FAQ - Domande frequenti sull'allenamento EMS
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FAQ Sistemi EMS e allenamento EMS
Domande e risposte sul tema dell’allenamento EMS
Il tuo muscolo viene sempre e comunque stimolato da impulsi elettrici (molto bassi) anche senza allenamento EMS. Ogni volta che vuoi eseguire un movimento, c’è un segnale elettrico che dal tuo cervello, attraverso il sistema nervoso centrale, arriva al muscolo e provoca una contrazione. Questo processo lo sfruttiamo nell’allenamento EMS per attivare il muscolo. Ad esempio, nel PRO EMS Suit posizioniamo 24 elettrodi sui tuoi muscoli più grandi. Tramite la nostra app puoi controllare le correnti degli elettrodi a coppie. Così puoi impostare esattamente tramite l’app quanto intensamente e con quale frequenza devono essere stimolati i muscoli dell’addome, delle braccia o delle gambe. Immagina, ad esempio, di indossare il PRO EMS Suit e allenarti con il programma fitness della nostra app. Qui attivi quasi tutta la tua muscolatura scheletrica con una frequenza di 85 Hz. Questo significa che i tuoi muscoli si contraggono e rilassano 85 volte AL SECONDO, contraggono e rilassano, e così via.
Quindi: i muscoli dei glutei, delle braccia, delle gambe, dell’addome e della schiena lavorano intensamente e contemporaneamente per 20 minuti. Hai mai allenato il bicipite per 20 minuti? Qui invece alleni quasi TUTTI i muscoli contemporaneamente per 20 minuti – e senza stressare le articolazioni. Questo è il motivo per cui l’allenamento EMS ti fa progredire così rapidamente ed è delicato sulle articolazioni. Come “bonus” attivi anche i muscoli in profondità e in modo completamente equilibrato, così da poter compensare eventuali squilibri muscolari e allenare in modo ottimale la muscolatura profonda.
BLE sta per Bluetooth Low Energy ed è una forma di tecnologia Bluetooth particolarmente a basso consumo energetico – richiede fino a 10 volte meno energia rispetto al Bluetooth tradizionale. Di conseguenza, ad esempio, la batteria della POWERBox dura molto più a lungo. Un altro vantaggio: BLE genera meno radiazioni, cosa particolarmente rilevante poiché il dispositivo viene indossato vicino al corpo durante l’allenamento.
BLE serve per la trasmissione dati wireless ed è utilizzato in diverse applicazioni – ad esempio anche per funzioni di localizzazione nei centri commerciali. Per questo motivo, sullo smartphone potrebbe essere necessario attivare la funzione “posizione” per poter utilizzare BLE completamente. Importante: l’app eaglefit non utilizza la posizione né accede a dati di localizzazione. In conformità con le linee guida di compliance di eaglefit GmbH, non raccogliamo né trattiamo dati personali durante o dopo l’allenamento. Non è richiesta alcuna registrazione o login.
L’app eaglefit funziona completamente senza GPS, senza connessione internet e senza rete mobile – pertanto non avviene alcuna registrazione, memorizzazione o trasmissione di (alcun) dato. A differenza di altri fornitori che spesso scambiano dati tramite servizi cloud, eaglefit punta consapevolmente alla massima sicurezza dei dati e all’anonimato.
SÌ, poiché durante l'allenamento EMS puoi stimolare i muscoli in modo mirato SENZA sollecitare le articolazioni, questo tipo di allenamento è particolarmente adatto per favorire la ricostruzione muscolare dopo un'operazione o in generale durante la riabilitazione – naturalmente sempre in stretta consultazione con il medico. Il nostro Suit è un prodotto fitness e non un dispositivo medico.
EMS significa Stimolazione Elettrica Muscolare (5 a 120 Hz), EMA significa Attivazione Elettrica Muscolare (da 1.000 Hz). Durante l’allenamento EMS, la corrente fluisce dall’elettrodo attraverso la pelle verso il nervo e dal nervo e la placca motrice nel muscolo. Il muscolo non può distinguere da dove proviene il segnale e si contrae.
Il muscolo non può essere “sovraccaricato” durante l’allenamento EMS, poiché è protetto dai meccanismi naturali di difesa (come ad esempio la placca motrice) contro il sovraccarico. Diversamente avviene nell’allenamento EMA. Qui la corrente fluisce dall’elettrodo attraverso la pelle direttamente nel muscolo, senza che i nervi ne siano consapevoli e senza che il segnale debba passare attraverso la placca neuromuscolare tra nervo e muscolo. Questa attivazione muscolare diretta può – se utilizzata in modo assolutamente professionale – essere molto intensa e quindi interessante, ma rappresenta un pericolo per utenti inesperti o allenatori troppo motivati e non dovrebbe essere utilizzata da privati a casa, poiché – a differenza dell’allenamento EMS – nell’allenamento EMA sono possibili anche danni muscolari.
Non è necessario lavare il Suit dopo ogni allenamento, poiché è realizzato con un materiale antibatterico. Abbiamo testato con successo il Suit con oltre 150 lavaggi in lavatrice a ciclo delicato, utilizzando il detersivo WASH di Provilan. Stimiamo che il Suit duri in media 3-4 anni, a seconda di come lo utilizzi. Per prolungare ulteriormente i cicli di lavaggio, consigliamo il prodotto antibatterico FRESH di Provilan Clean, oppure il nostro detersivo alla lavanda.
È importante non utilizzare detersivi sportivi o altri detersivi ad alte prestazioni, poiché spesso contengono tensioattivi o ossigeno attivo che possono danneggiare gli elettrodi.
Per favore verifica la taglia corretta prima dell'ordine:
Orientati sulla nostra tabella delle taglie. Il Suit è elastico – non preoccuparti se alcune misure differiscono di qualche centimetro dalla tabella, poiché è elastico in ogni direzione di circa 10 cm. Il Suit dovrebbe aderire bene, ma allo stesso tempo offrire sufficiente libertà di movimento. Se, ad esempio, hai una schiena larga e una vita molto stretta, scegli la taglia in modo che calzi bene sul petto. Negli accessori troverai una cintura per la vita con cui puoi stringere un po' il Suit in vita. (Inclusa nella confezione dei nostri EMS-Suit) Importante: prova il Suit la prima volta indossando la biancheria intima per verificare che ti calzi bene. Se non dovesse andare bene, puoi cambiarlo gratuitamente – ci occupiamo noi sia della spedizione di andata che di quella di ritorno.
No, non devi indossare nulla sotto il Suit, a meno che per motivi igienici in uno studio tu non indossi una biancheria intima tecnica sotto un Suit utilizzato da più clienti. Affinché la biancheria intima tecnica possa trasmettere i segnali, deve essere bagnata. I nostri Trockenanzüge possono essere indossati direttamente sulla pelle senza acqua. In questo modo la sensazione è più diretta e la stimolazione più intensa rispetto allo studio.
Sì, ad esempio è possibile indossare una tuta da jogging e andare a correre.
(…di cui 20 minuti nel programma cardio). Se ad esempio corri o vai in bicicletta per un’ora, lascia spenti gli impulsi per i primi 20 minuti, poi attivali per circa 20 minuti e spegnili di nuovo negli ultimi 20 minuti.
Sì, esiste un manuale dettagliato in tedesco/multilingue Istruzioni e un poster di allenamento con esercizi. Nel nostro eagleClub trovi ulteriori video-allenamenti in tedesco per partecipare direttamente (i primi 14 giorni puoi provare eagleClub gratuitamente).
Sì, puoi allenare in modo mirato la tua muscolatura scheletrica di resistenza così come la muscolatura scheletrica per la forza massima. La muscolatura rossa a contrazione lenta (resistenza) si allena nella gamma da 5 a 30 Hz, mentre la muscolatura bianca a contrazione rapida (forza massima) si allena nella gamma da 50 a 85 Hz.
Quindi, se ad esempio scegli il nostro programma metabolico a 7 Hz e fai esercizi cardio, si tratta di un allenamento di resistenza ottimale.
Puoi pulire il tuo prodotto EMS in lavatrice con un ciclo delicato a 30 °C e massimo 900 giri/min. Rimuovi la POWERBox, chiudi la cerniera e/o tutte le chiusure in velcro del tuo prodotto EMS, giralo al rovescio e utilizza la rete per il lavaggio fornita. Il tuo detersivo non deve contenere candeggina o ammorbidente. Sconsigliamo l’uso di detersivi comuni per capi normali o sportivi, poiché potrebbero danneggiare gli elettrodi e i cavi. Consigliamo: il nostro detersivo Lavendelkraft (una prova è inclusa nell’ordine) oppure WASH di Provilan. Alla tua ordinazione è allegata una guida dettagliata per la cura.
No, sei completamente libero nei tuoi movimenti e percepisci a malapena la tuta elasticizzata sottilissima durante il tuo allenamento.
Sì, gli elettrodi sono collegati tramite un filo da cucito speciale, conduttivo ed elastico, così puoi eseguire tutti i movimenti senza restrizioni.
No, poiché qui lavoriamo con una vera Suit asciutta, che non ha più cotone (=non conduttore) sopra gli elettrodi, questa tuta funziona davvero asciutta. Poiché gli elettrodi sono a diretto contatto con la pelle, la corrente può essere trasmessa meglio e su una superficie più ampia. L'impulso penetra più in profondità nel muscolo, la sensazione è più piacevole rispetto all'abbigliamento EMS.
I nostri elettrodi asciutti conducono al 100%, tuttavia ogni persona ha una pelle diversa. In inverno la pelle è tipicamente un po' più secca, quindi potresti dover inumidire un po' gli elettrodi. Oppure hai una pelle molto secca e non vuoi riscaldarti troppo o hai una forte peluria corporea, allora può essere utile usare uno spray per elettrodi. Gli elettrodi conducono anche in condizioni completamente asciutte, la tua pelle no. Perciò deve essere un po' umida (come un paio di occhiali appannati) affinché conduca bene.
I nostri prodotti sono coperti da una garanzia di 2 anni a partire dalla data di acquisto. La garanzia copre tutti i difetti di fabbricazione, nonché i difetti di materiale e di lavorazione in caso di uso normale. Sono esclusi i danni causati da un uso improprio o dall’usura normale. In caso di garanzia, contatta il nostro servizio clienti fornendo il numero dell’ordine e una breve descrizione del problema. Il nostro servizio clienti si trova nel Sud della Germania e nella maggior parte dei casi possiamo offrire assistenza in modo rapido e professionale.
FAQ Sling-Trainer
Domande e risposte sul tema dello Sling Training
Un Sling-Trainer è un attrezzo da allenamento flessibile che permette di eseguire esercizi utilizzando il proprio peso corporeo. Regolando la posizione del corpo e l'inclinazione, puoi aumentare o diminuire facilmente e rapidamente l'intensità degli esercizi. Gli esercizi si eseguono in catene funzionali che corrispondono ai tuoi movimenti naturali. Ideale per forza, coordinazione, flessibilità e resistenza. Poiché ti alleni con il peso del tuo corpo, l’allenamento è particolarmente delicato sulle articolazioni. Il Sling-Trainer è molto leggero e può essere portato ovunque: in ufficio, in vacanza, al parco – persino su una barca a vela 😊
Assolutamente! Può essere fissato rapidamente a una porta con il nostro ancoraggio per porta. È inoltre possibile un fissaggio a parete o soffitto con il supporto ovale da parete e soffitto eaglefit (assicurati che le pareti o i soffitti siano adeguatamente resistenti e utilizza sempre un dispositivo di fissaggio per carichi pesanti).
Sì! Il Sling-Trainer è robusto e resistente alle intemperie, quindi puoi usarlo senza problemi all'aperto.
Per un fissaggio sicuro sono adatti gli alberi o anche le barre delle altalene. Assicurati sempre della stabilità e, nel caso di un ramo, della sua sufficiente resistenza. Per far sì che il Sling-Trainer ti accompagni fedelmente per molti anni, non lasciarlo all'aperto con vento e maltempo.
Muro o soffitto:
Assicurati che il muro o il soffitto siano sufficientemente stabili. Il supporto deve essere in grado di sostenere in modo sicuro carichi pesanti e attrezzature per il gioco e lo sport. Ti consigliamo di utilizzare il supporto ovale per soffitto (incluso nella confezione di alcuni modelli).
Porta:
Con l’ancora per porta puoi trasformare quasi ogni spazio libero davanti a una porta nella tua zona personale per l’allenamento. L’ancora per porta viene fissata chiudendo la porta tra il telaio e l’anta ed è inclusa nella confezione di alcuni modelli.
All’aperto:
All’esterno sono adatti per il fissaggio alberi, ringhiere o altalene – fai attenzione alla stabilità e, nel caso di rami, alla loro resistenza.
Aste/pareti a pioli:
Assicurati che la parete a pioli o la sbarra per trazioni non si allentino e resistano alla forza di trazione. Controlla la sicurezza dell’intera struttura prima dell’allenamento.
No, il Sling-Trainer è adatto a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti avanzati. Grazie alla variazione dell'esecuzione degli esercizi, puoi personalizzare il tuo allenamento. Ogni modello di Sling-Trainer include un poster dettagliato con gli esercizi.
Il nostro Sling-Trainer è realizzato con materiali robusti e di alta qualità che garantiscono una resistenza massima. Con un'installazione e un utilizzo corretti, l'allenamento è sicuro e stabile. Le specifiche esatte di carico per ogni modello le trovi nella descrizione del prodotto.
Il Sling-Trainer è un dispositivo tutto-in-uno per l’allenamento di tutta la muscolatura corporea. È adatto per esercizi di rafforzamento di braccia, gambe, schiena, addominali e per migliorare la mobilità e la coordinazione. Qui trovi le esercitazioni di base e indicazioni su cosa prestare attenzione durante l’allenamento.
Sì, il Sling-Trainer è particolarmente adatto per allenarsi dolcemente con il proprio peso corporeo dopo un infortunio, stabilizzando i movimenti e ricostruendo i muscoli. Tuttavia, ti preghiamo di concordare gli esercizi con un medico specialista o un fisioterapista.
Il Sling-Trainer richiede poco spazio, poiché può essere fissato a quasi ogni punto stabile (ad esempio porta, trave, parete a pioli, soffitto, ecc.). Dopo l'allenamento, l'attrezzo può essere riposto occupando poco spazio. Per orientarti: ti serve una superficie di allenamento di circa 1 x 2 metri.
La velocità dei tuoi progressi dipende dal tuo impegno e dalla regolarità dell’allenamento. Molti utenti riportano i primi miglioramenti visibili dopo 4-6 settimane di allenamento costante.
Rispetto ai dispositivi tradizionali, il Sling-Trainer consente un allenamento funzionale e completo che coinvolge tutto il corpo. È salvaspazio, flessibile e permette un allenamento vario e dinamico, senza esercizi monotoni e ripetitivi.
Sì, il Sling-Trainer è compatto e leggero, così puoi portarlo ovunque senza problemi – per un allenamento efficace senza limitazioni, ovunque tu sia.
Ogni Sling-Trainer viene fornito con un manuale dettagliato che ti mostra come installarlo in sicurezza su diversi punti di ancoraggio. Se hai ancora domande, non esitare a contattare il nostro servizio clienti via e-mail: support@eaglefit.de, Telefono o WhatsApp: +49 (0) 7345 9188 0000.
L'uso di una carrucola, come nei sling trainer di eaglefit, offre una maggiore libertà di movimento, consente esercizi e angolazioni variabili e favorisce un'attivazione muscolare più efficace grazie all'adattamento dinamico della resistenza. Il vantaggio principale è che, utilizzando la carrucola, non puoi barare e così entrambi i bracci vengono allenati con la stessa intensità, aiutandoti a correggere eventuali squilibri muscolari.
Per questo, consulta i singoli contenuti di consegna dei nostri modelli Sling-Trainer (qui).
I nostri Sling-Trainer si puliscono facilmente con un panno umido. Grazie alle maniglie di alta qualità in alluminio (vulcanizzato) o gommate, puoi disinfettarli e pulirli senza problemi. Rispetto alle maniglie in schiuma, che assorbono maggiormente sudore e sporco, le nostre maniglie offrono una soluzione igienica e facile da mantenere per il tuo allenamento. Ulteriori indicazioni per la cura le trovi qui.
I nostri Sling-Trainer convincono per i materiali di alta qualità, la costruzione ben studiata e una gestione facile da usare. Con una selezione di diversi modelli, adattati alle tue esigenze individuali e ai tuoi obiettivi di allenamento, offrono la massima adattabilità al tuo livello di fitness. Sia a casa che in viaggio, sono il partner ideale per raggiungere i tuoi obiettivi personali di fitness.
