Instrukcja obsługi systemu STUDIO EMS

Aplikacja jest tak zaprojektowana, że możesz trenować jednocześnie z maksymalnie 10 klientami. W ustawieniu „indywidualnym” w profilach użytkowników zapisywane są wszystkie ustawienia i parametry jednego rodzaju impulsu (Fitness/Metabolizm/Relaks/Indywidualny).

Nazwa profilu może składać się np. z imienia klienta i „Relax1” lub „Budowa mięśni”. Dane klienta są przechowywane zgodnie z RODO wyłącznie na twoim tablecie. Dlatego musisz tworzyć oddzielne profile na tablecie. Aplikacja zapisuje ostatnio używane ustawienia pod zalogowanym profilem, gdy opuszczasz główne menu przyciskiem „Wstecz” w prawym górnym rogu.

Aby się zalogować po raz pierwszy, kliknij „Utwórz profil”.

NAWIĄZYWANIE POŁĄCZENIA BLUETOOTH

Aby nawiązać połączenie Bluetooth, HUB musi być włączony, dotknij „Bluetooth” w prawym górnym rogu.

Komunikacja między aplikacją a twoim HUB-em zostanie nawiązana, gdy połączenie Bluetooth zostanie ustanowione.
HUB komunikuje się z twoim urządzeniem przez Bluetooth i automatycznie rozdziela ustawienia do poszczególnych pudełek.

W następnym widoku wybierz „Skanuj”.

Otrzymasz listę dostępnych w pobliżu urządzeń Bluetooth. Wybierz „TMK28S-Kx”, aby nawiązać połączenie z HUB-em.

Wymagania do połączenia Bluetooth

• HUB musi być naładowany i włączony. Rozpoznasz to po jasnym świeceniu diody LED
• Włącz HUB, naciskając przycisk (lekko wgłębiony na środku) przez 2 sekundy. LED się zaświeci
• Twoja lokalizacja musi być udostępniona aplikacji, aby sygnał Bluetooth mógł być prawidłowo przetworzony
• Nie znajdziesz HUB-a w zwykłych ustawieniach Bluetooth w telefonie, ponieważ używamy Bluetooth Low Energy (BLE)

Nawigacja i ustawienia impulsów EMS

Możliwości ustawień w „Parametrach”

Parametry są już ustawione na wartości startowe. Klikając + lub –, możesz zmieniać parametry zaznaczone na czarno.
Następujące programy („tryby”) są już wstępnie zainstalowane w aplikacji eaglefit STUDIO:

Fitness

Proszę wybierz ustawienie „4/2”, czyli czas impulsu 4 sekundy i 2 sekundy przerwy. Optymalnie uczestnicy podczas treningu napinają mięśnie przez 4 sekundy, a następnie rozluźniają je przez 2 sekundy.

Program fitness jest optymalny do budowy dużych, białych mięśni szkieletowych. Najlepiej trenuje się je przez 5-12 powtórzeń na grupę mięśniową przy około 80% maksymalnej siły osoby trenującej. Impulsy są wysyłane z częstotliwością 85 Hz do danej grupy mięśniowej, bez obciążania stawów, więzadeł czy ścięgien ciężarami treningowymi. Głębokość impulsu w tym programie wynosi 350 µs.

Trening fitness powinien być łączony z ćwiczeniami i można go na przykład dobrze wspierać treningiem na taśmach zawieszenia (Sling-Training).

Metabolizm/Kardio

Program metaboliczny, w którym trenowana jest czerwona mięśniówka wytrzymałościowa, może być specjalnie stosowany do tonizacji mięśni. Aktywacja wolno kurczącej się tkanki mięśniowej spala tłuszcz i zwiększa definicję mięśnia. Częstotliwość treningu wynosi 7 Hz przy głębokości impulsu 350 µs. 

Ten program jest optymalny do rozgrzewki oraz poprawy krążenia i metabolizmu. Trening metaboliczny powinien być idealnie łączony z ćwiczeniami wytrzymałościowymi, takimi jak:

• Nordic Walking
• Bieganie
• Jazda na rowerze
• Ćwiczenia na urządzeniach cardio

Relaksacja

Proszę wybierz ustawienie „1/1”, czyli czas impulsu i przerwę po 1 sekundzie każda.

Ten program wywołuje delikatne skurcze mięśni i zapewnia regenerację mięśni, szybszą odbudowę oraz jest stosowany także do funkcjonalnej rehabilitacji po chorobach. Przy częstotliwości treningu 100 Hz i głębokości impulsu 150 µs rozluźnia napięcia i dostarcza mięśniom składników odżywczych.

Twoi klienci mogą korzystać z programu relaksacyjnego przez 5-10 minut po intensywnym treningu (z EMS lub bez) lub także po męczącym dniu przez 10-30 minut przy umiarkowanej intensywności, na przykład po prostu leżąc na leżance.

Indywidualny

Wybierz ustawienia indywidualnie według preferencji trenujących lub zgodnie z zaleceniami terapeutycznymi, które posiadają.
Zaawansowani mogą w tym programie dowolnie ustawiać wszystkie parametry (częstotliwość impulsów, głębokość impulsów, czas impulsu, przerwę i czas treningu). Dostępna jest częstotliwość od 1 do 120 Hz i głębokość impulsu od 50 do 400 µs.

Trening wideo

W tym programie osoby trenujące mogą korzystać z przedstawionego ciała, aby wykonać przez ciebie zaprogramowany trening i wykonywać ćwiczenia bezpośrednio, lub mogą użyć go jako zastępcę dla swojego indywidualnego treningu. Szczególne jest to, że możesz wybrać różne częstotliwości i głębokości impulsów dla każdego treningu. Po prostu przytrzymaj palec 2-3 sekundy nad wybranym ćwiczeniem, aż podgląd się podniesie, wtedy możesz przeciągnąć je do dolnego wiersza i ułożyć. W ten sam sposób możesz też usuwać ćwiczenia z wiersza.

Trening

Ten program został specjalnie opracowany do treningu pod nadzorem, w grupach oraz do treningów grupowych w domu. Częstotliwość treningu wynosi 85 Hz z głębokością impulsu 350 µs. Czas impulsu 30 sekund i czas przerwy 15 sekund są już ustawione fabrycznie.

Spalanie tłuszczu

Proszę wybierz ustawienie „4 / 2”, czyli czas impulsu 4 sekundy i przerwę 2 sekundy. W tym specjalnym programie łączysz zalety programu fitness i metabolicznego. Podczas fazy aktywnej twoi klienci trenują z częstotliwością 60 Hz dla maksymalnej siły, a w fazie pasywnej (przerwie) mięśnie wytrzymałościowe są stymulowane z częstotliwością 7 Hz. Dzięki temu angażujesz oba typy włókien mięśniowych w jednym programie.

Głębokość impulsu

Za pomocą „głębokości impulsu” możesz ustawić, jak długo trwa impuls, który ustawiłeś w „częstotliwości”. Ta wartość jest konfigurowalna tylko w parametrze „Indywidualny”. Pojedynczy impuls elektryczny może trwać od 50 do 400 µs.

Im wyższa jest ta wartość, tym głębiej impuls dociera do mięśnia. Możesz na przykład optymalnie stymulować duże mięśnie, takie jak mięśnie ud, pośladków lub pleców, przy głębokości impulsu 350 µs.

Czas trwania impulsu

Czas trwania impulsu w sekundach (symbolizowany przez zieloną liczbę odliczającą wstecz podczas treningu).

Przerwa

Długość przerwy podczas treningu, 1-30 sekund (symbolizowana przez czerwoną liczbę odliczającą wstecz).

Trening

Czas trwania jednostki treningowej; 1-40 minut.

Częstotliwość

Liczba impulsów na sekundę. Na przykład podczas programu treningowego „Fitness” mięśnie napinają się i rozluźniają 85 razy na sekundę.

Anzug eaglefit STUDIO EMS.

Anzug eaglefit STUDIO EMS dostępny jest w rozmiarach od XXS do 4XL. Ważne jest, aby wybrać dla swoich klientów odpowiedni rozmiar, aby elektrody przylegały ściśle do ciała. Anzug można używać zarówno jako suchy, jak i wilgotny. Przy użyciu jako suchy Anzug zakłada się go bezpośrednio na gołą skórę, bez bielizny lub innej odzieży (sportowej). Elektrody nie muszą być zwilżane, powinny być umieszczone bezpośrednio na stymulowanych mięśniach. Dzięki ścisłemu kontaktowi ze skórą zapewnione jest optymalne przekazywanie prądu do mięśnia.

Przy silnym owłosieniu ciała lub bardzo suchej skórze może dojść do osłabienia stymulacji. W takim przypadku możesz lekko zwilżyć skórę w odpowiednich miejscach za pomocą chusteczki lub użyć naszego żelu elektrodowego. Alternatywnie można nosić zwilżoną odzież funkcyjną. Jeden Anzug może być używany przez kilka osób z rzędu, jeśli noszą one bieliznę funkcyjną pod spodem.

Anzug eaglefit STUDIO EMS zapinany jest na zamek błyskawiczny z tyłu. Wystarczy zamknąć zamek za pomocą dołączonego sznurka i połączyć go z rzepem. Dzięki temu automatyczne otwarcie jest wykluczone. Jeśli Anzug nie przylega dobrze w niektórych miejscach, poleć swoim klientom użycie dołączonych pasków na rzepy i pasa biodrowego w tych miejscach. Alternatywnie można nosić przylegającą odzież na Anzug eaglefit EMS, aby uzyskać ten sam efekt.

Po treningu otwórz zamek błyskawiczny i wyjdź z eaglefit STUDIO EMS Suit. Następnie wypierz Suit zgodnie z instrukcją prania lub powieś na wieszaku.

Trening/Ćwiczenia 

Ogólnie obowiązuje: W przypadku złego samopoczucia trening należy natychmiast przerwać i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem. Nigdy nie wykonuj treningu, jeśli osoba ćwicząca czuje się źle lub jest chora.

W przypadku problemów lub awarii systemu eaglefit STUDIO EMS trening musi zostać przerwany. W razie problemów technicznych skontaktuj się z producentem. 

1. Rozgrzewka

Przed treningiem EMS, jak przed każdym treningiem fitness, mięśnie powinny być przygotowane na nadchodzące obciążenie. Rozgrzewka powoduje następujące efekty:

• Przewodność między elektrodami a skórą wzrasta przy lekkim poceniu się
• Podniesienie temperatury ciała w centrum
• Poprawa procesów dostarczania energii w mięśniach
• Zwiększona produkcja mazi stawowej
• Zwiększenie motywacji oraz koncentracji na nadchodzący trening

Zalecamy krótką rozgrzewkę, na przykład kilka pajacyków, burpees lub 3-5 minut na rowerku stacjonarnym.

2. Trening/Ćwiczenia

Generalnie z eaglefit STUDIO EMS Suit możesz wykonywać wszystkie ruchy i treningi zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz przy suchej pogodzie. Twoja wyobraźnia nie zna granic. Bieganie, boks, joga, trening na taśmach, trening funkcjonalny, HIIT lub trening z własną masą ciała. Należy unikać wilgoci (np. deszczu) podczas korzystania z Suit.

Do eaglefit STUDIO EMS Suit dołączony jest plakat z propozycjami ćwiczeń całego ciała z wykorzystaniem własnej masy ciała.

3. Rozciąganie

Po sesji treningowej osoba ćwicząca powinna się rozciągnąć – ewentualnie połączone z programem „Relaksacja”.

Rozciąganie ma następujące efekty:

• Obniżenie napięcia mięśniowego
• Lepsze usuwanie produktów przemiany materii
• Poprawiona regeneracja mięśni
• Wspomaganie ruchomości

Wskazówki dotyczące prania i higieny

Przed praniem eaglefit STUDIO EMS Suit usuń proszę Box. 

Postępuj w następujący sposób:  

1. Otworzyć rzep

2. Pociągnąć Box do góry

3. Zdjąć Box

Prosimy czyścić Box i HUB tylko miękką ściereczką.

Zalecamy pranie ręczne dla eaglefit STUDIO EMS Suit. Alternatywnie możesz wyprać Suit w pralce w woreczku do prania, w programie delikatnym/pranie ochronne w 30 °C. Najpierw zamknij zamek błyskawiczny i wszystkie rzepy.

Zalecamy używanie łagodnego proszku do prania (np. ECOVER lub Frosch Color). Nigdy nie stosuj żrących środków czyszczących/szorujących, środków dezynfekujących ani detergentów z dodatkami takimi jak chlor czy wybielacze. Jeśli po praniu Suit jest nadal zbyt mokry, możesz go wirować w programie wirowania z maksymalną prędkością 900 obr./min. Do suszenia po prostu powieś Suit na wieszaku i susz na powietrzu – najlepiej elektrodami na zewnątrz. Susz eaglefit Suit STUDIO EMS nigdy nie susz w suszarce bębnowej i nie wystawiaj go na bezpośrednie działanie promieni UV. Może to uszkodzić materiał.

W Suit eaglefit STUDIO EMS znajdują się następujące symbole prania, które należy przestrzegać:

Utylizacja i recykling

Suit eaglefit STUDIO EMS, Box i HUB zawierają komponenty elektryczne. Urządzenia elektroniczne są surowcami wtórnymi i nie powinny trafiać do odpadów komunalnych. Utylizuj produkt po zakończeniu jego żywotności zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa. Spełniasz w ten sposób wymogi prawne i przyczyniasz się do ochrony środowiska.

We wszystkich krajach Unii Europejskiej istnieją punkty zbiórki do recyklingu urządzeń elektrycznych i elektronicznych. Informacje o tych punktach uzyskasz w lokalnym urzędzie ds. utylizacji lub u sprzedawcy, u którego nabyłeś ten produkt.

Informacje dotyczące bezpiecznego wyjmowania baterii lub akumulatorów:

Jeśli chcesz zutylizować Box, możesz wyjąć akumulator, odkręcając 4 śruby krzyżakowe z tyłu pod folią i odłączając akumulator.

• Ostrzeżenie: upewnij się, że bateria jest całkowicie rozładowana
• Ostrożnie wyjmij baterię lub akumulator
• Bateria lub akumulator oraz urządzenie mogą być teraz utylizowane oddzielnie

Typ baterii: LiIo; 3,7 V, 2.000 mAh. System chemiczny: akumulator litowo-jonowy

Dane techniczne

HUB
Połączenie	Wersja Bluetooth 4.2; 2,4 GHz ZIGBEE
Zasilanie	5 V, USB C
Akumulator	3,7 V, 1.200 mAh LiPo
Czas pracy	do 20 godzin
Czas ładowania	do 2 godzin

Box
Połączenie	Wersja Bluetooth 4.2; 2,4 GHz ZIGBEE
Zasilanie	5 V, USB C
Akumulator	3,7 V, 2.000 mAh LiPo
Czas pracy	ok. 15 treningów
Czas ładowania	do 2 godzin

Gwarancja

W przypadku użytkowania komercyjnego udzielamy 6-miesięcznej gwarancji na wady materiałowe i wykonawcze. Gwarancja obowiązuje we wszystkich krajach, w których system eaglefit STUDIO EMS jest oficjalnie sprzedawany. Gwarancja nie obejmuje uszkodzeń spowodowanych niewłaściwym lub niedbałym użytkowaniem.

Deklaracja zgodności UE

Informacje o producencie

Firma eaglefit GmbH ma prawo umieścić oznakowanie CE na systemie eaglefit STUDIO EMS, potwierdzając tym samym zgodność z odpowiednimi dyrektywami UE.