Soulagement des maux de dos

Le mal de dos est un problème répandu de nos jours. Un adulte sur trois souffre de douleurs dorsales et cervicales constantes ou fréquentes. Outre les limitations quotidiennes, le mal de dos peut parfois même entraîner une incapacité de travail. Mais il existe des moyens efficaces pour soulager la douleur !

Pourquoi fonctionnel EMS-Entraînement L'une d'entre elles est la suivante : nous expliquerons ci-dessous comment elle peut être justifiée d'un point de vue scientifique. Il s'agit d'une méthode d'entraînement fonctionnelle très adaptée, qui fonctionne également très bien avec EMS-La formation peut être combinée, la Entraînement avec un Sling-Trainer.

Comment ça marche EMS-Entraînement?

La stimulation électrique des muscles présente un avantage décisif par rapport aux mesures de physiothérapie conventionnelles ou à la musculation classique.

Les maux de dos ne sont pas une fatalité !

La musculation en salle de sport ne sollicite pas efficacement les muscles profonds, même s'ils jouent un rôle de soutien important pour les muscles squelettiques. Même si la musculation traditionnelle renforce le dos, elle ne sollicite pas les muscles de soutien, ou seulement de manière limitée.

Au EMS-Entraînement Les muscles profonds peuvent être sollicités de manière ciblée : les muscles du corps sont contrôlés par des impulsions électriques provenant du système nerveux central. Il est difficile, voire impossible, d'activer les muscles profonds par des exercices classiques. EMS-Entraînement En simulant ces impulsions électriques – sans exercices complexes – les muscles cruciaux peuvent être contrôlés de manière ciblée de l’extérieur.

Des chercheurs de l'Université de Bayreuth ont découvert cela dans une étude en 2003. Selon leurs conclusions, 82% des participants (102 femmes, 32 hommes) ses maux de dos pendant six semaines EMS-Programme de formation de secours. Une méta-analyse ultérieure confirme ces résultats (plus d'infos).

Soulagement de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux

Un autre effet de EMS-La formation est la Soulagement de la colonne vertébrale et des disques intervertébrauxLa colonne vertébrale est une structure sensible qui doit être entourée d'une musculature aussi forte que possible. Une musculature posturale forte permet de mieux absorber les chocs subis par la colonne vertébrale et d'améliorer la posture générale du haut du corps.

Des années passées en position assise entraînent une atrophie des muscles de la colonne vertébrale, ce qui entraîne souvent des problèmes de disques intervertébraux. Cela affecte les nerfs et provoque des douleurs dorsales typiques.

Régulier EMSL'entraînement renforce la ceinture musculaire de la colonne vertébrale, améliore la posture (posture droite) et réduit ainsi l'usure des disques intervertébraux. Ne laissez aucune chance aux maux de dos !

En plus des effets physiologiques, EMSL'entraînement a également un effet positif sur le psychisme. Dans l'étude mentionnée ci-dessus, les participants ont été interrogés sur leur bien-être mental général immédiatement après les séances et après les six semaines du programme d'entraînement. La majorité des participants ont déclaré se sentir bien. EMS-L'entraînement se sent mieux et la sensation de stress est réduite immédiatement après les séances.

Le stress étant l’une des causes les plus importantes des maux de dos, vous ne devez pas renoncer à l’exercice physique, surtout en période de stress. EMSL’entraînement est particulièrement adapté à cela, car les effets décrits peuvent être obtenus en seulement 20 minutes par semaine.

C'est pourquoi nous vous recommandons de prendre le temps de faire quelque chose de bien pour votre dos et votre bien-être général ! Nous vous accompagnons dans votre entraînement avec :

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