Suiker – de politieke kwestie: wat is jouw mening hierover?
Suiker, of beter gezegd: het vermijden ervan, ligt ons bij eaglefit nauw aan het hart. In dit artikel willen we je inzicht geven in het huidige debat en uitleggen waarom wij bepaalde soorten suiker overbodig vinden en hoe je een suikervrije en daarmee gezondere levensstijl kunt leiden.
Wat doet suiker met ons?
Als je onze recepten en voedingstips leuk vindt, Facebook of Instagram Als je ons volgt, heb je waarschijnlijk gemerkt dat we over het algemeen tafelsuiker (sucrose) vermijden. De reden? Suiker werkt als een drug en activeert dezelfde beloningscentra in de hersenen als cocaïne. Dit is wetenschappelijk bewezen.
Maar suikerverslaving is niet het enige probleem. Te veel suiker leidt tot een scala aan gezondheidsproblemen: obesitas, diabetes type 2, tandbederf, huidaandoeningen, psychische aandoeningen zoals depressie, slaapstoornissen en algemene vermoeidheid. Suiker speelt geen rol in het natuurlijke menselijke dieet – geraffineerde suiker maakt pas zo'n 300 jaar deel uit van ons dieet.
Wat gebeurt er op politiek niveau?
Consumentenbeschermingsinstituten en de Wereldgezondheidsorganisatie wijzen herhaaldelijk op de gevaren van suiker. In Groot-Brittannië bestaat al een belasting op suikerhoudende dranken. In Duitsland is een dergelijke belasting tot nu toe afgewezen. Wij van eaglefit Met onze voedingstips en recepten willen we een bijdrage leveren aan de discussie en u aan het denken zetten.
Hoe kun je je suikerconsumptie veranderen?
- Vermijd kant-en-klaarmaaltijden en sterk bewerkte voedingsmiddelen. Deze bevatten vaak verborgen suikers.
- Wen er langzaam aan: Verminder de suikerinname geleidelijk, in plaats van het in één keer helemaal te laten staan.
- Ontspan in stressvolle situaties om trek te voorkomen. Yoga, wandelen of meditatie kunnen helpen.
- Gebruik natuurlijke suikervervangers zoals agavesiroop, dadelsiroop of kokosbloesemsiroop. Deze bevatten waardevolle mineralen en vitamines.
Meer tips
- Vermijd fructose uit fruit niet – het levert belangrijke vitamines en mineralen.
- Gebruik kruiden zoals kaneel, cacao of vanille om uw trek in zoetigheid te verminderen.
- Leid jezelf af als je trek hebt in iets zoets. Sporten of een hobby kan helpen.
Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op via kundenservice@eaglefit.deWij horen graag van u!
