Istruzioni per l'uso dei
Pants EMS
Congratulazioni per aver scelto il sistema Pants EMS eaglefit.
Questo dispositivo di allenamento di alta qualità per l'elettrostimolazione muscolare è stato sviluppato con grande competenza ed esperienza, per consentirti di svolgere un allenamento fitness EMS altamente efficace a casa e in viaggio con il minimo sforzo.
I dispositivi EMS vengono utilizzati da molti anni in fisioterapia e nello sport agonistico. Questo dispositivo ti consente di svolgere un allenamento mirato a casa, tra le tue quattro mura, o in viaggio, in hotel o in ufficio, rispettando le avvertenze e le indicazioni di sicurezza.
Per ottenere il massimo beneficio e, soprattutto, evitare pericoli e rischi, leggi attentamente queste istruzioni e segui le regole di condotta descritte.
Ti auguriamo buon divertimento con i tuoi Pants EMS eaglefit.
Il team eaglefit
Avvertenze di sicurezza
Uso previsto
I Pants EMS eaglefit sono un sistema di allenamento basato sull'elettrostimolazione muscolare (EMS) ad alta efficienza e sviluppato per l'uso privato. Abbinando la HOME o la PRO Box all'app eaglefit EMS System, puoi svolgere un allenamento EMS in qualsiasi momento a casa, in ufficio o in viaggio. Con l'aiuto di queste istruzioni per l'uso, imparerai passo dopo passo a svolgere l'allenamento e a utilizzare il sistema, e riceverai preziosi consigli e indicazioni per il tuo allenamento EMS.
I Pants EMS eaglefit sono esclusivamente un dispositivo per l'allenamento e il fitness, non un prodotto medico.
Avvertenza di sicurezza:
Le persone con problemi cardiaci o altre patologie dell'apparato cardiovascolare, impianti elettrici, disturbi metabolici (ad es. diabete di tipo I o II, patologie della tiroide, del fegato o dei reni), cancro, un'ernia della parete addominale o inguinale, le donne in gravidanza o chi è sottoposto a chemioterapia NON deve svolgere questo allenamento! Consigliamo di praticare l'allenamento EMS solo a partire dai 18 anni.
Qui trovi la nostra scheda di sicurezza del prodotto: alla scheda di sicurezza
Uso improprio
Leggi attentamente le istruzioni per l’uso e tutte le informazioni e indicazioni per evitare danni alle persone e alle cose e prevenire situazioni pericolose. Se non segui le indicazioni e le istruzioni per un uso corretto, eaglefit GmbH non si assume alcuna responsabilità per eventuali danni alle persone o alle cose che ne derivino. Inoltre, in tali casi la garanzia decade.
Prima dell’uso, controlla che i tuoi Pants EMS eaglefit non siano danneggiati e contatta immediatamente il produttore o il tuo rivenditore se noti qualcosa di insolito.
L’allenamento con la eaglefit Pants EMS deve essere svolto esclusivamente in un ambiente asciutto. Evita gli ambienti con un’umidità dell’aria molto elevata, dove potresti entrare in contatto con l’acqua (ad es. sotto la pioggia, vicino a vasche da bagno ecc.).
Rischi e controindicazioni
Sebbene finora non si siano mai verificati disturbi del ritmo cardiaco durante un allenamento con una eaglefit Pants EMS, la legge impone di avvertire del rischio residuo esistente. In caso di disturbi del ritmo cardiaco, si sconsiglia di allenarsi con le eaglefit Pants EMS, poiché potrebbe sussistere un pericolo di morte.
Controindicazioni assolute
- Malattie acute, infezioni batteriche o processi infiammatori
- Interventi chirurgici recenti (< 2 mesi)
- Arteriosclerosi, disturbi della circolazione arteriosa
- Stent o bypass attivi da meno di 6 mesi
- Ipertensione non trattata
- Diabete mellito
- Gravidanza
- Impianti elettrici, ad es. pacemaker
- Tumori o malattie oncologiche
- Disturbi della coagulazione, tendenza al sanguinamento (emofilia)
- Malattie neurologiche, epilessia o sclerosi multipla
- Ernie della parete addominale o inguinali
- Disturbi del ritmo cardiaco
Controindicazioni relative
- Disturbi acuti alla schiena senza diagnosi
- Nevralgie acute, ernie del disco
- Impianti (protesi)
- Malattie degli organi interni (in particolare dei reni)
- Malattie cardiovascolari
- Epilessia (senza crisi da oltre 12 mesi)
- Cinetosi da movimento
- Importanti accumuli di liquidi nel corpo, edemi
- Lesioni cutanee aperte, ferite, eczemi, ustioni
- Varicosi, vene varicose
- Influenza acuta di alcol, droghe e sostanze inebrianti
- Assunzione di vaccini
In presenza di una controindicazione assoluta o di più controindicazioni relative, il sistema EMS eaglefit non deve essere utilizzato. Se ci si allena nonostante la presenza di controindicazioni, le conseguenze possono variare da lesioni lievi fino alla morte. Precisiamo espressamente che non ci si deve allenare in presenza di una qualsiasi delle controindicazioni indicate.
In caso di dubbio, prima dell’uso chiedi al tuo medico se puoi effettuare un allenamento EMS.
Pericoli elettrici
Se riscontri danni a uno dei componenti, non utilizzare i pantaloni EMS eaglefit . Maneggiali con la massima cura per evitare danni al materiale o ai cavi. Ciò significa:
- Non utilizzare mai i pantaloni EMS eaglefit in ambienti umidi
- Non schiacciare né piegare i cavi e non appoggiarvi sopra oggetti pesanti
- Prima dell’allenamento, rimuovi tutti i piercing o simili dalla zona di allenamento
Eventuali danni devono essere segnalati al produttore, che deciderà come procedere.
Per allenarsi con i pantaloni EMS eaglefit, non sono necessarie conoscenze mediche e/o fisiologiche specifiche. Si precisa tuttavia che, prima di effettuare il primo allenamento con i pantaloni EMS eaglefit, è necessario leggere attentamente e comprendere le istruzioni per l’uso. Il mancato rispetto delle indicazioni contenute nelle presenti istruzioni per l’uso può comportare situazioni pericolose e, nei casi estremi, la morte. In caso di inosservanza, il produttore declina ogni responsabilità per gli eventuali danni.
Significato e funzionamento
L’allenamento tramite stimolazione muscolare elettrica (elettromiostimolazione), detto anche allenamento EMS, si basa sulla stimolazione mirata della muscolatura striata mediante impulsi elettrici. In questo modo viene simulata la naturale attivazione muscolare. Con questa attivazione, le fibre muscolari si contraggono senza aver ricevuto un segnale dal sistema nervoso centrale (SNC). Normalmente, i comandi che provocano una contrazione provengono dal cervello. Durante lo sforzo fisico, questi impulsi elettrici vengono inviati ai muscoli attraverso i nervi. Poiché gli impulsi dell’allenamento EMS sono molto simili a quelli del SNC, il muscolo non riesce a distinguerne la provenienza e si contrae: il comando di contrazione viene trasmesso al muscolo attraverso gli elettrodi integrati nei pantaloni EMS eaglefit . Durante l’applicazione dell’EMS, stimoli o impulsi ritmici agiscono sulla muscolatura da allenare, provocandone la contrazione e il rilassamento mirati. In fisioterapia, di solito si allenano solo singoli muscoli o gruppi muscolari tramite stimoli elettrici, senza eseguire anche movimenti o esercizi di fitness.
Mentre con la sola elettrostimolazione muscolare non si eseguono movimenti, l’allenamento EMS di tutto il corpo prevede esercizi mirati. In questo modo alleni anche la coordinazione e puoi applicare l’aumento della forza a movimenti mirati. Inoltre, l’allenamento globale rafforza agonisti, antagonisti e muscoli stabilizzatori, difficili da raggiungere e influenzare con l’allenamento abituale. Ciò previene gli squilibri muscolari che possono insorgere quando si allenano in modo unilaterale singoli grandi gruppi muscolari.
Inoltre, l’attivazione simultanea dei muscoli può evitare o correggere le posture antalgiche, prevenendo così i carichi scorretti. La possibilità di inserire esercizi aggiuntivi durante l’allenamento EMS può migliorare la coordinazione intra- e intermuscolare, oltre alle capacità motorie. Un altro effetto positivo degli esercizi aggiuntivi è l’adattamento di tendini, legamenti e articolazioni all’aumento della forza muscolare. Poiché per contrarre i muscoli non servono pesi elevati, questa forma di allenamento di tutto il corpo è molto delicata sulle articolazioni.
Un altro vantaggio è il risparmio di tempo rispetto alle forme di allenamento tradizionali:
- Sono sufficienti solo 20-60 minuti di allenamento a settimana
Possibili effetti positivi dell’allenamento EMS
- Riduzione della circonferenza della vita e dell’addome
- Riduzione del grasso corporeo
- Aumento della resistenza e della capacità di prestazione
- Possibile riduzione dei disturbi alla schiena
- Miglioramento della resistenza della schiena sotto sforzo nelle situazioni quotidiane
- 15-20 minuti di allenamento EMS bruciano circa 400-500 kcal, con un’intensità adeguata e una corretta esecuzione degli esercizi
- Aumento della prestazione massima (velocità di movimento + forza)
Possibili effetti specifici dell’allenamento EMS
EMS e movimento
- A differenza del lavoro statico, il lavoro muscolare dinamico migliora l’irrorazione sanguigna e la circolazione della linfa
- L’attività fisica migliora la resistenza alla trazione dei tendini e l’apporto di nutrienti alla cartilagine articolare
- Tendini, legamenti e cartilagine articolare si rafforzano, mentre aumentano il contenuto minerale e il volume delle ossa
- L’allenamento eccentrico della forza influisce soprattutto sul tessuto connettivo (tendini e legamenti)
- I danni a tendini e legamenti possono essere risolti più rapidamente grazie a un’attività mirata
- Questi cambiamenti rendono il corpo più resistente e lo proteggono dagli infortuni
EMS e allenamento funzionale
- Allenamento di tutto il corpo (muscoli, tendini, legamenti)
- L’obiettivo principale è imparare ed eseguire i movimenti
- Si basa sulla stabilizzazione del corpo e soprattutto della muscolatura del tronco
- Può essere supportato da diversi attrezzi per l’allenamento (ad es. Sling-Trainer, balance pad, kettlebell, palla da ginnastica)
EMS e allenamento con sling
- Esercizi per tutto il corpo e di isolamento per singoli muscoli
- L’intensità dello sforzo può essere facilmente variata modificando l’angolo rispetto al punto di ancoraggio del Sling Trainer
- Allenamento dei muscoli stabilizzatori con corde di presa instabili, ulteriormente potenziato dalla carrucola
- Ampia varietà di esercizi grazie alla carrucola
- Ingombro ridotto
- Facile da montare e smontare
EMS e allenamento all’aperto
- L’attenzione è rivolta all’allenamento e al movimento all’aperto
- Esercizi per tutto il corpo
- L’intensità degli esercizi varia in base al peso corporeo, alla conformazione del terreno o agli oggetti di uso quotidiano
- Benefici psicologici aggiuntivi grazie all’allenamento all’aperto
- Motivazione grazie alla varietà
L’allenamento EMS offre la possibilità di allenarsi in modo altamente efficace e in poco tempo. Rappresenta quindi un ottimo metodo per aumentare la forza, sviluppare la muscolatura e ridurre il grasso corporeo. Consente di raggiungere intensità di stimolazione superiori a quelle dei metodi di allenamento convenzionali.
Per questi motivi, durante l’allenamento è necessario rispettare alcune condizioni importanti.
Preparazione all’allenamento
- L’allenamento EMS per tutto il corpo può essere svolto solo in condizioni fisiche adeguate
- È importante reintegrare le riserve di carboidrati prima dell’allenamento, poiché la notevole massa muscolare coinvolta comporta un elevato carico metabolico
- Inoltre, è opportuno aumentare l’apporto di liquidi prima, durante e dopo l’allenamento
Andamento degli allenamenti
- Durante le prime sessioni di allenamento non devi assolutamente sovraccaricarti. L’allenamento dovrebbe essere svolto con una durata ridotta (circa 12-15 min.) e un’intensità adeguata. Successivamente, la durata dell’allenamento va aumentata gradualmente fino a 20 min.
- Nelle prime 8-10 settimane è necessario rispettare un intervallo di almeno 4 giorni tra gli allenamenti. Solo così è possibile garantire il recupero e un adattamento positivo
Guida rapida
Guida rapida per i tuoi nuovi Pants eaglefit EMS
- Ricaricare la Box finché il LED non diventa verde
- eaglefit EMS System App nell’App Store scarica
- Indossare i Pants – in caso di pelle estremamente secca o di forte peluria, inumidire leggermente gli elettrodi oppure utilizzare lo spray per elettrodi
- Accendere la Box (premere leggermente con l’indice per 2 secondi nella piccola rientranza tra il logo e il LED), fissarla alla Suit, avviare l’app
- Riassegnare il nome del profilo per il prossimo allenamento
- Stabilisci la connessione Bluetooth con la centralina (tocca “Bluetooth” in alto a destra, poi “Cerca” e infine “Connetti”)
- Imposta il profilo alla voce “Parametri”, riscaldati a sufficienza, poi premi “Start”
- Regola selettivamente l’intensità dei muscoli (premi la freccia verso l’alto finché l’intensità non è sufficiente, poi tocca il numero sopra il muscolo per evidenziarlo con un bordo grigio)
- Inizia l’allenamento e termina dopo 20 minuti
- Salva le impostazioni uscendo dall’app con la freccia in alto a sinistra
- Assicurati di bere abbastanza acqua prima, durante e dopo l’allenamento, almeno 1/2 litro in più del solito
- Fai una pausa di almeno 48 ore (nelle prime 10 settimane, al massimo 1 allenamento a settimana)
Guarda anche il nostro video introduttivo dettagliato: Introduzione EMS
Consigli per l’uso
Come accendere e spegnere correttamente la centralina:
- Per accenderla, premi leggermente per 2 secondi con l’indice nell’incavo tra il logo e il LED
- Per spegnerla, premi leggermente per 6 secondi con l’indice nell’incavo tra il logo e il LED
Abbiamo impostato intenzionalmente il tempo necessario per spegnere la centralina a 6 secondi, così da evitare che tu la tocchi accidentalmente durante l’allenamento e la spenga inavvertitamente.
Primo utilizzo della centralina e dell’app
Ricaricare la centralina
Prima di iniziare l’allenamento, scarica e installa l’app di sistema EMS eaglefit dal tuo app store cercando “eaglefit” o “eaglefit EMS System”.
Prima del primo utilizzo, devi caricare la batteria della centralina per almeno 3 ore. Le nostre batterie sono dotate di protezione da sovraccarico, quindi non puoi “sovraccaricarle”. Per la ricarica, usa il cavo USB e l’adattatore di rete da 220 V in dotazione. Durante la ricarica, la spia della centralina è blu. Quando la batteria è completamente carica, la spia è verde.
Scarica l’app di sistema EMS eaglefit dal tuo app store:
Primo avvio
All’avvio dell’app puoi scegliere tra le diverse centraline (BELT, HOME, PRO o CONNECT). Poi seleziona il prodotto adatto.
Se usi l’app per la prima volta, crea un profilo per l’allenamento. In seguito, alla voce “Seleziona profilo”, potrai salvare tutte le tue impostazioni.
Se hai già creato dei profili, verranno visualizzati. Seleziona un profilo salvato oppure aggiungine uno nuovo, in cui potrai salvare le impostazioni (intensità dell’impulso per ogni muscolo, ecc.).
L’app è progettata per salvare nel profilo i valori impostati più di recente per un programma di allenamento. Pertanto, quando cambi programma di allenamento all’interno di un profilo, l’app sovrascrive i valori impostati.
Ti consigliamo di creare un profilo separato per ogni programma di allenamento, così potrai sempre impostare e richiamare i valori corretti per ciascun programma.
Dopo aver selezionato un profilo, premi “Conferma” per accedere alla schermata di allenamento con i valori preimpostati del profilo evidenziato in verde. Le modifiche verranno salvate quando uscirai da questa schermata con “Freccia indietro” (nell’angolo in alto a destra).
Per prima cosa, stabilisci la connessione Bluetooth con la box. Accendi la box carica (appoggia un dito sull’incavo per circa 2 secondi) e cercala nell’app eaglefit tramite “Bluetooth”, in alto a destra accanto all’indicatore della batteria. Nella schermata successiva, tocca “Cerca”. Seleziona la tua box toccando “Connetti” alla fine della riga. Tornerai quindi alla schermata di allenamento.
Nella schermata di allenamento puoi regolare l’intensità delle singole coppie di elettrodi, attivare/disattivare singoli elettrodi e accedere al menu dei parametri con l’icona verde del menu (in basso a sinistra, con le tre linee) .
Spiegazione dell’app
L’app è strutturata in modo da consentirti di creare un numero illimitato di profili su ogni dispositivo. In un profilo vengono salvate tutte le impostazioni e i parametri di un tipo di impulso (Fitness/Metabolismo/Rilassamento/Personalizzato/Allenamento video/HIIT/Combustione dei grassi/Deep Core/). Assegna a ogni profilo un nome appropriato.
Il nome può essere, ad esempio, “Thomas_Fitness” oppure “Muskelaufbau”. I tuoi dati vengono salvati solo sul tuo dispositivo, in conformità al GDPR. Pertanto, devi creare profili separati, ad esempio, su iPhone e iPad. L’app salva le impostazioni utilizzate più di recente nel profilo con cui hai effettuato l’accesso, quando esci dalla schermata di allenamento con "Freccia indietro" .
Stabilire la connessione Bluetooth
Una volta stabilita la connessione Bluetooth, verrà avviata la comunicazione tra l’app e la box.
Per stabilire la connessione Bluetooth, al primo utilizzo tocca “Bluetooth” in alto a destra.
Nella schermata successiva, seleziona “Scansiona”.
Riceverai un elenco dei dispositivi Bluetooth disponibili nelle vicinanze.
Seleziona la box per stabilire una connessione.
Requisiti per una connessione Bluetooth
- La box deve essere carica e accesa. Lo capisci dalla luce intensa del LED verde/blu
- Accendi la box premendo per 2 secondi il pulsante (una leggera rientranza al centro). Il LED si accende e diventa blu
- Per spegnerla, tieni premuto il pulsante per circa 6 secondi
- Devi autorizzare l’app ad accedere alla tua posizione affinché il segnale Bluetooth possa essere elaborato correttamente
- NON troverai la box nelle normali impostazioni Bluetooth del telefono, perché utilizziamo Bluetooth Low Energy (BLE)
Navigazione e impostazioni degli impulsi EMS
- Selezione del programma
- Reset - imposta tutte le intensità su «ZERO»
- Seleziona/deseleziona tutte le intensità per gruppo muscolare
- Aumenta tutte le intensità attivate per gruppo muscolare
- Riduci tutte le intensità attivate per gruppo muscolare
- Avvia/Pausa - avvia o metti in pausa l’allenamento
- Attiva/disattiva i gruppi muscolari cliccando sul nome del muscolo
- Menu Bluetooth - tocca qui per connettere la box HOME EMS
- Tempo di allenamento attivo
- I punti verdi indicano quali elettrodi sono effettivamente attivati
Opzioni di impostazione alla voce «Parametri»
I parametri sono già impostati con valori iniziali. Cliccando su + o –, puoi modificare i parametri evidenziati in nero.
I seguenti programmi («modalità») sono già preinstallati nell’app eaglefit EMS System:
Fitness
Seleziona l’impostazione “4/2”, cioè una durata dell’impulso di 4 secondi e una pausa di 2 secondi. Durante l’allenamento, contrai i muscoli per 4 secondi e rilassali per 2 secondi.
Il programma fitness è ideale per sviluppare la muscolatura scheletrica bianca e voluminosa. Aumenta la tua forza massimale e favorisce la crescita muscolare. Il modo migliore per allenare la muscolatura scheletrica bianca è eseguire 6-8 ripetizioni per gruppo muscolare a circa l’80% della forza massimale. Gli impulsi vengono inviati al gruppo muscolare interessato a una frequenza di 85 Hz, senza sottoporre ad alti carichi di allenamento articolazioni, legamenti o tendini. La profondità d’impulso di questo programma è di 350 µs.
L’allenamento fitness dovrebbe essere abbinato a degli esercizi e può essere supportato, ad esempio, dallo sling training o dall’allenamento HIIT.
Allenamento consigliato:
- Allenamento di forza/con i pesi
- poche ripetizioni (6-8)
- 1 serie per gruppo muscolare
Metabolismo/sistema cardiovascolare
Seleziona un tempo di pausa di 0 secondi per l’impulso continuo. L’impostazione della durata dell’impulso è irrilevante.
Il programma metabolico, che allena i muscoli rossi della resistenza, può essere utilizzato in particolare per tonificare i muscoli. È il nostro classico programma di resistenza/atletica. L’attivazione del tessuto muscolare a contrazione lenta brucia i grassi e aumenta la definizione muscolare. La frequenza di allenamento è di 7 Hz, con una profondità d’impulso di 350 µs.
Questo programma è ideale per il riscaldamento e per migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo. L'allenamento metabolico dovrebbe essere abbinato idealmente a esercizi di resistenza, come:
- Nordic walking
- Jogging
- Ciclismo
- Esercizi sulle attrezzature cardio
- Yoga
- Esercizi statici (non impostare un'intensità troppo elevata)
Rilassamento
Seleziona l'impostazione “1/1”, ovvero una durata dell'impulso di 1 secondo e una pausa di 1 secondo.
Questo programma produce lievi contrazioni muscolari e favorisce il recupero muscolare, una rigenerazione più rapida e viene utilizzato anche per il ripristino funzionale dopo le malattie. Con una frequenza di allenamento di 100 Hz e una profondità dell'impulso di 150 µs, scioglie le tensioni muscolari e apporta sostanze nutritive ai muscoli.
Puoi usare il programma di rilassamento per 5-10 minuti dopo un allenamento intenso (con o senza EMS) oppure, dopo una giornata faticosa, per 10-30 minuti a intensità moderata, ad esempio semplicemente sul divano.
Scegli qui un'intensità bassa: l'impulso dovrebbe trasmettere una piacevole sensazione di massaggio.
Personalizzato
Scegli le impostazioni in base alle tue preferenze o alle raccomandazioni terapeutiche.
Gli utenti esperti possono impostare liberamente tutti i parametri di questo programma (frequenza, profondità e durata degli impulsi, pausa e durata dell'allenamento). Sono possibili una frequenza da 1 a 120 Hz e una profondità dell'impulso da 50 a 400 µs.
Deep Core per la muscolatura profonda adiacente alla colonna vertebrale
Questo programma di allenamento è studiato appositamente per rafforzare in modo delicato ma mirato la muscolatura profonda adiacente alla colonna vertebrale. L'obiettivo è attivare i muscoli stabilizzatori profondi della schiena, per alleggerire il carico sui dischi intervertebrali e sostenere la colonna vertebrale nel lungo periodo.
Modalità d'azione:
Il programma genera un'alternanza regolare di contrazione e rilassamento muscolare. Grazie agli impulsi moderati a 27 Hz, migliora soprattutto la resistenza e la stabilità muscolare. La durata relativamente lunga degli impulsi garantisce uno sforzo intenso ma comunque delicato, mentre le brevi pause favoriscono una circolazione sanguigna regolare e la rigenerazione.
Area di applicazione:
- Supporto in caso di problemi alla schiena associati a disturbi dei dischi intervertebrali
- Rafforzamento dei muscoli profondi del tronco
- Prevenzione di posture scorrette e squilibri muscolari
- Adatto sia ai principianti sia alle persone in riabilitazione
Allenamento video
Con questo programma puoi guardare un avatar che mostra gli esercizi e comporre una breve scheda di allenamento scegliendo tra gli esercizi disponibili. La particolarità è che puoi scegliere una frequenza e una profondità dell’impulso diverse per ogni allenamento. Tieni semplicemente il dito sull’esercizio desiderato per 2-3 secondi, finché l’anteprima non si solleva; poi puoi trascinarlo nella riga in basso e posizionarlo. Allo stesso modo puoi anche rimuovere gli esercizi dalla riga.
Combustione dei grassi
Seleziona l’impostazione «4 / 2», ovvero una durata dell’impulso di 4 secondi e una «pausa» di 2 secondi. Con questo programma speciale combini i vantaggi del programma Fitness e di quello metabolico. Durante la fase attiva ti alleni a 60 Hz per sviluppare la forza massima, mentre nella fase passiva (pausa) solleciti i muscoli della resistenza a 7 Hz. In questo modo alleni alternativamente entrambi i tipi di fibre muscolari con un unico programma.
Profondità dell’impulso
Con «Profondità dell’impulso» puoi impostare la durata dell’impulso che hai configurato alla voce «Frequenza». Questo valore può essere configurato solo nel parametro «Individuale». Un singolo impulso elettrico può durare da 50 a 400 µs.
Più alto è questo valore, più in profondità l’impulso raggiunge il muscolo. Ad esempio, puoi stimolare in modo ottimale i muscoli più grandi, come quelli delle cosce, i glutei o i muscoli della schiena, con una profondità dell’impulso di 350 µs.
Durata dell’impulso
Durata dell’impulso in secondi, regolabile da 1 a 40 secondi (indicata da un numero verde che scorre all’indietro durante l’allenamento).
Pausa
Durata della pausa durante l’allenamento, da 0 a 40 secondi (indicata da un numero rosso che scorre all’indietro).
Allenamento
Per la maggior parte dei programmi di allenamento consigliamo una durata di circa 20 minuti per sessione.
Frequenza
Il numero di impulsi al secondo. Ad esempio, nel programma di allenamento “Fitness” i muscoli si contraggono e si rilassano 85 volte al secondo.
Indossare e togliere
I pantaloni eaglefit EMS sono disponibili nelle taglie dalla XS alla XL. È importante scegliere la taglia giusta, in modo che gli elettrodi aderiscano bene al corpo. I pantaloni EMS si indossano direttamente sulla pelle nuda, senza biancheria intima o altri indumenti (sportivi). Non è necessario bagnare gli elettrodi: devono essere posizionati direttamente sui muscoli da stimolare. Grazie allo stretto contatto con la pelle, la corrente viene trasmessa in modo ottimale al muscolo.
Affinché gli elettrodi dei Pants possano trasmettere l’energia attraverso la pelle ai nervi e ai muscoli, è necessario un sottilissimo film di umidità. Per alcuni tipi di pelle è sufficiente indossare il Suit per 2-3 minuti; altri tipi di pelle devono riscaldarsi per 5 minuti facendo jumping jack, burpees o sit-up prima di poter aumentare l’intensità degli impulsi. Se il film di umidità è assente, potresti avvertire un leggero e fastidioso pizzicore sulla superficie della pelle. In questo caso, riduci l’intensità degli impulsi su quel gruppo muscolare e fai ancora qualche jumping jack o squat prima di aumentare l’intensità. In caso di peli corporei abbondanti o pelle molto secca, la stimolazione potrebbe risultare compromessa. In tal caso, puoi inumidire leggermente con un panno la pelle nelle zone interessate oppure utilizzare il nostro Spray per elettrodi.
Per indossare gli eaglefit EMS Pants, è preferibile rivoltarli. Infila i piedi negli eaglefit EMS Pants e poi srotolali verso l’alto, oltre le ginocchia, in modo che gli elettrodi si trovino già nella posizione corretta sul corpo. Dopo l’allenamento, sfila gli eaglefit EMS Pants srotolandoli dall’alto verso il basso, in modo che tornino a essere al rovescio.
Fai sempre attenzione a non tirare con forza gli EMS Pants quando li indossi, mentre li porti o quando li togli, poiché ciò potrebbe danneggiare i collegamenti dei cavi.
Dopo l’allenamento, sfila la eaglefit EMS Pants arrotolandola al rovescio. Successivamente, lava i Pants seguendo le istruzioni di lavaggio oppure appendili a una gruccia per arieggiarli.
L’allenamento/gli esercizi
In generale: In caso di malessere, interrompi subito l’allenamento e, se necessario, consulta un medico. Non allenarti mai se non ti senti bene o sei malato.
Anche in caso di problemi o malfunzionamenti del sistema EMS, l’allenamento deve essere interrotto. In caso di guasti tecnici, contatta il produttore.
1. Riscaldamento
Prima di un allenamento EMS, come prima di qualsiasi allenamento fitness, è necessario preparare i muscoli allo sforzo imminente. Il riscaldamento produce i seguenti effetti:
- La conduttività tra gli elettrodi e la pelle aumenta con una leggera sudorazione
- Aumento della temperatura corporea interna
- Miglioramento dei processi di produzione energetica nel muscolo
- Maggiore produzione di liquido sinoviale
- Aumento della motivazione e della concentrazione sull’allenamento che sta per iniziare
Per il riscaldamento consigliamo una breve sessione di resistenza, ad esempio qualche jumping jack, burpee o 3-5 minuti di cyclette.
A questo punto puoi già impostare e attivare impulsi deboli.
2. Allenamento/esercizi
In generale, con i pantaloni EMS eaglefit puoi eseguire con il bel tempo qualsiasi movimento e allenamento, sia al chiuso che all’aperto. L’unico limite è la tua immaginazione. Jogging, boxe, yoga, allenamento con sling trainer, allenamento funzionale, HIIT o esercizi a corpo libero. Evita di bagnare i pantaloni (ad es. con la pioggia).
Per fornire qualche spunto, il sistema EMS eaglefit include un poster con esercizi a corpo libero per tutto il corpo.
3. Stretching
Al termine della sessione di allenamento, fai stretching per 2-3 minuti, eventualmente abbinandolo al programma “Relax”.
Lo stretching ha i seguenti effetti:
- Riduzione del tono muscolare
- Miglioramento dell’eliminazione dei prodotti metabolici
- Miglioramento del recupero muscolare
- Miglioramento della mobilità
Istruzioni per il lavaggio e l’igiene
Prima di lavare i pantaloni EMS eaglefit, rimuovi la centralina.
Procedi nel modo seguente:
1. Apri la chiusura in velcro:
2. Solleva la centralina:
Pulisci la centralina esclusivamente con un panno morbido.
Consigliamo il lavaggio a mano dei pantaloni EMS eaglefit. In alternativa, puoi lavarli in un sacchetto per il bucato in lavatrice, con il programma delicato/a bassa temperatura a 30 °C. Prima del lavaggio, rimuovi la centralina e assicurati di chiudere il velcro.
Consigliamo di utilizzare il detersivo Lavendelkraft. Assicurati di non utilizzare mai solventi corrosivi/abrasivi, detersivi per abbigliamento sportivo, disinfettanti, addolcitori dell’acqua come Calgon o detersivi con additivi quali cloro o candeggina. Se dopo il lavaggio i pantaloni sono ancora troppo bagnati, puoi centrifugarli a massimo 900 giri/min. Per asciugarli, appendi semplicemente i pantaloni EMS a una gruccia e lasciali asciugare all’aria, preferibilmente con le coppie di elettrodi rivolte verso l’esterno. Non asciugare mai i pantaloni EMS eaglefit nell’asciugatrice e non esporli mai alla luce UV diretta. Ciò può danneggiare il materiale.
I seguenti simboli di lavaggio sono riportati sui pantaloni EMS eaglefit e devono essere rispettati:
Smaltimento e riciclaggio
I eaglefit EMS Pants e la centralina contengono componenti elettrici. Le apparecchiature elettroniche sono materiali riciclabili e non vanno gettate nei rifiuti domestici. Al termine della sua vita utile, smaltisci il prodotto in conformità alle disposizioni di legge vigenti. In questo modo adempi agli obblighi di legge e contribuisci alla tutela dell’ambiente.
In tutti i Paesi dell’Unione Europea sono presenti punti di raccolta per il riciclo delle apparecchiature elettriche ed elettroniche. Puoi ottenere informazioni su questi punti di raccolta presso l’ufficio locale per lo smaltimento dei rifiuti o il rivenditore da cui hai acquistato questo prodotto.
Indicazioni per la rimozione sicura delle batterie o degli accumulatori:
Se vuoi smaltire la centralina, puoi rimuovere la batteria allentando le 4 viti a croce sul retro, sotto la pellicola, e scollegandola.
- Avvertenza: assicurati che la batteria sia completamente scarica
- Rimuovi con cautela la batteria o l’accumulatore
- Ora la batteria o l’accumulatore e il dispositivo possono essere smaltiti separatamente
Tipo di batteria: LiIo; 3,7 V, 3.000 mAh. Sistema chimico: batteria agli ioni di litio
Dati tecnici
| HOME / PRO EMS Box | |
| Versione Bluetooth | > 4.0 |
| Alimentazione | 5 V, USB C |
| Batteria ricaricabile | 3,7 V; 3.000 mAh LiPo |
Garanzia
Hai una garanzia di 2 anni contro i difetti dei materiali e di lavorazione. La garanzia è valida in tutti i Paesi in cui il sistema EMS di eaglefit viene venduto ufficialmente. La garanzia non copre i danni causati da un uso improprio o negligente.
Se hai l’impressione che alcuni elettrodi non funzionino, puoi verificarlo come segue:
- Assicurati che il gruppo muscolare sia attivato nell’app (il nome del muscolo è evidenziato in verde)
- Accendi la centralina, collegala al Suit e rivoltalo (inside out)
- Collega la centralina nell’app e seleziona il programma “Metabolismo”
- Imposta l’intensità degli impulsi a 20 per il gruppo muscolare interessato
- Inumidisci gli elettrodi del gruppo muscolare interessato con un panno umido
- Ora appoggia, ad esempio, la mano sinistra sull’elettrodo pettorale sinistro e la mano destra su quello destro
Poiché la corrente passa da un lato all’altro attraverso i nostri elettrodi, è importante appoggiare entrambe le mani, una su ciascun elettrodo del gruppo muscolare interessato, per chiudere il circuito.
Se ora senti un formicolio alle mani, la coppia di elettrodi è integra.
Dichiarazione di conformità UE
Informazioni sul produttore
È consentito a eaglefit GmbH apporre il marchio CE sui eaglefit EMS Pants, attestando così la conformità alle direttive UE pertinenti.
Altri dispositivi EMS di eaglefit
