Manuale d'uso per la sbarra per trazioni eaglefit Klimmzugstange
Congratulazioni per aver scelto la sbarra per trazioni eaglefit.
Questo attrezzo di alta qualità è stato sviluppato con grande competenza e conoscenza per permetterti di eseguire un allenamento funzionale altamente efficiente a casa e in viaggio con il minimo sforzo.
Per ottenere il massimo beneficio e soprattutto per evitare pericoli e rischi, dovresti leggere attentamente queste istruzioni e seguire le regole di comportamento descritte.
Ti auguriamo tanto divertimento con eaglefit Sbarra per trazioni.
Il tuo team eaglefit
Avvertenze di sicurezza
Qui trovi la nostra scheda di sicurezza del prodotto: alla scheda di sicurezza
Sbarra per trazioni in legno/frassino
1. Variante: con assole di corda
Appendi le 2 asole di corda (vedi immagine sopra) della sbarra per trazioni a un moschettone. La sbarra per trazioni supporta un carico massimo di 100 kg. Puoi appendere il moschettone direttamente a un supporto a soffitto.
2. Variante con cinghia di fissaggio
Puoi modificare la lunghezza tramite il regolatore centrale (vedi immagine sopra) sulla cinghia di fissaggio e/o posizionando il moschettone nell'area imbastita.
Consigli per l'allenamento
Per i principianti si consiglia di iniziare con le trazioni al vogatore, eseguendole in diverse varianti (presa supina, prona, stretta e larga). Per questo, regola la lunghezza della sbarra per trazioni all'altezza del gomito nella variante con lunghezza regolabile.
Istruzioni per l'uso
Assicurati che la sbarra per trazioni sia appesa orizzontalmente prima di iniziare l'allenamento. Se necessario, centra il nodo. Controlla la stabilità dell'intera struttura con un'ispezione visiva e una trazione delicata prima di iniziare l'allenamento.
Se devi fissare il nodo prusik sulla sbarra per trazioni, questo video a partire da 00:35 ti sarà d’aiuto.
Lo stesso nodo lo usiamo nel nostro Sling-Trainer Allround. Per la sbarra per trazioni usiamo un nodo prusik triplo.
Esercizi
Coinvolgi muscoli diversi variando il tipo di presa (sopragrip o sottogrip) e la larghezza della presa (mani vicine, alla larghezza delle spalle o larghe).
Con fascia regolabile in lunghezza
Remata inversa come preparazione alle trazioni libere:
- posizione con piedi alla larghezza delle spalle proprio davanti alla sbarra per trazioni
- spalle tirate indietro e verso il basso
- busto contratto
- sguardo in avanti
- le mani afferrano la sbarra per trazioni alla larghezza delle spalle in sottogrip
- le braccia sono piegate
- inclina lentamente il busto all’indietro in diagonale
- stendi le braccia
- il corpo rimane dritto con il busto stabile
- porta lentamente il petto verso la sbarra per trazioni
3 serie da 12 ripetizioni con 30 secondi di pausa ciascuna. Più lunga è la fascia di fissaggio, più difficile sarà l’esercizio.
Trazioni libere
Per prevenire infortuni, fai attenzione a eseguire correttamente:
- posizionati sotto la sbarra per trazioni
- afferra la sbarra con la stessa distanza dal centro in sottogrip o sopragrip
- tirati su con il petto finché il mento supera la sbarra per trazioni
- mantieni le braccia leggermente tese durante la discesa
Fai attenzione al tuo equilibrio corporeo e mantieni sempre il busto stabile e contratto. Per supportare le tue prime trazioni ti consigliamo la fascia fitness eaglefit in lattice naturale.
CONSIGLIO: Le trazioni sono più facili con la presa stretta in sottogrip. Con le gambe incrociate hai più forza. Evita di darti slancio. Consigliamo di allenare inizialmente trazioni libere e remate alternandole.
Istruzioni per la cura
Pulire il legno con un panno morbido e asciutto. Cinghie e corde possono essere pulite con un panno leggermente umido e un detergente delicato per tessuti. Non usare detergenti abrasivi o oggetti appuntiti o taglienti. L’esposizione al sole può modificare il colore del legno, ma ciò non compromette la funzionalità. La barra per trazioni eaglefit non deve essere conservata permanentemente in ambienti umidi, poiché potrebbe deformarsi.
Possibilità di ampliamento
Banda fitness eaglefit in lattice naturale – aiuto per l’allenamento alle trazioni, disponibile in 2 resistenze.
Fissaggio a soffitto eaglefit in acciaio inox con viti e tasselli fischer.
Materiali
Barre per trazioni da produzione sostenibile dal punto di vista energetico e delle materie prime
Il legno per la tua barra per trazioni eaglefit proviene dalla foresta del Danubio o dalle valli dell’Alb svevo. Qui ci sono sufficienti acqua e nutrienti per una crescita ottimale e robusta delle frassine, necessaria per le buone proprietà statiche del legno.
Dopo l’abbattimento delle frassine in inverno, queste vengono tagliate in tavole nel nostro paese vicino e poi impilate e coperte per l’essiccazione.
L’essiccazione naturale mantiene intatte le proprietà statiche. Inoltre, non viene consumata energia per l’essiccazione. Con questo tipo di essiccazione, a causa del lungo stoccaggio del legno all’aperto, esposto a sole, vento e intemperie, possono verificarsi lievi variazioni di colore sulla superficie. Durante la lavorazione delle barre per trazioni eaglefit può capitare che non tutto venga rimosso e rimanga un bordo scuro. Questo non è un difetto, ma un segno di gestione responsabile delle materie prime e dell’energia.
La tua nuova barra per trazioni eaglefit si scurirà nelle prime settimane a causa dell’esposizione ai raggi UV, poiché il legno chiaro, finora protetto, è ora esposto al sole.
Siamo felici di poterti mettere nelle mani uno strumento di allenamento fantastico, prodotto in modo sostenibile dal punto di vista energetico e delle materie prime, e realizzato con tanto amore per te!