaglefit STUDIO może odbywać się wyłącznie w suchym otoczeniu. Unikaj miejsc o bardzo wysokiej wilgotności powietrza, w których Twoi klienci mogą mieć kontakt z wodą (np. podczas deszczu, w pobliżu wanien itp.).
Osoby poniżej 14. roku życia, osoby z problemami kardiologicznymi lub innymi chorobami układu krążenia, implantami elektrycznymi, chorobami metabolicznymi (np. cukrzycą typu I lub II, chorobami tarczycy, wątroby lub nerek), nowotworami, przepukliną brzuszną lub pachwinową, a także osoby w ciąży lub poddawane chemioterapii NIE mogą uczestniczyć w tym treningu! Zalecamy rozpoczęcie treningu EMS dopiero w dorosłym wieku.
Tutaj znajdziesz kartę charakterystyki naszego produktu: przejdź do karty charakterystyki
Ryzyko i przeciwwskazania
Chociaż dotychczas podczas żadnego treningu z systemem EMS eaglefit STUDIO nie wystąpiły zaburzenia rytmu serca, przepisy wymagają ostrzeżenia przed istniejącym ryzykiem resztkowym. W przypadku występowania zaburzeń rytmu serca odradza się trening z systemem EMS STUDIO, ponieważ może on zagrażać życiu.
Bezwzględne przeciwwskazania
- Ostre choroby, infekcje bakteryjne lub procesy zapalne
- Niedawno przeprowadzone operacje (< 2 miesiące)
- Miażdżyca, tętnicze zaburzenia krążenia
- Stenty lub bajpasy założone mniej niż 6 miesięcy temu
- Nieleczone nadciśnienie tętnicze
- Cukrzyca
- Ciąża
- Implanty elektryczne, np. rozrusznik serca
- Choroby nowotworowe
- Zaburzenia krzepnięcia krwi, skłonność do krwawień (hemofilia)
- Choroby neurologiczne, padaczka lub stwardnienie rozsiane
- Przepuklina brzuszna lub pachwinowa
- Zaburzenia rytmu serca
Względne przeciwwskazania
- Ostre dolegliwości bólowe pleców bez diagnozy
- Ostre neuralgie, przepuklina krążka międzykręgowego
- Implanty (protezy)
- Choroby narządów wewnętrznych (zwłaszcza nerek)
- Choroby układu krążenia
- Padaczka (brak napadów przez ponad 12 miesięcy)
- Choroba lokomocyjna
- Większe nagromadzenie płynów w organizmie, obrzęki
- Otwarte uszkodzenia skóry, rany, egzemy, oparzenia
- Żylaki, poszerzone żyły
- Ostry wpływ alkoholu, narkotyków lub środków odurzających
- Przyjmowanie leków
W przypadku występowania bezwzględnego przeciwwskazania lub kilku względnych przeciwwskazań nie wolno używać systemu EMS eaglefit STUDIO. Trening mimo istniejących przeciwwskazań może prowadzić do skutków od drobnych urazów aż po śmierć. Wyraźnie zaznaczamy, że nie wolno przeprowadzać treningu, jeśli występuje którekolwiek z wymienionych przeciwwskazań.
Przed pierwszym treningiem podczas wywiadu należy poinformować nowych klientów o przeciwwskazaniach. W razie wątpliwości poproś ich o zasięgnięcie porady lekarza, czy mogą odbywać trening EMS.
Zagrożenia elektryczne
Jeśli zauważysz uszkodzenie któregokolwiek z elementów, nie wolno używać systemu EMS eaglefit STUDIO. Aby zapobiec uszkodzeniu materiału lub kabli, należy obchodzić się z nimi ze szczególną ostrożnością. Oznacza to, że:
- Nigdy nie używaj systemu EMS STUDIO eaglefit w mokrym otoczeniu
- Nie zaciskaj ani nie zaginaj kabli i nie stawiaj na nich ciężkich przedmiotów
- Przed treningiem klienci usuwają wszystkie piercingi i podobne przedmioty z obszaru treningowego
Uszkodzenia należy zgłaszać producentowi. To on decyduje o dalszym postępowaniu.
Znaczenie i sposób działania
Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni (elektromiostymulacji), nazywany również treningiem EMS, polega na ukierunkowanym pobudzaniu mięśni poprzecznie prążkowanych za pomocą impulsów elektrycznych. W ten sposób symuluje się naturalną aktywację mięśni. W wyniku tej aktywacji włókna mięśniowe kurczą się, mimo że nie otrzymały sygnału z ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Zwykle polecenia skurczu pochodzą z mózgu. Podczas wysiłku fizycznego impulsy elektryczne są przekazywane do mięśni przez nerwy. Ponieważ impulsy stosowane w treningu EMS są bardzo podobne do impulsów z OUN, mięsień nie potrafi rozpoznać ich źródła i dochodzi do skurczu, tzn. polecenie skurczu jest przekazywane do mięśnia przez elektrody wbudowane w Suit EMS eaglefit STUDIO. Podczas treningu EMS rytmiczne bodźce lub impulsy oddziałują na trenowane mięśnie, powodując ich ukierunkowane napinanie i rozluźnianie. W fizjoterapii najczęściej trenuje się za pomocą bodźców elektrycznych tylko pojedyncze mięśnie lub grupy mięśni, bez wykonywania dodatkowych ruchów lub ćwiczeń fitness.
Dlatego połączyliśmy trening całego ciała EMS z ukierunkowanymi ćwiczeniami. W ten sposób dodatkowo ćwiczysz koordynację. Wzrost siły można przełożyć na ukierunkowany ruch. Ponadto kompleksowy trening wzmacnia agonistów, antagonistów i mięśnie stabilizujące, które trudno ćwiczyć i wzmacniać podczas zwykłego treningu. Zapobiega to zaburzeniom równowagi mięśniowej, które mogą występować przy jednostronnym treningu poszczególnych dużych grup mięśniowych.
Ponadto jednoczesna aktywacja mięśni pozwala uniknąć nieprawidłowych pozycji lub wyeliminować je, zapobiegając przeciążeniom. Możliwość włączenia dodatkowych ćwiczeń do treningu EMS może poprawić koordynację wewnątrz- i międzymięśniową, a także zdolności motoryczne. Kolejnym pozytywnym efektem dodatkowych ćwiczeń jest przystosowanie ścięgien, więzadeł i stawów do wzrostu siły mięśni. Ponieważ skurcz mięśni nie wymaga użycia dużych ciężarów, ta forma treningu całego ciała jest bardzo przyjazna dla stawów.
Zaobserwowane pozytywne efekty treningu EMS
EMS i ruch
- W przeciwieństwie do pracy statycznej dynamiczna praca mięśni poprawia ukrwienie i krążenie limfy
- Aktywność fizyczna poprawia wytrzymałość ścięgien na rozciąganie i odżywienie chrząstek stawowych
- Wzmacniają się ścięgna, więzadła i chrząstka stawowa, zwiększa się zawartość minerałów w kościach oraz ich objętość
- Na tkankę łączną (ścięgna i więzadła) wpływa przede wszystkim trening siłowy z ekscentryczną fazą ruchu
- Uszkodzenia ścięgien i więzadeł można szybciej wyleczyć dzięki ukierunkowanej aktywności
- Zmiany te zwiększają odporność ciała osoby ćwiczącej i chronią je przed urazami
EMS i trening funkcjonalny
- Trening całego ciała (mięśni, ścięgien, więzadeł)
- Najważniejsza jest nauka i wykonywanie ruchu
- Opiera się na stabilizacji ciała, a przede wszystkim mięśni tułowia
- Można wspomagać się różnymi przyrządami treningowymi (np. Sling-Trainer, poduszka równoważna, kettlebell, piłka gimnastyczna)
EMS i trening z Sling-Trainer
- Ćwiczenia całego ciała i ćwiczenia izolowane poszczególnych mięśni
- Intensywność obciążenia można łatwo zmieniać, zmieniając kąt względem punktu mocowania Sling-Trainer
- Trening mięśni stabilizujących dzięki niestabilnym linom uchwytowym, dodatkowo intensyfikowany przez bloczek
- Duża różnorodność ćwiczeń dzięki bloczkowi
- Niewielkie zapotrzebowanie na miejsce
- Łatwy montaż i demontaż
EMS i trening na świeżym powietrzu
- Najważniejszy jest trening z Twoimi klientami. Możecie trenować na świeżym powietrzu w małych lub większych grupach
- Ćwiczenia całego ciała
- Intensywność ćwiczeń można zmieniać, wykorzystując masę własnego ciała, ukształtowanie terenu lub przedmioty codziennego użytku
- Dodatkowe korzyści psychiczne wynikające z treningu na świeżym powietrzu
- Motywacja dzięki różnorodności
Skrócona instrukcja obsługi
Skrócona instrukcja obsługi nowego systemu eaglefit STUDIO EMS
- Naładuj Box i HUB, aż dioda LED zaświeci się na zielono
- Pobierz aplikację eaglefit STUDIO ze sklepu z aplikacjami Pobierz
- W sekcji treningu personalnego wybierz „Indywidualnie” i kliknij „Utwórz nowy”, aby utworzyć profil dla każdego klienta
- Przekaż ćwiczącym Suity, aby mogli je założyć (pod Suit nie należy zakładać żadnej odzieży lub należy założyć mocno zwilżoną odzież funkcyjną)
- Połącz HUB z tabletem przez Bluetooth
- Włącz jeden lub kilka Boxów (lekko naciśnij palcem wskazującym na 2 sekundy małe zagłębienie między logo a diodą LED) i przymocuj je do Suita. Podłączone Boxy rozpoznasz po małej czarnej kropce pod liczbą na pasku pozycji 1–10 w aplikacji. Każdy Box STUDIO ma przypisany na stałe numer od 1 do 10, który znajdziesz na jego tylnej stronie (np. KA09)
- W sekcji „Parametry” wybierz ustawienie dla zaplanowanego treningu (fitness / cardio, …) i naciśnij „Start”
- Dopasuj intensywność dla poszczególnych mięśni każdej trenującej osoby, testując je po kolei, a w razie potrzeby zmień ustawienia przyciskami plus i minus
- Rozpocznij trening, a po 20 minutach zakończ go
- Zapisz ustawienia, wychodząc z aplikacji za pomocą przycisku „Wstecz” w prawym górnym rogu
- Pamiętaj, aby przed treningiem, w jego trakcie i po nim pić odpowiednią ilość wody, co najmniej 1/2 litra więcej niż zwykle
- Zrób co najmniej 48-godzinną przerwę (przez pierwsze 10 tygodni trenuj maksymalnie raz w tygodniu)
Wskazówki dotyczące użytkowania
Prawidłowe włączanie i wyłączanie Boxa:
Pierwsze użycie Boxa i aplikacji
Ładowanie Boxa i HUB-a
Zanim rozpoczniesz trening, pobierz i zainstaluj aplikację eaglefit STUDIO EMS ze swojego sklepu z aplikacjami, wyszukując „eaglefit” lub „eaglefit STUDIO EMS”.
Przed pierwszym użyciem należy w pełni naładować akumulator Boxa i HUB-a. Nasze akumulatory mają zabezpieczenie przed przeładowaniem, więc nie można ich „przeładować”. Do ładowania użyj dołączonego kabla USB i zasilacza sieciowego 220 V. Podczas ładowania wskaźnik Boxa świeci na czerwono. Gdy akumulator jest w pełni naładowany, wskaźnik świeci na zielono.
Pobierz aplikację eaglefit STUDIO EMS ze swojego sklepu z aplikacjami:
Obszar logowania
Pierwsze uruchomienie
Po uruchomieniu aplikacji przejdziesz do obszaru logowania, w którym możesz wpisać swoją nazwę użytkownika i hasło, aby uzyskać dostęp do aplikacji. Dane logowania otrzymasz wraz z zamówieniem lub możesz je później uzyskać, wybierając opcję „Poproś o dane logowania”.
Następnie przejdziesz do wyboru produktów i zdecydujesz, czy chcesz trenować w Suit Base, EMS PANTS czy Suit PRO.
Następnie przejdziesz do ekranu głównego. Przed treningiem w trybie „Indywidualny” możesz użyć 3 przycisków w lewym górnym rogu, aby wyszukać profil, utworzyć nowy lub zmienić tryb.
Jeśli masz już utworzone profile, zostaną one wyświetlone. Wybierz zapisany profil lub dodaj nowy, w którym później możesz zapisać ustawienia (siłę impulsu dla każdego mięśnia itp.).
Po naciśnięciu „OK” przejdziesz do menu głównego z ustawieniami wstępnie skonfigurowanymi dla profilu zaznaczonego na zielono. Zmiany również zostaną zapisane, jeśli później opuścisz tę stronę za pomocą przycisku „Wstecz” w prawym górnym rogu.
Objaśnienie aplikacji
Aplikacja umożliwia jednoczesny trening z maksymalnie 10 klientami. Przy ustawieniu „Indywidualnie” profile użytkowników przechowują wszystkie ustawienia i parametry danego rodzaju impulsu (fitness/metabolizm/relaks/indywidualny).
Nazwa profilu może składać się na przykład z imienia i nazwiska klienta oraz „Relax1” lub „Budowanie mięśni”. Dane klientów są przechowywane wyłącznie na Twoim tablecie, zgodnie z RODO. Dlatego na każdym tablecie musisz utworzyć osobne profile. Aplikacja zapisuje ostatnio używane ustawienia pod zalogowanym profilem po opuszczeniu menu głównego za pomocą przycisku „Wstecz” w prawym górnym rogu.
Aby zalogować się po raz pierwszy, kliknij „Utwórz profil”.
NAWIĄZYWANIE POŁĄCZENIA BLUETOOTH
Aby nawiązać połączenie Bluetooth, włącz HUB, a następnie dotknij opcji „Bluetooth” w prawym górnym rogu.
Po nawiązaniu połączenia Bluetooth zostanie ustanowiona komunikacja między aplikacją a HUB-em.
HUB komunikuje się z Twoim urządzeniem przez Bluetooth, a następnie automatycznie przesyła ustawienia do poszczególnych modułów.
W widoku, który się wyświetli, wybierz „Skanuj”.
Zobaczysz listę dostępnych w pobliżu urządzeń Bluetooth. Wybierz „TMK28S-Kx”, aby nawiązać połączenie z HUB-em.
Wymagania dotyczące połączenia Bluetooth
- HUB musi być naładowany i włączony. Poznasz to po jasnym świetle diody LED
- Włącz HUB, naciskając przycisk (lekkie wgłębienie pośrodku) przez 2 sekundy. Zaświeci się dioda LED
- Aplikacja musi mieć dostęp do Twojej lokalizacji, aby sygnał Bluetooth mógł być prawidłowo przetwarzany
- HUB-a NIE znajdziesz w zwykłych ustawieniach Bluetooth telefonu, ponieważ korzystamy z technologii Bluetooth Low Energy (BLE)
Nawigacja i ustawienia impulsów EMS
Synchronizacja - W tym trybie możesz ustawić jednocześnie maksymalnie 10 osób. Profile nie mogą być zapisywane ani wczytywane. Jednocześnie wybierani są wszyscy uczestnicy albo ci zaznaczeni przez Ciebie, a następnie otrzymują te same wartości ustawień.
Opcje ustawień w sekcji „Parametry”
Parametry mają już ustawione wartości początkowe. Klikając + lub –, możesz zmieniać parametry zaznaczone na czarno.
W aplikacji eaglefit STUDIO są już zainstalowane następujące programy („tryby”):
Fitness
Wybierz ustawienie „4/2”, czyli impuls trwający 4 sekundy i 2 sekundy przerwy. Najlepiej, aby uczestnicy podczas treningu napinali mięśnie przez 4 sekundy, a następnie rozluźniali je przez 2 sekundy.
Program fitness doskonale nadaje się do budowania dużych, białych mięśni szkieletowych. Najlepiej trenować je, wykonując 5-12 powtórzeń na grupę mięśniową przy około 80% maksymalnej siły ćwiczącej osoby. Impulsy są dostarczane do danej grupy mięśniowej z częstotliwością 85 Hz, bez obciążania stawów, więzadeł ani ścięgien dużymi ciężarami treningowymi. Szerokość impulsu w tym programie wynosi 350 µs.
Trening fitness należy łączyć z ćwiczeniami i można go na przykład dobrze wspomagać treningiem z użyciem taśm podwieszanych.
Metabolizm/Cardio
Program metaboliczne, które trenuje czerwone mięśnie wytrzymałościowe, może być stosowane specjalnie w celu poprawy napięcia mięśni. Aktywacja wolnokurczliwych włókien mięśniowych spala tłuszcz i zwiększa definicję mięśni. Częstotliwość treningu wynosi 7 Hz, a szerokość impulsu 350 µs.
Ten program doskonale nadaje się do rozgrzewki oraz poprawy krążenia i metabolizmu. Trening metaboliczny najlepiej łączyć z ćwiczeniami wytrzymałościowymi, takimi jak:
- Nordic walking
- Jogging
- Jazda na rowerze
- Ćwiczenia na urządzeniach cardio
Relaks
Wybierz ustawienie „1/1”, czyli czas trwania impulsu wynoszący 1 sekundę i przerwę trwającą 1 sekundę.
Ten program wywołuje delikatne skurcze mięśni, wspomaga ich odpoczynek i przyspiesza regenerację. Jest również stosowany w celu przywracania sprawności po chorobach. Przy częstotliwości treningu 100 Hz i głębokości impulsu 150 µs rozluźnia napięte mięśnie i dostarcza im składników odżywczych.
Twoi klienci mogą korzystać z programu relaksacyjnego przez 5-10 minut po intensywnym treningu (z EMS lub bez) albo przez 10-30 minut po męczącym dniu, przy umiarkowanej intensywności, na przykład po prostu leżąc.
Indywidualny
Wybierz ustawienia odpowiednio do preferencji osób trenujących lub zgodnie z zaleceniami terapeutycznymi, które otrzymały.
Zaawansowani użytkownicy mogą w tym programie dowolnie ustawiać wszystkie parametry (częstotliwość impulsów, głębokość impulsu, czas trwania impulsu, przerwę i czas treningu). Można ustawić częstotliwość od 1 do 120 Hz i głębokość impulsu od 50 do 400 µs.
Trening wideo
W tym programie osoby trenujące mogą skorzystać z przedstawionej sylwetki, aby wykonać trening ustawiony przez Ciebie i od razu naśladować ćwiczenia, albo używać jej jako symbolu zastępczego dla własnego, indywidualnego treningu. Szczególne jest to, że dla każdego treningu możesz wybrać inną częstotliwość i głębokość impulsu. Przytrzymaj palec nad wybranym ćwiczeniem przez 2-3 sekundy, aż jego podgląd się uniesie. Następnie możesz przeciągnąć je do dolnego wiersza i ustawić w odpowiedniej kolejności. W ten sam sposób możesz też usunąć ćwiczenia z wiersza.
Trening
Ten program został opracowany specjalnie z myślą o treningu pod okiem instruktora, w grupach, a także o grupowych treningach w domu. Częstotliwość treningu wynosi 85 Hz, a głębokość impulsu 350 µs. Czas trwania impulsu wynoszący 30 sekund i czas przerwy wynoszący 15 sekund są już ustawione na stałe.
Spalanie tłuszczu
Wybierz ustawienie „4 / 2”, czyli czas trwania impulsu wynoszący 4 sekundy i przerwę trwającą 2 sekundy. W tym specjalnym programie łączysz zalety programu fitness i programu metabolicznego. W fazie aktywnej Twoi klienci trenują z częstotliwością 60 Hz, rozwijając maksymalną siłę, a w fazie pasywnej (przerwie) pracują mięśnie wytrzymałościowe, pobudzane częstotliwością 7 Hz. Dzięki temu w jednym programie angażujesz oba typy włókien mięśniowych.
Głębokość impulsu
Opcja „Głębokość impulsu” pozwala ustawić czas trwania impulsu określonego w opcji „Częstotliwość”. Wartość tę można skonfigurować samodzielnie tylko w parametrze „Indywidualny”. Pojedynczy impuls elektryczny może trwać 50-400 µs.
Im wyższa ustawiona wartość, tym głębiej impuls dociera do mięśnia. Dzięki temu możesz optymalnie stymulować duże mięśnie, takie jak mięśnie ud, pośladków lub pleców, przy głębokości impulsu wynoszącej 350 µs.
Czas trwania impulsu
Czas trwania impulsu w sekundach (sygnalizowany zieloną liczbą, która odlicza czas wstecz podczas treningu).
Przerwa
Długość przerwy podczas treningu, 1-30 sekund (sygnalizowana czerwoną liczbą, która odlicza czas wstecz).
Trening
Czas trwania jednej sesji treningowej; 1-40 minut.
Częstotliwość
Liczba impulsów w ciągu sekundy. Na przykład podczas programu treningowego „Fitness” mięśnie napinają się i rozluźniają 85 razy na sekundę.
Zakładanie i zdejmowanie
kombinezonu EMS eaglefit STUDIO.
Kombinezon EMS eaglefit STUDIO jest dostępny w rozmiarach od XXS do 4XL. Ważne jest, aby dobrać klientom odpowiedni rozmiar, tak aby elektrody ściśle przylegały do ciała. Kombinezon może być używany zarówno jako kombinezon suchy, jak i wilgotny. W przypadku używania go jako kombinezonu suchego zakłada się go bezpośrednio na gołą skórę, bez bielizny ani innej odzieży (sportowej). Elektrody nie muszą być zwilżane, powinny znajdować się bezpośrednio na stymulowanych mięśniach. Ścisły kontakt ze skórą zapewnia optymalne przekazywanie prądu do mięśni.
Przy dużym owłosieniu ciała lub bardzo suchej skórze stymulacja może być mniej skuteczna. W takim przypadku możesz lekko zwilżyć skórę w odpowiednich miejscach ściereczką lub użyć naszego żelu do elektrod. Można też założyć zwilżoną odzież funkcyjną. Z kombinezonu może korzystać kolejno kilka osób, jeśli mają pod spodem odzież funkcyjną.
Kombinezon EMS eaglefit STUDIO zapina się zamkiem błyskawicznym na plecach. W tym celu wystarczy zapiąć zamek za pomocą dołączonego sznurka i połączyć go z rzepem. Dzięki temu kombinezon nie otworzy się samoczynnie. Jeśli kombinezon w niektórych miejscach nie przylega dobrze, poleć swoim klientom użyć w tych miejscach dołączonych pasków na rzep i pasa biodrowego. Ten sam efekt można uzyskać, zakładając na kombinezon EMS eaglefit dopasowaną odzież.
Po treningu rozepnij zamek błyskawiczny i zdejmij eaglefit STUDIO EMS Suit. Następnie wypierz Suit zgodnie z instrukcją prania lub powieś go na wieszaku.
Trening/ćwiczenia
Ogólna zasada: W razie złego samopoczucia należy natychmiast przerwać trening i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem. Nigdy nie trenuj, jeśli osoba ćwicząca źle się czuje lub jest chora.
W razie problemów lub usterek systemu eaglefit STUDIO EMS należy przerwać trening. W przypadku usterek technicznych skontaktuj się z producentem.
1. Rozgrzewka
Przed treningiem EMS, tak jak przed każdym treningiem fitness, należy przygotować mięśnie do nadchodzącego wysiłku. Rozgrzewka przynosi następujące efekty:
- Podczas lekkiego pocenia zwiększa się przewodność między elektrodami a skórą
- Podwyższenie temperatury głębokiej ciała
- Usprawnienie procesów dostarczania energii do mięśni
- Zwiększone wydzielanie mazi stawowej
- Zwiększenie motywacji i koncentracji na nadchodzącym treningu
Na rozgrzewkę zalecamy krótką sesję wytrzymałościową, na przykład kilka pajacyków, burpees lub 3-5 minut na rowerze stacjonarnym.
2. Trening/ćwiczenia
Przy suchej pogodzie w eaglefit STUDIO EMS Suit możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia i treningi zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Jogging, boks, joga, trening na taśmach podwieszanych, trening funkcjonalny, HIIT lub ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Należy jedynie unikać zamoczenia Suit (np. na deszczu).
W zestawie z eaglefit STUDIO EMS Suit znajduje się plakat z propozycjami ćwiczeń całego ciała z wykorzystaniem masy własnego ciała.
3. Rozciąganie
Po zakończeniu treningu osoba ćwicząca powinna się rozciągnąć, w razie potrzeby łącząc to z programem „Relaks”.
Rozciąganie przynosi następujące efekty:
- Obniżenie napięcia mięśniowego
- Lepsze usuwanie produktów przemiany materii
- Lepsza regeneracja mięśni
- Poprawa mobilności
Wskazówki dotyczące prania i higieny
Przed praniem eaglefit STUDIO EMS Suit zdejmij Box.
W tym celu wykonaj następujące czynności:
1. Otwórz zapięcie na rzep
2. Pociągnij Box do góry
3. Zdejmij Box
Box i HUB czyść wyłącznie miękką ściereczką.
Zalecamy pranie ręczne eaglefit STUDIO EMS Suit. Możesz też prać Suit w pralce, umieszczając go w siatce do prania i wybierając program do tkanin delikatnych w temperaturze 30 °C. Wcześniej zapnij zamek błyskawiczny i wszystkie zapięcia na rzepy.
Zalecamy używanie łagodnego proszku do prania (np. ECOVER lub Frosch Color). Nigdy nie używaj żrących rozpuszczalników ani środków do szorowania, środków dezynfekujących ani detergentów z dodatkami, takimi jak chlor lub wybielacze. Jeśli po praniu kostium będzie jeszcze zbyt mokry, możesz odwirować go z prędkością maks. 900 obr./min. Aby wysuszyć kostium, po prostu powieś go na wieszaku i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu – najlepiej z elektrodami skierowanymi na zewnątrz. Nigdy nie susz kostiumu eaglefit STUDIO EMS w suszarce bębnowej ani nie wystawiaj go na bezpośrednie działanie promieni UV. Może to uszkodzić materiał.
Na kostiumie eaglefit STUDIO EMS znajdują się następujące symbole prania, których należy przestrzegać:
Utylizacja i recykling
Kostium eaglefit STUDIO EMS, Box i HUB zawierają komponenty elektryczne. Urządzenia elektroniczne są surowcami wtórnymi i nie wolno wyrzucać ich do odpadów komunalnych. Po zakończeniu okresu użytkowania zutylizuj produkt zgodnie z obowiązującymi przepisami. W ten sposób wypełnisz obowiązki prawne i przyczynisz się do ochrony środowiska.
We wszystkich krajach Unii Europejskiej znajdują się punkty zbiórki zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego. Informacje o tych punktach uzyskasz w lokalnym urzędzie ds. gospodarki odpadami lub u sprzedawcy, u którego kupiono ten produkt.
Informacje dotyczące bezpiecznego wyjmowania baterii lub akumulatorów:
Jeśli chcesz zutylizować Box, możesz wyjąć akumulator, odkręcając 4 śruby krzyżakowe z tyłu pod folią i odłączając akumulator.
- Ostrzeżenie: upewnij się, że bateria jest całkowicie rozładowana
- Ostrożnie wyjmij baterię lub akumulator
- Baterię lub akumulator i urządzenie można teraz zutylizować oddzielnie
Typ baterii: LiIo; 3,7 V, 2 000 mAh. Układ chemiczny: akumulator litowo-jonowy
Dane techniczne
| HUB | |
|---|---|
| Połączenie | Bluetooth w wersji 4.2; 2,4 GHZ ZIGBEE |
| Zasilanie | 5 V, USB C |
| Akumulator | 3,7 V, 1 200 mAh LiPo |
| Czas pracy | do 20 godzin |
| Czas ładowania | do 2 godzin |
| Box | |
|---|---|
| Połączenie | Bluetooth w wersji 4.2; 2,4 GHZ ZIGBEE |
| Zasilanie | 5 V, USB C |
| Akumulator | 3,7 V, 2 000 mAh LiPo |
| Czas pracy | ok. 15 treningów |
| Czas ładowania | do 2 godzin |
Gwarancja
W przypadku użytkowania komercyjnego udzielamy 6-miesięcznej gwarancji na wady materiałowe i wykonania. Gwarancja obowiązuje we wszystkich krajach, w których system eaglefit STUDIO EMS jest oficjalnie sprzedawany. Gwarancja nie obejmuje uszkodzeń spowodowanych niewłaściwym lub niedbałym użytkowaniem.
Deklaracja zgodności UE
Informacje o producencie
Firma eaglefit GmbH jest uprawniona do umieszczania oznakowania CE na systemie eaglefit STUDIO EMS i potwierdzania w ten sposób zgodności z odpowiednimi dyrektywami UE.
