Manuale d'uso per la
EMS Pants
Congratulazioni per aver scelto la eaglefit Hai scelto il sistema EMS Pants.
Questo dispositivo di allenamento di alta qualità per la stimolazione elettrica muscolare è stato sviluppato con grande competenza per permetterti di eseguire un allenamento EMS altamente efficiente a casa e in viaggio con il minimo sforzo.
I dispositivi EMS sono utilizzati da molti anni in fisioterapia e nello sport agonistico. Con questo dispositivo puoi eseguire un allenamento mirato a casa, in hotel o in ufficio, rispettando le avvertenze di sicurezza e di rischio.
Per ottenere il massimo beneficio e soprattutto per evitare pericoli e rischi, dovresti leggere attentamente questo manuale e seguire le regole di comportamento descritte.
Ti auguriamo tanto divertimento con la tua eaglefit EMS Pants.
Il tuo eaglefit Team
Avvertenze di sicurezza
Uso previsto
La eaglefit EMS Pants è un sistema di allenamento basato sulla stimolazione elettrica muscolare (EMS) altamente efficiente, sviluppato per uso privato. Combinando la HOME o PRO Box e la eaglefit Con l'app EMS System puoi eseguire un allenamento EMS in qualsiasi momento a casa, in ufficio o in viaggio. Con questo manuale sarai guidato passo dopo passo nell'allenamento e nell'uso, ricevendo preziosi consigli e indicazioni per il tuo allenamento EMS.
La eaglefit EMS Pants è esclusivamente un dispositivo per allenamento e fitness, non un prodotto medico.
Avvertenza di sicurezza:
Le persone con problemi cardiaci o altre malattie del sistema cardiovascolare, impianti elettrici, malattie metaboliche (ad es. diabete di tipo I o II, malattie della tiroide, fegato o reni), cancro, ernia addominale o inguinale, donne in gravidanza o in trattamento chemioterapico NON devono eseguire questo allenamento! Raccomandiamo di iniziare l'allenamento EMS solo a partire dai 18 anni.
Qui trovi la nostra scheda di sicurezza del prodotto: alla scheda di sicurezza
Uso improprio
Leggi attentamente il manuale d'uso e tutte le informazioni e avvertenze per evitare danni a persone e cose e per prevenire situazioni pericolose. Se non segui le indicazioni e le istruzioni per un uso corretto, la responsabilità ricade su di te. eaglefit La GmbH non si assume alcuna responsabilità per danni a persone o cose derivanti da ciò. Inoltre, in tali casi, la garanzia/certificazione decade.
Controlla la tua eaglefit EMS Pants prima dell'uso per eventuali danni e contatta immediatamente il produttore o il tuo rivenditore se noti qualcosa di anomalo.
L'allenamento con la eaglefit EMS Pants deve essere effettuato solo in ambienti asciutti. Evita ambienti con umidità molto elevata e dove potresti entrare in contatto con l'acqua (ad esempio sotto la pioggia, vicino a vasche da bagno ecc.).
Rischi e controindicazioni
Anche se finora non si sono mai verificati disturbi del ritmo cardiaco durante un allenamento con una eaglefit EMS Pants, la legge impone di avvertire del rischio residuo esistente. In caso di disturbo del ritmo cardiaco, si sconsiglia l'allenamento con la eaglefit EMS Pants, poiché potrebbe essere pericoloso per la vita.
Controindicazioni assolute
- Malattie acute, infezioni batteriche o processi infiammatori
- Interventi chirurgici recenti (< 2 mesi)
- Aterosclerosi, disturbi della circolazione arteriosa
- Stent o bypass attivi da meno di 6 mesi
- Ipertensione non trattata
- Diabete mellito
- Gravidanza
- Impianti elettrici, ad esempio pacemaker
- Tumori o malattie oncologiche
- Disturbi della coagulazione, tendenza alle emorragie (emofilia)
- Malattie neuronali, epilessia o sclerosi multipla
- Ernie della parete addominale o inguinali
- Disturbi del ritmo cardiaco
Controindicazioni relative
- Dolori acuti alla schiena senza diagnosi
- Nevralgie acute, ernie del disco
- Impianti (protesi)
- Malattie degli organi interni (in particolare reni)
- Malattie cardiovascolari
- Epilessia (senza crisi da più di 12 mesi)
- Cinetosi da movimento
- Grandi accumuli di liquidi nel corpo, edemi
- Ferite aperte, piaghe, eczema, ustioni
- Varicosità, vene varicose
- Influenza acuta di alcol, droghe, sostanze stupefacenti
- Assunzione di vaccini
In presenza di una o più controindicazioni relative, non deve essere utilizzato il Il sistema eaglefit EMS non deve essere utilizzato. Se l'allenamento viene effettuato nonostante le controindicazioni esistenti, può causare lesioni da lievi a fatali. Si sottolinea espressamente che non deve essere effettuato alcun allenamento in presenza di una delle controindicazioni elencate.
In caso di dubbio, consulta il tuo medico prima dell'uso per verificare se un allenamento EMS è adatto a te.
Pericoli elettrici
Se riscontri danni in una delle componenti, non devi utilizzare il sistema eaglefit EMS. Non utilizzare i Pants EMS. Per evitare danni al materiale o ai cavi, devi maneggiarli con estrema cura. Ciò significa:
- Non utilizzare mai i pants eaglefit EMS in ambienti umidi.
- Non piegare o schiacciare i cavi e non appoggiare oggetti pesanti su di essi.
- Rimuovi tutti i piercing o simili dall'area di allenamento prima dell'allenamento.
I danni devono essere segnalati al produttore, che deciderà come procedere.
Allenarsi con i pants eaglefit EMS non richiede conoscenze mediche e/o fisiologiche specifiche. Tuttavia, si raccomanda di leggere e comprendere attentamente il manuale d'uso prima del primo allenamento con i pants eaglefit EMS. La mancata osservanza delle indicazioni contenute in questo manuale può causare situazioni pericolose e, nei casi estremi, la morte. In caso di violazione, il produttore non si assume alcuna responsabilità per eventuali danni.
Significato e funzionamento
L'allenamento con la stimolazione muscolare elettrica (elettromiostimolazione), chiamato anche allenamento EMS, si basa sulla stimolazione mirata della muscolatura striata tramite impulsi elettrici. Qui viene simulata l'attivazione naturale del muscolo. Grazie a questa attivazione, le fibre muscolari si contraggono senza aver ricevuto un segnale dal sistema nervoso centrale (SNC). Normalmente, i comandi per una contrazione provengono dal cervello. Durante lo sforzo fisico, questi impulsi elettrici vengono inviati ai muscoli tramite i nervi. Poiché gli impulsi nell'allenamento EMS sono molto simili a quelli del SNC, il muscolo non distingue la provenienza e si verifica una contrazione, cioè il comando di contrazione al muscolo arriva tramite la eaglefit Elettrodi integrati nei Pants EMS. Durante l'applicazione EMS, stimoli o impulsi ritmici agiscono sui muscoli da allenare, causando una contrazione e rilassamento mirati. In fisioterapia vengono solitamente allenati solo singoli muscoli o gruppi muscolari tramite stimoli elettrici, senza eseguire movimenti o esercizi di fitness aggiuntivi.
Mentre durante la stimolazione muscolare elettrica non vengono eseguiti movimenti, l'allenamento EMS per tutto il corpo è associato a esercizi mirati. In questo modo alleni anche la coordinazione e l'aumento della forza può essere trasformato in un movimento mirato. Inoltre, l'allenamento olistico rafforza agonisti, antagonisti e muscoli stabilizzatori, che con l'allenamento tradizionale sono difficili da raggiungere e influenzare. Questo previene squilibri muscolari, come quelli che possono verificarsi con l'allenamento unilaterale di singoli grandi gruppi muscolari.
Inoltre, grazie alla stimolazione muscolare simultanea, si possono evitare o correggere posture scorrette, prevenendo sovraccarichi. Grazie alla possibilità di integrare esercizi aggiuntivi durante l'allenamento EMS, si può migliorare la coordinazione intra- e intermuscolare, nonché la motricità. Un altro effetto positivo degli esercizi aggiuntivi è l'adattamento di tendini, legamenti e articolazioni all'aumento di forza muscolare ottenuto. Poiché per la contrazione muscolare non sono necessari pesi pesanti, questa forma di allenamento completo è molto delicata per le articolazioni.
Un altro vantaggio è il risparmio di tempo rispetto alle forme di allenamento tradizionali:
- Bastano solo 20-60 minuti a settimana
Possibili effetti positivi dell'allenamento EMS
- Diminuzione della circonferenza vita e addome
- Riduzione del grasso corporeo
- Aumento della resistenza e della capacità prestativa
- Possibile riduzione dei dolori alla schiena
- Miglioramento della resistenza durante il carico sulla schiena nelle situazioni quotidiane
- 15-20 minuti di allenamento EMS bruciano circa 400-500 kcal con intensità e esecuzione adeguate
- Aumento della prestazione massima (velocità di movimento + forza)
Possibili effetti specifici dell'allenamento EMS
EMS e movimento
- A differenza del lavoro statico, il lavoro muscolare dinamico migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico
- L'attività fisica migliora la resistenza alla trazione dei tendini e l'apporto alla cartilagine articolare
- Tendini, legamenti e cartilagine articolare vengono rafforzati, aumenta il contenuto minerale e il volume delle ossa
- Soprattutto l'allenamento eccentrico influenza il tessuto connettivo (tendini e legamenti)
- Danni a tendini e legamenti possono essere riparati più rapidamente con un'attività mirata
- Questi cambiamenti rendono il corpo più resistente e lo proteggono da infortuni
EMS e allenamento funzionale
- Allenamento di tutto il corpo (muscoli, tendini, legamenti)
- L'attenzione è sull'apprendimento e sull'esecuzione del movimento
- Si basa sulla stabilizzazione del corpo e soprattutto della muscolatura del tronco
- Può essere supportato da diversi attrezzi da allenamento (ad es. Sling-Trainer, Balance Pad, Kettlebell, palla da ginnastica)
EMS e allenamento con Sling
- Esercizi per tutto il corpo e esercizi di isolamento per singoli muscoli
- L'intensità del carico può essere facilmente variata dall'angolo rispetto al punto di ancoraggio del Sling-Trainer
- Allenamento dei stabilizzatori tramite corde di presa instabili, intensificato da una carrucola
- Ampia varietà di esercizi grazie alla carrucola
- Poco spazio necessario
- Montaggio e smontaggio facili
EMS e allenamento all'aperto
- L'attenzione è rivolta all'allenamento e al movimento all'aperto
- Esercizi per tutto il corpo
- L’intensità degli esercizi varia in base al proprio peso corporeo, alla conformazione del terreno o agli oggetti di uso quotidiano
- Effetti psicologici aggiuntivi grazie all’allenamento all’aperto
- Motivazione grazie alla varietà
L’allenamento EMS offre la possibilità di allenarsi in modo altamente efficace e con risparmio di tempo. È quindi un ottimo metodo per aumentare la forza, costruire muscoli e ridurre il grasso. Si possono generare intensità di stimolo superiori a quelle dei metodi di allenamento convenzionali
Per questi motivi, durante l’allenamento devono essere rispettate alcune condizioni importanti
Preparazione all’allenamento
- L’allenamento EMS per tutto il corpo può essere eseguito solo in condizioni fisiche adeguate
- È necessario fare attenzione a reintegrare le riserve di carboidrati prima dell’allenamento, poiché la grande massa muscolare coinvolta comporta un elevato carico metabolico
- Inoltre, è importante aumentare l’assunzione di liquidi prima, durante e dopo l’allenamento
Andamento dell’allenamento
- Nei primi allenamenti non sovraccaricarti assolutamente. L’allenamento dovrebbe durare meno (circa 12-15 minuti) e avere un’intensità adeguata. Successivamente aumentare gradualmente la durata fino a 20 minuti
- Nelle prime 8-10 settimane mantenere un intervallo di allenamento di almeno 4 giorni. Solo così è possibile garantire rigenerazione e adattamento positivo
Guida rapida
Guida rapida per il tuo nuovo eaglefit EMS Pants
- Caricare la box finché il LED non diventa verde
- Scaricare la eaglefit EMS System App dall’Appstore qui
- Indossare i Pants – in caso di pelle molto secca o forte peluria corporea, inumidire leggermente gli elettrodi o utilizzare lo spray per elettrodi
- Accendere la box (premere leggermente per 2 secondi con l’indice nella piccola rientranza tra il logo e il LED), fissarla al Suit, avviare l’app
- Assegnare un nuovo nome al profilo per l’allenamento successivo
- Stabilire la connessione Bluetooth con la box (cliccare su “Bluetooth” in alto a destra, poi “Cerca”, quindi “Connetti”)
- Impostare il profilo sotto “Parametri”, riscaldarsi a sufficienza, quindi premere “Avvia”
- Impostare i muscoli in modo più forte per esclusione (premere la freccia verso l’alto finché l’impostazione non è abbastanza forte, cliccare sul numero sopra il muscolo finché non è evidenziato in grigio)
- Inizia l'allenamento, termina dopo 20 minuti l'allenamento
- Salva le impostazioni uscendo dall'app con la freccia in alto a sinistra
- Assicurati di bere abbastanza acqua prima, durante e dopo l'allenamento, almeno mezzo litro in più del solito
- Fai almeno 48 ore di pausa (le prime 10 settimane massimo 1 allenamento a settimana)
Guarda volentieri anche il nostro video di onboarding dettagliato: EMS Onboarding
Consigli per l'uso
Accensione/spegnimento corretta della box:
- Per accendere tieni premuto per 2 secondi leggermente con l'indice nella rientranza tra il logo e il LED
- Per spegnere tieni premuto per 6 secondi leggermente con l'indice nella rientranza tra il logo e il LED
Abbiamo impostato il tempo per spegnere la box a 6 secondi appositamente, così non rischi di spegnerla accidentalmente durante l'allenamento.
Primo utilizzo della box e dell'app
Ricarica della box
Prima di poter iniziare l'allenamento, scarica e installa per favore la eaglefit EMS System App dal tuo Appstore cercando “eaglefit” o “eaglefit Cerchi “EMS System“.
Prima del primo utilizzo devi caricare la batteria della box per almeno 3 ore. Le nostre batterie hanno una protezione da sovraccarico, quindi non puoi “sovraccaricarle”. Per la ricarica usa il cavo USB fornito e l'adattatore di rete da 220 V. Durante la ricarica l'indicatore della box si illumina di blu. Quando la batteria è completamente carica, l'indicatore si illumina di verde.
Scarica la eaglefit EMS System App dal tuo Appstore:
Primo avvio
All'avvio dell'app puoi prima scegliere tra le diverse box (BELT, HOME, PRO o CONNECT). Successivamente seleziona il prodotto adatto.
Se usi l'app per la prima volta, crea un profilo per l'allenamento. Sotto “Seleziona profilo” potrai poi salvare tutte le tue impostazioni.
Se hai già creato dei profili, questi verranno mostrati. Scegli un profilo già salvato o aggiungi un nuovo profilo sotto il quale potrai salvare le impostazioni (intensità dell'impulso per muscolo, ecc.) durante l'uso.
L’app è progettata per salvare sempre gli ultimi valori impostati di un programma di allenamento nel profilo. Pertanto, l’app sovrascrive i valori impostati non appena cambi programma all’interno di un profilo.
Ti consigliamo di creare un profilo separato per ogni programma di allenamento, così potrai sempre impostare e richiamare i valori corretti per ogni programma.
Se hai selezionato un profilo, premi “conferma” per accedere all’interfaccia di allenamento con i valori preimpostati del profilo evidenziato in verde. Le tue modifiche saranno salvate se esci da questa pagina con la "Freccia indietro" (in alto a destra).
Per prima cosa stabilisci la connessione Bluetooth con la box. Accendi la box caricata (tieni premuto un dito per circa 2 secondi sulla rientranza) e cercala in eaglefit Apri l’app su “Bluetooth” in alto a destra accanto all’indicatore della batteria, quindi nella finestra successiva clicca su “Cerca”. Seleziona la tua box toccando “Connetti” alla fine della riga. Tornerai così all’interfaccia di allenamento.
Nell’interfaccia di allenamento puoi regolare l’intensità delle singole coppie di elettrodi, accendere o spegnere singoli elettrodi e accedere al menu dei parametri tramite il simbolo verde del menu (in basso a sinistra con le tre linee) .
Spiegazione dell’app
L’app è strutturata in modo da permetterti di creare un numero illimitato di profili su ogni dispositivo. In ogni profilo sono salvate tutte le impostazioni e i parametri di un tipo di impulso (Fitness/Metabolismo/Rilassamento/Personalizzato/Video Training/HIIT/Bruciagrassi/Deep Core). Assegna a ogni profilo un nome appropriato.
Il nome può essere ad esempio “Thomas_Fitness” o “Muscle Building”. I tuoi dati sono memorizzati solo sul tuo dispositivo in conformità al GDPR. Pertanto, ad esempio su iPhone e iPad devi creare profili separati. L’app salva le ultime impostazioni usate sotto il profilo connesso non appena esci dall’interfaccia di allenamento con "Freccia indietro" .
Stabilire la connessione Bluetooth
Si stabilisce una comunicazione tra l’app e la tua box quando la connessione Bluetooth è attiva.
Per stabilire la connessione Bluetooth, alla prima utilizzazione tocca “Bluetooth” in alto a destra.
Nella schermata successiva seleziona “Scansiona”.
Riceverai un elenco dei dispositivi Bluetooth disponibili nelle vicinanze.
Seleziona la box per stabilire una connessione con essa.
Requisiti per una connessione Bluetooth
- La box deve essere caricata e accesa. Lo riconosci da una luce verde/blu LED brillante.
- Accendi la Box premendo il pulsante (una leggera rientranza al centro) per 2 secondi. Il LED si accende e diventa blu
- Per spegnere, tieni premuto il pulsante per circa 6 secondi
- Devi consentire all’app di accedere alla tua posizione affinché il segnale Bluetooth venga elaborato correttamente
- Non troverai la Box nelle solite impostazioni Bluetooth del telefono, perché utilizziamo Bluetooth Low Energy (BLE)
Navigazione e impostazioni degli impulsi EMS
- Selezione programma
- Reset - azzera tutte le intensità
- Seleziona/deseleziona tutte le intensità per gruppo muscolare
- Aumenta tutte le intensità attivate per gruppo muscolare
- Riduci tutte le intensità attivate per gruppo muscolare
- Avvia/Pausa - avvia o metti in pausa il tuo allenamento
- Attiva/disattiva gruppi muscolari cliccando sul nome del muscolo
- Menu Bluetooth - tocca qui per collegare la HOME EMS Box
- Tempo di allenamento attivo
- I punti verdi indicano quali elettrodi sono effettivamente attivati
Opzioni di impostazione sotto “Parametri”
I parametri sono già impostati con valori di partenza. Cliccando su + o – puoi variare i parametri evidenziati in nero.
I seguenti programmi (“modi”) sono già preinstallati sull’eaglefit EMS System App:
Fitness
Si prega di selezionare l’impostazione “4/2”, cioè una durata dell’impulso di 4 secondi e 2 secondi di pausa. Idealmente, durante l’allenamento contrai il muscolo per 4 secondi e lo rilassi per 2 secondi.
Il programma fitness è ottimale per lo sviluppo della muscolatura scheletrica bianca di grande volume. Aumenta la tua forza massima e favorisce la crescita muscolare. La muscolatura scheletrica bianca si allena al meglio con 6-8 ripetizioni per gruppo muscolare a circa l’80% della forza massima. Gli impulsi vengono inviati con una frequenza di 85 Hz al gruppo muscolare interessato, senza caricare articolazioni, legamenti o tendini con pesi elevati. La profondità dell’impulso in questo programma è di 350 µs.
L’allenamento fitness dovrebbe essere combinato con esercizi e può essere supportato, ad esempio, da allenamenti con sling o HIIT.
Allenamento consigliato:
- Allenamento di forza/pesi
- poche ripetizioni (6-8)
- 1 serie per gruppo muscolare
Metabolismo/Cardiocircolatorio
Si prega di scegliere un tempo di pausa di 0 secondi per l’impulso continuo. In questo caso, la durata dell’impulso non ha importanza.
Il programma metabolico, che allena la muscolatura rossa di resistenza, può essere utilizzato specificamente per il tono muscolare. È il nostro classico programma di resistenza/atletica. L’attivazione del tessuto muscolare a contrazione lenta riduce il grasso e aumenta la definizione muscolare. La frequenza di allenamento è di 7 Hz con una profondità d’impulso di 350 µs.
Questo programma è ottimale per il riscaldamento e per migliorare la circolazione e il metabolismo. L'allenamento metabolico dovrebbe idealmente essere combinato con esercizi di resistenza come:
- Nordic Walking
- Jogging
- Ciclismo
- Esercizi su attrezzi cardio
- Yoga
- Esercizi statici (non impostare un'intensità troppo alta)
Rilassamento
Si prega di selezionare l'impostazione “1/1”, cioè una durata dell'impulso e una pausa di 1 secondo ciascuna.
Questo programma genera leggere contrazioni muscolari e favorisce il rilassamento muscolare, una rigenerazione più rapida ed è indicato anche per il recupero funzionale dopo malattie. Con una frequenza di allenamento di 100 Hz e una profondità dell'impulso di 150 µs, vengono sciolte le tensioni e i muscoli vengono nutriti.
Puoi utilizzare il programma di rilassamento per 5-10 minuti dopo un allenamento intenso (con o senza EMS) o anche dopo una giornata faticosa per 10-30 minuti a intensità moderata, ad esempio semplicemente sul divano.
Seleziona un'intensità bassa: l'impulso deve trasmettere una sensazione piacevole e massaggiante.
Personalizzato
Scegli le impostazioni in base alle tue preferenze personali o alle raccomandazioni terapeutiche.
Gli utenti avanzati possono impostare liberamente tutti i parametri di questo programma (frequenza dell'impulso, profondità dell'impulso, durata dell'impulso, pausa e durata dell'allenamento). Sono possibili frequenze da 1 a 120 Hz e profondità dell'impulso da 50 a 400 µs.
Deep Core per i muscoli profondi vicino alla colonna vertebrale
Questo programma di allenamento è specificamente progettato per il rafforzamento delicato ma mirato dei muscoli profondi vicino alla colonna vertebrale. L'obiettivo è attivare i muscoli stabilizzatori profondi della schiena per alleviare i dischi intervertebrali e supportare la colonna vertebrale a lungo termine.
Modalità di azione:
Il programma genera un'alternanza uniforme di tensione e rilassamento muscolare. Grazie agli impulsi moderati a 27 Hz, viene migliorata soprattutto la resistenza e stabilità muscolare. La durata del impulso relativamente lunga garantisce un carico intenso ma delicato, mentre le brevi pause permettono una circolazione sanguigna uniforme e una rigenerazione efficace.
Ambito di applicazione:
- Supporto in caso di dolori alla schiena legati a problemi ai dischi intervertebrali
- Rafforzamento della muscolatura profonda del tronco
- Prevenzione di posture scorrette e squilibri muscolari
- Adatto sia ai principianti che a persone in fase di riabilitazione
Allenamento video
In questo programma puoi farti mostrare gli esercizi da un avatar e creare un piccolo piano di allenamento scegliendo tra esercizi predefiniti. La particolarità è che per ogni allenamento puoi scegliere una frequenza e una profondità dell’impulso diverse. Tieni semplicemente il dito premuto per 2-3 secondi sull’esercizio desiderato finché l’anteprima si solleva, poi puoi trascinarlo nella riga in basso e ordinarlo. Allo stesso modo puoi rimuovere esercizi dalla riga.
Bruciagrassi
Seleziona l’impostazione “4 / 2”, cioè una durata dell’impulso di 4 secondi e una pausa di 2 secondi. In questo programma speciale combini i vantaggi del programma fitness e del programma metabolico. Durante la fase attiva ti alleni a 60 Hz per la forza massima e nella fase passiva (pausa) viene sollecitata la muscolatura di resistenza a 7 Hz. In questo modo stimoli alternativamente entrambi i tipi di fibre muscolari in un unico programma.
Profondità dell’impulso
Con “profondità dell’impulso” puoi impostare la durata dell’impulso che hai selezionato sotto “Frequenza”. Questo valore può essere configurato solo nel parametro “Individuale”. Un singolo impulso elettrico può durare da 50 a 400 µs.
Più alto è questo valore, più l’impulso penetra in profondità nel muscolo. Ad esempio, puoi stimolare in modo ottimale grandi muscoli come i muscoli delle cosce, i glutei o i muscoli della schiena con una profondità dell’impulso di 350 µs.
Durata dell’impulso
Durata dell’impulso in secondi, regolabile da 1 a 40 secondi (simbolizzata da un numero verde che scorre all’indietro durante l’allenamento).
Pausa
Durata della pausa durante l’allenamento, da 0 a 40 secondi (simbolizzata da un numero rosso che scorre all’indietro).
Allenamento
Per la maggior parte dei programmi di allenamento consigliamo una durata di circa 20 minuti per sessione.
Frequenza
Il numero di impulsi al secondo. Ad esempio, nel programma di allenamento “Fitness” i muscoli si contraggono e rilassano 85 volte al secondo.
Indossare e togliere
La eaglefit I Pants EMS sono disponibili nelle taglie da XS a XL. È importante scegliere una taglia aderente affinché gli elettrodi aderiscano bene al corpo. I Pants EMS si indossano direttamente sulla pelle nuda, senza biancheria intima o altri indumenti (sportivi). Gli elettrodi non devono essere bagnati, devono essere posizionati direttamente sui muscoli da stimolare. Grazie al contatto stretto con la pelle, la trasmissione della corrente al muscolo è ottimale.
Affinché gli elettrodi dei Pants possano trasmettere l’energia attraverso la tua pelle ai nervi e ai muscoli, è necessaria una pellicola di umidità sottilissima. Per alcuni tipi di pelle è sufficiente indossare il Suit per 2-3 minuti, altri tipi di pelle devono riscaldarsi per 5 minuti con jumping jack, burpees o sit-up prima di poter aumentare l’intensità degli impulsi. Se manca la pellicola di umidità, potresti percepire un leggero fastidio pungente sulla superficie della pelle. In questo caso riduci l’intensità degli impulsi su quel gruppo muscolare e fai ancora qualche jumping jack o squat prima di aumentare l’intensità. In caso di forte peluria corporea o pelle molto secca, la stimolazione potrebbe essere compromessa. In questo caso puoi inumidire leggermente la pelle nelle zone interessate con un panno o utilizzare il nostro Elettrodo-Spray.
La eaglefit Per indossare i Pants EMS, girali idealmente al rovescio. Entra con i piedi nei eaglefit I Pants EMS vanno arrotolati sopra le ginocchia verso l’alto, in modo che gli elettrodi siano già posizionati correttamente sul corpo. Dopo l’allenamento arrotola i eaglefit Togli i Pants EMS dal corpo dall’alto verso il basso, in modo che siano di nuovo al rovescio.
Fai sempre attenzione a non tirare troppo i Pants EMS durante la vestizione, l’uso o la svestizione, poiché ciò potrebbe danneggiare le connessioni dei cavi.
Dopo l’allenamento, togli la eaglefit EMS Pants arrotolandola al rovescio. Successivamente lava i Pants seguendo le istruzioni di lavaggio o appendili a una gruccia per farli aerare.
L’allenamento/gli esercizi
In generale vale: In caso di malessere, l’allenamento deve essere interrotto immediatamente e, se necessario, consultare un medico. Non eseguire mai un allenamento se non ti senti bene o sei malato.
Anche in caso di problemi o malfunzionamenti del sistema EMS, l’allenamento deve essere interrotto. In caso di guasti tecnici, contatta il produttore.
1. Riscaldamento
Prima di un allenamento EMS, come per ogni allenamento fitness, i muscoli devono essere preparati al carico imminente. Un riscaldamento porta ai seguenti effetti:
- La conducibilità tra gli elettrodi e la pelle aumenta con una leggera sudorazione
- Aumento della temperatura corporea centrale
- Miglioramento dei processi di produzione di energia nel muscolo
- Maggiore produzione di liquido sinoviale
- Aumento della motivazione e concentrazione sull'allenamento imminente
Consigliamo per il riscaldamento una breve sessione di cardio, ad esempio qualche jumping jack, burpees o 3-5 minuti di cyclette.
Puoi già impostare e attivare impulsi deboli.
2. Allenamento/Esercizi
In generale, con i Pants EMS eaglefit puoi eseguire tutti i movimenti e gli allenamenti sia indoor che outdoor con tempo asciutto. La tua fantasia non ha limiti. Corsa, boxe, yoga, Sling-Training, functional training, HIIT o allenamento a corpo libero. Solo l'umidità (ad esempio la pioggia) deve essere evitata con i Pants.
Come suggerimento, eaglefit include Il sistema EMS include un poster con esercizi che mostra possibilità di allenamento per tutto il corpo usando il proprio peso corporeo.
3. Stretching
Dopo la sessione di allenamento, dovresti fare stretching per 2-3 minuti – eventualmente combinato con il programma “Rilassamento”.
Lo stretching ha i seguenti effetti:
- Riduzione del tono muscolare
- Miglior smaltimento dei prodotti metabolici
- Miglioramento della rigenerazione muscolare
- Promozione della mobilità
Istruzioni per il lavaggio e l'igiene
Prima di eaglefit Quando lavi i Pants EMS, rimuovi la box.
Procedi come segue:
1. Aprire il velcro:
2. Tirare la box verso l'alto:
Pulisci la box esclusivamente con un panno morbido.
Consigliamo per i eaglefit Lavaggio a mano dei Pants EMS. In alternativa, puoi lavare i Pants in una rete per il bucato nella lavatrice con programma delicato a 30 °C. Prima del lavaggio, rimuovi la box e chiudi sempre il velcro.
Consigliamo l'uso del detersivo Lavendelkraft. Assicurati di non utilizzare mai solventi/abrasivi corrosivi, detersivi sportivi, disinfettanti, addolcitori d'acqua come ad esempio Calgon o detersivi con additivi come cloro o candeggina. Se i Pants risultano ancora troppo bagnati dopo il lavaggio, puoi centrifugarli a massimo 900 giri/min nel programma di centrifuga. Per asciugare, appendi semplicemente i Pants EMS a una gruccia e lasciali asciugare all'aria - preferibilmente con le coppie di elettrodi rivolte verso l'esterno. Non asciugare mai i Pants EMS eaglefit nell'asciugatrice e non esporli mai a luce UV diretta. Questo può danneggiare il materiale.
I seguenti simboli di lavaggio si trovano nei eaglefit Pants EMS e devono essere rispettati:
Smaltimento e riciclo
La eaglefit I Pants EMS e la box contengono componenti elettrici. I dispositivi elettronici sono materiali preziosi e non devono essere gettati nei rifiuti domestici. Smaltisci il prodotto a fine vita secondo le normative vigenti. In questo modo adempirai agli obblighi di legge e contribuirai alla protezione dell'ambiente.
In tutti i paesi dell'Unione Europea esistono punti di raccolta per il riciclo di apparecchiature elettriche ed elettroniche. Informazioni su questi punti di raccolta sono disponibili presso il tuo ufficio di smaltimento locale o dal rivenditore presso cui hai acquistato questo prodotto.
Indicazioni per la rimozione sicura delle batterie o degli accumulatori:
Se vuoi smaltire la box, puoi rimuovere la batteria svitando le 4 viti a croce sul retro sotto la pellicola e staccando la batteria.
- Avvertenza: assicurati che la batteria sia completamente scarica
- Rimuovi con cautela la batteria o l'accumulatore
- La batteria o l'accumulatore e il dispositivo possono ora essere smaltiti separatamente
Tipo di batteria: LiIo; 3,7 V, 3.000 mAh. Sistema chimico: batteria agli ioni di litio
Dati tecnici
| HOME / PRO EMS Box | |
| Versione Bluetooth | > 4.0 |
| Alimentazione | 5 V, USB C |
| Accumulator | 3,7 V; 3.000 mAh LiPo |
Garanzia
Ricevi 2 anni di garanzia per difetti di materiale e lavorazione. La garanzia è valida in tutti i paesi in cui il eaglefit Il sistema EMS viene venduto ufficialmente. La garanzia non copre danni causati da uso improprio o negligenza.
Se senti che alcuni elettrodi non funzionano, puoi verificarlo come segue:
- Assicurati che il gruppo muscolare sia attivato nell'app (il nome del muscolo è evidenziato in verde)
- Accendi la box, fissala al Suit e giralo al rovescio (inside out)
- Collega la box nell'app e seleziona il programma “Metabolismo”
- Imposta l'intensità degli impulsi sul gruppo muscolare interessato a 20
- Inumidisci gli elettrodi del gruppo muscolare interessato con un panno umido
- Posiziona ora, ad esempio, la mano sinistra sull'elettrodo sinistro del petto e la mano destra sull'elettrodo destro del petto
Poiché la corrente scorre da un lato all'altro attraverso i nostri elettrodi, è importante posizionare entrambe le mani su uno degli elettrodi del gruppo muscolare interessato per chiudere il circuito.
Se ora senti un formicolio nelle mani, la coppia di elettrodi è intatta.
Dichiarazione di conformità UE
Informazioni sul produttore
Alla eaglefit GmbH è consentito apporre la marcatura CE sul eaglefit Indossare i Pants EMS e dimostrare così la conformità alle pertinenti direttive UE.
Altri dispositivi EMS di eaglefit