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Table of Contents

Sicherheitshinweis 2
Gebrauch der Anleitung 3
Erste Schritte 4
Bauch 5
Unterer Rücken 6
Oberschenkel 7
Waden 8
Äußerer Oberschenkel 9
Po-Muskel 10
Bizeps 11
Trizeps 12
Deltamuskel 13
Brust 14
Rückenmuskel 15

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