Manuel d'utilisation du
EMS gilet

Félicitations pour votre choix ! eaglefit EMS Vous avez opté pour un gilet.

Cet appareil d'entraînement de haute qualité pour la stimulation musculaire électrique a été développé grâce à une expertise et une compétence approfondies, vous permettant d'obtenir des résultats très efficaces avec un minimum d'effort. EMS-Vous pouvez faire de l'entraînement physique à la maison et en déplacement.

EMSCes appareils sont utilisés depuis de nombreuses années en physiothérapie et dans le sport de compétition. Grâce à cet appareil, vous pouvez effectuer un entraînement ciblé à domicile, en déplacement, à l'hôtel ou au bureau, à condition de respecter les consignes de sécurité et les avertissements.

Pour en tirer le meilleur parti et, surtout, pour éviter les dangers et les risques, vous devez lire attentivement ces instructions et suivre les règles de conduite décrites.

Nous espérons que vous apprécierez eaglefit EMS Gilet.

Ton eaglefit équipe

Consignes de sécurité

Utilisation prévue

Le eaglefit EMS Le gilet est un système d'entraînement basé sur une stimulation musculaire électrique très efficace (EMS) est basé sur et conçu pour un usage privé. En combinant la boîte et le eaglefit EMS Vous pouvez utiliser l'application système à tout moment, que ce soit à la maison, au bureau ou en déplacement. EMS- Dispenser la formation. Ce manuel d'instructions vous guidera pas à pas tout au long du processus de formation et de manipulation et vous fournira des conseils et astuces précieux. EMS-Entraînement.

Le aigleajuster EMS Ce gilet est uniquement un appareil d'entraînement et de remise en forme, et non un produit médical.

Avis de sécurité :

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'autres maladies cardiovasculaires, porteuses d'implants électriques, atteintes de troubles métaboliques (par exemple, diabète de type I ou II, maladies de la thyroïde, du foie ou des reins), d'un cancer, d'une hernie de la paroi abdominale ou inguinale, enceintes ou suivant un traitement de chimiothérapie ne sont pas autorisées à participer à cette formation. PAS Mettez-le à exécution ! Nous vous recommandons de faire ceci. EMS-La formation ne devrait commencer qu'à partir de l'âge de 18 ans.

Vous trouverez ici la fiche de données de sécurité du produit : fiche de données de sécurité

Utilisation inappropriée

Veuillez lire attentivement le mode d'emploi ainsi que toutes les informations et mises en garde afin de prévenir les blessures et les dommages matériels et d'éviter les situations dangereuses. La société décline toute responsabilité en cas de non-respect des instructions et des informations relatives à la bonne utilisation du produit. eaglefit La société GmbH décline toute responsabilité en cas de dommages corporels ou matériels survenus. De plus, la garantie est nulle dans de tels cas.

Veuillez vérifier votre eaglefit EMS Vérifiez l'état du gilet avant utilisation et contactez immédiatement le fabricant ou votre revendeur si vous remarquez quoi que ce soit d'inhabituel.

La formation avec le aigleajuster EMS gilet Ne peut être effectué que dans un environnement sec. Évitez les environnements à très forte humidité où vos clients pourraient entrer en contact avec l'eau (par exemple, sous la pluie, près des baignoires, etc.).

Risques et contre-indications

Bien que jamais auparavant lors d'une séance d'entraînement avec un eaglefit EMS Si un gilet a été utilisé pour traiter des arythmies cardiaques, la législation exige qu'un avertissement soit émis concernant tout risque résiduel. En cas d'arythmie cardiaque avérée, l'entraînement avec ce gilet est déconseillé. eaglefit EMS Le port d'un gilet pare-balles n'est pas recommandé, car il pourrait présenter un risque mortel.

Contre-indications absolues

  • Maladies aiguës, infections bactériennes ou processus inflammatoires
  • Interventions chirurgicales récemment réalisées (moins de 2 mois)
  • Artériosclérose, troubles circulatoires artériels
  • Les stents ou les pontages actifs depuis moins de 6 mois
  • Hypertension artérielle non traitée
  • diabète sucré
  • grossesse
  • Implants électriques, par exemple les stimulateurs cardiaques
  • Maladies tumorales ou cancéreuses
  • Troubles hémorragiques, tendances hémorragiques (hémophilie)
  • Maladies neurologiques, épilepsie ou sclérose en plaques
  • Hernies de la paroi abdominale ou inguinales
  • arythmies cardiaques

Contre-indications relatives

  • Douleurs dorsales aiguës sans diagnostic
  • Névralgie aiguë, hernie discale
  • Implant (prothèse)
  • Maladies des organes internes (en particulier des reins)
  • maladies cardiovasculaires
  • Épilepsie (sans crise depuis plus de 12 mois)
  • Mouvements cinétiques
  • Rétention d'eau plus importante dans le corps, œdème
  • Plaies cutanées ouvertes, plaies, eczéma, brûlures
  • Varices
  • Influence aiguë de l'alcool, des drogues, des stupéfiants
  • Se faire vacciner

En présence d'une ou plusieurs contre-indications absolues, eaglefit HOME EMS Ce système ne doit pas être utilisé. Toute formation entreprise malgré des contre-indications existantes peut entraîner des blessures allant de légères à mortelles. Nous insistons expressément sur le fait qu'aucune formation ne doit être effectuée en présence de l'une des contre-indications susmentionnées.

En cas de doute, consultez votre médecin avant utilisation pour savoir si... EMS-Une formation est possible pour vous.

Risques électriques

Si vous constatez des dommages sur l'un des composants, vous ne pourrez peut-être pas eaglefit EMS N’utilisez pas le gilet. Pour éviter d’endommager le matériau ou les câbles, manipulez-le avec une extrême précaution. Cela signifie :

  • Utilisez le aigleajuster EMS N’utilisez jamais un gilet dans un environnement humide.
  • Ne pas serrer ni plier les câbles et ne pas placer d'objets lourds dessus.
  • Retirez tous les piercings ou objets similaires de la zone d'entraînement avant de commencer.

Tout dommage doit être signalé au fabricant, qui décidera ensuite des suites à donner.

Avec le eaglefit EMS L’entraînement avec un gilet lesté ne requiert pas de connaissances médicales et/ou physiologiques spécifiques. Toutefois, il convient de noter qu’avant la première séance d’entraînement avec le gilet lesté, eaglefit EMS Il est impératif de lire et de comprendre attentivement le mode d'emploi de ce gilet. Le non-respect des instructions de ce manuel peut entraîner des situations dangereuses et, dans des cas extrêmes, la mort. L'utilisation par des personnes de moins de 18 ans est interdite.En cas de non-respect des conditions, le fabricant décline toute responsabilité pour les dommages qui pourraient en résulter.

Signification et fonction

L'entraînement par stimulation musculaire électrique (électrostimulation), également connu sous le nom de EMSCe type d'entraînement, appelé hypnothérapie, repose sur l'activation ciblée des muscles striés par des impulsions électriques. Cela simule l'activation musculaire naturelle. Grâce à cette activation, les fibres musculaires se contractent sans recevoir de signal du système nerveux central (SNC). Normalement, les ordres de contraction proviennent du cerveau. Lors d'un effort physique, ces impulsions électriques sont transmises aux muscles par les nerfs. EMSComme les impulsions provenant du système nerveux central sont très similaires à celles de l'entraînement, le muscle ne peut pas distinguer leur origine et une contraction se produit. d.hL'ordre de contraction du muscle provient des nerfs situés dans le eaglefit EMS Gilet avec électrodes intégrées. EMSEn électrostimulation musculaire (EMS), des stimuli ou impulsions rythmiques sont appliqués aux muscles sollicités, entraînant une contraction et un relâchement ciblés. En physiothérapie, on travaille généralement par stimulation électrique des muscles isolés ou des groupes musculaires, sans mouvements ni exercices physiques complémentaires.

Bien qu'aucun mouvement ne soit effectué simultanément à la stimulation musculaire électrique, le corps entierEMSL'entraînement est combiné à des exercices ciblés. Cela améliore encore votre coordination et le gain de force se traduit par des mouvements précis. De plus, cet entraînement holistique renforce les muscles agonistes, antagonistes et stabilisateurs, difficiles à atteindre et à solliciter avec les méthodes d'entraînement conventionnelles. Cela prévient les déséquilibres musculaires qui peuvent survenir lors d'un entraînement unilatéral ciblant de grands groupes musculaires.

De plus, l'activation musculaire simultanée peut prévenir ou réduire les postures compensatoires, évitant ainsi une charge incorrecte. Grâce à la possibilité de le faire pendant le EMSL'intégration d'exercices supplémentaires à l'entraînement peut conduire à une amélioration de la coordination intra- et intermusculaire, ainsi que des capacités motrices.Un autre avantage de ces exercices supplémentaires est l'adaptation des tendons, des ligaments et des articulations à l'augmentation de la force musculaire. Comme la contraction musculaire ne nécessite pas de charges lourdes, cette forme d'entraînement complet est très douce pour les articulations.

Un autre avantage réside dans le gain de temps par rapport aux méthodes de formation classiques :

  • 20 à 60 minutes par semaine suffisent.

Effets positifs possibles de EMS-Formations

  • Réduction du tour de taille et du tour abdominal
  • Perte de graisse corporelle
  • Amélioration de l'endurance et des performances
  • Réduction possible des douleurs dorsales
  • Amélioration de l'endurance lors des douleurs dorsales dans les situations quotidiennes
  • 15 à 20 minutes EMS-L'entraînement permet de brûler environ 400 à 500 kcal avec une intensité et une exécution appropriées des exercices.
  • Augmentation des performances maximales (vitesse de déplacement + force)

Effets spécifiques possibles de EMS-Formations

EMS et mouvement

  • Contrairement aux méthodes de travail statiques, le travail musculaire dynamique améliore le flux sanguin et la circulation lymphatique.
  • L'activité physique améliore la résistance à la traction des tendons et l'apport de nutriments au cartilage articulaire.
  • Les tendons, les ligaments et le cartilage articulaire se renforcent ; la teneur en minéraux et le volume des os augmentent.
  • L’entraînement excentrique, en particulier, affecte les tissus conjonctifs (tendons et ligaments).
  • Les lésions des tendons et des ligaments peuvent être réparées plus rapidement grâce à une activité ciblée.
  • Ces modifications rendent le corps plus résistant et le protègent des blessures.

EMS et entraînement fonctionnel

  • Entraînement complet du corps (muscles, tendons, ligaments)
  • L'accent est mis sur l'apprentissage et l'exécution du mouvement.
  • Basé sur la stabilisation du corps et en particulier des muscles du tronc
  • Peut être pris en charge par divers dispositifs de formation (par exemple, Sling-Trainer, coussin d'équilibre, kettlebell, ballon d'exercice)

EMS et l'entraînement au sling

  • Exercices pour l'ensemble du corps et exercices d'isolation pour des muscles individuels
  • L'intensité de la charge peut être ajustée par l'angle par rapport au point d'ancrage. Sling-TrainerIl peut tout simplement être varié.
  • Entraînement des stabilisateurs à l'aide de cordes instables, intensifié par l'utilisation d'une poulie.
  • Grande variété d'exercices grâce au système de poulies
  • empreinte réduite
  • Montage et démontage faciles

EMS et l'entraînement en plein air

  • L'accent est mis sur l'entraînement et l'exercice en extérieur.
  • Exercices pour tout le corps
  • L'intensité des exercices est modulée en utilisant le poids du corps, le terrain ou des objets du quotidien.
  • Avantages psychologiques supplémentaires de l'entraînement en plein air
  • La motivation par la variété

Le EMSL'entraînement offre la possibilité de s'entraîner de manière très efficace et efficiente. Il représente donc un excellent moyen d'accroître sa force, de développer sa masse musculaire et de réduire sa masse grasse. Il permet de générer des stimuli d'entraînement supérieurs à ceux utilisés par les méthodes d'entraînement conventionnelles.

Pour ces raisons, certaines conditions importantes doivent être respectées pendant l'entraînement.

Préparation à l'entraînement

  • Le EMSL'entraînement ne peut être effectué que dans des conditions physiques adéquates.
  • Il est important de reconstituer ses réserves de glucides avant l'entraînement, car la grande quantité de masse musculaire sollicitée entraîne une charge métabolique élevée.
  • De plus, un apport hydrique accru doit être assuré avant, pendant et après l'entraînement.

progrès de l'entraînement

  • Lors des premières séances d'entraînement, il est impératif d'éviter tout surentraînement. L'entraînement doit débuter par une durée réduite (environ 12 à 15 minutes) et une intensité adaptée. Par la suite, la durée des séances doit être augmentée progressivement jusqu'à 20 minutes.
  • Durant les 8 à 10 premières semaines, il convient de respecter un intervalle d'entraînement d'au moins 4 jours. C'est la seule façon de garantir la régénération et une adaptation positive.

Guide de démarrage rapide

Guide de démarrage rapide pour votre nouveau eaglefit EMS gilet

  1. boîte charge, jusqu'à ce que la LED devienne verte
  2. aigleajuster EMS Application système dans l'App Store télécharger
  3. gilet mettez – en cas de peau extrêmement sèche ou de pilosité corporelle importante, humidifiez légèrement les électrodes ou Spray pour électrodes utiliser
  4. boîte allumer (Appuyez légèrement avec votre index pendant 2 secondes dans la petite encoche entre le logo et la LED), fixez-le à la combinaison, application commencer
  5. Réaffecter le nom du profil pour la formation suivante
  6. connexion Bluetooth pour établir une connexion avec le boîtier (cliquez sur « Bluetooth » dans le coin supérieur droit, puis sur « Rechercher », puis sur « Connecter »)
  7. Dans la section « Paramètres », configurez les paramètres du profil, laissez chauffer suffisamment, puis appuyez sur « Démarrer ».
  8. Les muscles par processus d'élimination ajuster plus fort (Appuyez sur la flèche vers le haut jusqu'à ce que le réglage soit suffisamment fort, puis cliquez sur le numéro au-dessus du muscle pour qu'il soit encadré en gris)
  9. Début de l'entraînement, après 20 minutes finition
  10. Paramètres sauvegarder, en utilisant l'application avec le Flèche en haut à gauche feuilles
  11. Veillez à en consommer suffisamment avant, pendant et après l'entraînement. Eau à boire, au moins un demi-litre de plus que d'habitude
  12. Faites une pause d'au moins 48 heures (maximum pendant les 10 premières semaines).(1 séance d'entraînement par semaine)

Conseils d'application

Comment allumer/éteindre correctement le boîtier :

  • ZAppuyez et maintenez la pression pendant 2 secondes pour allumer. Appuyez légèrement avec votre index dans le creux situé entre le logo et la LED
  • Pour éteindre, appuyez et maintenez la pression pendant 6 secondes. Appuyez légèrement avec votre index dans le creux situé entre le logo et la LED

Nous avons délibérément réglé le délai d'extinction du boîtier à 6 secondes afin que vous ne le touchiez pas accidentellement pendant votre entraînement et que vous ne l'éteigniez pas involontairement.

PANTS Box einschalten/ausschalten

Première utilisation du boîtier et de l'application

Charger le boîtier

Avant de commencer la formation, veuillez télécharger et installer le eaglefit EMS Application système disponible dans votre boutique d'applications en recherchant «eaglefit" ou "eaglefit EMS Vous recherchez un système.

Avant la première utilisation de l'enceinte, vous devez charger la batterie pendant au moins 3 heures. Nos batteries sont protégées contre la surcharge ; il est donc important de ne pas les surcharger. Utilisez le câble USB et l'adaptateur secteur 220 V fournis pour charger l'enceinte. Le voyant lumineux de l'enceinte s'allumera pendant la charge. bleu. Lorsque la batterie est complètement chargée, le voyant s'allume. vert.

Téléchargez le aigleajuster EMS Téléchargez l'application système depuis votre boutique d'applications :

Appstore-Symbol Playstore-Symbol

Premier lancement
Au lancement de l'application, vous pouvez d'abord choisir entre les différentes catégories (BELT, HOME, PRO ou CONNECT). Ensuite, vous sélectionnez le produit approprié.
Si vous utilisez l'application pour la première fois, créez un profil d'entraînement. Vous pourrez ensuite enregistrer tous vos paramètres dans « Sélectionner un profil ».

HOME APP Produktauswahl

Si vous avez déjà créé des profils, ils s'afficheront. Sélectionnez un profil enregistré ou ajoutez-en un nouveau, dans lequel vous pourrez ultérieurement enregistrer les paramètres (force d'impulsion par muscle, etc.).

L'application est conçue pour enregistrer systématiquement les derniers paramètres d'un programme d'entraînement dans le profil. Par conséquent, elle écrasera vos paramètres dès que vous changerez de programme d'entraînement au sein d'un même profil.
Nous vous recommandons de créer un profil distinct pour chaque programme d'entraînement afin de pouvoir toujours définir et récupérer les valeurs correctes pour chaque programme.

Une fois le profil sélectionné, cliquez sur « Confirmer » pour accéder à l’interface d’entraînement. Les valeurs prédéfinies du profil y seront surlignées en vert. Vos modifications y seront enregistrées ; vous pourrez revenir à cette page ultérieurement en utilisant la flèche « Retour » (en haut à droite). feuilles.

Veuillez d'abord établir une connexion Bluetooth avec l'enceinte. Allumez l'appareil chargé. Ouvrez la boîte (appuyez sur l'encoche pendant environ 2 secondes) et cherchez-le dans le eaglefit Connectez-vous à l'application via Bluetooth (icône située en haut à droite, à côté de l'indicateur de batterie), puis appuyez sur « Rechercher » dans la fenêtre suivante. Sélectionnez votre box (par exemple, « eagle_pants0000 ») en appuyant sur « Connecter » à la fin de la ligne. Vous serez alors redirigé vers l'interface d'entraînement.

Dans l'interface d'entraînement, vous pouvez ajuster la force des paires d'électrodes individuelles, activer/désactiver les électrodes individuellement et utiliser l'icône de menu verte (en bas à gauche avec les trois lignes). accéder au menu des paramètres.

Explication de l'application

L'application est conçue pour vous permettre de créer autant de profils que vous le souhaitez sur chaque appareil. Chaque profil enregistre tous les paramètres d'un type d'entraînement spécifique (Fitness/Métabolisme/Relaxation/Individuel/Entraînement vidéo/HIIT/Brûlage de graisses/Renforcement profond). Attribuez un nom approprié à chaque profil.

Le nom peut être, par exemple, « Thomas_Fitness » ou « Musculation ». Vos données sont stockées uniquement sur votre appareil, conformément au RGPD. Vous devez donc créer des profils distincts sur votre iPhone et votre iPad, par exemple. L’application enregistre les derniers paramètres utilisés dans le profil connecté dès que vous accédez à l’interface d’entraînement. "Flèche de retour" feuilles.

Établir une connexion Bluetooth

La communication entre l'application et votre boîtier s'établit lorsqu'une connexion Bluetooth est établie.

Pour établir la connexion Bluetooth, veuillez appuyer sur « Bluetooth » dans le coin supérieur droit lors de la première utilisation.
Dans la vue suivante, sélectionnez « Scanner ».

Vous recevrez une liste des appareils Bluetooth à proximité.

Veuillez sélectionner « eagle_pants000 » pour établir une connexion avec le boîtier.

PANTS Mockup BT

Exigences pour une connexion Bluetooth

  • Le boîtier doit être chargé et allumé. Un voyant LED vert/bleu lumineux indique que c'est le cas.
  • Allumez le boîtier en appuyant sur le bouton (une légère encoche au centre) pendant 2 secondes. La LED s'allumera et brillera en bleu.
  • Pour l'éteindre, appuyez sur le bouton pendant environ 6 secondes.
  • Votre position doit être partagée avec l'application afin que le signal Bluetooth puisse être traité correctement.
  • Vous ne trouverez PAS le boîtier via les paramètres Bluetooth habituels de votre téléphone, car nous utilisons le Bluetooth Low Energy (BLE).

Navigation et paramètres du EMS-Impulsions

VEST APP Erklaerung

  1. Sélection du programme
  2. Réinitialiser - remet toutes les intensités à « ZÉRO »
  3. Activez ou désactivez tous les niveaux d'intensité pour chaque groupe musculaire.
  4. Augmentez toutes les intensités activées pour chaque groupe musculaire.
  5. Réduisez toutes les intensités activées pour chaque groupe musculaire.
  6. Démarrer/Pause - Démarrez ou mettez en pause votre entraînement
  7. Activez/désactivez les groupes musculaires en cliquant sur le nom du muscle.
  8. Menu Bluetooth - appuyez ici pour accéder au HOME EMS Boîte de connexion
  9. Temps d'entraînement actif
  10. Les points verts indiquent quelles électrodes sont effectivement activées.
  11. auto : En appuyant sur ce bouton, votre entraînement démarre à une intensité de «0" et augmente l'intensité de manière linéaire sur une période de 2 minutes, jusqu'à 80 % des valeurs prédéfinies.Vous devez ajuster manuellement les 20 % restants.
  12. Activation/désactivation du son : vous pouvez ici configurer les tonalités de signal qui vous permettent d’entendre lorsqu’il y a une phase d’impulsion active et lorsqu’il y a une pause.

Options de configuration sous « Paramètres »

Les paramètres sont déjà préréglés avec des valeurs initiales. Cliquer sur + ou - permet de modifier les paramètres surlignés en noir.
Les programmes suivants (« modes ») sont disponibles sur le eaglefit EMS Application système déjà préinstallée :

aptitude

Veuillez sélectionner le réglage « 4/2 », ce qui correspond à une durée d’impulsion de 4 secondes et une pause de 2 secondes. Idéalement, pendant l’entraînement, vous devriez contracter vos muscles pendant 4 secondes et les relâcher pendant 2 secondes.

Ce programme de fitness est idéal pour développer les muscles squelettiques blancs volumineux. Il augmente votre force maximale et favorise la croissance musculaire. Pour un entraînement optimal de vos muscles squelettiques blancs, effectuez 6 à 8 répétitions par groupe musculaire à environ 80 % de votre force maximale. Les impulsions sont délivrées au groupe musculaire concerné à une fréquence de 85 Hz, sans solliciter excessivement les articulations, les ligaments ou les tendons grâce à l'utilisation de charges lourdes. La profondeur d'impulsion de ce programme est de 350 µs.

L'entraînement physique doit être combiné à des exercices et peut être efficacement soutenu, par exemple, par l'entraînement avec sangles ou l'entraînement HIIT.

Formation recommandée :

  • musculation
  • peu de répétitions (6-8)
  • 1 série par groupe musculaire

Métabolisme/Système cardiovasculaire

Veuillez sélectionner une durée de pause de 0 seconde pour les impulsions continues. Le réglage de la durée d'impulsion est alors sans importance.

Le programme métabolique, qui sollicite les fibres musculaires rouges d'endurance, est particulièrement adapté au renforcement musculaire. Il s'agit de notre programme classique d'endurance/athlétisme. L'activation des fibres musculaires lentes réduit la masse grasse et améliore la définition musculaire. La fréquence d'entraînement est de 7 Hz avec une amplitude d'impulsion de 350 µs.

Ce programme est idéal pour l'échauffement et l'amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme. L'entraînement métabolique devrait idéalement être combiné à des exercices d'endurance tels que :

  • Marche nordique
  • Faire du jogging
  • Faites du vélo
  • Exercices sur appareils cardio
  • yoga
  • Exercices statiques (ne pas régler l'intensité trop élevée)

relaxation

Veuillez sélectionner le réglage « 1/1 », c’est-à-dire une durée d’impulsion et une pause de 1 seconde chacune.

Ce programme génère de légères contractions musculaires et assure un Récupération musculaire, plus rapide régénération Elle est également utilisée pour la récupération fonctionnelle après une maladie. À une fréquence d'entraînement de 100 Hz et une profondeur d'impulsion de 150 µs, la tension est relâchée et les muscles sont nourris.

Vous pouvez utiliser le programme de relaxation pendant 5 à 10 minutes après un entraînement intense (avec ou sans). EMS) ou même après une journée éprouvante, pendant 10 à 30 minutes à une intensité modérée, par exemple simplement sur le canapé.

Choisissez une faible intensité – l’impulsion doit procurer une sensation apaisante et massante.

Individuellement

Choisissez les paramètres individuellement en fonction de vos préférences ou des recommandations thérapeutiques.
Les utilisateurs avancés peuvent ajuster librement tous les paramètres (fréquence, amplitude et durée des impulsions, pause et durée de l'entraînement) grâce à ce programme. Une fréquence de 1 à 120 Hz et une amplitude d'impulsion de 50 à 400 µs sont possibles.

Renforcement profond pour les muscles profonds près de la colonne vertébrale

Ce programme d'entraînement est spécifiquement conçu pour renforcer en douceur mais de manière ciblée les muscles profonds proches de la colonne vertébrale. L'objectif est d'activer les muscles stabilisateurs profonds du dos afin de soulager la pression exercée sur les disques intervertébraux et d'assurer un soutien durable de la colonne vertébrale.

Mode d'action :
Le programme crée une alternance harmonieuse de tension et de relaxation musculaire. Les impulsions modérées à 27 Hz ciblent principalement… Endurance et stabilité musculaires Amélioré. La durée d'impulsion relativement longue assure un effort intense mais doux, tandis que les courtes pauses permettent une circulation sanguine régulière et une régénération optimale.

Domaine d'application :
 - Prise en charge des douleurs dorsales liées aux hernies discales
- Renforcement des muscles profonds du tronc
- Prévention des mauvaises postures et des déséquilibres musculaires

Convient aux débutants comme aux personnes en rééducation.

Formation vidéo

Ce programme vous permet de visualiser des exercices d'entraînement grâce à un avatar et de créer un programme court à partir d'exercices prédéfinis. Sa particularité ? Vous pouvez choisir la fréquence et l'intensité de chaque exercice. Maintenez votre doigt appuyé sur l'exercice souhaité pendant 2 à 3 secondes jusqu'à ce que l'aperçu apparaisse, puis faites-le glisser vers la ligne du dessous et positionnez-le. Vous pouvez également supprimer des exercices de la ligne de la même manière.

brûle-graisses

Veuillez sélectionner le réglage « 4/2 », ce qui correspond à une durée d'impulsion de 4 secondes et une pause de 2 secondes. Ce programme spécial combine les avantages des programmes de fitness et de métabolisme. Pendant la phase active, vous vous entraînez à 60 Hz pour une force maximale, et pendant la phase passive (pause), vos muscles d'endurance sont sollicités à 7 Hz. Cela vous permet de faire travailler alternativement les deux types de fibres musculaires au sein d'un même programme.

Puissance explosive

Ce programme est destiné à la musculation. Sa particularité réside dans le fait que 100 % de l'intensité d'impulsion définie est transmise dès la première seconde (rampe = 0).Ce réglage est particulièrement efficace pour les athlètes aux mouvements explosifs (par exemple, le golf), pour les sports de balle ou les sports réactifs.

mobilité

Les paramètres de l'application aigleajuster PRO EMS L'application d'entraînement à la mobilité est basée sur un système spécial EMS-programme spécialement conçu pour soutenir Entraînement de la longueur et de la mobilité musculaire (Mobilité) a été développé. L'entraînement est conçu pour une stimulation musculaire douce afin d'améliorer la Élasticité , amplitude du mouvement et coordination neuromusculaire pour progresser sans solliciter excessivement les muscles.

Paramètres de l'application pour les caractéristiques d'entraînement à la mobilité :

  • Haute fréquence (120 Hz) : Ceci favorise une activation musculaire douce sans fortes contractions et est idéal pour les mouvements continus et les exercices d'étirement.
  • longue durée d'impulsion (350 µs) : Cela permet d'atteindre les muscles en profondeur, ce qui est particulièrement avantageux dans l'entraînement d'allongement musculaire et les exercices de mobilité.
  • force d'impulsion douce L'intensité est réglable individuellement et choisie pour créer une tension musculaire perceptible mais agréable – idéale pour favoriser la mobilisation sans douleur ni épuisement.
  • Schémas d'impulsions dynamiques (chaîne antérieure et postérieure) D'un simple clic, vous pouvez activer la chaîne avant ou arrière. Ainsi, vous sentez et activez automatiquement les muscles appropriés.
  • Durée des intervalles& Avec les paramètres par défaut, vous activez la chaîne musculaire sélectionnée pendant 30 secondes et pouvez adopter l'autre position pendant les 15 secondes de pause. Vous trouverez ici des idées d'entraînement pour des exercices d'allongement musculaire : https://www.eaglefit.de/fr/blogs/nouvelles/ems-ems-combining-mit-muscle-tange-entrainement

Objectif du recrutement :

Le EMS- Le soutien lors des exercices de mobilité est utile, pour détendre les muscles tendus , Pour améliorer la mobilité et grâce à l'activation neuromusculaire supplémentaire, également Efficacité de la formation pour augmenter – notamment en combinaison avec des exercices d'étirement et de mobilisation ciblés.

Profondeur d'impulsion

L'option « Profondeur d'impulsion » permet de régler la durée de l'impulsion définie dans le champ « Fréquence ». Cette valeur est configurable uniquement dans les paramètres individuels. La durée d'une impulsion de courant peut varier de 50 à 400 µs.

Plus cette valeur est élevée, plus l'impulsion pénètre profondément dans le muscle. Par exemple, pour cibler de manière optimale les grands groupes musculaires comme les cuisses, les fessiers ou les muscles du dos, une profondeur d'impulsion de 350 µs est idéale.

Durée de l'impulsion

Durée d'impulsion en secondes, réglable de 1 à 40 secondes (symbolisée par un chiffre vert qui défile à l'envers pendant l'entraînement).

pause

Durée de la pause pendant l'entraînement, 0-40 secondes (symbolisée par un chiffre rouge défilant à l'envers).

entraînement

Pour la plupart des programmes d'entraînement, nous recommandons une durée d'environ 20 minutes par séance.

fréquence

Le nombre d'impulsions par seconde. Par exemple, dans le programme d'entraînement « Fitness », les muscles sont contractés et relâchés 85 fois par seconde.

S'habiller et se déshabiller

Le eaglefit EMS Le gilet est disponible des tailles 3XS à 4XL. Il est important de choisir une taille adaptée afin que les électrodes soient bien positionnées contre le corps. Le gilet peut être utilisé sec ou humide. En mode sec, il se porte à même la peau, sans sous-vêtements ni autres vêtements (de sport). Les électrodes n'ont pas besoin d'être mouillées ; elles doivent être placées directement sur les muscles à stimuler. Ce contact étroit avec la peau assure une transmission optimale du courant électrique au muscle.

Pour que les électrodes de la combinaison étanche transmettent l'énergie à travers votre peau jusqu'à vos nerfs et vos muscles, une très fine pellicule d'humidité est nécessaire. Pour certains types de peau, porter la combinaison pendant 2 à 3 minutes suffit, tandis que d'autres ont besoin de s'échauffer pendant 5 minutes avec des sauts avec écart, des burpees ou des abdominaux avant d'augmenter l'intensité des impulsions. Si cette pellicule d'humidité est insuffisante, vous pourriez ressentir une légère sensation de picotement désagréable à la surface de la peau. Dans ce cas, réduisez l'intensité des impulsions pour le groupe musculaire concerné et effectuez quelques sauts avec écart ou squats supplémentaires avant de l'augmenter. Une pilosité excessive ou une peau très sèche peuvent nuire à la stimulation. Dans ce cas, vous pouvez humidifier légèrement la peau des zones concernées avec un linge ou utiliser notre Spray pour électrodes utiliser.

Le eaglefit EMS Le gilet se ferme par une fermeture éclair sur le devant. S'il ne vous va pas bien à certains endroits, utilisez les bandes Velcro pour le plaquer fermement contre la peau.

Après l'entraînement, ouvrez la fermeture éclair et le eaglefit EMS Retirez le gilet. Lavez-le ensuite en suivant les instructions de lavage ou suspendez-le sur un cintre pour le faire aérer.

L'entraînement/les exercices

En général: Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez immédiatement l'entraînement et consultez un médecin si nécessaire. Ne vous entraînez jamais si vous êtes malade ou si vous ne vous sentez pas bien.

Même en cas de problèmes ou de dysfonctionnements de eaglefit EMS La séance d'entraînement doit être interrompue en cas de dysfonctionnement du gilet. En cas de problème technique, veuillez contacter le fabricant.

1. Échauffement

Devant EMSComme pour tout entraînement physique, les muscles doivent être préparés à l'effort à venir. L'échauffement a les effets suivants :

  • La conductivité entre les électrodes et la peau augmente avec une légère transpiration.
  • Augmentation de la température corporelle centrale
  • Amélioration des processus d'apport énergétique au muscle
  • Augmentation de la production de lubrifiant articulaire
  • Motivation et concentration accrues pour la prochaine séance d'entraînement

Nous recommandons un court échauffement d'endurance, par exemple quelques sauts avec écart, des burpees ou 3 à 5 minutes sur un vélo stationnaire.
Ici, vous pouvez déjà paramétrer et activer des impulsions faibles.

2. Entraînement/Exercices

En général, vous pouvez utiliser le eaglefit EMS Portez le gilet par temps sec pour tous vos mouvements et entraînements, en intérieur comme en extérieur. Laissez libre cours à votre imagination ! Jogging, boxe, yoga, entraînement aux élinguesL'entraînement fonctionnel, le HIIT ou l'entraînement au poids du corps conviennent tous. Cependant, le gilet ne doit pas être porté par temps humide (par exemple, sous la pluie).

À titre de suggestion, eaglefit EMS Le gilet comprend une affiche d'exercices présentant des options pour l'ensemble du corps utilisant le poids du corps.

3. Étirements

Après la séance d'effort, vous devriez vous étirer pendant 2 à 3 minutes – éventuellement en combinant cela avec le programme de « relaxation ».

Les étirements ont les effets suivants :

  • Réduction du tonus musculaire
  • Amélioration de la dégradation des produits métaboliques
  • Amélioration de la régénération musculaire
  • Promouvoir la mobilité

Instructions de lavage et d'hygiène

Avant vous eaglefit EMS Lors du lavage du gilet, veuillez retirer la boîte.

Voici comment procéder :

1. Ouvrez la fermeture Velcro :

PANTS Waschen 1

2. Tirez la boîte vers le haut :

PANTS Waschen 2

Nettoyez la boîte uniquement avec un chiffon doux.

Nous recommandons pour le eaglefit EMS Gilet, lavage à la main uniquement. Vous pouvez également laver le gilet dans un filet à linge, en machine, sur un programme délicat à 30 °C. Veuillez retirer la boîte avant le lavage et veiller à bien refermer la fermeture Velcro.

Nous recommandons d'utiliser le Le pouvoir de la lavande Lessive. Veillez à ne jamais utiliser de solvants caustiques, de produits abrasifs, de lessives pour vêtements de sport, de désinfectants, d'adoucissants d'eau comme le Calgon, ni de lessives contenant des additifs tels que du chlore ou de l'eau de Javel. Si le gilet est encore trop humide après le lavage, vous pouvez l'essorer à 400 tr/min maximum. Pour le sécher, EMS Il suffit de suspendre le gilet à un cintre et de le laisser sécher à l'air libre, idéalement avec les paires d'électrodes orientées vers l'extérieur. Séchez-le ensuite. eaglefit EMS Ne jamais mettre le gilet au sèche-linge et ne jamais l'exposer directement aux rayons UV. Cela pourrait endommager le matériau.

suivant Symboles de lavage sont dans le eaglefit EMS Choisir un gilet pare-balles : points à prendre en compte :


Élimination et recyclage

Le eaglefit EMS Le gilet et le boîtier contiennent des composants électriques. Les appareils électroniques sont des matériaux précieux et ne doivent pas être jetés avec les ordures ménagères. Veuillez mettre au rebut ce produit en fin de vie conformément à la réglementation en vigueur. Ce faisant, vous respectez vos obligations légales et contribuez à la protection de l'environnement.

Dans tous les pays de l'Union européenne, il existe des points de collecte pour le recyclage des équipements électriques et électroniques. Vous pouvez obtenir des informations sur ces points de collecte auprès de votre service local de gestion des déchets ou du magasin où vous avez acheté le produit.

Informations sur le retrait sécuritaire des piles ou des accumulateurs :

Si vous souhaitez vous débarrasser du boîtier, vous pouvez retirer la batterie en desserrant les 4 vis Phillips situées à l'arrière, sous la feuille d'aluminium, puis en débranchant la batterie.

  • Avertissement : Assurez-vous que la batterie est complètement déchargée.
  • Retirez soigneusement la batterie ou l'accumulateur.
  • La batterie ou l'accumulateur et l'appareil peuvent désormais être éliminés séparément.

Type de batterie : Li-ion ; 3,7 V, 3 000 mAh. Système chimique : Batterie lithium-ion

Données techniques

 HOME EMS boîte
Version Bluetooth> ; 4.0
alimentation électrique5 V, USB C
accumulateur3,7 V ; 3000 mAh LiPo

 

garantie

Vous bénéficiez d'une garantie de 2 ans contre les défauts de matériaux et de fabrication. Cette garantie est valable dans tous les pays où elle est applicable. eaglefit Le gilet est officiellement vendu. La garantie ne couvre pas les dommages causés par une utilisation incorrecte ou négligente.

Si vous soupçonnez qu'une électrode individuelle est défectueuse, vous pouvez le vérifier comme suit :

  • Assurez-vous que le groupe musculaire est activé dans l'application (le nom du muscle est surligné en vert).
  • Allumez le boîtier, fixez-le à la combinaison et retournez la combinaison.
  • Connectez le boîtier à l'application et sélectionnez le programme « Métabolisme ».
  • Réglez les impulsions pour le groupe musculaire affecté à une intensité de 20.
  • Humidifiez les électrodes du groupe musculaire concerné avec un chiffon humide.
  • Placez maintenant votre main gauche, par exemple, sur l'électrode du sein gauche et votre main droite sur l'électrode du sein droit.

Étant donné que le courant circule d'un côté à l'autre à travers nos électrodes, il est important de placer les deux mains sur l'une des électrodes du groupe musculaire affecté afin de fermer le circuit.
Si vous ressentez maintenant une sensation de picotement dans les mains, la paire d'électrodes est intacte.

Déclaration de conformité de l'UE

CE VEST

 

Informations du fabricant

 

Le eaglefit GmbH est autorisée à apposer le marquage CE sur le eaglefit EMS pour fixer le gilet et ainsi prouver la conformité aux directives européennes pertinentes.