Nahaufnahme einer Person von hinten, die sich die Hände in den schmerzenden Rücken stützt

Sollievo dal mal di schiena

Il mal di schiena è un problema molto diffuso al giorno d'oggi. Un adulto su tre soffre di dolori costanti o frequenti alla schiena e al collo. Oltre alle limitazioni quotidiane, il mal di schiena può in alcuni casi portare addirittura all'incapacità di lavorare. Ma esistono metodi efficaci per eliminare il dolore!

Perché funzionale EMS-Formazione Di seguito spieghiamo di cosa si tratta e come può essere giustificato da un punto di vista scientifico. Un metodo di allenamento funzionale molto adatto, che funziona molto bene anche con EMS-La formazione può essere combinata, Allenarsi con un Sling-Trainer.

Come fa EMS-Formazione?

La stimolazione elettrica dei muscoli presenta un vantaggio decisivo rispetto alle misure fisioterapiche convenzionali o al classico allenamento della forza.

Il mal di schiena non deve essere per forza così!

Durante l'allenamento di forza in palestra, i muscoli più profondi non vengono allenati in modo molto efficace, nonostante svolgano un'importante funzione di supporto nei muscoli scheletrici. Anche se l'allenamento di forza classico rafforza la schiena, non raggiunge i muscoli di supporto, o lo fa solo in misura limitata.

Al EMS-Formazione I muscoli profondi possono essere allenati in modo specifico: i muscoli del corpo sono controllati da impulsi elettrici provenienti dal sistema nervoso centrale. Con gli esercizi normali è difficile, se non impossibile, attivare intenzionalmente i muscoli più profondi. Dal momento che il EMS-Formazione Simulando questi impulsi elettrici, senza dover ricorrere a esercizi complessi, è possibile controllare in modo mirato i muscoli più importanti dall'esterno.

Lo hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Bayreuth in uno studio del 2003. Secondo le loro indagini, 82% dei partecipanti (102 donne, 32 uomini) il suo mal di schiena per sei settimane EMS-Programma di allenamento di sollievo. Una successiva meta-analisi ha confermato questi risultati (maggiori informazioni).

Sollievo della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali

Un altro effetto di EMS-La formazione è la Sollievo della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali. La colonna vertebrale è una struttura sensibile che dovrebbe essere circondata dalla più forte struttura muscolare possibile. Se i muscoli posturali sono buoni, gli urti alla colonna vertebrale vengono assorbiti meglio e la postura generale della parte superiore del corpo migliora.

Anni trascorsi seduti causano l'atrofia dei muscoli attorno alla colonna vertebrale, che spesso porta a problemi al disco. Ciò colpisce i nervi e provoca il tipico mal di schiena.

Regolare EMS- L'allenamento rafforza la fascia muscolare che circonda la colonna vertebrale, migliora la postura (posizione eretta della parte superiore del corpo) e quindi riduce l'usura dei dischi intervertebrali. Non dare alcuna possibilità al mal di schiena!

Oltre agli effetti fisiologici, EMS-L'allenamento ha anche un effetto positivo sulla psiche. Nello studio sopra menzionato, ai partecipanti è stato chiesto del loro benessere mentale generale subito dopo le sessioni e dopo l'intero programma di allenamento di sei settimane. La maggior parte dei soggetti ha dichiarato di sentirsi EMS-Ci si sente meglio durante l'allenamento e la sensazione di stress si riduce subito dopo le sessioni.

Poiché lo stress è una delle cause principali del mal di schiena, non bisogna rinunciare all'equilibrio fisico, soprattutto nei periodi di stress. EMSA questo scopo, l'allenamento è particolarmente indicato, poiché gli effetti descritti possono essere ottenuti in soli 20 minuti alla settimana.

Ecco perché ti consigliamo di prenderti del tempo e di fare qualcosa di buono per la tua schiena e per il tuo benessere generale! Ti supportiamo nella tua formazione attraverso:

Combattiamo insieme il mal di schiena e miglioriamo la tua qualità di vita!

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