Nahaufnahme einer Person von hinten, die sich die Hände in den schmerzenden Rücken stützt

Sollievo dal mal di schiena

Il mal di schiena è un problema diffuso al giorno d'oggi. Un adulto su tre soffre di dolori costanti o frequenti alla schiena e al collo. Oltre alle limitazioni quotidiane, il mal di schiena può talvolta portare anche all'incapacità di lavorare. Ma esistono modi efficaci per alleviare il dolore!

Perché funzionale EMS-Formazione Uno di questi è e come questo possa essere giustificato da un punto di vista scientifico, lo spiegheremo di seguito. Un metodo di allenamento molto adatto è l'allenamento funzionale, che funziona molto bene anche con EMS-La formazione può essere combinata, Allenamento con un Sling-Trainer.

Come fa EMS-Formazione?

La stimolazione elettrica dei muscoli presenta un vantaggio decisivo rispetto alle misure fisioterapiche convenzionali o al classico allenamento della forza.

Il mal di schiena non deve essere per forza così!

L'allenamento di forza in palestra non allena in modo molto efficace i muscoli più profondi, nonostante svolgano un importante ruolo di supporto per i muscoli scheletrici. Anche se l'allenamento di forza tradizionale rafforza la schiena, non raggiunge i muscoli di supporto, o lo fa solo in misura limitata.

Al EMS-Formazione I muscoli profondi possono essere allenati in modo specifico: i muscoli del corpo sono controllati da impulsi elettrici provenienti dal sistema nervoso centrale. È difficile, se non impossibile, attivare i muscoli più profondi con esercizi normali. EMS-Formazione Simulando questi impulsi elettrici, senza esercizi complessi, è possibile controllare in modo mirato i muscoli cruciali dall'esterno.

Lo hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Bayreuth in uno studio del 2003. Secondo i loro risultati, 82% dei partecipanti (102 donne, 32 uomini) il suo mal di schiena per sei settimane EMS-Programma di allenamento di sollievoUna successiva meta-analisi conferma questi risultati (maggiori informazioni).

Sollievo della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali

Un altro effetto di EMS-La formazione è la Sollievo della colonna vertebrale e dei dischi intervertebraliLa colonna vertebrale è una struttura sensibile che dovrebbe essere circondata da una muscolatura il più possibile forte. Se i muscoli posturali sono forti, gli urti alla colonna vertebrale possono essere assorbiti meglio e la postura generale della parte superiore del corpo migliora.

Anni di sedentarietà causano l'atrofia dei muscoli della colonna vertebrale, spesso causando problemi al disco. Questo danneggia i nervi e provoca il tipico mal di schiena.

Regolare EMS- L'allenamento rafforza la fascia muscolare che circonda la colonna vertebrale, migliora la postura (posizione eretta) e quindi riduce l'usura dei dischi intervertebrali. Non dare scampo al mal di schiena!

Oltre agli effetti fisiologici, EMS- L'allenamento ha anche un effetto positivo sulla psiche. Nello studio sopra menzionato, ai partecipanti è stato chiesto del loro benessere mentale generale subito dopo le sessioni e dopo l'intero programma di allenamento di sei settimane. La maggior parte dei partecipanti ha dichiarato di sentirsi EMS- L'allenamento risulta più piacevole e la sensazione di stress si riduce subito dopo le sessioni.

Poiché lo stress è una delle cause principali del mal di schiena, non bisogna rinunciare all'attività fisica, soprattutto nei periodi di stress. EMSL'allenamento è particolarmente indicato a questo scopo, poiché gli effetti descritti possono essere ottenuti in soli 20 minuti alla settimana.

Ecco perché ti consigliamo di prenderti del tempo e fare qualcosa di buono per la tua schiena e il tuo benessere generale! Ti supportiamo nel tuo allenamento con:

Combattiamo insieme il mal di schiena e miglioriamo la tua qualità di vita!

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